Мен эмоцияны сезбеймін. Өмірден қуанышты қалай табуға болады
«Мен эмоцияны сезбеймін» - бұл өлімге ұқсас оқиға. Әрине, бұл жағдай қалыпты жағдай емес. Сезімдерді сезінуге ұмтылыс болған кезде, оны жүзеге асыру керек. Егер нәтиже шықпаса, менің эмоцияны неге сезбейтінімді білуіңіз керек. Эмоциялық бос орынды қалай толтыруға болады және өмірдің бұрынғы жарықтығын қалай қалпына келтіруге болады?
«Мен эмоцияны сезбеймін» - бұл өлімге ұқсас оқиға. Өмір бұрын түстерге толы болған шығар, бірақ қандай да бір себептермен олар сөніп қалды. Бұрынғы ынта, тілек, сезім жоқ. Немесе басқалары сені жауап бермейді, эмоционалды тұйық деп айтады. Сіз адамдармен байланыс орнатқыңыз, жақындарыңызға қолдау көрсеткіңіз келуі мүмкін, бірақ ол нәтиже бермейді - іші бос. Кейде айналаңыздағы адамдарды жоғалтпау үшін сіз өзіңізді жақсымын деп көрсетуіңіз керек.
Әрине, бұл жағдай қалыпты жағдай емес. Сезімдерді сезінуге ұмтылыс болған кезде, оны жүзеге асыру керек. Егер нәтиже шықпаса, менің эмоцияны неге сезбейтінімді білуіңіз керек.
Эмоциялық бос орынды қалай толтыруға болады және өмірдің бұрынғы жарықтығын қалай қалпына келтіруге болады? Бұл мәселелерді шешуге Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингімен берілген психоанализ көмектеседі.
Сезімдер өмірдің мәні кім үшін
Сезімнің жоқтығы бәріне бірдей маңызды емес. Адамдардың тек 5% -ы ғана күшті эмоцияларды сезінгенде ғана өздерін тірі сезінеді. Бұл психикасында визуалды векторы бар адамдар. Олар табиғатынан өте эмоционалды, өйткені олардың мақсаты - сүйіспеншілік, жанашырлық, әсер ету, қарым-қатынас. Басқалары да мұны жасайды, бірақ эмоционалдылығы аз және сезімнің көрінуіне тәуелді емес.
Бұл қабілет жоғалған кезде (және сүйіспеншілікке деген ұмтылыс қалады), визуалды векторы бар адамдар мағынасын жоғалтады, ыңғайсыз мазасыздық күйі және жалғыздықтан қорқу, адамдар мен өмірден алшақтық пайда болады.
Неге сіз ештеңе сезбейсіз:
- эмоционалды байланыстарды құру шеберлігінің жоқтығы;
- білім беру процесінде сезімдерге тыйым салынады;
- қатты стресстен кейін сезімталдықтың жоғалуы болды;
- сезімдер депрессияға, өмірдің мағынасыздығына байланысты басылады.
Психологиялық форумдарда жазылған өмірлік оқиғалар бізге осы себептерді шешуге көмектеседі.
Эмоцияны білдіру шеберлігі жетіспейді
«Мен сезімдер мен эмоцияларды сезбеймін. Бір жағынан, мен бұған қалай болса да үйреніп алдым. Екінші жағынан, мен жақындарымды, ең бастысы, сүйіктімді қайғырамын. Мен адамдарға түсіністікпен қарай алмаймын. Менің кездесуге, сөйлесуге құлшынысым жоқ. Мен көп уақытты жалғыз өткіземін, бірақ бұл маған рахат әкелмейді. Ата-анам мен 10 жасымда ажырасқан. Мен әкемді ешқашан көрген емеспін, анам үнемі жұмыста болған. Мен әжеммен бірге өстім. Біз өз сезімдерімізді көрсетуді әдетке айналдырмаған едік, мен туыстардың құшақтасқанда, бір-біріне деген сүйіспеншіліктері туралы сөйлескенде әлі таңқаламын. Мен жақын қарым-қатынастан қорықпау үшін жанашырлықты үйренгім келеді ».
