Не істеу керек, және дүрбелең шабуылына дейін және оның орнына
Дүрбелең ұстамасы жүрек соғуындағы ақаулармен, тыныс алудың қиындауымен және терморегуляцияның бұзылуымен жүреді. Бұл жағдайдың себептері - бақыланбайтын, әрекетті қажет ететін немесе керісінше, иммобилизациялайтын - толығымен психика саласында жатыр. Қорқыныш пен дүрбелеңнің тұрақты шеңберінен шығу үшін олардың психикасында жасырынған себептерін терең түсіну керек …
Дүрбелең дегеніміз не?
- Мен сізге келе аламын ба? - Машаның біркелкі емес дауысы таңдауды ұсынбады. - Мен жалғыз бола алмаймын, ал күйеуім жұмыста асығыс. Менде не дұрыс емес екенін түсінбеймін, өзімді өте нашар сезінемін.
Маша бозарған, валериананың иісі қатты. Оның суық қолдары дірілдеп, салқындады.
Біз ерекше ешнәрсе жасамадық, тек шай іштік, сөйлестік. Бұл көмектесті.
Маша күн сайын таңертең келе бастады: күйеуінің кетуі мен үйде жұмыс күнінің басталуы арасындағы бірнеше сағат адам төзгісіз болды. Келген кезде ол жай ғана кеңседегі диванға ұйықтай алады - жақын жерде адамдардың бар екенін түсіну бұған мүмкіндік берді. Неге екені белгісіз, тіпті туған қабырға да үйде жайлылық бере алмады.
Осындай бір таңертең, мен Машамен бірге болғанымда, серуендеп келе жатқан мысығым пайда болды, және біздің көз алдымызда қандай-да бір спазмтан шыға бастады. Әрине, біз дәрігер іздеуге асығып, жануарды тасымалдаушыға салып, клиникаға ұшып кеттік. Жануармен қорқынышты ештеңе болған жоқ - бір инъекция қорқынышты белгілерді алып тастады. Бірақ барлық осы қиындықтармен Маша кенеттен толығымен тынышталды, босаңсыды, жылынып, тіпті күлімсірей бастады. Келесі күні де, ол келмеген соң да ол қоңырау шалып, киттің халін сұрады.
Содан кейін мен білдім, бұл шыдамсыз жағдай, қарабайыр қорқынышпен, тыныс алу мен жүрек ырғағының бұзылуы - менің досым басынан кешірген - бұл дүрбелең шабуыл. Дүрбелең кезінде не істеу керек деген сұраққа екеуіміз де екі жауап білдік: біріншісі - адамдармен болу, екіншісі - жағдайы нашар, көмек пен қамқорлыққа мұқтаж адамға ауысу. Дүрбелең шабуылынан құтқарудың бұл нұсқасы өмірдің өзі ұсынған, Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде анықталған принциптерге өте сәйкес келеді.
Белгілері
Дүрбелеңді бұзудың физиологиялық белгілерінің ұзақ тізіміне байланысты, бұл жағдайлардың ұзақ уақытқа дейін бірыңғай атауы болған жоқ. Бұған бүкіл дене қатысады.
Дүрбелең ұстамасы жүрек соғуындағы ақаулармен, тыныс алудың қиындауымен және терморегуляцияның бұзылуымен жүреді. Біреу мазасыздыққа түсіп кетеді, біреудің денесі шұғыл әрекетті талап етеді, бірақ барлық осы жағдайда басты және жалпы нәрсе:
- негізсіз қорқыныш
- бақыланбайтын мінез-құлық,
- өзін-өзі реттеудегі сәтсіздік.
Сонымен қатар, психологиялық компонент - қорқыныш эмоциясы - бірінші кезекте. Физиологиялық белгілер - бұл векторлардың жеке жиынтығына тәуелді уақытша жағдайлар ғана. Бұл жағдайдың себептері - бақыланбайтын, әрекетті қажет ететін немесе керісінше, иммобилизациялайтын - толығымен психика саласында жатыр.
Дүрбелең шабуылдарының көрінетін себептерінің болмауы біздің психиканы байқай алмауымыздың салдары ғана. Жүйелік-векторлық көрініс үшін себептер айқын.
Дүрбелең шабуылдарының себептері
Визуалды векторы жоқ адамдарда дүрбелең болмайды.
Нәзік, зейінді, әсерлі, сүйкімді және жанашыр адамдар визуалды векторы бар, олар бүгін қарабайыр көрермендер сияқты туа біткен өлім қорқынышымен туады. Дәл осы визуалды векторда өлім қорқынышы психиканың тамыры және түр рөлінің негізі болып табылады. Бұл қасиет - қорқу - адамда эволюциялық жолмен түрді сақтау үшін қалыптасты және біздің әлемнің заңдарына сәйкес оның қарама-қарсы сүйіспеншілігіне айналды.
Көрнекі вектордың алғашқы тасымалдаушылары ең күшті эмоциямен бүкіл отарды өлімнен құтқарды. Барысты байқаған теріні көретін әйелдің айқайы мен қатты қорқыныш иісі бүкіл қауымды жұмылдырды, ал біздің ата-бабаларымыз жыртқыштан қашып кетті.
Әрі қарай даму барысында эмоциялар, сезімдер және бүкіл мәдениеттің қалыптасуы өлім қорқынышының негізінде болды. Он мыңдаған жылдар ішінде біздің психикамыздың көрнекі өлшемі өзін барынша толық ашты, ал бүгінгі таңда адамның визуалды векторы бар өзін-өзі жүзеге асыруы оның жеке дамуы мен саналы таңдау деңгейіне ғана байланысты. Дизайн, өнер, ата-ана, медицина, психология әлеуметтік жұмыс және қайырымдылық бар. Барлық эстетика мен этика көрермендердің иелігінде.
Бүгін өлімнен қорқудың қажеті жоқ, өмір дамыды және күрделене түсті, бірақ біздің жанымыздың тамыры сол күйінде қалды. Өлім қорқынышы немесе қараңғылықтан қорқу - бұл жеп қоюдан қорқу. Қыз үшін бұл жыртқышқа, ал балаға - адам жегішке жем болудан қорқу. Бұл қорқыныштың ізі біздің жалпы психикамызда сақталды.
Біз бұл кезеңді бір кездері барлық түрлерімізбен бастан өткерген едік, енді визуалды векторы бар әрбір адам өзінің жеке балалық шағында бірдей эмоциялардан өтеді. Ал егер көрнекі бала үшін қараңғы, қара қолдардан және жыртқыштардан қорқу ол қалыптасатын норма болса, онда ересек адам үшін мұндай тәжірибелер әрдайым балалық шақтан, қатты күйзелістен немесе визуалды таланттардың іске асырылмауынан психотравмалардың белгісі болып табылады..
Дүрбелең дегеніміз - өмірге нақты қауіптің болмауының фонында өзін қалай болса да құтқарғысы келетін көрерменнің қарабайыр өлім қорқынышының күйі.
Ең күшті эмоция стресстің соматикалық реакциясымен жүреді, ол объективті түрде болмауы мүмкін. Оның қабылдауында болғаны жеткілікті. Триггер кез-келген нәрсе болуы мүмкін, бұл жеке тәжірибеге байланысты. Шабуыл сәтін болжау мүмкін емес, өйткені механизм бейсаналық жағдайда іске қосылады.
Қорқыныш пен дүрбелеңнің тұрақты шеңберінен шығу үшін олардың психикасында жасырынған себептерін терең түсіну қажет.
Емдеу үшін кімге бару керек
Сонымен, үрейлі сұмдықты жеңу және тыныштық табу үшін көрермен кімге баруы керек? Табиғаттың қалай жұмыс істейтінін көрейік.
