Қара және қара микрофон, немесе көпшілік алдында сөйлеу қорқынышын қалай жеңуге болады
Неліктен көпшілік алдында сөз сөйлеу кейбіреулер үшін қиын? Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде адам бойындағы қорқынышты қалай жеңуге болатындығы егжей-тегжейлі көрсетілген …
Тамағында түйін бар, жауырын тастың астында, аяқтары өрілген, басы ағаш, тілі бетондалған. 10 минут ішінде - бүкіл басқарушы компанияға презентация. Ұят болмай қоймайды. Екі адамнан көп аудиторияға өнер көрсету - бұл қорқынышты түс.
Қашыңыз, жасырыңыз, және жүздеген көздің мылтығының астында болмау, күлкіге ұқсамау үшін жер бетінен жоғалып кеткен жақсы. Неліктен көпшілік алдында сөз сөйлеу кейбіреулер үшін қиын? Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде адам бойындағы қорқынышты қалай жеңуге болатындығы егжей-тегжейлі көрсетілген.
Қорғалған кезде қорықпаңыз - бірақ қалқан қайда?
Кез-келген адамның әлеуетін дамыту мен ашудың бірінші қажетті шарты - қауіпсіздік пен қауіпсіздік сезімі. Мысал ретінде мектеп жылдарын алайық. Анам мен әкем сүйіспеншілікпен және қамқорлықпен қараған кезде, мұғалімдер сабырлы түрде түсіндіріп, өз тәжірибелерімен бөліседі, сыныптастар айналадағы әлем туралы білуге мейірімді және құмар болады, сонда бала өзінің табиғи қызығушылығын, болып жатқан барлық нәрсеге қызығушылығын ашық көрсетеді, оңай байланысады. Ол тіпті орындықтан, тіпті тақтадан, тіпті сахнадан табылған жаңалықтармен бөлісуден қорықпайды. Ал егер үйде немесе ұжымда мұндай атмосфера болса, олар бірден мазақ етіп, дүдәмалдық немесе тоқырау үшін жазалайтын болса, бала өзін стресстен мүмкіндігінше қорғап, сыртқа шықпауға тырысады.
Ересек адамның қауіпсіздігі үшін ата-аналар да, мұғалімдер де, әріптестер де жауап бермейді. Кейде біз олардың көпшілік алдында сөз сөйлеуден қорқатындығына олардың кінәсін кінәлаймыз. Жауапкершілікті біреудің мойнына қалай салмақшы болғанымызбен, ересек «ұлдар мен қыздар» қоғамдағы табиғи қабілеттерімізді мүмкіндігінше дәл сезініп, эмоционалды байланыс орната алған кезде ғана қорықпайды. Тек осы аудиториямен ғана емес, жалпы адамдармен және тұрақты түрде.
Біз өзімізді жайлылық сезімін ұжымда, үлкен және кіші аудитория алдында қалыптастырамыз. Бірақ бейсаналық блоктың астында кедергілер бар.
Қуаныштың орнына сұмдық
«Қорқынышсыз. Жүректен басқа, не жоғалту керек? « - дейді суретші. Сахнаға шыққан кезде ол образбен үйлеседі, оны көпшілікке жеткізеді. Оның өзі үшін өзі жоқ, ол өзінің барлық эмоционалды болмысын аудиторияға береді. Бұл оның қорықпайтын құпиясы.
Сондай-ақ оны қорқынышпен байлап тастауға болатын еді, өйткені көпшілік өнер адамдарының визуалды векторы да бар. Бізде оны әр түрлі фобиялармен көрсететін нәрсе, егер біз оны бейім қолдансақ.
Спикерге деген қызығушылық табиғаты екіге байланысты химияға ұқсас. Өзіңізді қаншалықты ашқан сайын, екіншісіне қаншалықты сенетін болсаңыз, қарсы тараптың реакциясы соншалықты күшті болады. Сіз қаншалықты ұстамды және қорқынышты болсаңыз, өзгелерді соншалықты баурап ала алмайсыз.
Егер визуалды вектордың қасиеттері аудиторияға, тыңдаушыларға бағытталса, онда спикер де толқудан дірілдейді. Бірақ бұл эмоцияны, жаңалықты және сіздің командаңыздың жұмысының нәтижелерін адамдармен бөлісуге деген оң заряд. Мұның сәті түскенде, ләззат басым болады. Аяқталды! Енді олар сенімен бірдей сезінеді, сол туралы ойла, сол сезімтал толқынға түсіп қалады.
Өзімізді өзімізден бұрудың ешқандай мүмкіндігі болмаған кезде, қуаныштың орнына, біз сахна алдында қорқыныш пен ондағы ессіздікке тап боламыз. «Олар менің қолдарымның дірілдегенін көреді. Олар менің қаншалықты тыныс алғанымды байқайды. Олар қатені естиді, мысқылдап, оны жейді ». Біздегі қорқынышты баланың бұл ойлары үнсіз қалмайды, өйткені табиғи қасиеттер ересек адаммен жүзеге асыруды қажет етеді. Мұны тренингте өзіңізді көрсету арқылы білуге болады. Ол өзіне таныс болған кезде, ол басқаларға жалған ойланбастан бере алатын көрінеді.
Балалық ұяттың өшпес ізі
Бірінші сыныпта өлең оқығанда сүрінгенде мұғалім сені сынады. Жұмыста сіз өзіңіздің отыз плюсыңызда тыныш презентация жасай алмайсыз. Қан храмдарға асығады. Барлығы керемет болуы керек. Бірақ бір сәтте, маңызды сәтте, бәрі дұрыс болмады, және аналь векторының иесінің бейсанасы оны ұмытып кетуіне жол бермейді, бұл ауырсынуды қайта-қайта ойнайды, алға жылжуына кедергі келтіреді.
Табиғатынан перфекционист, мұндай адам бәрінде де жақсы болуға тырысады. Алыстағы балалық шақтағы сәтсіздік, әсіресе егер сол сәтте анасы тарапынан тиісті қолдау болмаса, оның жан дүниесінде ұзақ уақыт бойы шешіледі. Ол сезімсіз, өзінің мүмкіндіктерін түзетуге мүмкіндік бермейді.
Көптеген жылдар бойы сіз өзіңіздің энциклопедиялық жадыңыздың лабиринтіндегі бетбұрыстарды шешіп, оларды жүйелі түрде талдаған кезде қорлаудан қорқатын қорқыныш жойылады. Дене мен жанның қысқыштары өз білімімен бөлісуге деген табиғи ұмтылысты жүзеге асыруға кедергі келтіреді.
Жүздеген адамдар қорқуды қойды және өз әлеуеттерін пайдалануды үйренді:
«Мен өзімді қуанышты сезіндім, адамдармен сөйлесуге қуаныштымын және қызығушылықпен. Адамдар менімен сөйлесу жағымды, мен позитивті деп айтамын!
Шағымдар жоғалып кетті, әдетте ренжітуді ұмытып кетті), сондықтан болуы керек еді және нәтиже бермейді. Себебі сіз адамның бұл әрекетті не үшін жасағанын білесіз. Сонымен қатар, бұрын пайда болған тітіркену мен ашулану жоғалып кетті. Тек қана күлімсіреу бар)))
Көпшілік алдында сөз сөйлеуден қорқу сезімі жоғалды, енді мен жайбарақат және қуанышпен сөйлеймін ».
Татьяна ch., Невропатолог, cheелково Нәтиженің толық мәтінін оқыңыз
Адамдарға сену, әлемге сену, өзіңізге және сіздің қабілеттеріңізге сену - осындай ішкі базамен кез-келген аудитория алдында сөйлеу қорқынышты емес. Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде біз адамдардан жұмыс істеуге, ойларымыз бен сезімдеріміздің жемістерін жасауға және ашық бөлісуге күш пен шабыт алу қабілеттерін аламыз. Қорқынышсыз, процестен қуаныш пен қуанышпен.
