Ішімдікті қалай қойып, бақытты адам болуға болады?
Танысу? - Мен ішуім керек. Қоштасу? - Тіпті. Қонақтар? - Біз құюымыз керек. Сатып алу керек пе? - Жуу керек. Мереке? - Шампансыз қандай мереке! Тілдің босауы, жарықтың өшуі, адам ұялмас, денсаулыққа қатысты мәселелер. Көбінесе - жұмыстағы проблемалар, көбінесе - бұзылған қатынастар, әрқашан - шығындар. Алкогольді қалай тоқтатуға болады?
Ішімдікті қалай тоқтатуға болады: ләззат алу, зейін қою, еркіндік
Таңертең ішкен - күні бойы тегін. Неден бос?
Өшірулерге қарағанда - санадан. Өзін-өзі басқарудан - өртенген ұятқа қарап.
Эволюциялық тұрғыдан ұят - өмірмен үйлеспейтін ең күшті азаптардың бірі. Біз ауруды басатын нәрсе іздейміз - және біз қайтадан ішеміз.
Алкоголь ауруды басады ма? Иә. Бірақ ұзақ емес. Бұл бізді пайдалы іс-қимыл жасау және жанама әсерлерсіз таза қуаныш алу мүмкіндігінен айырады.
Біз сананы аурудың көзі ретінде басамыз. Бұл шынымен де азап көзі. Жүректің қалауын жүзеге асыруды тежейтін болса ғана. Бұл оның табиғаты. Тек ішу арқылы біз жүйке байланыстарын жоямыз және сөзбе-сөз өзімізді кастрациялаймыз, дискілерді іске асыруға арналған құралды бұзамыз.
Шабыт үшін стакан? Ажыратылған күйде ешкім әлі шедевр жасаған жоқ. Ішу мен есірткінің пайдасы рокер мифтен басқа ештеңе емес. Тіпті Пушкин немесе Моцарт сияқты нағыз данышпандар да аралықта шедеврлер жасады.
Тілдің босауы, жарықтың өшуі, адам ұялмас, денсаулыққа қатысты мәселелер. Көбінесе - жұмыстағы проблемалар, көбінесе - бұзылған қатынастар, әрқашан - шығындар. Зардап шеккендер де бар. Алкогольді қалай тоқтатуға болады?
Ішпеуге ешқандай себеп жоқ. Нашақорлық қалай пайда болады
Танысу? - Мен ішуім керек.
Қоштасу? - Тіпті.
Қонақтар? - Біз құюымыз керек.
Сатып алу керек пе? - Жуу керек.
Мереке? - Шампансыз қандай мереке!
Вирусты жылыту, тыныштандыру, стрессті жеңілдету, бейтараптандыру үшін - бізде ішімдік ішу сияқты көптеген сылтау бар шығар. «Қайғы-қасіретке мас болу» негізінен тұрақты көрініске айналды.
Физиолог Г. А. Шичконың айтуы бойынша маскүнемдік бірінші ішетін стаканнан емес, алғаш көрген стақаннан басталады - көбінесе ата-анаңыздың қолында.
Қоршаған орта
Бала кезден бастап біз ересектер әлемінің ішімдікті екенін байқаймыз. Бүгінде Еуропадан кейін біз шарапты сусын емес, тамақ өнімдері деп санаймыз. Олар мәдени түрде ішуді үйренді - және мәдениет алкогольмен қаныққан. Премьера да, поэзия кеші де, ашылу күні де әйнексіз өтпейді. Қалада сергек болуға ешқандай мүмкіндік жоқ, егер сіз радикалды құлшыныс болмаса. Ауылда ондай адамдар жоқтың қасы.
Неге екені белгісіз, тетоталерге еліктегісі келмейді. Ішпейтіндер экстравагантты немесе байқалмайтын болып көрінеді. Бір қарағанда барлығы ішеді. Біздің ойымызша, бұл қалыпты жағдай, біз Ресейдегі дәстүрлі маскүнемдік туралы мифтерге сенеміз, қарапайым адамдар - шаруалар - жақында ғана қарсы болмағанын білмейміз … Этанолдың зияны туралы кез-келген ғылыми ақпарат еленбейді немесе мазақ етіледі.
Неліктен?
Бұл қоршаған орта мен оның қалыптасқан сенімдері ғана емес. Алкоголь ең бастысы - ішкі күйге әсер етеді. Біз ішеміз - бұл қандай-да бір жағымды, жеңіл және қуанышты болады. Ішкі ауырсыну төмендейді. Біз алкогольді жақсы көреміз.
