Кідіртуге не себеп және одан қалай құтылуға болады
Кідірту дегеніміз, қарапайым тілмен айтқанда, маңыздылығы төмен іс-әрекеттерге алаңдап, маңызды нәрселерді кейінге қалдыру. Кейінге қалдыру проблемасы белгілі бір векторы бар адамдарда ғана болуы мүмкін. Туылғаннан бастап, олар сапалы және жүйелі жұмыс істеуге қабілетті, бірақ бұл бейімділіктер бала кезінен бастап дұрыс дамыған болуы керек. Егер мұны жасау мүмкін болмаса, онда мұндай адамдар ересек жаста кейінге қалдырудан зардап шегеді және осы жағдайдың себептерін іздейді …
Мен өзімді супер қаһарман санайтынмын. Менің суперқуатым күтілмеген тапсырмаларды X сағаттың алдында бір отырыста жеңу керек еді. Мен өзім үшін ұранды таңдап алдым: «Адам-созғыш: бәрін жасайды! Бірақ ертең ғана ». Оған сәйкес мен маңызды тапсырмаларды кейінге қалдырдым.
Өзгеріс мен ақырында созылудың бейсаналық себептерін түсініп, оның жалқаулықтан, енжарлықтан, депрессиядан және есеңгіріктен қалай ерекшеленетінін түсінген кезде болды.
Енді маған мәселені әзіл-қалжыңға аударудың қажеті жоқ және өзімді күлкілі «супердержаваның» болуымен ақтауым керек. Мен маңызды істерді еш ойланбастан қабылдауға үйренемін. Бұл мақалада мен кідіріске қарсы күрес тәжірибесімен бөлісемін.
Кідірту дегеніміз не?
Кідірту дегеніміз, қарапайым тілмен айтқанда, маңыздылығы шамалы іс-шараларға алаңдап, маңызды нәрселерді кейінге қалдыру үрдісі.
Мұндай анықтама құбылысты жеткілікті дәл сипаттайды, бірақ мәселені шешудің кілттерін бермейді.
Кейінге қалдыру себептерінің әртүрлі нұсқалары туралы көптеген теориялар бар. Мысалы, Интернетте мүмкіндігінше пайдалы, мазмұнды мазмұны бар сайттар пайда болады, сондықтан кейінге қалдырушы, тіпті қатты тілекпен болса да, Дүниежүзілік Интернет желісінде мақсатсыз серфинг жасауға асығар емес деп насихаттайтын блогшы бар. Бірақ бұл тергеуге қарсы күрес.
Табиғат әр адамға өзінің психикалық құрылымымен анықталған әлеуетті - векторлар жиынтығын береді. Кейінге қалдыру проблемасы белгілі бір векторы бар адамдарда ғана болуы мүмкін. Туылғаннан бастап, олар сапалы және жүйелі жұмыс істеуге қабілетті, бірақ бұл бейімділіктер бала кезінен бастап дұрыс дамыған болуы керек. Егер мұны жасау мүмкін болмаса, онда мұндай адамдар ересек жаста созылудан зардап шегеді және осы жағдайдың себептерін іздейді.
Мәселеден құтылу үшін бірінші кезек - кідірісті ұқсас жағдайлардан ажырата білуге үйрету.
Кідірту мен жалқаулық пен енжарлық арасындағы айырмашылықтар
Кейінге қалдыру кейде жалқаулықпен немесе немқұрайлылықпен шатастырылады, дегенмен олар бір нәрсе емес.
Жалқаулық - адамдар өмір сүретін қарама-қарсы екі күштің біреуінің көрінісі. Бұл күш мортидо деп аталады - статикалық күйге ұмтылу.
Оның қарама-қарсысы - бұл либидо, бұл тек жыныстық қатынастан гөрі көп нәрсені білдіреді. Бұл өмірге, қозғалысқа, өзгеріске деген құштарлық.
Табиғат дана және бізге өз талантымызды жүзеге асыруға қанша қаражат салуға дайын болса, сонша энергияны өмір сүруге мүмкіндік береді. Бір тілек орындалды - екі есе күшті және оны жүзеге асыру үшін энергияның жаңа бөлігі алынды.
Адам - рахат қағидасы, біз әрдайым үлкен рахаттан кейін жүреміз. Бірақ егер біз өзіміздің не қалайтынымызды түсінбейтін болсақ және сүйіспеншілікке тап болмайтын жұмысқа құлақ түрсек, туа біткен тілектер созылмалы түрде орындалмайды және азаяды. Мортидо басым бола бастайды - апатия басталады. Біздің қалауымыздың сөну механизмін табиғат өмірмен қанағаттанбаған адамның психологиялық стресстен арылуға тырысып, өзіне және айналасындағыларға зиян тигізбеуі үшін қамтамасыз етеді.
Көбірек көңіл көтеру және босаңсу туралы кеңес жалқаулықпен күресудің ең жақсы әдісі емес деген қорытындыға келу оңай. Керісінше, сіз өзіңіздің туа біткен қабілеттеріңізді сезініп, оларды қоғамда жүзеге асырудан рахат алуға үйренуіңіз керек.
Еріншектік созылумен тікелей байланысты емес, сондықтан істерді кейінге қалдыру себептерін қарастыруға қайта оралайық.
Бұл сырттан қалай көрінеді
Дүйсенбіде бас редактор маған балалар үйінде жаңа еріктілер қозғалысының басталғаны туралы мақала жазуды тапсырады. Мерзімі - жұма. Мен қуаныштымын. Алда бір апта! Осы уақыт ішінде мен тақырыпты егжей-тегжейлі зерттеп, сенімді ақпарат көздерін таңдап, қызықты пікірлер жинаймын. Тақырыптың терең болғаны соншалық, дайын мәтіннің газет бетінен кем болмауы керек! Шабыттанып, мен сарапшының сұхбатына дайындала бастаймын. Мен Google-ды бастаймын. Жарты сағаттан кейін саусақтарымның астындағы кілттер Билд редакторына хабарламаларды түртіп, темекі шегеді. Желтоқсан айының басында, бірақ дәл қазір мен жаңа жылдық санында мерекелік мақаланы суретке түсіру мәселесін шешуді жөн көрдім. Осы жолда мен басқа да қосымша және жедел емес жұмыстарды шешемін.
Еріктілер туралы мақала әлі аяқталған жоқ, мен жұмысты үйге апарамын. Кешке мен халатымда браузерімді ашамын. Және … мен өзімді Интернеттегі сән дүкенінде, жаңа блузка сатып алуға тапсырыс беріп, кездестіремін. Содан кейін мен Брэд Питт пен Анджелина Джолиға қатысты жанжалдың егжей-тегжейіне үңілемін. Ақыр соңында, мен тіпті қағаз қыстырғыштарын шығаратын жергілікті өндірушінің жеке сайты бар екеніне таң қаламын. Жұма - босанудың соңғы күні. Еріктілер туралы мақаланы қызғыштай аяқтаңыз: кейінге қалдыратын басқа жер жоқ. Жоқ, бұл жоспарланған газет беті емес, аз жазба. Бірақ жұмыс аяқталды, мен өзімді жеңіл сезінемін. Мен кіммін - жауапсыз жауыз, мерзімі? Тек көңілді болғысы келетін ұятсыз ойыншы? Сырттан қарағанда бұл көрінуі мүмкін. Бірақ жағдай іштен қалай сезіледі?
Бұл іштен қалай сезіледі?
Редактор тапсырманы береді, мен дайындалуға көп уақыттың болғанына қуаныштымын. Менің ойымша, осы уақытта мен кемелділікке жетуге болатын тамаша мақала салынады. Word құжаты болашақ мәтін бойынша жаңа идеялармен толықтырылған, оның жоспары дайын. Мен кенеттен волонтерлік ұйымның жұмысына қатысты кейбір заңды мәселелерге тап боламын. Мақала бойынша жұмысты жалғастыру үшін маған заңгер ғалыммен кеңесу керек, бірақ одан ештеңе шықпайды, мен егжей-тегжейлі ойға батып кетемін. Ми сыбырлайды: үзіліс жасайық.
Содан кейін сана өшетін сияқты, ал қолдар әлеуметтік желідегі парақтың паролін енгізеді. Бұл жағдайда ішкі күй кінә сезімімен уланады. Менің алдымда өте маңызды міндет тұрғанын білемін. Мен ақымақтықпен айналысып, уақытымды бос өткізіп жатқанымды түсінемін. Бірақ мен өзіме көмектесе алмаймын! Маған қарсы тұра алмайтын сыртқы күш басшылыққа алғандай.
Бастапқыда бала кезінен қарапайым сипаттама
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде мен адам әрдайым ләззат алуға ұмтылады деген идеяны жаңаша түсіндім. Мені кейінге қалдыруға түрткі болған уақытты қанағаттандыру болды. Бұл өзін-өзі басқарудың жетіспеушілігі немесе бір сәттік ләззатқа деген құштарлық емес. Кідіртуге әкелетін жиіркенішті күйлер сізге қалай ұнайды? Жауап балалық шақтың тәжірибесінде жасырылған.
Кез-келген істі - курстық жұмысты, инженерлік жобаны, пәтерді жөндеуді немесе дүкенге баруды кейінге қалдыру - бұл балалық шақта дұрыс емес тәжірибеде болған горшок жаттығуларының салдары болып табылады. Маңызды, «ересек» істердің орындалуына көптен бері ұмытылып келе жатқан балалық шақ кедергі жасайды деп кім ойлаған!
Күтпеген байланыс горшок жаттығуы аналь векторымен адам психикасын қалыптастырудың маңызды кезеңі болып табылатындығымен түсіндіріледі. Мұндай баланы асықтыруға болмайды. Біз оған тазарту процесін сабырлы түрде нүктеге жеткізуге мүмкіндік беруіміз керек. Бұл оның сөздің барлық мағынасында таза мен кірді ажырата білетін маман ретінде өсуіне көмектеседі. Егер «баррельде» шынымен, шынымен, кем дегенде қателіктердің «қасықшасы» болса, жалған - сарапшы оны тауып алып тастайды.
Кәстрөлге дайындық кезеңінде баланы аналь векторымен асықтыру оған стресстік тәжірибе береді және ләззат алудың табиғи принципін шатастырады. Бұл жағдайда ол қайта даярланып, ми биохимиясының тепе-теңдік жағдайына тазартудан емес, дәретханаға баруды кейінге қалдыру арқылы жете бастайды.
Нәтижесінде, ол кастрюльге барғанда, ауырады, жағымсыз сезімдер пайда болады. Қос тұзақ қатты ұрады. Бала кідірте бастайды, өйткені ол осылайша қанағаттануды үйренді. Сонымен қатар, тазалаудың жақын процесі қазір оған ауырсыну береді және ол бұл сезімдерден мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойына аулақ болуға тырысады.
Бұл қағида психикада бала кезінен бастап қалыптасады және аналь векторы бар адамның тағдырын анықтай бастайды. Ол кейінге қалдыруға түсініксіз қанағаттануды бастайды. Оның өзі бұл рахат туралы білмейді. Сонымен қатар, алдағы бизнес қаншалықты маңызды болса, соғұрлым оны кейінге қалдырғыңыз келеді. Кейінге қалдырылған тапсырманы орындағаннан кейін жеңілдік келеді - бұл тәтті сезім шеңберді жауып, кейінге қалдырудың деструктивті механизмін күшейтеді.
Ең қорқыныштысы, мұндай психикалық қасиеті бар адам ешнәрседен ләззат ала алады. Сонымен қатар, әрекет, жеңу ауырсынумен байланысты - адамға үлкен рахат сезіну үшін оған жету, батылдық жасау және жұмыс істеу соғұрлым қиын болады. Бірақ қоғамдағы іске асыру жұмысты болжайды. Кідірту, шын мәнінде, адамды өсімдік жамылғысына айыптайды.
Анальды вектордың психикасында кейінге қалдыру түрлері сияқты көрінетін басқа да ерекшеліктер бар, бірақ іс жүзінде олар басқа принципке негізделген.
Реніш
Бала кезіндегі қауіпсіздік пен қауіпсіздік сезімін жоғалтудан туындауы мүмкін. Бұл маскүнемдер немесе ұрысқұмарлар отбасында ғана емес. Баланың сыртқы әл-ауқаты бар үйлердегі қауіпсіздігін жоғалтатын көптеген мысалдар бар. Егер аналь векторы бар нәресте жеткілікті түрде мақталмаса, үзіліп қалса және бастаған ісін өз қарқынымен аяқтауға мүмкіндік берілмесе, бұл орын алады. Нәтижесінде ол өмір бойына қауіп төндіретін ренішті алады.
