Депрессияны өз бетімен қалай шешуге болады: нақты психологиялық ұсыныстар
Депрессия ұйқының бұзылуымен, бас ауруымен, суицидтік ойлармен қатар жүреді. Антидепрессанттармен немесе депрессияға қарсы басқа құралдармен емдеу тұрақты нәтиже бермейді - ақыр соңында, жанның ауырсынуын таблетка арқылы емдеу мүмкін емес. Мұндай депрессияны өз бетімен қалай шешуге болады және одан шығудың жолын табу шындыққа сәйкес келеді ме?
Мүмкін сіз дәрігерлермен жүгіруге көп уақыт жұмсамауыңыз мүмкін. Немесе сүйікті диваннан жұлып алу қиын. Басқа жолмен, бірақ сіз депрессияны өз бетіңізше қалай шешуге болатындығын, өзіңізді жаман жағдайдан қалай шығаруға болатындығын шештіңіз.
Депрессиядан өздігінен құтылу - бұл мүлдем шындық. Депрессиямен өз бетіңізше күресу сіздің жағдайыңыздың себептерін нақты түсінуді талап етеді. Бұл білімді барлығы Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінен біле алады. Сіздің жағдайыңызда депрессияны қалай жеңуге болатынын және қандай себептер бар екенін осы мақалада түсінеміз.
Тәуелсіз күштермен біз не күресеміз: депрессия немесе басқа нәрсе?
Бүгінде ұғымдардың үлкен шатасуы бар және адамдар көбінесе кез-келген жағымсыз психоэмоционалды жағдайды «депрессия» сөзімен түсінеді.
Мысалы, жігіті тастап кеткен қыз депрессиядан өздігінен құтылғысы келеді немесе әйел босанғаннан кейінгі қиын эмоционалды жағдайды шешудің жолдарын іздейді. Жұмысынан айырылған адам депрессияны өз бетімен қалай шешуге болатынын іздейді.
Форумдарда біреу үмітсіз меланхолиядан шығудың жолын іздейді, оны жақын адамы қайтыс болғаннан кейін депрессия азаптайды, ал екіншісі өмірді мағынасыз және бос деп санап, көрінетін себепсіз өмір сүргісі келмейді.
Адам осындай әр түрлі күйлерді бір сөзбен атай алады - депрессия және онымен күресуге өз бетінше тырысады. Бұл қаншалықты рас?
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы тек дыбыстық вектордың иелері суицидтік ойлармен терең және ұзаққа созылған депрессиядан зардап шегеді деп түсіндіреді. Олар үшін қиын жағдайлардың себептерін айту өте қиын - олар әдетте оларды өмірдің мәні жоқтығымен түсіндіреді. Бірақ депрессиямен күресу әдістері өздігінен және бұл жағдайда бар.
Қалған жеті вектордың тасымалдаушылары үшін бұл басқаша, олардың жаман күйлері әрдайым нақты себепке ие: олар жұмыстан шығарылды, баламен бірдеңе болды, күйеуі кетті және т.с.с. Жүйелік мағынада мұндай күйлер депрессия емес, бірақ сіз олардан өзіңіз де шыға аласыз … Әр нақты жағдайда не істеу керектігін анықтайық.
Депрессиямен қалай күресуге болады, егер өмір мағынасы болмаса
Әр адамда табиғи түрде белгілі бір сипаттамалар жиынтығы, таланттар, қасиеттер мен тілектер (векторлар) болады. Біз өзіміздің қасиеттерімізді тілектерді орындау үшін жүзеге асыруға тырысамыз, нәтижесінде қуаныш пен мәнді өмірге ие боламыз. Шынында да, ләззат алу принципі кез-келген адамның психикасының негізінде жатыр.
Дыбыстық векторы бар әйелдер мен еркектердің ерекше қалауы мен ұмтылысы бар, оларды қалған жеті вектордың иелері аз түсінеді, өйткені олар материалдық әлеммен, физикалық шындықпен байланысты емес. Дыбыс инженері метафизикалық білімге ұмтылады: адамзаттың өмір сүру жоспары, әлемнің дәл осылай орналасуының себептері және басқаша емес.
Егер дыбыс инженері осы ұмтылыстарды жүзеге асыра алмаса, онда депрессияны бастан кешіреді және осы күйдің себептерін жүйелі түрде білмейінше, одан өздігінен шыға алмайды. Оны қоршаған әлем дыбыс инженері үшін мағынасыз және бос болып көріне бастайды, ал өмір - үнемі психикалық азап пен азаптың көзі.
Ұйқының бұзылуы, бас ауруы, суицидтік ойлар пайда болады. Антидепрессанттармен немесе депрессияға қарсы басқа құралдармен емдеу тұрақты нәтиже бермейді - ақыр соңында, жанның ауырсынуын таблетка арқылы емдеу мүмкін емес. Мұндай депрессияны өз бетімен қалай шешуге болады және одан шығудың жолын табу шындыққа сәйкес келеді ме?
Жанның азабын қалай емдеу керектігін түсіну үшін жанның қалай жұмыс істейтінін білу керек. Біздің психикамыздың нақты құрылымы туралы білімді Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінен алуға болады. Айтпақшы, адам психикасының құрылымы - бұл дыбыстық вектор иелерінің басты және басты қызығушылығы. Олар әрқайсымыздың өмір сүретін және қозғалатын жасырын механизмдерді ашуға тырысады. Сондықтан жаттығудан кейін өзін-өзі тану нәтижесінде депрессия дені сау адамдардың өмірін біржола тоқтатады:
Ажырасудан, ажырасудан, жақын адамыңыздың қайтыс болуынан кейін өзіңізді қалай депрессиядан шығаруға болады
Көрнекі вектордың иелері, әрине, ерекше эмоционалдылық пен нәзіктікке ие. Тек әйелдер ғана емес, сондай-ақ осындай қасиеттері бар ер адамдар да «көздеріне жас алады», олар терең эмпатияға қабілетті.
Интернеттегі форумдарда көрнекі адамдар, әдетте, жауапсыз махаббат, ажырасу немесе сүйіктісімен қарым-қатынасты бұзу, қайтыс болған жағдайда депрессияға өзін-өзі емдеуді іздейді. Және бұл таңқаларлық емес - ақыр соңында, визуалды векторы бар адам өз өмірін сүйіспеншілікпен түсінеді. Ал эмоционалды байланыстың үзілуін сезіну өте қиын.
Мұндай адамға депрессиямен күресудің қандай тәуелсіз әдістерін ұсына аласыз? Көру векторының иелері үшін психоэмоционалды бұзылуларды қалай емдеуге болады? Ең алдымен, бұл жағдайда біз терең суицидтік депрессия туралы айтпайтынымызды түсінуіміз керек, бірақ көрнекі адамдар меланхолия мен үмітсіз жалғыздық сезімдерін өздігінен жеңе алады.
Табиғаттың өзі көрерменге басқа адамдарға жанашырлық пен жанашырлықпен сезіне алатын кең эмоционалды диапазон бергені кездейсоқ емес. Егер көрнекі вектордың иесі өзінің назарын өзінің қайғы-қасіретінен эмпатия мен басқаға көмектесуге аударса (мысалы, досы, науқас көршісі), онда өзінің меланхолиясы мен қайғысының ауырлығы әлсіреп, біртіндеп кетеді.
Кейде мазасыздық, бірнеше қорқыныш және дүрбелең шабуылдары визуалды адамдарға олардың қасиеттерін түсінуге мүмкіндік бермейді. Өз психикасын жүйелі түрде түсінбей, олар өздерінің жаман күйлерінен шығудың нақты жолын таба алмайды.
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде дамитын өзіңіздің қасиеттеріңізді жүйелі түрде түсіну арқылы сіз өзіңіздің визуалды векторыңыздағы депрессиядан (дәлірек айтқанда, стресстен немесе ауыр жоғалтудан туындаған ауырсынудан) шығуға болады.. Міне, адамдар бұл туралы не айтады, олар үшін өздері депрессиямен күресу қазірдің өзінде өткен, алайда алаңдаушылық, қорқыныш, фобия және дүрбелең сияқты:
Егер сіз үнемі ренжіп жүрсеңіз, әлем тұңғиыққа қарай бұрылып бара жатса, депрессияны өздігінен қалай жеңуге болады
Анальді вектордың баяу және егжей-тегжейлі иелері жиі реніш сезімін бастан кешіргендіктен депрессиямен өзін-өзі емдеу әдістерін іздейді. Олар табиғатынан адал, бәрін «теңдей» бөлуге тырысады (және нанның қабығы - және оның жартысы), олар досының сатқындығына өте қатал, сонымен қатар серіктес сатқындықты сатқындық ретінде қабылдайды. Өздеріне ризашылық білдіре отырып, олар басқалардың «сыйақы» іздеуге неге ұмтылмайтынын және олардың жақсы істері үшін алғыс білдіре алмайтындығын түсіне алмайды.
Анальды вектордың иелері біртіндеп ауыр шағымдарды жинайды, олар бүкіл өмірінің ең күшті тежелуін белгілейді. Ауыр эмоционалды жағдайды бастан кешіріп, олар депрессияны емдеудің халықтық әдістерін іздей алады (ең жақсы құрал - бұл әженің рецепті бойынша шөптің инфузиясы, ата-бабалары бізден гөрі ақылды емес пе?). Дегенмен, олар депрессияны өздігінен емдей алмайды, өйткені депрессияның терең психологиялық себептері әрдайым жүзеге асырыла бермейді.
Анальды вектор өзінің тасымалдаушысына өткеннің ерекше құндылығын береді, олар ұзақ уақыт бойы жақсы да, жаман да естеліктер сақтайды. Олар қарым-қатынасты «бір рет және өмір бойы» құруға тырысады, бірінші серіктес пен алғашқы тәжірибеге өте байланған. Сондықтан, олар ажырасу кезінде қатты күйзеліске ұшырайды, қарым-қатынас үзіледі. Олар серіктесінен босата алмайды, жаңа қарым-қатынас туралы шешім қабылдай алмайды.
Егер анальдан басқа, адамның жоғарыда сипатталған визуалды векторы болса, адам ұзақ уақыт бойы тырысып, сәтсіздікке ұшырағаннан, ажырасқаннан немесе сүйіктісі қайтыс болғаннан кейін депрессиядан өздігінен арылуға тырысады. Бірақ оның негізгі себебін түсінбей (эмоционалды тәуелділік және өткенмен бөлісе алмау) сіз өзіңіздің сезіміңізбен ештеңе жасай алмайсыз. Мұндай проблемамен тиімді күресуге бола ма?
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы кез-келген вектордың иесі үшін оның қолайлы күйінің кілті оның табиғи тілектері мен тілектерін жүзеге асыруда болатындығын түсіндіреді. Анальды вектордың тасымалдаушысы үшін бұл отбасы мен балалар. Мұндай адамдар өздерін әлеуметтік жағынан мұғалімдер, аналитиктер, редакторлар, сыншылар және т.б жетістіктермен жүзеге асыра алады. Бұған олардың табиғи аналитикалық ақыл-ойы, бөлшектер мен феноменальды жадыға шоғырлануы көмектеседі.
Жүзеге асырудағы кедергі кедергі болуы мүмкін, себебі адам бұрынғы жаман тәжірибені қорыта отырып, жаңа қатынастарға түсуден аулақ болады (отбасын құра алмайды). Сондай-ақ, ауыр анальды вектордың иелері өмірдің кешеуілдеуінен немесе тіпті кешігуінен зардап шегеді, бұл кез-келген әлеуметтік іске асу мүмкіндігін азайтады. Бірақ бұл депрессия деп аталатын депрессияны (дәлірек айтсақ, көңілсіздік) өз бетінше жеңіп, қалыпты өмірдегі кедергілерден арылуға болады. Мұнда жетістікке жеткен адамдар не дейді:
Егер мансап құрылмаса және Рублевкада әлі күнге дейін саяжайлар болмаса, депрессияны өз бетімен қалай шешуге болады
Тері векторының ептілік пен ептілік иесі өзінің депрессиясы туралы айта отырып, тітіркену, ашуланшақтық және төзімсіздік сияқты жағымсыз оқиғалардан дербес арылғысы келеді. Олар ол үшін оның өршіл талап-тілектерін жүзеге асырмау нәтижесінде пайда болады.
Тері адамдары бәсекеге қабілетті және бәсекеге қабілетті, басымдылыққа, көшбасшылыққа ұмтылады, әлеуметтік және мүліктік артықшылықтарға ұмтылады. Қолайлы жағдайда олар керемет менеджерлер, жоғары әскери атақтар, табысты бизнес иелері және халықаралық спорт жарыстарының жүлдегерлері болып табылады.
Алайда, күйзеліс жағдайында немесе түсінбеу жағдайында терінің адамдары фрустрацияны дамытады, оны депрессия деп түсіндіреді және дәрігерлерге қосымша уақыт пен ақшаны жұмсамау үшін оны өз бетімен жеңуге тырысады. Форумдарда олар депрессияға арналған экспресс-тесттің түрін тез тапсыруға тырысады және өздігінен емделуге тырысқанда, тезірек және қарапайым нұсқаны таңдайды. Мұндай жағдайда не ұсына аласыз?
Тері векторындағы кейбір стресстен арылуға көмектесетін уақытша шаралар орташа жаттығулар, массаждар, тіпті сауда жасау болып табылады. Алайда, негативтен мәңгілікке құтылу үшін бұл жеткіліксіз. Өзіңізді түсінуіңіз керек, бұл сіздің табиғи қасиеттеріңіздің сапалы жүзеге асуы мен өмірден қуаныш сезімі болады.
Терілерге арналған проблемалар мазохистикалық тенденциялардан немесе тіпті сәтсіздік сценарийінен туындауы мүмкін. Юрий Бурланның тренингінің көптеген тыңдаушылары осы құбылыстардың себептерін түсініп, қалыпты өмір орнатып үлгерді:
Депрессияны өз бетімен және мәңгілікке жеңу
Біздің өміріміз әртүрлі стресстік жағдайларға толы. Бірақ әр вектордың оларға деген реакциясы бар. Олардың векторлар жиынтығының қасиеттері мен тілектерін түсіну арқылы адам депрессияны өздігінен қалай жеңуге болатындығын біледі. Босанғаннан кейінгі депрессия немесе әйел үшін декреттік демалыстағы депрессия, мансаптағы немесе отбасындағы проблемалардан, басқалармен немесе өзімен қарым-қатынастан депрессия маңызды емес. Адам психикасының жағдайы әрдайым оның туа біткен тілектеріне және оларды жүзеге асыру дәрежесіне байланысты.
Сіз адам психикасының барлық жан-жақтылығын ешқашан ескермейтін пайдасыз тесттерге уақыт жоғалтпауыңыз керек. Өзіңіз үшін әлемді жүйелі қабылдаудың ерекше құралын алғаныңыз абзал, оның көмегімен сіз қандай да бір себептермен депрессиядан дербес арыла аласыз.
Теріс жағдайлардан шығудың жолын Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология онлайн-тренингінен бастаңыз. Мұнда тіркеліңіз.