жағдай
Психиканың орналасқаны соншалық, бізге табиғатқа сәйкес келетін іс-әрекеттерімізден рахат алынады.
Жануарлар табиғатынан бізде үш негізгі қуаныш көзі бар. Жайлылық сезімі қауіпсіз, оргазмның қысқа және жарқын тәжірибесі, соншалықты айқын емес, бірақ тамақтанудың ең ұзақ рахаты. Біз өзіміздің табиғи міндетімізді - өзімізді қазіргі және болашақта ұстауды орындаған кезде өзімізді жақсы сезінеміз. Қауіпсіздікке, тағамға деген ұмтылыс және генофонды болашаққа жіберуге деген ұмтылыс бізді пайдалы іс-әрекеттер жасауға және қалағанымызға жетуге мәжбүр етеді.
Бұл бәрі емес. Эволюция барысында өзін-өзі сақтау жолдары күрделеніп, дамып, қоршаған ортаның ұжымдық бейімделуінің барған сайын көлемді механизмін қалыптастырды. Психика сегіз өлшемді матрицаға дейін өсті, мұнда әрбір өлшем - вектор - өзінің ерекше тілектері мен оларды жүзеге асыруға қабілеттілігін жүзеге асырады. Тілектер жұмысының механизмі әлі де өзгеріссіз: жетіспеу әрекетке мәжбүр етеді, тілек толтырылады - адам қанағаттандырылады.
Бүкіл психика ләззат алу принципіне негізделген. Мидағы рахат орталықтары - біздің жүріс-тұрысымызды реттеу жүйесінің бөлігі - табиғатқа үйлесімді, ешқандай стимуляторсыз іске қосылады. Егер қандай да бір себептермен біз қажетті шараларды қабылдамасақ, көңілсіздік көңіл-күйге айналады. Алкоголь содан кейін ауырсынуды басатын затқа айналады.
Әрбір вектордың өз қалауы бар, бұл дегеніміз өзінің ауруын, ішу себебін білдіреді. Тері векторымен жетістікке ұмтылатын адам үшін бұл төмен дәреже немесе қаржылық шығын. Әйелдер мен балаларды қорғаушы ретінде қос либидоға ие табиғи отбасылық адам үшін бұл жыныстық бұзылыстар.
Қиындықтар әртүрлі векторлармен де ерекшеленеді. Мас скинхедтер ұрлыққа барады, анальды векторы бар адамдар агрессивті болады, бұлшық еттер адамды жай ғана балтамен бұза алады. Несеп шығаратын шексіз ішу дереу немесе өледі, қандай да бір жындылық жасайды.
Жалпы проблемалар да бар.
Тілектер өсуге бейім. Егер оларды толтыратын әрекеттер болмаса, онда көңілсіздіктер көлемі де өседі, ал тезірек ауырсыну химиялық сөндіруге болмайтын күшке жетеді. Алкоголь бас айналуды тоқтатады және тәуелділіктен онсыз да физикалық азапты жеңілдететін құралға айналады.
Химия
Егер физиологиялық тәуелділік қалыптаса алған болса, онда дене сөзсіз этанолды қажет етеді - онсыз, тіпті улау. Бұл түсінікті: қайта даярланған организм, егер ол метаболизмге интеграцияланған болса, алкогольсіз қуаныш гормонын шығара алмайды. Алкоголь нейротрансмиттердің күйін өзгертеді. Бұл өте тез орын алады, бірақ әрқайсысы физикалық тәуелділікке ие емес және бұл мүмкін емес құмарлықтың басты себебі емес. Психика біріншілік болып табылады және психикалық тәуелділікті жеңе отырып, біз физиологияға да әсер етеміз.
Ішімдікті қалай тоқтатуға болады
Өзіңізді шектеңіз? Шартты «жоқ» шектеу барлығына сәйкес келмейді. Кез-келген адам алкогольден бір сәтте бас тартып, байсалдылықты таңдай алады.
Бір тәуелділікті екіншісіне ауыстыру керек пе? Жақсы жол. Этанолға қарағанда шоколадқа немесе секске тәуелді болу жақсы екені сөзсіз. Тек қазіргі тілектің көлемімен толық бақыт үшін шоколад та, тіпті секс те жеткіліксіз болады.
Қоршаған ортаны өзгерту керек пе? Бұл өздігінен мәселені шешпейді, бірақ азаттық жолында көмектеседі. Біз ұжымдық жаратылыспыз, бізде байланыстар қажет, әсіресе оң ынталандыратындар. Бірақ бұл да басты мәселе емес.
Ең бастысы - сіздің сусындарыңыздан гөрі салыстырмалы түрде көп мөлшерде толтыратын өз рахатыңызды, өз бақытыңызды табу.
Ләззат
Біздің әрқайсымызда өмірден ләззат алу үшін бәрі бар. Психика - рахат пен бақытқа жетудің тетігі. Бұл сіз өсіп келе жатқан тілектердің тұтас палитрасы, және сіз оны қуанта аласыз. Бұл қалай жұмыс істейді?
Қанағаттанбау сіздің ойыңызда қалаған нәрсеге қалай жетуге болатындығы туралы ойларды тудырады. Біз әрекет етеміз, егер сәтті болса, толтырамыз, қуанамыз және одан да көп нәрсені қалаймыз. Бұл бізді алға және жоғарыға шақырады. Әр қанағаттандырылған тілек екі еселенеді. Бірақ олардың барлығы бірдей орындала бермейді. Кейбіреулер бос қалады, біз оларды ауырсыну ретінде сезінеміз.
Сізге рахат жолымен жүруге не кедергі?
- Өзіңізді білмеу. Барлық тілектер бейсаналық және санамен жасырылатындықтан, біз көбінесе өзіміз не қалайтынымызды білмейміз. Біз жүктелген ұмтылыстарды ұстанамыз, бірақ табиғи қажеттіліктер еш жерде жоғалып кетпейді. Тілектер жоғалып кетпейді, бірақ тасталғандықтан, өздерін жаман жағдайда сезінеді. Нашар күйлер - апатия, тітіркену, ұнатпау, депрессия, қорқыныш - әрқашан өзіміз туралы маңызды нәрсені білмейтіндігіміздің белгісі.
- Сананы бақылау. Біз барлық тілектерімізді мойындауға дайын емеспіз. Егер, мысалы, қос либидо иесі кенеттен тыйым салынған сексуалдық тілектерден бейсаналық жерден шығуға тырысса - сізде ішкі ішкі шиеленіс бар, мысалы, алкогольмен. Адам өзінің жыныстық сипаттамаларының тамырларын түсінгенде және ол өзінің жыныстық қатынасын ерлі-зайыптыларда жүзеге асырып, қоғамда сублимацияға жеткен кезде, қолайсыз тілектер тіпті пайда болмайды.
- Нашар тәжірибе. Егер біздің күш-жігеріміз қайта-қайта қажетті нәтижеге әкелмесе, қолымыз тез түсіп кетеді. Сенсация кезінде қосымша күш салудың қажеті жоқ. Тілек құнсызданады, бірақ жоғалып кетпейді - және көңілсіздікке айналады. Девальвация сыртқы көріністе де болуы мүмкін - көрермендерге деген бас тартылған немесе мазақ етілген махаббат немесе анальды векторы бар адамдарға сатқындық, ренішке бейім, ол өмірді тоқтататын күшті тығынға айналуы мүмкін.
- Жалқаулық. Статикалық күйге тарту - моридо - өмірге тарту - либидо сияқты табиғи. Жалқаулық бізге энергияны қажетсіз қалдықтардан үнемдеуге мүмкіндік береді. Тамақтанған және қанағаттанған жыртқыш аң ауламайды, ол тойып, қанағаттанған кезде - ол ұйықтайды. Сонымен қатар, рахат алу үшін біз әрекеттер жасауымыз керек. Әйтпесе, нәтиже болмайды және мидың рахаттану орталықтары іске қосылмайды. Бүкіл психика ләззат алу принципіне негізделген. Біз жалқаулықты жеңуді бала кезден үйренеміз. Алдымен біз визуалды-тиімді ойлауды басшылыққа ала отырып, ақсақалдардан кейін қайталаймыз. Бірінші ләззат алғаннан кейін біз қатысамыз және қайтадан әрекет етуге дайынбыз.
- Ләззат алу механизмін бұзу. Іс-әрекет қанағат әкелуі үшін тілек - бос болу керек. Біз балалық шақтағы «бостық - әрекет - ләззат» сау тізбегін тағамға дайындаймыз. Бұл «аш жеген - ләззат алу» реттілігі бұзылған жағдайда болады. Мысалы, тәбеті болмаған кезде күшпен тамақтандыру. Немесе тамақтану зорлық-зомбылықпен бірге жүреді, ол сау механизмді бұрмалайды, рахатты ауырсынумен алмастырады немесе біріктіреді.
Өмірдің бақыт пен қуаныш сезімдері сенсорлық бөлімде - психикада туындайтындықтан, біз өзіміз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - сана мен бейсаналықты одақтастарға айналдырып, оны өзімізге ашу. Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде біз өзімізді толық білеміз, қуғын-сүргін якорьларынан және психотравмалардан арылып, қалыпты жағдайға келеміз. Нәтижесінде дұрыс - бақытқа жетелейтін ойлау формалары еске түседі, ең бастысы, оларды жүзеге асыруға күш бар. Бақытты, қуанышты өмір - барлығына қол жетімді норма.
Шабыт дегеніміз - санасыз тілектердің саналы ойлармен байланысы. Ол болған кезде - екі ой да дәл болады және оларды жүзеге асыруға күш жеткілікті. Жүйелік векторлық психоанализ біз өзімізді өзімізге жеткізген кезде шабыттандырады. Тренинг барысында ұйқыдағы сезім оянады, біз өмірге қайта ғашық боламыз.
Айтпақшы, ғашық болу - сұраққа жақсы жауап: ішімдікті қалай қою керек. Неліктен?
Оргазм кезінде мидың 80-90 пайызы белсенді болады. Махаббат қарым-қатынасы неғұрлым терең болса, соғұрлым ол қатты сезімдер тудырады. Сезімтал байланыс әрдайым іске асырудың бақытына айналады.
Әйелге деген бір үлкен ықыласты бейнелейтін ер психикасы үшін муза өте маңызды. Ер адамдардағы әлеуметтік сәттіліктің басты факторы - әйелмен, әдетте, әйелмен берік байланыс.
Стандарттау және әйел жыныстық қатынасты ашу дәуірінде әйел барған сайын еркек стиліндегі ләззат алуға және бизнесте өзін-өзі тануға қабілетті.
Секс пен қоғамда түсіну бар - ешқандай көңілсіздік жоқ - ішуге ешқандай себеп жоқ.
Айтпақшы, біз шын сүйгенде, біз махаббат объектісіне назар аударамыз. Концентрация - бұл бір ғана керемет қуатты сиқырлы таблетка.
Шоғырландыру
Дыбыстық векторы бар адамдар өз сезімдеріне назар аудару үшін ішеді. Шын мәнінде, өзін-өзі бағдарлау - бұл іске асыруға көп кедергі келтіреді, бұл қанағат пен бақытты білдіреді. Бұл кез-келген векторларға қатысты. Біз өзімізді қоғамға сыйған кезде ғана мүмкіндігінше жүзеге асыра аламыз және бұл үшін сыртта шоғырлану керек. Сіз тек жетіспеушілік кезінде ғана бере аласыз - бұл үшін сіз оны анықтауыңыз керек.
Біздің жанымыздың әрбір жеке қасиеттері дамуға қарсы болады. Өзіңіз үшін ұстап алу үшін алуға болатын терінің сыйы қоғамға ресурстар алу мен үнемдеуге деген ұмтылыс пен қабілетке айналады. Көрнекі вектордағы өзіне деген қорқыныш бүкіл әлемге деген сүйіспеншілікке, «дыбыстағы» шектен тыс эгоцентризм бүкіл адамзатты өз бойынан табу және ашу қабілетіне айналады.
Әлем - мен және басқа адамдар. Біз қаншалықты қажет болса, соғұрлым көбірек бере аламыз, сондықтан ләззат ала аламыз. Біздің қаншалықты өзгешелігімізді және бәрінің қаншалықты тығыз екендігін біле отырып, біз олар қаншалықты таңқаларлық және ерекше болғанына қарамастан, әлемге оңай еніп, оны толықтырамыз.
Қалай ішуді қайтадан бастауға болмайды. Азаттық
Таңертең ішкен бе - күні бойы тегін бе? Енді біз сананы өшіру арқылы біз бақытқа жетудің маңызды буынын жоғалтатынымызды білеміз. Айтпақшы, біз де еркіндіктен айырыламыз - шешуші биоробот бола алмаймыз.
Нағыз еркіндік - бұл әрекетті таңдау еркіндігі. Мұны жасаңыз немесе жасамаңыз, өзіңіз үшін немесе басқалар үшін жасаңыз, алыңыз немесе беріңіз.
Қабылдау, әрине, қабылдау ыдысының көлемімен шектеледі. Сыртқы шегінудің формасы жоқ, ол шексіз - ешнәрсемен шектелмейді. Бұл ләззат та шексіз дегенді білдіреді, өйткені сыйлау алудың рақатын да қамтиды.
Барлығын білуге болады. Біз кез-келген жастағы адамдарға сабақ береміз.
Әдет бірнеше апта ішінде қалыптасады. Еркіндік әдеті - бір рет. Сізге тек шешім қабылдау және әсердің дәмін көру керек. Алынған бақыттың жанама әсерлері болмайды. Сіз оны қайталап, көбейткіңіз келеді!
