Практикалық психология 2024, Қараша

Тренинг, мастер-класс, коучинг [1] … Банальды жаттығулар қазір сәнден шықты. Егер сіз тұтынудың ұят деңгейіне сай болғыңыз келсе - коучингтен өтіңіз. Ұзақ жылдар бойы кеңес беру ресейліктердің менталитетінде «маған қалай өмір сүруге болатынын үйретпеңіз» деген тұрақты формуланы қалыптастырды және жаттықтырушылар үшін жарнамалық кеңес болмайды. Мәселенің шешімі өздігінен пайда болады. Қорқатын ештеңе жоқ. Коучинг қазірдің өзінде Америка азаматтарында сынақтан өтті. Енді ол бізге келді

Мен адамдардан қорқамын

Қазіргі заманғы үлкен қалада әлеуметтік фобия жиі кездеседі. Ең үлкен кедергі және үлкен азап - қорқыныш, ол әлеуметтік фобиямен ауыратын адамның тұрақты серігіне айналады. Көшеде қорқынышты. Метрода қорқынышты. Мектептегі тақтадан қорқады

Кекештеу - нағыз қарғыс. Қарапайым адам ешнәрсе жасамайтын нәрселер кекештенуге қиын сынақ болып табылады. Бастапқы жағдайлар азаптауға айналады: телефон соғу, бейтаныс адаммен байланыс, дүкеннен бір нәрсе сатып алу. Бірінші сөзді айту қиын. Тамаққа жабысып қалады. Әсіресе, егер бұл сөз, мысалы, Т. әрпінде немесе Z-да немесе О-да болса, кекештің алфавиті дерлік ант берген жау ретінде жаза алады

Өмір адамнан барған сайын бәсекеге қабілеттілікті талап етеді, кез келген адам оңай бейімделе алмайды. Сіз табысты адамды бірден көре аласыз, олар оған қызғанышпен қарайды, оған қарап, оны мысалға келтіреді. Көршіңізде жаңа Мерседес болса, сіз ескі тоғызды жамап жатсаңыз, бұл ұят нәрсе. Сіз бұл туралы бірдеңе жасауыңыз керек, ал сіздің әйелі қиналып жатыр: «Сен ақылдысың, сен неге сонша кедейсің? Бар, оқы, жетістікке жетуге арналған тренингтер бар, адамдар сияқты бол »

СТОКГОЛЬМ СИНДРОМЫ - жәбірленушіде агрессорға қатысты пайда болатын жабысу мен жанашырлықтың парадоксалды реакциясы

«Біз үшін барлық өнер түрлерінің ішіндегі ең маңыздысы - кино.» Қазіргі заман шындығында әйгілі В.И. Ленин киноның бұқараға әсері туралы. Алайда, ол бұрын да өзектілігін жоғалтқан емес. Кино - мәдениеттің ең маңызды компоненті, оның басты мақсаты - қастықты басу. 2015 жылдың 7 қаңтарында Париждегі «Шарли Эбдо» журналы редакциясы суретшілерінің өмірін қиған оқиғаны, сонымен қатар мәдениет қайраткерлері арандатты. Сонымен, ол қайда бара жатыр?

Адамдар бақытқа қол жеткізіп, оны артықшылықсыз қайтарып алуға дағдыланған. Одақтың сәтсіздігін әртүрлі себептермен оңай түсіндіруге болады және НЕГЕ сұрақ өзгеріссіз қалады? Неліктен жүздеген: - Неліктен мен оның шын мәнінде болғанын көрмедім? - Неге мен оған өмірден мүлде басқа нәрсе керек екенін түсінбедім? - Неге біз бірге бола алмадық - бәрі жақсы басталды ма?