-
Ең батыл адамға - көсемге!
Қарапайым бумада ең қорқынышты, жомарт және мақтаншақ адамдарға арналған рөл болды. Пакеттің көшбасшысы - оның өзегі және қауіпсіздік кепілі. Уретрия өзінің болуымен қауіпсіздік сезімін тудырды. Айтпақшы, уретрия жетекшісі теріні көретін әйел үшін өте қолайлы. Ол ең қорқынышты, қауіпсіздікті қажет етеді, ол қауіпсіздік пен қауіпсіздік сезімін мейлінше - феромондар деңгейінде шығаратын, ең көп беретін.
Айтпақшы, махаббат осылай туды: адамнан алынған қауіпсіздікке жауап ретінде көрерменнің қорқыныш сезімі күші тең, бірақ мазмұны қарама-қарсы болып өзгерді.
Бірақ бәріне бірдей лидерлер жеткіліксіз! Не істейін?
-
Қараңғылықтан қорықпайтын, тіпті керісінше оны жақсы көретін адамға - ойшылға.
Көрнекі қорқақ үшін жыртқыш көрінбейтін қараңғылық оның тістерінен өліммен тең. Отардағы күндізгі көрнекі күзетшілер түнгі күзетшілерге ұзақ уақыт бойы тартылды - дыбыс күзетшілері. Дыбыстық ұлдар визуалды векторы бар қыздар үшін әлі де керемет тартымды. Тағы бір тамаша одақ. Рас, дұрыс түсінбей, дені сау емес дыбыстық инженердің ықпалына түсу қаупі бар. Тағы бір фанат басқаратын сектаға кіріңіз. Айтпақшы, ол қорқынышты да алып тастайды, бірақ қызықтырмайды: немесе оны жалған нанымға жетелейді, немесе оларды жеке мүдделеріне пайдаланады. Сондықтан ойшылдың жағдайына мұқият болу және дамыған дыбыстық инженерді дамымаған мен іске асырылмағанды ажырата білу өте маңызды.
-
Көрерменге.
Шығармашылық өзін-өзі жүзеге асыру - бұл өз өмірін сақтауға қарағанда көрнекі эмоционалдылықты толтырудың жоғары деңгейі. Сахна, кинотеатр, кескіндеме, музыка - сезімдер мен олардың көріністері, көрерменнің жүрегіндегі реакцияны тудыратын өмір, адамдарды біріктіреді және суретшіні ләззатқа толтырады, бұл берілген эмоциялардың күші мен ауқымы аудитория. Шығармашылық - бұл туа біткен эмоционалдылықты, бай қиялды және табиғи бейімділікті адамдардың пайдасына және өзіңізге қуаныш үшін демонстрациялық мінез-құлыққа қолданудың мәңгілік және керемет тәсілі. Өзіңіздің бәріңізді көрерменге беру - барынша толыққанды болу дегенді білдіреді. Тірі емес эмоциялар неғұрлым аз болса, қорқынышты сезіну және дүрбелең күйін бастан кешіру мүмкіндігі аз болады.
Дүрбелең шабуыл шабуыл фотосуреті кезінде не істеу керек -
Балаларға.
Үздік тәрбиешілер, әрине, визуалды векторы бар сезімтал, мейірімді және ілтипатты адамдар. Өзін жас ұрпаққа арнау үшін белгілі бір даму деңгейі қажет, ал егер бұл жеткілікті болса, онда тәрбиешінің жұмысы шынайы рахат әкеледі. Балалар дүрбелеңнен қалай қорғай алады?
Балалар - назар аударуды, түсінуді, интонацияны, күлімсіреуді және идеяларды толтыруға болатын, түбі дерлік құдық. Болашақ - табиғаттың басымдығы. Адам үшін де. Сондықтан, кәдімгі ересек адам үшін қасындағы бала өзінен артық. Мұндай жағдайдағы ересек адам өзін-өзі автоматты түрде ұмытады - енді қорықпайды.
Балаларға барғанда, оларға қамқорлық пен стрессті жеңілдету туралы шатастырмау керек. Ұрысу мен ант беру білім емес.
-
Әлсіз және осал адамдарға - қарттар мен мүгедектерге.
Бұл жағдайда «кет» емес, «ұшып кет» деу дұрысырақ болар еді. Жанашырлықтың ең жоғарғы дәрежесі - адамның ең үлкен эмоциясы - өзі үшін қорқыныш мүмкіндігін мүлдем жояды. Сол зәр шығару мүшесінің бойындағы қорқыныштың сипаты қандай? Ол туылғаннан бастап өзін емес, өзгелерді сақтауға бағытталған. Үлкенін сақтау әрдайым кішігірім жеке меншікке қарағанда бірінші кезектегі міндет болып табылады және әр векторлық дамуда кірістер масштабын арттыру жолымен жүреді. Көрнекі векторда өзін-өзі адамдарға берудің максималды түрі құрбандық болып табылады, бұл уақытты, күш-жігерді, эмоцияны адалдыққа айналдырады, олар әрдайым алғыс айта алмайды. Бұл доктор Лиза болатын.
Өзін-өзі күте алмайтындарға риясыз көмек - бұл өзін-өзі жүзеге асырудың тамаша мүмкіндігі.
Қайырымдылық пен еріктілікке бару үшін мұны түсіну маңызды: бұл жанқиярлықпен жасалады - немесе материалдық емес болса да, мәміле және айырбас ретінде. Сыйақы күткенде, көңіліміз қалмайтынына кепілдік беріледі.
-
Тек адамдарға.
Барлық көрнекі адамдарға ортақ талант пен тілек - бұл эмоционалды байланыстарды құру. Көрнекі векторы бар адам үшін сенсорлық байланыс құру тыныс алу сияқты қажет. Барлық көрнекі адамдар, олардың векторын дамыта алған деңгейіне қарамастан, осындай қабілетке ие. Олардың саны неғұрлым терең болса, адам соғұрлым жайлы және бақытты өмір сүреді. Олар жанды толтырып, дүрбелең ауруларынан айықтырады.
Заттармен, гүлдермен және мысықтармен емес, адамдармен байланыс орнату маңызды. Гүлдер, олар қауіпсіз болып көрінгенімен, ешбір жағдайда олар жанның жанмен қарым-қатынасынан алған қуанышымызды сыйламайды.
Осы табиғи жолдардың кез-келгені сізге өлім қорқынышынан арылуға көмектеседі.
Мұны өзіңіз қалай басқаруға болады
Дүрбелеңмен не істеу керек? Дүрбелеңді қалай тоқтатуға болады?
Дүрбелең басталды, шабуыл болған кезде не істеу керек? Басқа нәрсеге шоғырлану жүйелік-векторлық ойлауды меңгермейтіндерге де көмектеседі. Көпшілікке бұл әдіс кездейсоқ ұсынылады. Сіз адамдарды бақылай аласыз, оларды және олардың арасындағы байланысты түсінуге, адамның мінезін анықтауға тырысуға болады. Бөлшектерге назар аударуды ғана емес, сезімдерді де қосу маңызды - басқа біреудің пальтосындағы түймелерді қайта санау өзіне назар аударуды жояды, бірақ бұл тек жарты шара. Көрнекі вектор - бұл ең алдымен эмоциялар. Қорқынышқа қарама-қарсы сезім.
Біз өзгенің жан дүниесіне қаншалықты көп көңіл бөле алсақ, дүрбелең соғысы соғұрлым тезірек басылады. Идеалды нұсқа - біреуге жанашырлық пен жанашырлықты жіберу, белсенді болған жөн, дегенмен шын жүректен уайымдау және біреу үшін жылау да көмектеседі. Біз өзгенің азабымен айналысқан кезде, бізде өзімізден қорқатын ештеңе жоқ және дүрбелеңге орын жоқ. Біреудің мысыққа деген жанашырлығы жеткілікті, бірақ біз үшін одан жоғары деңгей адам үшін қол жетімді.
Дәл сол рейстер әйел баламен ұшқанда дүрбелеңді тоқтатады. Мұндай бақылаулар өте көп. Жауап - өзіңізге емес, көршіңізге назар аудару.
Үйдегі дүрбелеңмен не істеу керек? Барлығы кез-келген басқа жағдайлардағыдай. Сіздің жағдайыңыз туралы біліңіз, айналаңыздағыларға емес, басқаларға назар аударыңыз. Байланыс, теледидар, әдебиет, қиял немесе есте байланысты болуы мүмкін. Ең бастысы - сіздің барлық көңіліңізді және барлық сезімдеріңізді басқа адамға бағыттау.
Дәрігер-дәрігер Ольга ұшақтың әр көтерілуінде және қонуында көптеген жылдар бойы дүрбелең шабуылдарын бастан кешірді. Ол жиі ұшып жүрді - отбасылық бизнес Ресей мен Америка арасында жүргізілді. Ол өзін-өзі дәрі-дәрмектермен құтқарды, егер ол жалғыз ұшпаса, серігінің қолынан ұстады. Алғашқы дүрбелең емес қону жүрек талмасына ұшыраған жолаушыға байланысты болды. Борядағы жалғыз кәсіби дәрігер болғандықтан Оля мүмкін болатын көмек көрсетті және кездейсоқ науқасқа күтім жасауды үйіне ұшып бара жатқан кезде байқамады. Дүрбелең болған жоқ.
Дүрбелең шабуылын қалай болдырмауға болады
Көрнекі өлшем - бұл жалпыадамзаттық эмоционалдылықтың қайнар көзі. Бұл үлкен көлем - адамзаттың эмоциясы мыңжылдық эволюцияда қарабайыр сұмдықтан иммобилизациялаудан жалпыға бірдей құрбандыққа айналды.
Бүгінгі күні өзін-өзі тану мүмкіндіктері шексіз, ал сіздің тілектеріңізді түсіну шарлау мен өз жолыңызды табуға мүмкіндік береді. Егер визуалды вектор болса, онда тілектер бар, егер тілектер болса, онда қабілеттер де бар. Мұны қолдану керек, өйткені тілектер ешқайда жоғалып кетпейді және ұмытылып, бізге бейсаналық шабуыл жасайды.
Жақсы жаңалық - кез-келген тілек - рахат алу мүмкіндігі. Осы мағынадағы дүрбелең - бұл біз өте зор қуаныш ала алмайтындығымыздың белгісі және бұл мейірімділік пен сүйіспеншілікке байланысты.
Көрнекі қасиеттерді жүзеге асырудың спектрі өте кең - сәнден қайырымдылыққа, саяхаттан медицинаға, кітап үшін көз жасын төгуден бастап, бүкіл әлемге қайырымдылық идеяларын таратуға дейін. Ал байланыстар, байланыстар, байланыстар - табиғи, эмоционалды. Өзіңізді жанның координаттар жүйесінен тауып, бақытты болыңыз!
PS Айтпақшы, менің талантты досым Машада дүрбелеңнің пайда болуына не ықпал еткені көп ұзамай белгілі болды. Ол ұзақ уақыт көршісінің әжесіне қарады. Күн сайын ол келіп, сатып алулар әкелді, әңгімелесті - оның өміріне белсенді қатысты. Бір кезде кемпір қызын өзіне алып барды - ал Машада мейірімділік көрсететін жер болмады. Кескіндеме де, клиенттер мен достар да қорғансыз адамға қызықсыз көмек беретінін түсінбеді.
