Өлімнен қорқу: тұтқындаудан қалай құтылуға болады
Өмірден өлімге ауысудың табиғи процесі екеніне және өлімнен қорқуды тоқтату үшін бәрібір сол жерде болатынына өзіңізді сендіру бекер. Ақыл-ойдың көмегімен өлім туралы жағымсыз идеяларды оңға өзгертуге тырысу. Себебі қорқыныш ақылға қонымсыз және ақыл-ойды басқаруға жатпайды. Одан тек бейсаналық себептерді психоанализдеу және өзіңіздің эмоцияларыңызбен қалай күресуге болатындығын білу арқылы ғана құтылуға болады …
«Үлкен мәселе - кейбір адамдар үшін, оның ішінде мен үшін өлім қорқынышы. Олар қартайған сайын, 16-17 жасында, өлім қорқынышының шабуылдары басталды. Мен басқаша қалай атайтынымды білмеймін. Жарықты өшір, төсекке бар. Басында жаман ештеңе болмайды. Сонымен, өлім туралы бір ғана өткінші ой бар, өйткені барлық назар оған бірден бағытталады. Бірнеше секундтан кейін мен айқайлап, қатты қорқып, төсектен лақтырылып, бөлмелерді араладым. Кенеттен қалай басталды, ол өтті. Қазір мен жасым 21-де. Мен қартайған сайын бұл шабуылдар жиілей түсті. Күніне бірнеше күн қатарынан осы күйге түскен кезіме дейін. Бұған тағы бір психосоматика қосылды. Көпшілік алдында дүрбелең шабуылдары. Қараңғыдан қорқу, түннің басталуымен бірдей шабуылдарға дейін, тіпті оңашада ».
Бұл Юрий Бурланның «Жүйелік векторлық психология» тренингінің оқушысы Александрдың өлім қорқынышының сипаттамасы. Мыңдаған адамдар тренингке: өлім қорқынышынан қалай арылуға болады? - және одан толықтай құтылыңыз. Біз өлім қорқынышына байланысты сұрақтарға жүйелік психоанализді қолданып жауап береміз. Юрий Бурланның тренингінен бұрын және одан кейінгі жағдайларын сипаттаған адамдардың әңгімелері бізге көмектеседі.
Өлімнен қорқу қалыпты жағдай ма?
Әрине, бұл қорқыныш ақталатын жағдайлар бар. Мысалы, өмірге қауіп төнген жағдайда. Бомбалау немесе кепілге алу кезінде адам, әрине, өз өмірінен қорқуды бастайды. Жүрегім дүрсілдеп, аяғым қорқынышқа бой алдырады.
Бірақ кенеттен болатын өлімнен қорқыныш қорқынышы ешқандай себепсіз және күн сайын дерлік көшеге шығуға қорқатындай дәрежеде болған кезде, бұл, әрине, патологияны жою керек.
Барлық адамдар өлімнен қорқады деген рас па?
Бұл олай емес. Ақыл-векторлардың сегіз түрі бар. Мысалы, екі вектордың иелері - бұлшықет және дыбыс - өлімнен қорықпайды.
Бұлшықет адам өлімді жұмаққа, туғанға дейінгі жағдайға, оның барлық негізгі қажеттіліктері анасының кіндігі арқылы - тамақтану, ішу, тыныс алу, ұйықтау арқылы қанағаттандыру ретінде қабылдайды. Ол өлімге ерекше құрметпен, құрметпен қарайды. Мүмкін сіздер ауылдарда осындай адамдарды кездестірген боларсыздар, олар үшін жерлеу рәсімі - салтанатты шара.
Дыбыс инженері адамның денесі ғана емес екенін санасыз біледі. Себебі ол үшін дене қажеттіліктерінен гөрі психика, жан, оның ішкі жағдайы маңызды. Ол өлгеннен кейін өлмейтінін «біледі», сондықтан ол одан қорықпайды. Депрессия жағдайында, өмірдің мағынасы жоқ болса, ол тіпті оны азап шегуді тоқтату мүмкіндігі ретінде күтеді.
Көптеген басқа адамдар өлімнен азды-көпті қорқады, оны себепсіз ойламауды немесе еске түсірмеуді жөн көреді. Олар бұл мәселені тек қажеттіліктен, мысалы, жақындарының қайтыс болуымен байланыстырады.