Обсессивті ойлар - бұл дұрыс түсіну үшін маңызды сигнал, бұл орындалмаған табиғи рөл туралы еске салудың бір түрі. Өз басыңды шексіз обсессивті ойлар мен қорқыныштар ағынынан босату үшін, ол не екенін, менің табиғи міндетімді анықтап, соған қарай нақты іс-әрекеттермен қозғалу керек

Ересектер ешқашан шынымен көңілді болмайды. Олар не істеп жатыр: қызықсыз жұмыс немесе сән, және олар тек каллус пен табыс салығы туралы айтады … А.Линдгрен. Ұзын шұлық. Біз қашан ересек боламыз? Біздің әрқайсымыз үшін бұл жеке өмірбаянын фактісі. Бұл біз туралы сұрамай-ақ пайда болатын ішкі сезім

Қымбатты қызым, бізді қалай тастап кеттің? Жас, сондай әдемі

Екі жасар баламызбен бірге автосервиске бардық. Сөзбе-сөз жиырма минуттай ол қысқы дөңгелектердің жаздықтарға ауыстырылғанын көрді. Осыдан кейін кішкентай барлық машиналарының дөңгелектерін айналдырды. Жас шина ауыстырғыш. Сонымен қатар, ол еденге ықыласпен түкіре бастады. Мен сол жерде слесарьдан сабақ алдым. Біз өнімді жүргіздік деп айтудың қажеті жоқ: олар машинаны жаңа маусымға дайындады, ал ұлы жаңа дағдыларға ие болды

Мен, тағы да мен және тағы бірнеше рет, мен төсекте жатырмын

Үйленген. Бірақ бұл шынымен маңызды ма? Үйленген. Бірақ мұндай сипатталмайтын бақыт сізге күтпеген жерден сіз өзіңіз болғанын білмеген сезім түрінде түскен кезде маңызды ма? Өзіңіздің мызғымас қағидаларыңыз бен құндылықтар жүйеңізден оңай және қарапайым түрде бас тартқан сезімдер … Үйленген. Бірақ бұл шынымен

Эмоцияны басқаруға тырысу тек теория жүзінде жақсы. Шындығында бәрі басқаша. Бұзылу - ашуланған ашудың жарқылы сияқты. Сіз саналы түрде ештеңе таңдамайсыз, ештеңені түсінбейсіз. Осындай сәтте баланы қалай бұзбау керектігін ойлайтын ешкім жоқ: сіз сіз емессіз, сізбен бірге басқарылмайтын құбыжық өмір сүретін сияқты. Оның махаббаты да, жанашырлығы да жоқ. Дауыстың қарлығына айқайлау, жек көру сөздері. Қолдар кішкентай денені өздері шайқап, шпактарды жағып, манжеттерді өлшейтін сияқты

Кейбір адамдар жала жаба алмайды, бірақ сіз қашан тоқтайтынын білуіңіз керек

Қызықты, дегенмен, сіз ештеңе ойламаған кезде ойға ораласыз

Мені кез-келген нәрсе жылай алады: кинодағы драмалық сюжеттен бастап, көрші аллеядағы үйсіз котенкаға дейін. Нақты себеп болған кезде (мысалы, реніштен немесе қызғаныштан) - жалпы, мен ұзақ уақыт бойы тыныштала алмаймын. Кейде көз жастары истерикаға айналады, мен айқайлай бастаймын және өз жағдайымды басқаруды мүлдем тоқтатамын. Жылауды қалай тоқтатып, үнемі өзіңізді бұрап алуға болады?

Мен ештеңе қаламаймын. Тек ұйықта. Әлсіздік және қолдар әлдеқашан түсіп қалған. Басындағы тұрақты ойлар немесе толық вакуум. Егер мен өзіммен бірге ештеңе істей алмасам, бұл дүниеде маған не керек? Үмітсіздік күйімен танысқан кез-келген адам, өмір сүруге күш жоқ кезде түсінеді. Неліктен жаман екенін түсіндіру қиын. Мен бұл батпақтан қалай болса да құтылғым келеді. Немесе бәрін жасаңыз, азап шегуге күш жоқ

Көптеген адамдар жағымсыз жағдайларға тап болады

25 жылдан кейін сіз түлектер мен сыныптастар жиналысына шақырту алған кезде, сіз алдымен кездесу мүмкіндігіне қуанасыз - мұндай тамаша мүмкіндік сіз көп жылдар бойы көрмеген адамдармен кездесуге, мектеп немесе университет достарының қалай болатынын білуге мүмкіндік береді

Дауылдар мен гүрілдер, сен не істемекшісің? Түсіп - айқайлады, итеріп жіберді - көзіне жас алды, кәмпитті тастады - истерия, ойыншық сынды - ақырзаман

Балаға оқыту ересектер үшін емес, ол үшін қажет екенін қанша рет түсіндіруге тырысты! Қазіргі әлемде тек сүрткіштер білімсіз өмір сүреді

Менің балам оқығысы келмейді. Біз бәрін байқап көрдік. Жазаланған, тыйым салынған, көтермеленген. Ол ешкімді тыңдамайды - ата-аналар да, мұғалімдер де. Соңғы үміт - сіз, психолог. Оған оқуды бастауға айтыңыз! Ол жай еріншек, оны ақылға сал! Эх, неге психологтарға сиқырлы таяқша берілмейді? Ата-аналар балаға таныс емес апайдың бір уақытта оған үй тапсырмасын орындауға құмар болып, үздік оқушыға айналатындығын айтады деп үміттенеді

Менің баламның сыныптастарының арасында адасқан екенін түсіну менің басыма бетон тақтайшамен құлады. Ұлы әрқашан сыныптағы қарым-қатынас туралы сөйлесуден аулақ болды, ерлер арасындағы көгерулер мен көгерулерді әдеттегі ұрыстармен түсіндірді. Бірақ бір күні басымда жаңа жарақат пайда болғанын көріп, мұғалімге немесе директорға осы жекпе-жектер туралы айтамын деп қорқыттым. Өйткені, мұндай әрекеттер күтпеген салдарға әкелуі мүмкін

Сіздің балаңыз үйге жүгіріп келіп, бірден компьютерге жабысады ма? Ол заманауи гаджеттерді кітаптан гөрі жақсы көреді, бірнеше күн бойы әлеуметтік желілерде отырады және оны үй тапсырмасын орындау әрқашан ерлік. Сіз кем дегенде бөлмені жинауды сұрайсыз, бірақ бес секундтан кейін ол бұл туралы ұмытады. Сіз оған бала кезіңізде армандайтын кітаптар сатып аласыз, бірақ ол оларға қарамайды. Әр уақытта балаңызды оқуға және жазуға баулу үшін айла мен амалға баруыңыз керек. «Ал бұл не бала?

Өмір өтеді, бірақ қуаныш аз. Қалай бақытты болуға болады? Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінің негізінде адамға өмірден ләззат алу неге қиын екені түсінікті болады, дегенмен әрқайсымыз бақытты болу үшін туылғанбыз

Сүйген адамды жақсы көреді. Кім жарық болса, ол қасиетті

Мен босқа батып барамын. Ол мені толықтай қоршайды, сондай тәтті, сондай тартымды. Кенеттен мен абсолютті қараңғылықта біртіндеп жайылатын түстердің түсініксіз реңктерін көремін. Олар бір-бірімен тығыз байланысты, таңғажайып формада жиектелген, кездесуге құштар әуесқойлар сияқты бір-біріне еніп кетеді. Енді мен өзімді мүлдем басқа кеңістікте сезінемін - әдемі, жарқын, жұмбақ және өмірімнің әр секундында мені қызықтырады. Мен арман әлеміне сүңгемін

Гейлерге, лесбиянкаларға және бисексуалдарға құқық берген жыныстық революция қоғамдағы үлкен өзгерістердің бастауы болды

Допқа қысылып отырып, мен болған оқиғаны бірте-бірте қысып тастадым. Бұл сөздерді анама айтуға тура келген қорқынышты ұяттан менің тынысым тарылды, мен бір үздіксіз балшық болып, бір ғана нәрсені армандайтынмын - дәл қазір және дәл қазір өлу. Бала кезінен зорлаудан аман қалғандар, педофилияның құрбаны болды, бұл туралы балаға дауыстап айту, жақын адамдар шеңберінде осы мәліметтерді ашу қаншалықты төзімді емес екенін біледі