Анальды векторы бар адам ересек жаста әділетсіздікке наразылық білдіруге бейім. Мысалы, қаскөйдің бастығы оның кәсібилігін бағаламады және мұндай адамды жұмыстан шығарып жіберді.
Шағымның нәтижесі бірдей - уақыт өте келе адам диванға көбірек тартылады. Әлеуметтік орындау шеберлігі нөлге ұмтыла бастайды.
Перфекционизм
Анальды векторы бар адам ойлаудың тұтқырлығымен уланады. Кез-келген тапсырманы мүлтіксіз орындауға деген туа біткен ұмтылысы оны бөлшектерге тым әуес етеді. Нәтижесінде оның кемелдікке жетуге деген сөнбейтін құштарлығы бар, адамға жұмысты аяқтау қиынға соғады.
Абыройсыздықтан қорқу
Бұл қорқыныш тек аналь векторы бар адамдарға тән және кейде асыра сілтемелерге ие болып, адамды әдеттен тыс кәсіппен айналысуына мүмкіндік бермейді.
Түнгі
Анальді адамның психикасы қатты. Оған бірінен екіншісіне ауысу қиын. Көп адамдық ортада мұндай адам ақымақтыққа түсіп кетуі мүмкін.
Кідірісті күшейтетін қосымша факторлар
Басқа векторларда да ұқсас, бірақ кейінге қалдырылмаған күйлер бар. Олар бизнесті уақытында бастай алмауды күшейтуі мүмкін.
Адреналинге тәуелділік
Бұл тері векторының болуына байланысты. Әдетте, оның иелері ең тәртіпті және дәл келеді. Олар тапсырманы минуттың дәлдігімен орындау үшін қажетті мерзімді есептей алады және оны тіпті сағатқа қарамай дәл орындай алады. Бірақ егер олар балалық шағында режимді ұстануды үйренбесе, онда ересек жаста жоспарлау проблемалары туындауы мүмкін.
Бұл жағдайда олардың бәрін соңғы сәтке қалдыруға бейсаналық ықыласы болуы мүмкін. Бұл жағдайда олардың рахат көзі - бұл стресстік жағдайдағы барлық ресурстарды барынша жұмылдыру, адреналин сезімі. Қиын тапсырманы тез жеңе отырып, олар «Мен жеңімпазмын!» Деген сезімді алады. Белгілі бір тәуелділік пайда болады - мен оны соңғы сәтте жасаймын және одан ләззат аламын. Бұл адамдар күнді жоспарлаудағы кідіріс мәселесінің шешілуін бірінші болып іздейді деп болжау қиын емес (терінің ұйымға деген ұмтылысы), бірақ бұл жағдайда ақыл-ой процестерін білместен пайдасыз.
Жасырын депрессия
«Жалған кейінге қалдырудың» тағы бір түрін іздеу қиын, себебі ол материалдық емес тілектермен байланысты. Дыбыстық векторы бар адамдар оған бағынады. Сыртынан қарағанда олар жұмыстан негізсіз жалтарып жүрген сияқты көрінуі мүмкін. Бизнеске кірісудің орнына олар философиялық категориялар туралы ойлауға, компьютерлік ойындарға сүңгуге немесе тіпті жарты күн ұйықтауға болады.
Бұл дыбыстық вектордың бейсаналық ұмтылысы жер әлемінің қуанышымен қанағаттанбайтындығына байланысты. Дыбысты ғалымдардың өздері біздің әлемді физикалық және метафизикалық күштер басқаратын заңдылықтарды білгісі келетіндерін әрдайым түсіне бермейді. Егер бұл тілек қанағаттандырылмаса, олар өмірдің мағынасыз екенін сезінеді, бұл кез-келген іс-әрекетке деген құлшынысты жояды. Мен ұйықтаудан немесе компьютерлік ойындардың, телехикаялардың виртуалды әлемінен қашқым келеді.
Бұл тұрғыда психологтардың ең жағымды нәрселерге басымдық беру үшін кідіріске қарсы күресте «тілектер тізімін» жасау туралы кеңесі таңқаларлық сияқты. Депрессияға ұшыраған дыбыстық адамдар мүлдем ештеңе қаламайды.