Бірақ психикасында визуалды векторы бар адамдардың 5% -ы бар, олар үшін өлім қорқынышы нақты проблемаға айналуы мүмкін.
Өлім белгілерінен қорқу
Өлуден қорқуды басқа нәрсемен шатастыру қиын. Бұл шабуылға ұқсас өте өткір жағдай болуы мүмкін.
«Сіз тұңғиыққа құлап бара жатқаныңызды сезінетін бәріңізді жалықтыратын, қажытатын сезімдер. Сіз саналы, бірақ сіз екі шындықта өмір сүретін сияқтысыз. Бірінде тірісің, екіншісінде өлесің ».
«Мен түсімде ұйықтап жатқанда, еркін құлау елесін көрдім. Мен ояндым, кейде, мұндай жағдайлар жиі болатын кездерде, мен осылай бола ма деп, содан кейін ұйықтап жатып өліп қаламын ба деп қорқатынмын. Өлімнен қорқу - құлап қалудан қорқу. Ішіндегі заттардың барлығы кішірейеді, айналуы. Мен мұның қисынсыз екенін түсіндім, бірақ ұйықтап жатқанда бәрібір жұмсақ күйде болды ».
«Кез-келген жеткіліксіз қорқыныштың басталуы. Жүрегім қатты соғып, өкшеме сіңіп кетті. Бір сәтте жабысқақ термен жабылған, қолдары дірілдеген, менің басымнан бір ой: «Мен өліп жатырмын».
Немесе бұл сіз өзіңіздің қорқынышыңызға оралған кезде, сіздің ойыңыз қайтадан оралғанда, мазасыздық сезімі болуы мүмкін.
«Түнгі армандардан кейін өлім қорқынышы пайда болады. Мен мұны ұйықтап кетудің сұмдығы сияқты сезінемін ».
«Мен ескірген бір нәрсе жеп өлуден, ауырып жалғыз өлуден өте қорқамын, сондықтан мен әрқашан өзімді адамдармен қоршаймын - олармен бірге жүруге тырысамын, оларды қонаққа шақырамын, мен дәрігерлерге барамын».
Көбінесе, өлім қорқынышы мынандай деп танылады:
- дүрбелең шабуылдары кезінде өлуден қорқу;
- сіздің өміріңіз үшін үнемі мазасыздық;
- гипохондрия - аурудан қорқу және аурудан өлу.
Дүрбелең шабуылдары
Дүрбелең белгілері мен психосоматикасы:
- өлуден қатты қорқу;
- жүрек қағу;
- ауа жетіспеушілігі;
- жүрек айну;
- бас айналу;
- қан қысымының секіруі;
- ашуланған нәжіс.
Өмірлік уайым
Мазасыздық әр түрлі формада болуы мүмкін, егер қоршаған әлемдегі кез-келген оқиға өлім туралы ойлар тудырса және барлық қорқынышты болса. Бұл халықаралық қақтығыс туралы хабар немесе жедел жәрдемнің сиренасы болуы мүмкін. Немесе ешқандай арандатушылық оқиғалар болмауы мүмкін, бірақ таңертең адам қобалжу сезімімен оянады, шығуға қорқады - бұл сол жерде қауіпті. Ол босаңсыта алмайды, үнемі шиеленісте болады.
Юлия мұндай күйлерді қалай басынан өткергенін және өлім мен қорқыныштан қалай арылғанын айтып берді: «Мен жедел жәрдем сиреналарынан қорқыныш сезімін бастан өткердім, олар аяқтарым сөзбе-сөз жол берді, жүрегім лүпілдеп тұрды, сонымен бірге мен бірден болдым жануарлардың бақыланбайтын қорқынышынан суық жағымсыз жабысқақ термен жабылған, ештеңе ойлауды тоқтатады ».
Мазасыздық жақындарыңызға - балаларына, жұбайына, ата-аналарына қатысты болуы мүмкін. Бұл форма күшті отбасылық құндылықтары бар адамдарға - аналь-визуалды байлам векторларының иелеріне тән. Олар жақын адамдарымен қарым-қатынасқа өте тәуелді, олар отбасы жақын және қауіпсіз болған кезде ғана өздерін жақсы сезінеді. Жақындарыңызға деген мазасыздық - бұл қымбат адамдар үшін бірдеңе болса, өзіңізді өлтіруден қорқатын қорқыныш. Бұл «егер оған бірдеңе болса, мен оны қабылдамаймын» сияқты сезіледі.