Оның басында қатал мачо, ұялшақ отбасы адамы, ақылды әдемі адам және кез-келген адам бейнелейтін идеалды таңдалғанның портретін пиксель дәлдігімен көшіргіңіз келе ме? Біз ерлер психологиясын және әйелдердің өміріндегі рөлін дұрыс түсінуге сүйене отырып, мәселеге сүңгуді ұсынамыз

Өмір бойы, мен есімде болғанша, мен жалғызбын. Жоқ, әрине, мен шөлді аралда тұрмаймын. Одан да сорақысы: айналада адамдар бар, бірақ мен өзімді вакуумда сезінемін және бұдан шығудың жолын көрмеймін. Түсінбеу, қабылдамау, менде адамдар арасында орын жоқ, мен сырттаймын

Сол сәтсіз күн мендегі барлық нәрсені жойды - күйеуім қайтыс болды

«Үлкен мәселе - кейбір адамдар үшін, оның ішінде мен үшін өлім қорқынышы. Олар қартайған сайын, 16-17 жасында, өлім қорқынышының шабуылдары басталды. Мен басқаша қалай атайтынымды білмеймін. Жарықты өшір, төсекке бар. Басында жаман ештеңе болмайды. Сонымен, өлім туралы бір ғана өткінші ой бар, өйткені барлық назар оған бірден бағытталады. Бірнеше секундтан кейін мен айқайлап, қатты қорқып, төсектен лақтырылып, бөлмелерді араладым. Кенеттен қалай басталды, ол өтті. Мен қазір 21-де

Есіктің алдында мен пулемет соққандай селк ете түстім. Көйлегімнің жағасы бұралуы үшін бетімнен жабысқақ тер ағып жатты. Сәті түскендей, салқын, қол алысып сөмкеге салфеткадан басқа нәрсенің бәрін іздеді. Лорд, қорқынышты қалай жеңіп, тынышталуға болады, а? Кілттер, әмиян, құжаттар … Бірақ майлықтар қайда, қарғыс атсын оларға?! Есік ашық ашылды, ал қатты салмақты апай оның алдынан ұшып шықты: «Қыз, сіз сұхбаттасасыз ба? Сізде түйіндеме бар ма? «

Әр көктемді мен әлемнің кішкентай шеті ретінде сезінемін. Бәрі өмірге ояна бастағандай - құстар сайрайды, жасыл желек ағаштарды тұманмен жабады, аспан шексіз болады. Бұрын қардың астында жасырынған қалың шаң қабатымен жабылған және қоқыстармен көмкерілген қала біртіндеп кірден тазарып, жаңарып, күн сәулесінің астында ашық түстермен жарқырай бастайды. Бірақ мен мұның бәрін көріп тұрған жоқпын. Менде жыл сайынғы асқынулар бар - мен адамдарды ұнатпаймын

Дүрбелең дегеніміз не - мен сізге келе аламын ба? - Машаның біркелкі емес дауысы таңдауды ұсынбады. - Мен жалғыз бола алмаймын, ал күйеуім жұмыста асығыс. Менде не дұрыс емес екенін түсінбеймін, өзімді өте нашар сезінемін. Маша бозарған, валериананың иісі қатты. Оның суық қолдары дірілдеп, салқындады. Біз ерекше ешнәрсе жасамадық, тек шай іштік, сөйлестік. Бұл көмектесті

Таусылды. Мен тек сіздің атыңыздың бүкіл денемде діріл естілмеуін, ол сіздің қолыңыздың сезімімен сыпырылмауын, мені ресиверде жұмсақ дауыспен ұстамауын, сүйремеуін тіледім. мені тұңғиыққа қайта оралды. Мен жақын адамымды қалай ұмытып, оны жүректен шығарып тастауды түсінгім келді. Олар уақыт емдейді дейді. Мен уақытты тиімді етіп таптым. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы маған сүйетін адамды қалай ұмыту керектігін көрсетті, бірақ сіз бірге бола алмайсыз

Маған бірдеңе болған болуы керек. Мені үнемі себепсіз мазасыздық пен мазасыздық сезімдері мазалайды. Мен онымен оянып, төсекке жатамын, онымен, әйтеуір, мен күн өткіземін. Мазасыздық пен обсессивті ойлардан қалай арылуға болады?