Егер бұл әрдайым осылай болған болса, онда сезімнің болмауы оларды жүзеге асыру шеберлігінің балалық шақта қалыптаспағандығымен байланысты. Кез-келген көрнекі бала үлкен эмоционалды әлеуетпен туады, бірақ егер балалық шақтағы жарақаттар болған болса немесе ата-анасы баланың сенсорлық сферасының дамуына назар аудармаса, ол өзінің қабілеттерін қалай қолдануды білмейді.
Біздің кейіпкеріміз ата-анасының ажырасуына қатты шыдағанын көреміз: эмоционалды байланыстың үзілуі кішкентай көрермен үшін өте ауыр. Отбасында сүйіспеншілік таныту, жүректен жүрекке сөйлесу әдетке айналмаған. Сезімдер дамымаған. Тілек болғанымен, оны шеберлік қамтамасыз ете алмайды.
«Мен эмоцияны тек қиялға түскенде немесе жалғыз фильм көргенде, кітап оқыған кезде ғана сеземін. Мен адамдармен қалай сөйлесуді білмеймін, олар маған қызық емес. Мен қыздармен немесе балалармен байланыс орнату үшін өзімді көрсетуім керек, бірақ олар жалған сезінеді және менімен сөйлескілері келмейді ».
Сезім бірінші кезекте басқа адамдарға бағытталуы керек. Өмірден ләззат алу шеберлігі - бұл басқа адамдар арасында өмір сүру қабілеті. Тікелей қарым-қатынасты ауыстыратындар - кітаптар, фильмдер сізге өмірдің шынайы қуанышын сезінуге көмектеспейді. Неліктен бұлай, деп түсіндіреді Юрий Бурлан. Тренингтің үзіндісін көріңіз:
Ата-аналардың сезімдеріне тыйым салу
Ер адамдар жыламайды деген әлеуметтік стереотип бар. Сондықтан ер балаларды тәрбиелеу көбінесе көз жасына тыйым салуды білдіреді: «Сіз немен емізесіз? Еркек бол! « Бірақ бұл көзқарас визуалды векторы бар сезімтал балаға қатысты қолданылмайды. Оған қандай да бір қайғылы оқиға үшін жанашырлықпен жылау керек, әйтпесе оның сезімдері бұғауланады, ал ол бұл өмірдегі мақсатын - сүюді, жанашырлықты таныта алмайды.
Орыс менталитетінде жылауға жалпы ұят, сондықтан біздің елде мұндай тыйым қыздарға қатысты болуы мүмкін: «Жылауды қой! Өз-өзінді ұста! Ұят, сен мықтысың! Адамдар не дейді? « Ал визуалды векторы бар қыз есейгенде сүйе алмайтын болып шығады.
Юрий Бурланның неге көз жасыңды тыя алмайтыныңды қалай айтқанын тыңда:
Стресстен кейінгі сезімталдық
«Екі жыл бұрын мен өте стрессті жағдайдан өттім. Содан бері мен тастай жүрдім - не қуана алмаймын, не қайғыра алмаймын, тіпті ештеңеден қорықпаймын. Әзіл сезімі жоғалып кетті. Мен бұрын шығармашыл адам едім, эмоционалды сезімталдығым мен үшін көп нәрсені білдірді. Қалай қалпына келтіруге болады? «
«Мен бұрын өте көңілді және көңілді болатынмын, бірақ 18 жасымда өмірімдегі стресстік кезеңнен кейін менің эмоцияларым толығымен сөніп қалды. Оларсыз мен жай ғана көкөніспін. Бәрі іштей ұйып қалғандай. Менің адамдарға, тіпті ата-анама деген сүйіспеншілігім жоқ. Мен сөздерді айтамын, ал олардың артында бостық жатыр. Мен бұрынғыдай таза жүректен сүйіп, жек көріп, сөйлегенді қалаймын ».
Стресс әр түрлі болуы мүмкін - зорлық-зомбылық, эмоционалды маңызды адаммен қарым-қатынасты бұзу, алғашқы махаббатты мазақ ету. Эмоциялық төзімсіз жағдайлар адамдарды саналы немесе бейсаналық түрде сезімдерден бас тартуға мәжбүр ететін мұндай оқиғалар өте көп. Саналы түрде - адам өзін-өзі ұстай алғанда.
Мысалы, қайғылы жауапсыз махаббат жағдайы болды және одан алған «сабақ»: «Мен енді ешқашан ғашық болмаймын. Бұл қатты ауырады ». Немесе орындалмаған сезімдер үнемі ашулануды, көз жасты тудырады. Өмір стресстік сияқты. Содан кейін шешім қабылданады: «Мен өзімді жылауға тыйым саламын. Мен ешқашан ауыр фильмдерді көрмеймін және қайтадан көз жасына себеп болатын кітаптарды оқымаймын ».
Өкінішке орай, сезімдерден бас тарту мәселені шешпейді. Уақыт өте келе сезімталдық дамиды - адам шынымен өзі тырысқан эмоционалды тыныштыққа ие болады. Бірақ оның бай эмоционалдық қабілеттерін пайдалануға деген ұмтылыс ешқайда кеткен жоқ. Бұл қорқыныш, үрей шабуылынан көрінеді. Дене деңгейінде психосоматика пайда болуы мүмкін. Мысалы, адам ашуды сезінбейді, бірақ физикалық тұрғыдан ол жүрек қағып, тұншығып, тамағында түйін пайда болуы мүмкін.
Депрессия кезінде сезімнің болмауы
«Мен ешқашан отбасыммен және достарыммен эмоционалды байланыста болған емеспін. Жалпы, қарым-қатынас ешкіммен дамымаған. Мен маскүнемдікке бардым - шексіз ішімдік ішу, кештер, бірақ ақыр соңында іште одан да үлкен бостық болды. Мен өзімді күштеп бір нәрсемен қызықтыруға тырысамын, бірақ менде ұзақ уақыт жетіспейді. Ештеңе маған ұнамайтын кезде мен тағы да осы сезімтал емес күйге түсіп кетемін. Жақында никотинге, кофеинге және алкогольге төзбеушілік дамыды, созылмалы шаршау. Тек маған психологтарға кеңес бермеңіз. Мен бардым, дәрі ішіп алдым - бұл көмектеспейді ».
«Мен эмоцияларды сезбеймін … Тек өмір өтеді деген қорқыныш, мен оны терезеден, кино көріп отырғандай қарай беремін. Мен өзім сүйетін нәрселерден де, тамақтан да рахат алмаймын. Көңіл-күй әрқашан нашар. Мен жылағым келеді. Мен вакуумдағыдай, кошмар сияқты өмір сүремін ».
Егер визуалды вектормен бірге адамның дыбыстық векторы болса, онда депрессияны бастан кешіруі мүмкін - бұл өмірдің мағынасыздығынан болатын ауыр жағдай. Ол не істесе де, өзінің қызығушылығын қайда бағыттайды, соңында бәрі болып жатқан оқиғаның мағынасыздығына келіп тіреледі. Адам өзін-өзі сезінгенде ғана ол өмірден шынайы қуаныш сезіне алады. Ол осы әлемде не үшін пайда болғанын және не істеу керектігін білмегенде, өмірдің мағынасыздығынан босшылықты сезінеді.
Дыбыстық векторы бар адам дәл осы нәрсені сезінеді, өйткені ол көптеген адамдардың ұмтылыстарынан ерекшеленетін өз қалауларын, өйткені олар материалды емес. Оның тілектерінің векторы өзін және басқа адамдарды білуге бағытталған. Бұл әлемде оны тым көп алаңдатады, өзін түсінуге және өмірінің мақсатын түсінуге мүмкіндік бермейді. Ол өзін басқалардан ерекше, өзгеше, өзгеше сезінеді. Өмірге сыймайды. Өзін басқалармен салыстырады және оның артықшылығымен емес. Сұрақ қояды: «Олар неге бақытты және өмірден ләззат алады? Неге менде де сол эмоциялар сезілмейді? «
Депрессия мен апатия сіз тұрып, бірдеңе жасағыңыз келмегенде, сізге ешнәрсе ұнамайтын кезде, өмір сүруге күшіңіз жетпегенде және үмітсіз шаршауда болған кезде қатар жүреді. Жүзеге асырылмаған күйдегі дыбыстық вектор эмоцияларға әсер етеді - олар қатып қалатын сияқты, өйткені оларда да мағынасы жоқ.
Сезімдеріңізді қайтару үшін не істей аласыз?
Сезімдерді қалпына келтіру
«Менде осындай жағдайлар болды. Мен өзімді өмір сүруге мәжбүр етуім керек еді. Ол күшпен жүріп, бір нәрсе жасады. Жамылғы арқылы, мұздату арқылы. Мен өзімді әлемге қуып жібердім. Ол өмір сүре бастады. Мен жай ғана қалыпты болғым келді ».
«Мен мектепте оқығанда, үйде, ата-анаммен қиындықтар болды. Сонымен қатар өмірдің қуанышы жоғалды. Бірақ мен досыммен бөлістім, бәрін айтып бердім, тағы да қуаныш сезінгім келетінін айтты. Ол кешке котенка алып келді. Мен оған қамқорлық жасай бастадым және біртіндеп өзімді осы күйден шығардым. Бас тартпаңыз. Сізге қажет адамдар мен жағдайлар әрқашан болады ».
Өзіне және өз күйлеріне әуес болудың сыртқы бағыты дұрыс. Бірақ эмоционалды бос орынды толтыру себептері мен тәсілдерін түсінбей, мұндай әрекеттер сирек нәтиже береді. Тұрақты босану жүйелік психоанализ арқылы жүреді. Сіз мұны «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде жасай аласыз.
Тренинг не береді:
- Балалық шақтағы жарақаттар, отбасындағы тәрбиенің ерекшеліктері, стресстің салдары туралы хабардар болу. Осыған байланысты олардың өмірге әсер етуінен құтылуға болады. Теріс бағдарламалар бейсаналық шұңқырдан жарыққа шығарылған кезде, бұл олардың сізге әсер етуінен айырылады. Тренинг кезінде көз жасын тазарту сезімді ашады, оларға қол жеткізуге мүмкіндік береді.
- Өзін, өз қалауын, олардың іске асу дәрежесін түсіну. Сіз өзіңіздің шынымен не қалайтыныңызды және өз қалауыңызды психологиялық проблемалар тудырмас үшін қалай дұрыс жүзеге асыруға болатындығын көре бастайсыз. Сіз өмірдің мәнін таба аласыз, өйткені онсыз бақытты сезіну мүмкін емес.
- Адамға, әлемге назар аударудың өзіне назар аударудың жолы. Тренинг кезінде бұл өздігінен жүреді: психологияны зерттеу барысында басқа адамдар сізді қызықтырады. Олар жанашырлықты, эмоционалды байланысты, сүйіспеншілікті тудыра бастайды, оның болмауы үмітсіздік пен апатияны тудырды.
Мұның бәрі визуалды және дыбыстық векторлардың иелеріне көмектеседі. Біріншісі, олардың табиғи тағдырларын - эмпатияға, сүйіспеншілікке жетуге не кедергі болғанын ақыры түсінеді. Соңғысы өмірдің мағынасына ие болады, тіпті шешілмейтін сұрақтарға жауап табады және егер олар қаласа, пікірлес адамдарды табады, осымен өмірдің барлық түстері қайта оралады.
Тренингті аяқтағандар бұл туралы айтады.
Тренинг алдында Дина өзіне назар аударғаны соншалық, ол эмоцияны сезбеді. Оған тіпті әзіл-қалжың түсініксіз болып көрінді. Ол өмірден ләззат алатындай кейіп танытты. Тренингтен кейін ол бірінші рет өзін тірі сезінді:
Антон айналасындағы адамдардың бақытты екенін көрді. Интеллектуалды түрде ол бақыттың бар екенін түсінді, бірақ өзі оны бастан кешірмеді. Тренингтен кейін ол өмірге, адамдарға деген қызығушылықты сезініп, ақыры бақыт, іске асырудан қанағат сезінді:
Джулия робот сияқты жұмысқа барды, оны жақсы жасады, бірақ ештеңе сезбеді. Өмір жалғасты, ол да ішіп-жеді, спортзалға барды, бірақ іштей ол өзінің өліп жатқанын түсінді. Ол жаттығудан өтіп жатқанда, оған ағаштар көгеріп, құстар қаттырақ сайрап тұрғандай көрінді. Қуаныш пайда бола бастады …
«Жүйелік-векторлық психология» тренингі терең сезіну қабілетін, өмірден ләззат алу дағдысын, оның әр сәтін, жеңіл жел мен бетіңдегі жаңбыр тамшыларын алуға көмектеседі. Өмір көңіл-күйді түсіруге жеткілікті емес.
