Мазасыздықтан қалай құтылуға болады
Мен неден қорқамын? Мен не мазалаймын? Отбасында бәрі жақсы, бәрі сау, бала бақытты, жұмыста бәрі тыныш, бәрі ата-анасымен. Неліктен ішкі мазасыздық сезімі қалыпты тыныс алуға кедергі келтіреді? Неге мені қорқыныш пен үрей мазалайды, одан қалай құтылуға болады?
Маған бірдеңе болған болуы керек. Мені үнемі себепсіз мазасыздық пен мазасыздық сезімдері мазалайды. Мен онымен оянып, төсекке жатамын, онымен, әйтеуір, мен күн өткіземін. Мазасыздық пен обсессивті ойлардан қалай арылуға болады?
Мен көптеген жылдар бойы осы сұрақтарды қойып келемін. Мен осы күйден шығудың себептері мен жолдарын іздедім. Еш нәтиже жоқ - мазасыздықтан құтылу өте қиын. Интернет кеңестерге толы, олар тек көмектеспейді, бірақ көбінесе зиян келтіреді. Бұл мен «Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы» деген сайтқа тап болғанға дейін болды. Математикалық тұрғыдан өмірдің өзі дәлелдеген мазасыздық, қорқыныш, үрейдің пайда болуының дәл осындай түсіндірмесі бар деп ешқашан ойлаған емеспін!
Бірақ … ретімен жүрейік.
Негізсіз мазасыздық, қорқыныш, обсессивті ойлар күйзеліске әкеледі
Ұқсас штаттардағы адамдар мұны өздері біледі.
Ең қызығы, мен нақты қандай мазасыздық жағдайына түскенімді ешқандай жолмен түсіне алмадым. Мен неден қорқамын? Мен не мазалаймын? Логикалық тұрғыдан, мен тестілеуді бастаймын: отбасында бәрі жақсы, бәрі сау, бала бақытты, жұмыста бәрі тыныш, бәрі ата-аналарымен. Неліктен ішкі мазасыздық сезімі қалыпты тыныс алуға кедергі келтіреді? Неге мені қорқыныш пен үрей мазалайды, одан қалай құтылуға болады?
Обсессивті ойлар - бұл бөлек тақырып! Олар менің басымда күні бойы айналады. Олар жақын болашақтың қорқынышты суреттерін салады, оларды дүрбелеңге салады және өздерінің еріксіздігімен қорқады.
Мен бәрінен бұрын бала үшін, оның денсаулығы үшін, өзім үшін, жақындарым үшін қорқатынмын. Бұл барлық шырындарды сорып алатын, шаршататын. Депрессия басын жауып тастайтындай болды. Одан құтылу одан да қиын.
Осындай күйзеліс кезінде стресстен бас тарту мүмкін емес. Адам босаңсуды сезінбейді, толық демалмайды, кейде жұмыс пен бала тәрбиесін айтпағанда, қарапайым әрекеттерді орындай алмайды. Ұйқы мен тәбет жоғалады. Ал егер сіз психика мен дененің өзара байланысты екендігін ескеретін болсаңыз, онда көп ұзамай стресс денсаулыққа әсер ете бастайды. Жалпы, психосоматикалық аурулар біздің өмірімізде жиі кездеседі.
Мазасыздықтың жүйелік себептері
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы мазасыздық, қорқыныш, үрейдің барлық себептері мен механизмдерін ашады. Олардың сыртқы келбетін бір ғана түсінуден жаман мемлекеттер бізді босатады. Өте тиімді кеңестерге сүйене отырып, сіз мазасыздықтан өз бетіңізше толықтай арыла аласыз.
Векторлық жүйелік психология бұл мәселені визуалды векторы бар адамдар ғана бастайтындығын түсіндіреді. Бұл табиғат бізге беретін сегіз вектордың бірі. Көбінесе адам бірнеше векторлар жиынтығымен туады.
Көрнекі вектор - бұл нәзіктікке, сұлулыққа, айналадағы сұлулықты сүю және көру қабілетіне жауап беретін жалғыз адам. Бірақ бәрі де қарапайым емес. Табиғат қабілет береді, бірақ бақытқа кепілдік бере алмайды. Алдымен сізге күш салу керек.
Визуалды векторы бар бала бақытқа, сүйіспеншілікке және әдемі әлемді көруге қарама-қарсы күйде туады. Ол қорқыныш сезімімен туады. Ата-аналар үшін ең маңызды міндет - баланы осы күйден бастап сүйе білу, оны түсіну және сезіну қабілетінде дамыту. Өмірде өзін табиғатқа сай түсінетін, дұрыс дамыған адам ғана уайым, қорқыныш, үрей мен уайымшыл ойлардан арыла алады.
Егер визуалды векторы бар адам тиісті дамуды алмаса, өзін адамдар арасында сезінбесе, онда ол бала сияқты қорқыныш пен үрей жағдайында қалады. Дәрігер бұл сезімнен арылуға көмектеспейді, психолог құтылуға көмектеспейді, шарлатан сиқыршы құтылуға көмектеспейді.
Мазасыздық пен ашуланшақтық әрқашан бар
Сіздің жағдайыңыздың сіздің жақындарыңыздың өміріне әсері туралы бөлек әңгіме. Бұл қарым-қатынастың керемет болғаны соншалық, оны сағыну қиын. Барлық балалар, негізінен, және алты жасқа дейінгі ата-аналарының, әсіресе анасының жағдайына байланысты.
Бала барлық эмоцияларды ең дәл жолмен оқиды. Ал қорқыныш бәрінен бұрын сезіледі. Оның қауіпсіздігі мен қауіпсіздігі толығымен анасының қолында, ол оны ішкі дүниесімен сезінеді. Міне, менің анамның бәрі қорқыныш, үрей, үрейде. Ол мұны өзінің өміріне қауіп ретінде қабылдайды. Бұл кез-келген баланың психикалық дамуын тежейді.
Сонымен қатар, адам стресс пен шиеленісте бола отырып, өзін-өзі басқара алмайды. Нәтижесінде тітіркену күшейеді, айналадағылардың барлығы, соның ішінде өз балалары мен екінші жартысы да ашулана бастайды. Дәл осылай жұмыс істейтін әріптестер, достар және айналадағы адамдар туралы айтуға болады.
Қазір қоғамда шиеленіс пен жеккөрушілік деңгейі өсуде. Оның бір себебі - стресс. Мазасыздық, қорқыныш пен үнемі дүрбелеңнің салдары болып табылатын стрессті қоса алғанда. Шамадан тыс стресстің нәтижесінде депрессия ештеңені өзгерте алмау және проблемадан құтылу қабілетсіздігінен жасыруы мүмкін.
Мазасыздық дүрбелең шабуылдарынан алыс емес
Визуалды векторға тән тағы бір шабуыл - дүрбелең шабуылдары. Күтпеген жерден толқу, қорқыныш, үрей, қорқыныш басталған кезде бәрі жақсы және тыныш болып көрінеді. Бір қорқынышты және орны толмас нәрсе болды деген сезім бар. Жүрек жындыдай соғып бастайды, адам терлейді, ол өзін жоғалтады.
Белгісіз себептермен туындаған өте ауыр, жағымсыз жағдай. Дүрбелеңнен құтылу одан да қиын.
Шындығында, бұл сол визуалды вектордың айла-тәсілдері. Табиғат адамдарға қол ұшын созуды білмейді. Оған өзінің табиғи қасиеттерін қалай сезінуге болады. Егер сізге қабілеттер берілген болса және сізде белгілі бір ұмтылыстар болса, оларды орындау үшін мейірімді болыңыз. Әйтпесе, сіз мазасыздықтан арыла алмайсыз.
Пештің үстінде отыру және орамдарды жеу нәтиже бермейді. Сіз алдымен өзіңізді түсінуіңіз керек. Сіздің қасиеттеріңізді, тілектеріңізді және оларды жүзеге асыру қабілетін түсініңіз. Бұған Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы көмектеседі!
Мазасыздықпен күресуді өз бетімізше бастайық
Көрнекі вектор - экстраверт вектор. Оған ие болған адам қарым-қатынас жасауға, эмоционалды байланыс орнатуға және басқаларға көмектесуге тырысады. Мұндай адамдар бүкіл адамзатқа сүйіспеншілікпен қарауы мүмкін. Бірақ мұны, жоғарыда айтылғандай, әлі де дамыту керек, ең бастысы - іске асыру қажет. Нақты адамдар мазасыздық пен қорқынышты сезінбейді.
Көрнекі векторды жүзеге асырудың сенімді әдісі - бұл эмоцияларыңызды басқа адамдарға жеткізу. Сіз екпінді өзіңізден алып тастап, көмек пен қолдауды қажет ететін адамға көшуіңіз керек. Бұл кез келген адам болуы мүмкін. Айналада көптеген жалғызбасты адамдар, тастанды балалар, қамқорлық пен қамқорлықты қажет етпейтін қарт адамдар бар.
Өнер де, қолөнер де сіздің эмоцияларыңыздан шығудың жолын табуға көмектеседі. Сұлулықты құру - бұл визуалды вектордың жақсы орындалуы. Бұл қазірдің өзінде жеміс бере бастайды, ал мазасыздық оның қолын босатады.
Өзіңізді эмпатия үшін фильмдермен және әдебиеттермен «қуанту» артық болмайды. Классикалық әдебиет әсіресе күшті әсер етеді. Жақсы фильмнің немесе кітаптың кейіпкерлерімен бірге жылау дегеніміз қорқыныш пен үрейден арылуға сенімді қадамдар жасау. Көз жас жанды тазартып қана қоймай, оны сауықтырады. Қайта-қайта бастан өткіңіз келетін жеңілдік бірден сезіледі.
Осы қарапайым кеңестерді орындауға тырысыңыз. Дәл қазір. Көп ұзамай сіз мазасыздық пен қорқыныштан өзіңіз құтыла аласыз.
Мазасыздықтан, қорқыныштан, мазасыздықтан мәңгілікке арылыңыз
Сипатталған барлық жағдайлар, жаман нәрсе болатындығы туралы қорқынышты сезім, оны жоюға болмайтын сипатталмайтын мазасыздық, әйелдің жанын азаптайды және оған қалыпты өмір сүруге мүмкіндік бермейді. Анасы азап шегеді, туыстары, балалары зардап шегеді.
Егер Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы болмаса, мен, мүмкін, депрессияға, дүрбелеңге түсіп кетер едім. Мен баланы қалай әкелетінімді елестету тіпті қорқынышты. Тренингтің арқасында бұлай емес. Ал егер мазасыздық қытықтай бастаса, обсессивті ойлар менің басыма енуге тырысса немесе ашуланшақтық күшейе берсе, онда мен не істеу керектігін және олардан қалай құтылуды білемін. Мұндай нәтижелер өте көп.
Мұны қалай өзгерту керектігін білгіңіз келе ме? Тегін онлайн-тренингке келіңіз!
