Таланттар өлмес үшін. Сахналық қорқыныш пен көпшілік алдында сөйлеуден қалай құтылуға болады
Сіз назардың орталығысыз. Сіздің қолыңыз, аяғыңыз, дауысыңыз, жадыңыз бұл туралы ойлаудан бас тартады. Сіз сөздерді ұмытып кетесіз, саусақтар қозғалғыштығын жоғалтады, тіс жарады, аяғы босап, кішкене дірілмен дірілдейді …
Сіз бұл жағдаймен таныссыз ба? Алда концерт, сіздің жасаған жұмысыңыз туралы есеп беруіңіз керек, ал алты айдан кейін бәрі қалай болады деп алаңдай бастайсыз. Қазірдің өзінде сенің қолың суып, сахнаға шығамын деген оймен тынысың тарылады. Сіз оған шыққан кезде, сіз өз жүрегіңіздің қатты соғуын ғана еститін және somnambulist сияқты, сіздің калорияңызға қарай жылжитын параллель шындыққа түсетін сияқтысыз.
Қалғандарының бәрі шындыққа жанаспайтын сияқты. Дыбыстар қою тұманға батып кеткен сияқты. Менің көз алдымда бәрі қорқынышты түс сияқты. Сіз жарық шамдарының жарқыраған сәулесімен соқыр болып қалдыңыз, сол жерде аудиторияның қара саңылауында сіз өзіңіз қорқатындар - аудитория отырасыз. Сіз ол жаққа қарамауға тырысасыз, бірақ олар сізді тек тыңдап, қарайтынын білесіз. Сіз назардың орталығысыз. Сіздің қолыңыз, аяғыңыз, дауысыңыз, жадыңыз бұл туралы ойлаудан бас тартады. Сіз сөздерді ұмытып кетесіз, саусақтар қозғалғыштығын жоғалтады, тіс жарады, аяғы босап, кішкене дірілмен дірілдейді.
Барлық! Сіз онсыз да масқара болдыңыз, өйткені бәрі сіздің қаншалықты қорқынышты екеніңізді көрді. Сіз әлі ештеңе жасаған жоқсыз, бірақ сіз онсыз да ұялдыңыз, өйткені сіз өз деңгейіңізде емессіз, сіз кемелсізсіз, кемелсізсіз. Егер сіз де қателік жіберген болсаңыз, онда бұл сіздің өміріңіздің соңына дейін ұят болады! Сіз енді ешқашан сахнаға шықпайсыз. Сіз енді адамдарға олар үшін не маңызды болғанын айта алмайсыз. Сіз олардың жүректерін өлеңмен, музыкамен немесе отты сөзбен оята алмайсыз. Сіз бұл өмірде өз тағдырыңызды орындай алмайсыз.
Сізге кедергі болатын қорқыныш
Сахнадан қорқу және көпшілік алдында сөйлеу әзіл емес. Бұл дарындылықты жүзеге асыруға арналған крест. Адам үшін оның қасиеттерін түсінуден маңызды не болуы мүмкін? Ақыр соңында, бұл тек оған теңдесі жоқ бақыт пен өмірден рахат сезімін сыйлайды. Жүзеге асырудан бас тарту өмір сүрмегенмен бірдей.
Адамдар сахналық қорқынышты сезінгенде, олар көбінесе «мен жасай алмайтындықтан, ол менікі емес» деп ұтымды етеді. Бірақ сіз қандай да бір себептермен сіз әлі де сонда болғыңыз келеді, әркімнің назарынан шыққан ессіз өрлеуді және келесі ризашылықты сезінесіз, оны әртүрлі тәсілдермен білдіруге болады - гүл түрінде, талантқа таңдану, құрмет. Ақыр соңында, сіз өмірдің бекер өтпегенін, сіз толтыратын барлық нәрсені басқа адамдармен бөлісуге болатындығын сезгіңіз келеді.
Біз адамдар арасында өмір сүреміз және басқаша түрде біз өз назарымызды өз айналасындағыларға жеткізе білуіміз керек. Біз белгілі бір дәрежеде бүкіл өмірді кезең деп айта аламыз. Сондықтан көпшілік алдында сөйлеуден қорқу проблемасы көптеген адамдар үшін нақты кедергі болып табылады. Бұл жағдайда біреу көмектесе ала ма? Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы бұл мүмкін деп санайды.
Ішкі және сыртқы эмоционалдылық
Жүйелік-векторлық психология адамның сегіз векторы бар дейді - оның тілектері мен қабілеттерін анықтайтын адамның туа біткен психикалық қасиеттерінің жиынтығы. Жүйелік-векторлық психология түсіндіргендей, бірінші кезекте көріну векторы бар адамдарға кезеңдік қорқыныш тән. Бұл өте эмоционалды адамдар, экстраверттер, олар белгілі бір мемлекеттерде өзін көрсетуге өте әуес, көпшілікке, демонстрацияға бейім. Яғни, дәл осы адамдар өздерінің қасиеттерін дұрыс дамыта отырып, өздерін сахнада барынша органикалық сезінеді, рақатпен, босаңсып, еркін өнер көрсетеді, аудиторияны эмоцияларымен оята отырып, эмпатиясын оятады.
Алайда визуалды вектордың қасиеттері балалық шақта дамымауы мүмкін. Бұл дегеніміз, бай эмоционалды әлеуеті бар баланы эмоциясын сыртқа шығаруға, өз сезімін көрсетуге үйретпеген. Мысалы, көрнекі балаға «ерлер жыламайды» деп жылауға тыйым салынды. Немесе ата-аналары балаға көңіл бөлуге уақыт таппады, ал кішкентай көрермен оған басқа балалардан гөрі қатты мұқтаж. Ол эмоциясын білдіруі керек, ал ата-анасында уақыт жоқ. Жағдайлар әртүрлі, бірақ нәтиже әрқашан бірдей - іштегі эмоциялардың бітелуі.
Үлкен эмоционалды амплитудасы бар визуалды адамдар көбінесе оның экстремалды жағдайында болады - бір жағында керемет сүйіспеншілік және екінші жағынан өлім қорқынышы. Соңғысы біздің ұжымдық бейсаналықтан бастау алады. Теріні көретін әйел ежелгі адамдар отарының күндізгі күзетшісі болған. Ол бірінші болып өзінің көрегенділігімен Саваннада жасырын жыртқыш аңды байқады және қорқыныштан феромондар шығарды. Үлкен сезімтал әлеуеті бар осы әйел ғана бастан кешіретін ең күшті өлім қорқынышы отардың өмірін сақтап қалды. Содан кейін ол ақталды, алайда ол қазір де визуалды адамдардың психикасында.
Көрермендер табиғи түрде өлім қорқынышына бағынады, ал бұл өз кезегінде көптеген басқа қорқыныштардың, соның ішінде сахналық қорқыныштың себебі болып табылады. Сезімдерді дамыту, оларды басқа адамдарға шығару осы түбегейлі қорқыныштан, сонымен бірге барлық басқа қорқыныштардан бірден арылуға көмектеседі.
Өзіңізді сендіріп, залдағы адамдардың орнына асқабақ бар деп елестетудің пайдасы жоқ. Жүйелі дайындықпен тыңдармандардың көзінше сізді тартып алатын жансызданудан арылуға тырысып, көпшілік алдында сөйлеу курсының табалдырығын тоздырудың пайдасы жоқ. Сіз өзіңіздің қасиеттеріңізді сезініп, оларды дұрыс бағытта басқаруды үйренуіңіз керек. Сахналық қорқыныш сіз өзіңізді ұмытып, өз сезімдеріңізді сол адамдарға арналған адамдарға - аудиторияға аудара бастағаннан кейін тез арада кетеді.
Мен ұқсаймын?
Көрнекі адамдардың сахнада өзін еркін сезінуіне кедергі болатын тағы бір фактор бар - бұл олардың сыртқы келбетін бекіту. Олар айнаға ұзақ уақыт қарай алады. Олар мұрнындағы кішкентай безеуді асыға күтеді. Киімге дақ салғаннан кейін, олар өздерінде бірнәрсе дұрыс емес екенін байқамау үшін, «қабырға бойымен» жүреді. Мыжылған шалбар, бүлінген шаш үлгісі, лас аяқ киім оларға физикалық ыңғайсыздық сезімін тудырады. Енді елестетіп көріңізші, ондаған адам осындай адамның дірілдейтін қолдарын, өлімге толы бозарулар мен аяқтарын шайқап жатқанын көреді. Бұл сұмдық!
Зиянды өзіндік назар - бұл визуалды вектордың нашар күйінің салдары. Мұндай адам өзін жақсы жағынан көрсету туралы ғана ойлайды, ол сахнаға шыққан басты нәрсе туралы - өзінің талантын көрсету, үйренгенімен адамдармен бөлісу туралы ұмытып кетеді.
Бірақ көбінесе оның сыртқы түріне байланысты сәтсіздіктер адамда векторлардың аналь-визуалды байланысы кезінде көрінеді. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы айтқандай, адамның өзін кемшіліктерсіз, кемшіліктерсіз көргісі келетіндігіне, сонымен қатар басқа адамдар оны осылай көретіндігіне аналь-вектор ықпал етеді. Анал перфекционизм, кемелдікке деген ұмтылыс осылай көрінеді.
Сахна көбінесе адамның ішкі қысқыштарын әшкерелейді. Адам өзінің табиғилығын жоғалтады, сондықтан ол әрдайым тартымды болып көрінбейді. Анальды векторы бар адамға оны қабылдау өте қиын болуы мүмкін. Ол сирек ұят сәттері үшін өзін кешіре алады. Аудитория тұрғысынан ұят болмауы мүмкін (олар адамның қатты уайымдайтынын байқамай да қалады), бірақ адамның визуалды векторы болып жатқанның бәрін күңгірт түстермен бояп үлгерген. Орындаушы өзінің сахнада үмітсіз жаман болғанына сенімді. Бәрі жоғалды! Finita la comedy! Көрермендер - «шыбыннан піл жасауға» бейім үлкен көрегендер.
Жаман оқиғаларға тап болды
Күшті көрнекі көтеріңкі күйде сахнада кем дегенде бір рет қателік жіберген анал-визуалды адам енді оған ешқашан бармауы мүмкін. Ол өзінің сәтсіздігін ұзақ уақыт бойы сезінеді, оның ұятты көрген адамдармен байланысын үзуге тырысады. Көрнекі түрде ол жағдайды драматизациялайды. Анальды түрде өзіңіздің сәтсіздігіңізді үнемі қайталаңыз, болған оқиға үшін өзіңізді кешіре алмайсыз. Мұның алғышарттары бар - анальды адамның есте сақтау қабілеті өте жақсы, бірақ, өкінішке орай, ол ұзақ уақыт бойы жақсы ғана емес, жаман да есінде.
Нашар тәжірибе ол үшін өмірдегі көрнекті орынға айналуы мүмкін, және ол бір рет жетістікке жетпегеніне мәңгілікке нүкте қояды.
Абыройсыздықтан қорқу
Сондай-ақ, негізінен, сахнада өнер көрсетуге тәуекел еткісі келмейтін адамдар санаты бар. Бұл таза анальды адамдар. Сахнада өнер көрсету олардың қалауында емес. Олар интроверттер және үйде, отбасымен бірге әлдеқайда ыңғайлы, немесе сахнаның жарығының астында емес, мұқият, нақты жұмыс жасайды. Олар сахнаға асықпайды. Ол олар үшін стресстік фактор. Ал стрессте анальды адам қозғалу қабілетсіздігіне дейін (қолдар мен аяқтар істен шыққан кезде) есеңгіреп қалуы мүмкін. Бірақ ғалым, талдаушы, мұғалім ретінде ол кейде көпшілік алдында сөйлеуі керек. Міне, оған өзінің масқарадан қорқуы да кедергі бола алады, оның табиғатын Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы ашады.
Стресс мұндай адамның ағзадағы барлық сфинктердің жиырылуына әкеледі. Дәл осы анальды адам стресстен дауысын жоғалтады, өйткені тамақ сфинктері жиырылады. Бірақ, ең алдымен, оның сезімтал аймағы зардап шегеді - анальды сфинктер. Сондықтан ұзаққа созылған күйзеліс жағдайы мұндай адамның іш қатуына әкеледі. Бірақ кенеттен стресс анальды сфинктерді бақылауды жоғалтуға және диареяны тудыруы мүмкін. Бұл әрдайым бола бермейді, бірақ саналы түрде анальды адам бұдан қорқады, масқара болудан қорқады.
Біздің қасиеттер бізге бақыт үшін беріледі
Табиғат ақаулық тудырмайды. Біздің қасиеттерімізді дұрыс пайдаланбау арқылы біз өз өмірімізді үздіксіз азапқа айналдырамыз. Біз өзімізді неге осылай жаратқанымызды және белгілі бір қасиеттерді неге бойымызға сіңіргенімізді түсінбейтіндіктен. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы өзімізді тереңірек түсінуге мүмкіндік береді.
Біздің эмоцияларымыздың екі полюсі бар - қорқыныш және дамыған сезімталдық, сүйіспеншілік. Қорықпау үшін адам жақсы көру керек. Ал сіз емес, басқа адам. Біз анальды вектор бізге ұрпаққа тәжірибе беру, қоғамға қажет сапалы жұмыстарды орындау үшін берілгенін білеміз. Сондықтан аналь векторы бар адамдардың есте сақтау қабілеті жақсы, ал жетілдіру іс-әрекетке көшеді.
Бұл сана өте құнды, өйткені ол өмірлік бағдарларды өзгертеді, ал жаман күйлер, оның ішінде кез-келген қорқыныш жұмсақ әрі табиғи түрде кетеді. Біз қалай өзгеше болғанымызды байқамай қалу үшін. Маған сенбейсіз бе? Тренингті аяқтағандардың кері байланысын оқыңыз:
«Алдымен, өмірге үлкен кедергі келтіретін қорқыныш біртіндеп жойыла бастады! Осы баға жетпес білімі үшін Юрийге үлкен рахмет! Атап айтқанда, көпшілік алдында сөйлеу қорқынышы азайып, сахнада мен өзімді еркін сезіне бастадым. Дүниеге деген көзқарас күрт өзгерді, мен адамдарды бұрынғыдай сезіне бастаймын (менің сенімімнің призмасы арқылы), бірақ мен олардың іс-әрекеттерінің мотивтерін шынымен түсінемін! Мүмкін емес!» Анастасия Б., Мәскеу Нәтиженің толық мәтінін оқыңыз «Ал менде таңғажайып нәтиже бар!.. Мен әріптесіммен ашық сабақ өткіздім, іс-шара соңында мен шеберлік сыныбын көрсеттім. Мен өмірімде бірінші рет қорқыныш сезінбедім !!! Менде қорқыныш жоқ !!! Бұл менің басыма бірінші рет түсіп отыр! Барлық уақытта менің қолдарым дірілдеп, дірілдеп, дауысым дірілдеп тұрды, бірақ мен бұл жолы өзімді тыңдаймын - үнсіздік! Іште тыныш! Өте керемет! Мен өз тәжірибеммен бөліскенім тек қуаныш болды! « Ольга К., қосымша білім беру мұғалімі, Мәскеу Нәтиженің толық мәтінін оқыңыз
Егер сіздің көпшілік алдында сөйлеуге деген қорқынышыңыз кедергі болса, өзіңізді Юрий Бурланның жүйелік векторлық психологияға арналған онлайн-дәрістерімен танысудан бастаңыз. Сіз оларға сілтеме бойынша тіркелуге болады:
