Сіз туралы қалай ойламауға болады?
Оның тек ойлары қалды. Олар жабысқақ, интрузивті болды. «Мен қалай ұмытып, сен туралы ойлауды қазірден бастай аламын?» - Мен әр кеш сайын шаршап-шалдығатынмын. Таңертең тағы:
«Енді біз кофе ішетін едік, үндемейтін едік, темекі шегетін едік …» «Қызық, сен бүгін қайда ояндың? Кіммен? Жоқ болса да … әлі ерте, сіз әлі ұйықтап жатқан шығарсыз … «Ал біз кетеміз …
«Қоңырау. Менің көзімді ашуға уақытым жоқ - сен туралы бірінші ой. Мен көрпе астына қол созамын, жастығыңа қараймын - бос. Сіз кетіп қалдыңыз, бәрі бос болды. Менің өмірім, үйім, төсегім, жүрегім. Мен оны қабылдай алмаймын, өзгерт, жібер. Сізбен бірге өмір сүріңіз. Мен шексіз диалогты жалғастыра отырып сөйлесемін, кеңес аламын, ұйықтаймын және оянамын.
Егер сіз таңертең сізге ұнайтын көйлектерді таңдап алсам, сіз туралы қалай ойламауға болады. Мен сені жұмысқа бара жатқан автобуста көзіммен іздеймін. Мен сенің қоңырау шалмайтыныңды және жазбайтыныңды білемін, бірақ мен телефонымды үнемі тексеріп отырамын. Кештерде мен үйде отырамын - кенеттен сіз жалығасыз, сіз кенеттен келесіз. Рав! Мен мұны енді жасай алмаймын! Бірақ мен де ойлана алмаймын! «
(Иринаның күнделігінен)
Ой - бұл тілектің жемісі. Сүйген адамыңыз туралы ойлауды қалай тоқтатуға болатынын, оны неге сағынғаныңызды және ол жоқ болса, қалай өмір сүруге болатынын білу үшін сізге бейсаналық құпияларды ашу керек.
Шынайы тілектер ашылған кезде ойлардың пайда болу себептері айқын болып, оларды басқаруға мүмкіндік туады. Өзіңізді және басқа адамдарды түсіну бақытты қарым-қатынас орнатуға және өмірден ләззат алуға мүмкіндік береді.
Қалай мен сен туралы ойлауды қоя алмаймын
Ира мен Виталий Интернетте кездесті. Корреспонденция Ираны алғашқы сөздерінен-ақ білді. Қызықты, жақсы оқылатын, әдепті және … қандай да бір жұмбақпен. Оны «ұрып-соғу» керек, бірақ бұл оған тұрарлық еді. Ира барлық бос уақытын компьютерде өткізе бастады. Мен жұмыстан үйге жүгірдім, қосылдым және оның Skype-та пайда болуын күттім.
Ира күйеуімен бұрыннан үзілген. Ол балалар алғысы келді, ол бүкіл өмірін онымен өткізуге дайын емес еді. Ең бастысы жетіспейтін: оған деген сенім, ортақ мүдделер, сезім тереңдігі.
Бастапқыда ол жалғыз болғанды ұнататын, содан кейін өзін ауыр сезіне бастады. Виталиймен хат алысу ұзақ уақыт күткен ылғалға айналды, байланыссыз қурап қалды.
Көп ұзамай, ол табиғи қарапайымдылықты жеңіп, кездесуге ұсыныс жасады. Ол сонымен қатар әрбір келесі кездесудің бастамашысы болды. Ира бұл адамға қатты күшпен тартылды. Ол тек немқұрайлылықпен келісіп, онымен апатия мен меланхолия, шығармашылық ізденіс пен философиялық толғаныстар арасындағы саңылауларды толтырды.
Виталий суреттер салды. Олар күңгірт және түсініксіз мағыналарға толы болды. Ира оның музасы болған жоқ. Бірақ ол үшін ол Мастер болды.
Олардың таңғажайып сирек кездесулері мен түнгі хат-хабарлары бірнеше жылға созылды. Ирада жеке өмірін ұйымдастыруды бастау туралы ой да болған жоқ. Ол Виталийдің ғашықтары туралы болжады, бірақ суретші - бәрінен бұрын …
Содан кейін ол жоғалып кетті. Ол қоңырауларға жауап беруді қойды, оны Skype-та блоктады.
Ира қайтадан толық жалғыздыққа батты. Ата-ана алыста, күйеу, сүйікті адам, бала жоқ. Бір-екі дос болды, бірақ олар да көшіп кетті, өйткені ол Виталиймен кездескенде бәрін ұмытып кетті.
Оның тек ойлары қалды. Олар жабысқақ, интрузивті болды. «Мен қалай ұмытып, сен туралы ойлауды қазірден бастай аламын?» - Мен әр кеш сайын шаршап-шалдығатынмын. Таңертең тағы:
«Енді біз кофе ішетін едік, үндемейтін едік, темекі шегетін едік …»
«Қызық, сен бүгін қайда ояндың? Кіммен? Емес болса да … тым ерте, сіз әлі ұйықтап жатқан боларсыз … »
Ал біз кетеміз …
Сіздердің ойларыңыздан неге арыла алмайтынымды қалай түсінуге болады?
Сіздің өміріңізде қанша күн болғаны маңызды емес, сіздің
күндеріңізде қанша өмір болатыны маңызды.
Өмір дегеніміз - үнемі өзгеріс, қозғалыс, процесс. Біреу осы ағымға бағынады, саналы түрде алға ұмтылады, кедергілер мен қиындықтарды түсіну және ризашылықпен жеңеді, әр сәттен ләззат алады.
Біреу ауыр жағдайға кептеліп қалады, оны жібере алмайды, жер тірі күн жылдар бойы өмір сүреді.
Бұл адамдар кім және неге олармен болып жатыр?
Уақыт бәрін емдейді, бірақ мен жоқ!
Біздің кез-келгеніміз үшін есте сақтау - бұл өткенмен байланыстыратын жіп. Анальды векторы бар адам үшін бұл өткен күндердің оқиғаларымен тығыз байланыстыратын болат тізбек.
Артында қалған нәрсе таныс және таныс, сондықтан психологиялық тұрғыдан ыңғайлы. Жаңа нәрселер стрессті тудырады. Патша Кошей сияқты, ондай адам да естеліктердің қазынасын ысырап етіп, оларды қайта-қайта еске түсіреді. Оған заттармен, адамдармен немесе ойлармен бөлісу қиын. Ол әрбір ұсақ-түйек, бөлшектерді, сөздерді, көріністерді бағалайды. Өмірді қабылдайды, адамдармен қарым-қатынасты тәжірибе - өткенде алынған білімдерге сүйене отырып жасайды.
Ираның тәжірибесі көрсеткендей, ер адамдарға сенуге болмайды. Үйленгендіктен, ол өзін «тас қабырғаның артында» сезінбеді, Виталиймен байланыс мүлдем елес болды. Оның жоғалып кетуі дірілдеген, бірақ бұрыннан таныс рутадан болса да, нокаутқа ұшырады. Естеліктер - тұрақтылықтың иллюзиясы сияқты, өткенмен байланыс - түсінуге болатын жалғыз нәрсе. Ира оларды бар күшімен ұстады.
Қолды жібере алмау, ұстауды босату - бұл аналь векторының ерекшеліктерінің бірі. Мұндай адамдар қарым-қатынасқа жабысып, сүйіспеншілігі өтіп кеткен күннің өзінде бұрынғы адамдарын қорлап, қудалайды. Егер сезімдер әлі тірі болса - және одан да көп. Интернет - аңдыушыларға арналған кеңістік. Бірақ Виталий әлеуметтік желілерде көрінбеді, ал Ира оның өміріне араласып кету үшін оны бақытты күнделікті өмірінің фотосуреттерімен «кек алу» үшін оның артынан еру мүмкіндігіне ие болмады. Онымен байланыс тек басында ғана болған.
Мен сені ешкімге бермеймін!
Тері векторы бар адам қарама-қарсы қасиеттерге ие. Оның психологиялық жайлылығының шарттары - жоспарлау, бақылау, логикалық тәртіп. Ол ақылға қонымды: ол заттарды, күш-жігерді, қатынастарды практикалық артықшылықтар тұрғысынан бағалайды. Иесі. Ол өткенді бағаламайды, бірақ ол иелігін, адамдардан немесе тағдырдан жеңіп алынған, жоғалтқан нәрсені жоғалтуға дайын емес.