Гипохондрия
Гипохондрия үнемі денесін тыңдайды. Кішкентай ыңғайсыздық немесе ауырсыну оны қатты қорқытады. Ол өзіне өлімге әкелмейтін ауруларды табады. Қандай да бір жолмен өзін-өзі тыныштандыру үшін ол үнемі дәрігерлерге барады, анализдер алады, емделеді.
Джулия онымен қалай болғанын және ауру мен өлім қорқынышынан қалай құтылғанын айтты:
Өлімнен қорқудың себептері
Өлімнен қорқудың себептері әртүрлі болуы мүмкін. Бірақ бәріне ортақ бір нәрсе бар. Оны ашып көрсету үшін өткенге, адамзаттың таңында болған оқиғаларға жүгінейік және осы қорқыныштың пайда болуы мен эволюциясын қарастырайық.
Біз көрнекі вектордың иелері - әлем тұрғындарының 5% -ы ғана өлімнен қорқудың үлкен қорқынышын сезінуі мүмкін, бұл олардың өмір сүруіне жол бермейді дедік. Олар әдетте үлкен амплитудамен сезінуге бейім. Егер сіз қорқатын болсаңыз, онда сіз есінен танып қаласыз. Егер сүйіспеншілік болса, онда эйфориямен, ол өлімнен қорқынышты емес.
Өлуден қорқу - бұл барлық басқа эмоциялардан бұрын пайда болған ең күшті, тамырлы эмоция. Дәл осы қорқыныштан жағымды сезімдер - сүйіспеншілік, мейірімділік, жанашырлық, жанашырлық дамиды. Ал егер олар дамымаса, онда өлуден қорқу басқа қорқыныш пен фобияға айналады.
Ежелгі адамдар отарында пайда болған кезде, оның көзі ең көреген және эмоциясы күшті болған аналық еркектермен бірге оны аң аулауға еркектермен бірге ала бастады. Саваннадағы жыртқыш аңды байқады, оны әлі ешкім көрмегенде, ол қатты қорқып, айқайлап, қорқыныштан «иіс шығарды», қауіп туралы ескертті. Сол кезде оның жыртқыш аңның азуынан өлуден қорқуы өзінің сындарлы функциясын орындады - бұл отарды өлімнен құтқарды. Содан кейін ол басқа сезімдерге - сүйіспеншілік пен аяушылыққа айналды. Адам өмірінің ерекше құндылығы қалыптасты.
Уақыт өте келе адамдар табиғаттың қауіп-қатерінен анағұрлым қорғалатын болды, бірақ қорқыныш ұжымдық бейсаналық күйде қалды, әсіресе адамзат қауымдастығының сезімтал мүшелері - көрермендерді, егер олар өз сезімдерін дамыта алмаса немесе стресстік жағдайда болса, азаптауды жалғастыра берді.. Ол сондай-ақ әртүрлі формада болуы мүмкін - тікелей өлім қорқынышынан өрмекшілерден қорқу. Барлық көрнекі қорқыныштардың негізінде өлуден қорқу жатыр.
Енді жеке себептер қандай екенін көрейік.
Жүзеге асыру
Егер көрнекі бала отбасында қауіпсіздік пен қауіпсіздікті сезінсе, оның рухани байланысы, анасының қолдауы болса, оған жанашырлықты дамытатын дұрыс кітаптар оқылды, содан кейін ол сезімдерді дамытты. Ол басқалар сияқты сүйіспеншілік пен мейірімділікке қабілетті.
Алайда, ересек адам өзінің үлкен эмоционалды амплитудасын сезінбейтін жағдай болады. Мысалы, оның эмоциялардың көрінуін қамтымайтын жұмысы бар - құрғақ, қағаз, шығармашылық емес. Немесе ол өзін жалғыз деп тапты - ешкіммен сөйлеспейді, жанын төгеді. Бұл жағдай қорқыныш тудыруы мүмкін.
Дүрбелең шабуылдарынан зардап шеккен көптеген көрермендер шабуыл кезінде біреу жақын жерде болғанда, көмекке асыққанда, жанашырлық танытқанда, олармен эмоционалды байланыс орнатуға болатын адам өзін жақсы сезінетінін бекер айтпаған. Тіпті жай ғана ауруханаға бару, онда оған біреу қарайды, тыныштандырады, емдейді, шабуылды жеңілдетеді.
Жарақат, шамадан тыс стресс
Өлім қорқынышының себебі көбінесе жанның тереңдігін қорқытатын, эмоциялардың тербелісін қоздыратын қандай да бір драмалық оқиға болады. Мысалы, көрермен адамдардың өлімін және қанның көптігін көрген кезде сүйікті адамның қайғысы, жазатайым оқиға.
Көрермен - ерекше әсерлі адам. Ол жай ғана көрмейді, ол барлығын лупа арқылы қарайды. Шыбыннан піл жасайды, оны айналдырады, қиялдайды. Ол өте күдікті, бәрін өз-өзіне сынап көреді, енді оған өліп, табытта жатқан сияқты көрінеді. Мұндай жағдайда түпкі қорқынышты ояту өте оңай.
Кейде бұл балалық шақта, жерлеу рәсімінде болған кезде және оның бүкіл өміріне қатты әсер ететін психологиялық жарақат алған кезде болады. Ирина мұндай оқиғаны осылай сипаттайды - ол тренингте есінде:
Өлім қорқынышынан қалай құтылуға болады
Өмірден өлімге ауысудың табиғи процесі екеніне сеніп, өлімнен қорықпау үшін бәрі бір уақытта сол жерде болады деп сендіру бекер. Ақыл-ойдың көмегімен өлім туралы жағымсыз идеяларды оңға өзгертуге тырысу. Себебі қорқыныш ақылға қонымсыз және ақыл-ойды басқаруға жатпайды. Одан тек бейсаналық себептерді психоанализдеу және өзіңіздің эмоцияларыңызбен қалай күресуге болатындығын білу арқылы ғана құтылуға болады.
Өзіңді өлтіремін деген қорқынышпен қалай күресуге болады
Біріншіден, не істемеу керек:
- Өзіңіздің өліміңізді елестету арқылы немесе одан аман қалуға тырысу арқылы қорқынышыңызды жеңуге тырыспаңыз - бұл қорқынышты күшейтеді. Біз дамыған визуалды қиял туралы есімізде;
- өзін сезінуге тыйым салу үшін өлім мен жалпы эмоциялар тақырыбынан аулақ болмау керек - ауыр фильмдерді көрмеңіз, адамдарға қиындықтар қалдырмаңыз, жанашырлық танытпаңыз, уайымдамаңыз. Эмоцияларға тыйым салу қорқынышты күшейтеді. Табиғатқа тән тілектерден арылу мүмкін емес. Олар бір жолмен көрінетін болады;
- сіз емшілерге, әжелерге жүгінбеңіз, қастандықтармен және дұғалармен емделіңіз. Көптеген адамдар Құдайға немесе сен үшін мәселені шеше алатын қасиетті адамға сену арқылы қорқыныш пайда болған кезде дұғаның оң әсерін көрсетеді. Бірақ бұл жай ғана таблетка, ол біраз уақытқа тыныштандырады, симптомды жеңілдетеді, бірақ себептерін жоймайды.
Себептерден құтылу үшін сіз оны түсінуіңіз керек - визуалды вектордың балалық шақта қалай дамығанын, қандай да бір жарақаттар болған-болмағанын, эмоциялар қазір жүзеге асырылып жатқанын көру керек. Бұл сіздің психикаңызды дәл түсіну арқылы ғана мүмкін болады.
Көрнекі векторы бар адам үшін өмірдің мәні махаббатта, қарым-қатынаста, сезімдерді көрсете білуде, өз эмоцияларын басқа адамдармен бөлісуде. Сіздің адамдармен қарым-қатынасыңыздың қандай екенін көріңіз, егер сіздің өміріңізде көптеген эмоционалды байланыстар болса, өйткені сіздің ішкі күйіңіз осыған байланысты.
Юрий Бурлан нұсқалардың бірі, адамдарға қалай жетуге болатындығын, сезімді қалай оятуға болатынын айтады:
Өлім қорқынышы қалай көрінсе де, одан құтылу нақты. «Жүйелік-векторлық психология» тренингін аяқтағандар бұған сенімді болды:
