Қалай өзін қақпанға түскен жылқыдай сезінбеу керек, белсенді әрі көңілді болу 1-бөлім
Сіз өзіңізді жағдайдың құрбаны ретінде сезінесіз немесе басқаларды кінәлай аласыз, бірақ көбінесе шамадан тыс жүктеменің себебі өзімізде жасырылады. Әрине, барлық жағдайларға арналған бірыңғай рецепт жоқ. Өзімізді қалай құрықталған жылқы күйіне жеткізуге бейім екендігімізді қарастырайық және мәселені шешудің нұсқаларын көрсетейік …
Әр күн - істердің шексіз циклі. Мен мұны істейтін сияқтымын - демалуға, демалуға болады. Бірақ бір нәрсені аяқтағаннан кейін тағы үшеуі үйіліп қалады. Сіз өзіңізді сығылған лимон сияқты сезінесіз. Сіздің ойыңызша: «Неге мұның бәрі? Осы мәселелердің барлығын қайталауға бола ма? Бәрі бітеді ме?! «
Сіз өмірде бір нәрсені өзгерту керек екенін түсінетін сияқтысыз. Егер бәрі маңызды және қажет болып көрінсе және ештеңеден бас тарту мүмкін болмаса ше? Ал қарапайым «демалыңыз, өзіңізді сүйіңіз» жұмыс істемейді. Көңіл көтеру, массаж, жылы көпіршікті ванна сізді шамадан тыс жүктемеден құтқармайды, олар тек істелетін жұмыстардың санын көбейтеді, өйткені сіз демалып жатқан кезде заттар жиналады. Сонымен қатар, кінәлау сезімі жиі қосылады.
Отбасы, жұмыс - осының бәрі қажет, ол үшін сен өмір сүресің. Белсенді өмірден ләззат алғанда, бәріне үлгеріп, өзін айдаған жылқы сезінбеу үшін жүктемені қалай жеңуге болады?
Сіз өзіңізді жағдайдың құрбаны ретінде сезінесіз немесе басқаларды кінәлай аласыз, бірақ көбінесе шамадан тыс жүктеменің себебі өзімізде жасырылады. Әрине, барлық жағдайларға арналған бірыңғай рецепт жоқ. Біз өзімізді айдалған аттың күйіне қалай жеткізуге бейім екендігімізді қарастырайық және мәселені шешудің нұсқаларын көрсетейік. Бұл үшін біз Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология бойынша оқуы беретін білімді қолданамыз.
Сипаттамалардың бірінде өзіңізді немесе сіз білетін адамды тануға тырысыңыз.
Сенімді: «Барлығы адамдар үшін»
Айналасындағы адамдар адамның сенімділігін, «Жоқ!» Деп қатты айта алмайтындығын қолдана алады. және оны өтініштер мен нұсқаулармен басып тастаңыз. Ол тіпті бірдеңе жасағысы келмесе де, бас тарта алмайды. Мұны достар, әріптестер және туыстар пайдаланады. Кейде олар мұндай адамның шынайы тілектері туралы біле бермейді, оның келісімін шын жүректен көмектесуге деген ниет деп санайды. Бұл аналь-визуалды векторлық тіркесімдері бар адамдар үшін үлкен проблема.
Кейде бұл тіпті кешенді - жүйелі-векторлық психологияда сипатталған жақсы ұл немесе қыз. Бала кезінен бастап тілалғыш аналь-визуалды бала мақтауды жақсы көреді, ал кейбір аналар мұны белсенді қолданады: «Егер сіз мен үшін мұны жасасаңыз, мен мақтаймын, мен сүйемін». Ересек кезінде ол «Күзгі марафон» фильмінің кейіпкері сияқты басқа адамдардың қалауын жүзеге асырып, мақтау мен ризашылыққа ие болу үшін күреседі. Және олар бұл адамды оның мейірімділігі мен жұмсақтылығын пайдаланып айла-шарғы жасайды.
Шешім: сіздің қасиеттеріңіз, сценарийіңіз және оның себептері туралы білу «Жоқ!» Деп айтуға үйренеді. … Сонымен қатар - басқа адамдардың өзімшілдігін тарту арқылы біз оларға жаман тағдыр жасайтынымызды түсіну. Сондықтан аналь-визуалды гипер-қамқор аналар өз балаларын қартайғанға дейін тартады және олар сәби болып қалады, бақытты өмірге қабілетсіз.
Немесе сенімді қызметкер кенеттен өзінің ғана емес, өзінің әріптестерінің де міндеттерін ұзақ уақыт бойы орындап келе жатқанын білгенде. Осылайша, ол басқа адамдардың жалқаулығын және жауапсыздығын тәрбиелейді, демек ол адамның дамуына, өзінің қабілеттерін сезінуіне және шынымен бақытты болуына жол бермейді.
Ұйымдастырылмаған: «Төтенше жағдай, тағы да төтенше жағдай …»
Біздің адамдар шұғыл жұмыстарды жақсы көреді. Бұл ерекше ерлік, қайсарлықтың көрінісі деп саналады - күштің соңғы бір бөлігімен, ұйқысыз жұмыс істеп, өзіңізді литрлік кофемен ынталандырыңыз.
Біз өзімізге тән емес мінез-құлық үлгілерін жиі ұстанамыз, біз басқалар сияқты өмір сүруге тырысамыз. Бұл, әсіресе, орыс ұжымдық және коммуналдық уретральды-бұлшықеттік менталитет жағдайында айқын көрінеді.
Дамыған тері векторының иесі өзінің жұмысын уақытты орындау үшін, қаһармандық күш жұмсамай, ырғақты, біркелкі жоспарлайды. Ол жұмысқа және денсаулығына деген мұндай көзқарасты жек көреді. Ол энергия мен уақытты үнемді әрі ақылды пайдалануды жөн көреді. Бірақ жалпы асығыстық жұмыстан жалтару мүмкін емес, өйткені ол ұжымдық менталитеттің бірдей иесі болып табылады және ол өзін «әлсіз» және «сатқын» сезінуден ұжымдардан бөлінуге ұялады.
Бірақ егер тері векторының қасиеттері жеткілікті түрде дамымаған болса, яғни адам өзін-өзі ұйымдастыра алмаса, басымдылықты дұрыс қоя алмаса, ол өзі жұмыстың ырғақты ырғағына бейім болады, бәрін соңғы сәтте жасауды жөн көреді. Сонда жұмыстағы және өмірдегі асығыстық ол үшін табиғи жағдай болады.
Шешім: айналадағы адамдардың психикалық ерекшеліктерін, олардың қасиеттері мен даму дәрежесін түсіну. Өзіңіздің не істей алатыныңызды білу жаңа мүмкіндіктер ашады. Асығыс жұмыс уретрия қасиеттерінің ең жағымды көрінісі емес екенін түсіну сіздің жұмысыңызды басқалардың көңіл-күйіне тәуелді болмай, дұрыс ұйымдастыруға көмектеседі. Өз жұмысыңызды жоспарлау, басымдық беру, өзін-өзі ұйымдастыру дағдыларын үйрену терінің векторы бар адамдарға ғана емес пайдалы.
Перфекционист және гипер жауапсыз: «Барлығы мінсіз болуы керек немесе болмауы керек»
Бұл аналь-векторы бар адамның қасиеттері, ол жұмысты сапалы, дәл орындауға, кез-келген мәселені егжей-тегжейлі зерттеуге және қателіктерді жоюға бағытталған. Ол бәрінен де жақсы болғысы келеді және бәрін жақсы жасағысы келеді.
Шамадан тыс перфекционизм көптеген қажетсіз түзетулер енгізе алатындығымен, қажет болған кемелдікке шексіз жеткізе алатындығымен көрінеді. Ол бұрыннан тоқтай алуы мүмкін болған кезде, ол тоқтай алмайды. Қатаң мерзімдерге тап болған кезде, мұндай перфекционизм шамадан тыс күйзеліске әкелуі мүмкін.
Жауапкершілік - бұл өте жақсы сапа, бірақ гипер префиксімен ол иесіне төзгісіз болып қалады. Бұл жағдайда гипер жауаптылық қорқынышқа негізделген: жеткіліксіз, мінсіз болмау, анальды вектордан қорқу - масқара болу.
Көрнекі вектор болған жағдайда, ол сізді толығымен алаңдататын болады, егер сіз оны керемет жасамасаңыз, онда орны толмас нәрсе болады. Көрнекі вектор өзінің қайтпас қиялымен орындалмаған жұмыстың салдары туралы қорқынышты суреттер салады, тексерілмеген уәделер: түрме!.. ұр!.. немесе тіпті өмірге …
Шешім: Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология тренингі адамның қасиеттерінің сау көріністерін де, оларды жүзеге асырудағы теңгерімсіздіктерді де көруге және оларды дұрыс бағытта бағыттауға көмектеседі. Қорқыныштың себептерін түсіну көптеген фобиялардан арылуға көмектеседі.
Адам психикасының заңдылықтарын білу басымдықты дұрыс қоюға көмектеседі. Содан кейін маңызды емес нәрседен бас тарту әлдеқайда оңай. Мысалы, аналь-векторы бар әйелге күн сайын үйдің ішін жинаудың қажеті жоқ, сонда бәрі жарқырап, шаңның бір дақтары болмауы керек. Көбірек уақытты күйеуіңізбен сөйлесуге және бала тәрбиесіне арнағаныңыз абзал. Бұл оның қасиеттерін іске асырудың анағұрлым жоғары деңгейі, бұл тереңірек қанағаттануды тудырады.
Мен өзім жүргіземін, ештеңеге уақытым жоқ
Бұл жағдай векторлардың аналь-тері комбинациясының иесінде байқалуы мүмкін. Анальды вектор бізге бәрін баяу, дәйекті және тиімді жасауға ұмтылыс береді, бұл тері векторының нәтижеге назар аудара отырып, бәрін тез жасау тілегіне қайшы келуі мүмкін.
Әсіресе, адам күйзеліске ұшырағанда, оның тері векторындағы қобалжуы және бір тапсырмаға шоғырлана алмауы бірнеше есе күшейеді. Ол бірнеше нәрсені бір уақытта ұстап алады, біреуін аяқтай алмайды, нервтенеді, лақтырады, келесісін бастайды. Мұндай жағдайда аналь векторы ступормен әрекет етеді. Көңілсіздік, өз күшіне сенбеу, мүлдем ештеңе істей алмау келеді.
Шешім: мүлдем қарама-қарсы қасиеттерге ие осы екі вектордың болуы адамның өмірін жеңілдетпейді, бірақ оны жан-жақты ете алады. Анальды және тері векторларының қарама-қарсы қасиеттерін білу стресстің себебін анықтауға және оны дұрыс жоюға көмектеседі. Мысалы, қызмет кезеңдерінің өзгеруін дұрыс ұйымдастырыңыз. Анальды векторда стресс тұрақты жұмыс істемеу жағдайында, міндеттердің күрт өзгеруі жағдайында, жай жұмыс орнындағы тәртіпсіздіктерден туындауы мүмкін. Теріде - материалды жоғалту қаупінен, монотонды жұмыстан немесе тіпті ұзақ уақыт қозғалмайтындықтан. Мәселенің себебін түсінгеннен кейін оны шешу оңайырақ болады.
Мен бәрін жасай аламын, бірақ мен ештеңе қаламаймын
Ал егер бәрі сыртынан жақсы болса, бірақ бұлыңғыр наразылық ішті кеміріп жатса ше? Сырттай қарағанда адам сәтті көрінеді. Оған бәрі бар - жұмыс, байлық, сүйікті отбасы, тану. Әр күн іс-шаралар мен кездесулерге толы. Қуаныш жоқ. Оның үстіне, бәрі пайдасыз әбігерге ұқсайды, адамдар барған сайын тітіркендіреді. Кешке қарай ол осындай шаршауды жинайды, ол вагондарды күні бойы түсіргендей. Таңертең сіз оята алмайсыз, тұруға мәжбүрлемеңіз, осы мағынасыз өмірге қадам жасаңыз.
Міне, осылайша дыбыстық вектор пайда болуы мүмкін, оның ең күшті және көбінесе бейсаналық тілектері орындалмай қалады. Дыбыс векторы біліммен, болмыстың мәнін ашумен толтырылады. Мен кіммін? Мен неге? Өмірдің мәні неде? Неліктен бәрі бар? Егер бұл сұрақтарға жауаптар болмаса, егер оған жауап беру үшін берілген дыбыстық инженердің үлкен абстрактілі интеллектісі өмірде қолданылмаса, бұзылу, өмірден шаршау пайда болады.
Іске асырылмаған дыбыс векторы басым бола отырып, ерте ме, кеш пе өмірдің барлық салаларында нашарлаудың себебі болады. Сізді жұмысқа, отбасына ақша салуға кедергі келтіретін және сіздің еңбегіңіздің жемісі мен демалыс сәттерінен ләззат алуға мүмкіндік бермейтін мағынасыздық сезімі бар. Дыбыс векторы толғанға дейін, өмірден қанағат болмайды және болмайды. Нәтижесінде бірдеңе жасауға деген құлшыныс жоғалады, мен ештеңе қаламаймын, ұйқы проблемалары туындайды, көбінесе бас ауруы және басқа психосоматикалық бұзылулар пайда болады. Сізді тығырыққа тіредім деген сезім бар.
Шешім: дыбыстық вектордың бізде қандай тілектер оянатынын түсініп, оларды толтыра бастаңыз, оған күн сайын уақыт бөліңіз. Бұл ойлауға, білуге, үйренгенді сөзбен сипаттауға деген ұмтылыс. Идеялар жасаңыз. Қоғамның игілігі үшін интеллектуалды жұмыс жасаңыз. Ең бастысы - өзіңізді және басқа адамдарды танып білу, психиканың қалай жұмыс істейтінін ашу. Жүйелік векторлық психология курсынан өткендердің тәжірибесі көрсеткендей, бұл жасырын депрессия мен шаршаудың ең тиімді құралы болады. Тренинг тыңдаушылары бұл туралы осылай айтады:
Жалғасы бар…