Виталий Ирина үшін күмәнді «олжа» болды - ол ешқандай жеңілдіктер тартпады, ештеңе уәде етпеді. Бірақ ол болған. Оның кетуімен ол оған фактіні ұсынды. Жағдай бақылаусыз. Жоғалу сезімі пайда болды, қызғаныш күшейе түсті. Флоттық қосылыстар есептелмейді, бірақ ол оны біреуге «жақсылыққа» беруге дайын емес еді. Оның ойы күндіз де, түнде де тербелді.
Мені жақсы көр!
Эмоционалды жақындықтың ең үлкен қажеттілігі визуалды векторы бар адамдарда болады. Сезім олар үшін ауа. Бай қиял жақын адамның бейнесі үшін жетіспейтін соққыларды аяқтайды, ләззат туғызады, құмарлықты тұтандырады. Адам өзінің болашағын қуанышты және бақытты етіп елестететін армандар, күйзелісті жеңілдетеді және үміт ұялатады.
Кез-келген әйел үшін оның өмірінде ер адамның болуы қауіпсіздік кепілі, жайлы ертеңгі күннің кепілі. Визуалды векторы бар әйел қауіпсіздік сезімін анағұрлым күшті қажет етеді. Балалық шақтан қорқынышты кескіндер - қараңғылық, жалғыздық, өлімнің өзі - жақын адам жақын болған кезде кетеді. Оны жоғалту дегеніміз - қолдауды жоғалту, артта қалу, қайтадан қорқыныш пен белгісіздікке түсу.
Тіпті қолданыстағы қарым-қатынаста да көрнекі әйел өзінің серіктесінен сәл салқындағанын сезініп, дереу оның назарының ортасына оралу үшін жылап немесе ашулана алады. Ер адам қоштаспай кетіп бара жатқанда, оның алдында тұңғиық ашылады. Жүрек жарылып кетеді, басы күңгірт ойларға толады, үмітсіздік түбіне қарай тартады.
Ираға махаббат керек болды. Бұл иллюзия болсын, жалған болсын! «Мен сен туралы ойлауды қалай тоқтатамын?» - деп сұрады ол Виталийден. Ол: «Ақыр соңында, мен осы ойлармен өмір сүремін!»
Сенсіз өмірдің мәні жоқ!
Біз сенімен мәңгілікке қоштасамыз, досым.
Қағазға қарапайым шеңбер салыңыз.
Бұл мен боламын: ішінде ештеңе жоқ.
Қараңыз - содан кейін өшіріңіз.
Біреудің ойымен бөлісу қиын болғандықтан, әркімнің өз себептері бар. Миы «эрогенді аймақ» болатын адам туралы ойлауды тоқтату басқаларға қарағанда қиынырақ. Дыбыстық векторы бар адам басында «өмір сүреді». Ол үшін жердегі тіршілік елес және бос, егер оның мәні болмаса. Бұл келеңсіз мағынаны іздеу балалық шақтан басталады: «Әлем қайда аяқталады? Біз неге өмір сүреміз? Әрі қарай не болады? « Ата-аналар мен мұғалімдердің жауаптары бұлыңғыр, кітаптардағы және Интернеттегі ақпарат қарама-қайшы, өз-өзіне қарау керек. Бірақ жауаптар жоқ - қысым жасаушы бос.
Жолда бір пікірлес адам кездессе, сол бір қаңғыбас, маңызды нәрсені іздеу үшін өмірдің шөл даласында кезіккенде үміт оты тұтанады. Естейді, түсінеді, сол ауыруды сезінеді. Онымен сөйлесу терең, сергітетін ойлар шығаратын түпсіз құдыққа ұқсайды.
Бұл ешқашан күйеуімен болған емес, бірақ Виталий Ирамен әлемдегі барлық нәрсе туралы сөйлесе алатын. Олар бір-бірін сөзсіз түсінді, бір ой деп ойлады. Ира үшін бұл туыстық рух болды. Ол Виталийге қолын созып, әр сөзді бойына сіңірді. Ол оның жетекшісі, бағыттаушысы, ұстазы болды. Кіші әрқашан үлкенге толтырылады. Бірақ керісінше емес.
Виталийге мағыналар, шабыт, Муза қажет болды. Бірақ оның тілектерін толтыру үшін оған күш жетіспеді. Сондықтан ол онсыз кетті. Маяк шамы сөніп қалды. Босқа қаңғып, ол өмірдің маңыздылығын табуға үміттенген адамға ең қымбат нәрсені - ойларды сақтауға тырысуды жалғастырды.
Ой - халық үшін апиын
Адам өзін түсінбейінше, нені қалайтынын және бақыт үшін не жетіспейтінін түсінбейінше, обсессивті ойлардан арылу қиын. Себептер бейсаналықта жатыр, ал сана тек шатастырады, мәселені шешуден алыстатады.
Бірде толтырылған нәрсеге қайта-қайта оралып, адам шындықтан кетеді, жалған өмір сүреді. Оған өзі үшін қауіпсіз кеңістік, барлығы бақылауда болатын, барлық заттар, ойлар, есте сақтау өз орнында болатын, олар жақсы көретін және түсінетін әлем құрған сияқты.
Бұл нашақорлыққа ұқсас. Нашақорға азаптан құтылу, шындықтан алшақтау, жоғары деңгейді сезіну үшін тағы бір доза қажет. Сол сияқты адам назарын шын проблемалардан ауыстыру, кернеуді жою және эндорфиннің бір бөлігін алу үшін өзінің ойына түседі.
Сіз туралы ойлардан қалай арылуға болады? Тәжірибелік кеңес
Бұрынғы қатынастар туралы ойлармен айналысатын адам шеңберлерде жүгіріп жүрген пони тәрізді. Өмір сырғып кетеді, алға қарай қозғалыс болмайды. Бұл ойлар жаман әдетке ұқсайды - оның зиянды екені түсінікті, бірақ тоқтату мүмкін емес.
Ауыр темекі шегуші үшін темекі кез-келген жағдайда автоматты реакция болып табылады: ол қозған, шаршаған немесе күйзелген кезде, босаңсыған кезде, қанағаттанған кезде, дәмді тамақ немесе стакан шарап ішкенде, жұмыс істегенде, демалғанда немесе жай қолын бос ұстау тәсілі. Сонымен, обсессивті ойлар автоматты түрде пайда болады, бос уақытты толтырады, рухани бос орынды толтырады.
Егер сіз оны ұмытуға қиын болса, адам туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады? Алдымен:
- Кездесуге себеп іздемеңіз. Егер қарым-қатынас үмітсіз болса, кез-келген қарым-қатынастан аулақ болғаныңыз жөн - достық, іскерлік, жыныстық қатынас.
- Әлеуметтік медиадағы белсенділікті шақырмаңыз, жазбаңыз, қадағаламаңыз. Босату, сіз жақсылыққа жіберуіңіз керек. «Олар жақсылықтан іздемейді». Егер сүйікті адам кетіп қалса, бұл оның бақыт үшін маңызды нәрсені жоғалтқанын білдіреді, ал енді жетіспейтін нәрсені табуға мүмкіндік бар. Адамның таңдауын құрметтеу, оған жаңа маршрут бойынша саяхатын жалғастыруға мүмкіндік беру - бұл сүйіспеншіліктің көрінісі, ересек адамның жауапты шешімі.
- Шағымданбаңыз. Үнемі сөйлесу, достарына немесе таныстарына орындалмаған үміттері туралы айту арқылы адам өткен өмірін өткізеді, өзін-өзі аяушылық сезіміне бөленеді, қысқа және зиянды қанағаттануды алады.
- Өзіңді аяма, тағдырға қайғырма. Жағдайдың құрбаны ретінде сезіну жауапкершіліктен бас тартуды, ағыммен жүруді, тағдырдың еркіне бағынуды білдіреді.
Енді сіз өзіңізді ауыртатын нәрсе туралы ойланбайтындай етіп қалай жүруіңіз керек?
Басқаларға ауысады. Өзіңіздің бақытсыз жағдайыңыз туралы, сіз қайтып оралмайтын адам туралы ойламаңыз, бірақ қазіргі жағдайы нашар, науқас немесе көмекке мұқтаж адамдарға назар аударыңыз. Мысалы, әжеңізге барыңыз, оның жастық шағы туралы әңгімелер тыңдаңыз. Немесе жалғыз апайдың пәтерінде жөндеу жұмыстарын жүргізіңіз, қарт көршіңізге қамқорлық жасаңыз, үлкен досыңызға балалармен бірге көмектесіңіз.
Қадамдар қарапайым, бірақ тиімді. Адам өзгелердің проблемаларына шоғырланған кезде бос ойларға уақыт болмайды, оның проблемалары жоғалады, ауырсыну басылады.
Ұмытылған тілектерді, идеяларды, жоспарларды есте сақтаңыз. Сіз билеуге жазылғыңыз, тоқуды үйренгіңіз немесе жаңа тіл үйренгіңіз келді ме? Мұны қазір жасайтын уақыт келді. Ми фокусты басқа басымдықтарға автоматты түрде ауыстырады. Егер назар жаңа ақпаратқа аударылса, «ескі» ойлардың мәні төмендейді.
Сонымен қатар, адам өзінің шынайы тілектері мен қызығушылықтарына сәйкес келетін кәсіпті таңдағанда, табиғатқа тән қабілеттерді сезінсе, талантын дамытса, ол шабыттандырады, қуаныш сезінеді. Мида эндорфиндер, бақыт гормондары түзіліп, мұңды ойлар басылады.
Ары қарай оқу. Классикалық әдебиет сезімталдық пен қиялды дамытады. Қарым-қатынас бұзылған кезде, өзіңіздің сезімдеріңізді сүйіктіңізге төгудің мүмкіндігі жоқ. Эмоциялар «құлыптаулы» болып қалады, іштен жыртып, бұрмаланған түрде - истерия, қорқыныш, үмітсіздік түрінде бұзылады. Оқу эмоцияларды адекватты түрде білдіруге мүмкіндік береді: оларды өздеріңіз туралы ойламай, кейіпкерлермен бірге өмір сүруге, жанашырлықпен қуануға.
Ойларды және тағдырды бақылау - бұл мүмкін бе?
Адам оның ойлары мен сезімдеріне не үшін пайда болатынын түсінбейінше әсер ете алмайды. Ол бейсаналықты ашқанда, обсессивті ойлардың және қиын жағдайлардың терең психологиялық себептерін түсінеді.
Адамдарды итермелейтін шынайы тілектер туралы түсінік қалыптасады және оларға сәйкес қатынастар құрылады. Әр ойдың артында не жатыр, оның табиғаты қандай, ол неге басында туады және оған әсер етуі мүмкін бе.
Жасырын психологиялық механизмдерді біле отырып, адам өзінің тағдырының «басқару панеліне» қол жеткізе алады.
Мұндай білім сізге «Сіз туралы қалай ойламауға болады?» Деген мәселені ғана емес, өмірде жинақталған басқа да көптеген мәселелерді шешуге мүмкіндік береді. Мысалы:
- Мен кіммін, мен не қалаймын, бақыт үшін не керек?
- Мен неге осындай серіктестерді таңдаймын?
- Адамдарды түсінуді және туыстық рухты қалай табуға болады?
- Неліктен қарым-қатынас үзілді және шынайы бақытты және ұзақ мерзімді одақ құруға болады?
Сүйіспеншілік статикалық күй емес. Бұл адам басқа адамдардан алатын, қарым-қатынастан «сығып алатын» нәрсе емес. Ол береді. Екеуі бірге болған кезде - бұл назар, қамқорлық, сенім, шынайылық. Жақын адамыңызды бақытты ету үшін одан артық ештеңе болмаса, бостандықты қайтару, жіберу, жаңа бақытқа мүмкіндік беру ғана қалады.
Махаббат жоғалған кезде ауырсыну табиғи және қалыпты жағдай. Жеңіл мұң қара шыңырауға айналса жаман. Адам өзінің ойына алаңдай отырып, өзін сақтауға тырысады, ең болмағанда бұрынғы бақыттың бір бөлігін өзі сақтап қалуға тырысады, өзін-өзі тұйықтайды. Бұл тұйық.
Алға жылжу тек шегіну арқылы мүмкін болады. Қарым-қатынас аяқталған кезде, ең соңғы нәрсе алғыс білдіреді. Кездесу, сезім, өмірлік тәжірибе, жаңа ойлар үшін. Жақсылық беру дегеніміз жақсылық, жақсылық сыйлау, қымбат адамға бақыт тілеу деген сөз.
Толық ыдысқа қосу мүмкін емес. Бірақ адам берген, берген, жіберген кезде - энергия босатылады, жаңа махаббат, тың ойлар, жақсы тәжірибе үшін орын пайда болады.
Бір сәтті де «сақтауға» болмайды. Өмір жалғасып жатыр. Бүгін бақытты бол!