Психикалық ерекшеліктер
Елдердің климаттық ерекшеліктері оны мекендейтін адамдардың дүниетанымын едәуір дәрежеде анықтайды. Ресейде өзінің қатал табиғи жағдайларымен еңбек нәтижелерін қолдануға болатындығына әрдайым сену мүмкін болмады. Құрғақ жаз бүкіл егінді жойып жіберуі мүмкін. Бұл біздің халқымыздың ұжымдық бейсаналық санасында сақталды - әйгілі орыс сөзі «кездейсоқ» пайда болды. Орыс уретральды-бұлшықет менталитеті бар адам мәселені өздігінен «шортанның бұйрығымен» шешуге болады деген ойға жақын. Қауіпті сәтте орыс халқы «бүкіл әлемді үйіп тастауға» бейім, ал егер белсенді әрекеттің қажеті болмаса, сіз «пештің үстінде жата» аласыз. (Уретрия менталитеті туралы толығырақ «Жұмбақ орыс жаны» мақаласынан оқи аласыз …)
Неліктен кейінге қалдыру соңғы онжылдықта өткір тақырыпқа айналды
Әлем жылдамдауда. Дамудың анальды фазасы тері фазасымен ауыстырылды. Осы жылдар ішінде әлеуметтік құндылықтар түбегейлі өзгерді. Кеңес Одағында олар кәсіпқойлықты - аналь-векторы бар адамға жақын тұжырымдаманы құрметтейтін. Енді қарама-қарсы құндылықтар маңыздылыққа ие болды - сәттілік, ептілік, коммуникация - тері векторының қасиеттері. Анальды векторы бар адамдар үшін өзгерген ырғаққа сәйкес келу және өзгерістерді бейімдеу қиынға соғады, бұл психиканың осы түріндегі адамдарда жағымсыз күйлердің массалық өсуін тудырады.
Кейінге қалдыру
Кейінге қалдырудың психологиялық себебі неде екенін түсінгенде, мен ұзақ уақыт таңданудан айығып кете алмадым. Кейінге қалдырылған өмір синдромының мәні қоғамда талқылауға тіпті қабылданбайтын балалық шақ тәжірибелерінен бастау алады дегенге келісу оңай болған жоқ.
Бұл іске асыру кез-келген романтикалық талғамды кейінге қалдыру тұжырымдамасынан алып тастады. Кейінге қалдырудан құтылу туралы оқыған барлық кітаптарым мені мәселені шешуге итермелемегенін мойындау қиын болды. Бірақ бір кездері мен белгілі бір жасырын клубтардың клубына жататындығымды сезіне бастадым, осы тақырыптағы тағы бір меммен әлеуметтік желіде күліп, «біздің адам» ойымен кездестім. Мен бұл қатысуды жоғалтқаныма және жинақталған білімнің пайдасыздығын мойындағаныма өкіндім.
Алайда, проблеманы білу ғана маған жеңілдік әкелуі мүмкін. Кейінге қалдыру менің тағдырымды тоқырауға ұшыратқанын ескере отырып, мен прогрессияға қарсы күресте басты қадам жасадым - мен өзімнің балалық психотравмамды мүмкіндігінше терең түсіну үшін жұмыс істей бастадым.
Қарапайым сөздермен кідірту
Сонымен, кідіріс, қарапайым тілмен айтқанда, аналь векторы бар адамдарды күтіп тұрған қос тұзақ. Юрий Бурлан «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде оның пайда болу механизмін соншалықты оңай сипаттайды, кез-келген деңгейдегі психологиялық дайындыққа ие адамдар бұл мәселеден оны түсіну арқылы құтылуға мүмкіндік алады. Өзін осы психологиялық тұзақтан босатқан адамның пікірлерінің бірін қараңыз:
Кідіртудің адамға әсері, жұптық қатынастар, ұжым мен қоғам нәтижелері
Жыл сайын өмір жылдамдауда және осы ырғаққа бейімделу қазіргі заманғы адам үшін таптырмас нәрсе. Бұл ағымға сыймағандар шетте қалып қою қаупі бар.
Кідірту аналь-векторы бар адамдарды болып жатқан жағдайдан шығарады, бұл өздеріне де, біздің жұптық қатынастарымызға да, жалпы ұжымға да зиян тигізеді.
Біздің өзімізге қажет нәрсе осы ма?
Егер сізде сұрақтар туындаса - жазыңыз, мен мақалаға түсініктемелерде жауап беремін.