Салмақ жоғалту әдісі
Адам - бұл дене және психика. Артық салмақты тиімді түрде жоғалту үшін бізге тек жаттығулар мен диета ғана емес, сонымен қатар психологияны білу қажет. Жүйелік-векторлық психология айтқандай: «Салауатты ойда - сау денелер», керісінше емес.
Жас қыздар да, ересек әйелдер де сымбатты болғысы келеді. Егер біз екі күшті тілектің арасына түсіп қалсақ, қалай арықтауға болады? Бір жағынан, тамақтану - бұл үлкен рахат, ал толыққанды жағдайда қосымша фунт алу оңай. Екінші жағынан, сіз өзіңізді және қарама-қарсы жынысты қуанту үшін өзіңізді жақсы сезініп, әдемі көрінгіңіз келеді. Осы екі қарама-қарсы тілектер арасындағы тепе-теңдікті қалай табуға болады? Егер осыған қарамастан, бұл өте зиянды қосымша фунт жиналған болса - қалай тез арықтауға болады?
Әйелге қалай арықтауға болады? Үйдегі ер адамға қалай арықтауға болады? Диета салмақ жоғалтуға көмектеседі ме? Осы сұрақтарға жауап алу үшін Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясына жүгінейік.
Артық салмақтан арылу: хабардар болу - салмақ жоғалтуға апаратын жол
Адам - бұл дене және психика. Артық салмақты тиімді түрде жоғалту үшін бізге тек жаттығулар мен диета ғана емес, сонымен қатар психологияны білу қажет. Жүйелік-векторлық психология айтқандай: «Салауатты ойда - сау денелер», керісінше емес.
Жүйелік-векторлық психология адамзаттың барлық ақыл-ойларын сегіз векторға бөледі. Әрбір вектор біздің тілектерімізді, қасиеттерімізді, ойлауымызды, құндылықтарымызды анықтап қана қоймайды, сонымен қатар адамның физикалық құрылымын немесе конституциясын анықтайды. Мысалы, терінің векторы өз иесіне жұқа, икемді денені жақсы метаболизммен қамтамасыз етеді, сондықтан, әдетте, оның алдында артық салмақтан арылу проблемасы жоқ.
Бірақ аналь векторының иесі табиғатынан күшті, кең сүйекті, артық салмақты, метаболизмі баяу. Ол жиі салмақ жоғалту керек деп санайды, дегенмен бұл әрдайым бола бермейді. Әйелдер анальды вектордың көмегімен артық салмақтан арылуға ерекше ынталы. Қазіргі қоғам таңдап отырған сұлулықтың тері идеалына сәйкес келгісі келіп, олар өздерінің психикасы мен денесінің әр түрлі орналасатындығын ескермейді. Олар босанғаннан кейін салмақ қосады, жамбастары кеңірек болады, бірақ бұл олар үшін табиғи, өйткені олардың денесі балалар туылуына арналған. Олар әрине ең жақсы аналар. Босанғаннан кейін әйелге қалай салмақ жоғалту керек деген сұрақтарды өздері жиі қояды.
Сондай-ақ, тері және аналь векторларының өкілдері тағамға әр түрлі көзқараспен қарайды. Егер скиннер өзін оңай шектесе, аналь векторының иесі шектеулерді ұнатпайды. Стресс кезінде біріншісі тәбетін жоғалтады, ал ол артық салмақтан оңай арылады, ал екіншісі проблемаларды шеше бастайды, осылайша артық салмақ жинайды.
Олардың физикалық белсенділікке деген көзқарасы басқаша. Тері адам жаттығу залына қуана жүгіреді, өйткені ол қозғалыс пен спортты жақсы көреді, ал аналь-вектордың иесі үйде компьютер алдында отыруды жөн көреді. Зарядтау ол үшін азап. Демек, салмақты жоғалтуды қажет етпейтіндер мұны оңай жасайды. Артық салмақтан арылғысы келетін және оны қажет ететін адам жасай алмайды.
Не істеу? Қалай арықтауға болады және неден бастау керек?
Психология сізге дұрыс арықтауға көмектеседі
Бір-екі килограм өскен арықшаны жалғыз қалдырайық (және бұл біздің заманымызда, азғыруларға бай) - ол, біз білгендей, сырттан келген кеңестерсіз өздігінен арықтай алады. Біздің назарымызды жиі жүгінетінге - салмақ жоғалтуға көмектесуге - яғни аналь-вектордың иесіне аударайық.
Қатты диета оған артық салмақтан арылуға ұзақ уақыт көмектеспейді. Ол өзін ұзақ уақыт шектей алмайды! Әрдайым арықтауға деген сәтсіз әрекеттерін бұзады және ұстайды. Егер тері адам диетаны қуана-қуана және денсаулыққа пайдасын тигізетін болса, онда аналь векторы бар адам артық салмақтан тез арылуға тырысып, жара да табады.
Әрине, кез-келген заманауи адам өзін физикалық жүктеуі керек - біз тым аз қозғаламыз. Жүзу, велосипед тебу, скандинавиялық серуендеу - бұл үйде салмағын жоғалтуға көмектесетін аналь векторы бар адамға қолайлы спорт түрлері. Алайда, бұл жағдайда психология туралы білім ең жақсы нәтиже береді. Бұл шынымен көмектесе алатын нәрсе. Сонымен өзіңізді танудан бастайық.
Ол күйеуіне ренжуді қойды және артық салмағын қалай жоғалтқанын байқамады
Алдымен сіз адамның артық салмақ алуының психологиялық себептерін анықтауыңыз керек. Стресстегі аналь векторының иесі көп тамақтануға бейім. Фунт алғаннан кейін артық салмақтан арылу, оны салмақ түсірмеуге қарағанда әлдеқайда қиын екені анық. Сондықтан, сіз оның стресстің себебін анықтап, бұл стрессті минимумға дейін төмендетуге тырысыңыз.
Юрий Бурлан «Векторлық психология» тренингінде айтқандай, кез-келген адам өзінің қасиеттерін сезінбеуінен күйзеліске ұшырайды. Анальды вектордың иесі үшін бұл, әсіресе, бүгінгі күні өте маңызды. Бұл жайбарақат, ұқыпты, ұқыпты, сапаны, тәртіпті және тұрақтылықты жақсы көретін адам. Көбінесе қазіргі заманғы, тез өзгеретін әлемде оған ең жақсы қасиеттерін қолдана алу үшін бейімделу қиынға соғады. Үнемі асығыстық, бірізділікпен істі біртіндеп жасай алмауы және бастаған ісін бұрынғыдай аяқтай алмауы, сондай-ақ басқа адамдардың бағаламауы - мұның бәрі оны күнделікті күйзеліс жағдайында ұстайды.
Ал тамақ - ең қарапайым, тез және үлкен рахат. Мен жедім - бірден ләззат алдым, ал стресс артта қалды. Демек, тамақ қоғамда жүзеге асырудың орнына келеді. Жүзеге асырылмауынан адам қозғалысты мүлдем тоқтата алады - өмірде мақсат жоқ, белсенділіктің нәтижесі жоқ. Жалқаулық пен енжарлық айналады. Диван ең тартымды орынға айналады. Ал килограмдар қатар қойылады.
Көбінесе ер адамдар осылай жақсарады, өйткені әйелдерге қарағанда қоғамдағы іске асыру олар үшін маңызды. Бірақ анальды векторы бар әйелдер көбінесе күйеулерімен және балаларымен қарым-қатынастағы проблемаларды, олардың жасырын шағымдарын ұстайды. Сондықтан артық салмақтан арылудың ең жақсы тәсілі - дұрыс диагноз қою - мен нақты не жеп жатырмын, қандай терең, бейсаналық мәселе өмірден ләззат алуға мүмкіндік бермейді? Ал содан кейін - іс-әрекеттің дұрыс стратегиясын таңдау.
Біздің көпшілігімізде өмірде бізді тәулік бойына жиырма төрт сағат күйіп кететін кездер болды. Есіңізде ме? Содан кейін тамақ туралы ойлауға уақыт болмады. Кейде тіпті тамақтануды ұмытып кететінбіз. Түсіну болмаған кезде адам тек тамақ туралы ойларымен күресетін нәрсені жасайды, содан кейін, әрине, қалай салмақ жоғалту туралы ойлар тыныштық бермейді.
Өзіңіздің тілектеріңізді, қасиеттеріңізді және оларды жүзеге асырудың бағыттарын түсіне отырып, сіз өз өміріңізді мүлдем басқа ойлармен толтыра аласыз, сонда сізге салмақ тастаудың қажеті жоқ. Жіңішкелікке деген ұмтылыс пайда болмайды, өйткені сіз мінсіз дене сіздің қасиеттеріңізді жүзеге асыруға көмектесетін дене екенін түсінесіз.
Сонымен, арықтаудың басқа жолдары неге жұмыс жасамайды
Мысалы, сол жаттығулар мен дұрыс тамақтануды алайық … Интернеттен сіз артық салмақтан арылуға қатысты көптеген ұсыныстар таба аласыз. Алайда, олардың көпшілігі мифтер ғана.
- Бір тағамды диетадан шығару арқылы іштегі майды жоғалтудың қарапайым әдісі! (Керемет естіледі. Бірақ егер ол нәтиже берсе, бұл тері векторының иесі үшін болады.)
- Бір аптаның ішінде артық салмақтан арылыңыз! (Бұл да қауіпті, денсаулығыңды өміріңнің соңына дейін жоғалтуға болады).
- Біз сізге халықтық емдеу әдістерін пайдаланып үйде салмақ жоғалтуды үйретеміз! (Ал ХХІ ғасыр қазірдің өзінде аулада! Шарлатандарға сенуді тоқтатып, оларға өзіңіздің психологиялық сауатсыздығыңыз үшін төлеңіз!)
- Іш жүргізетін дәрілерді қабылдау арқылы салмақ тастай аласыз ба? (Сіз жасай аласыз, бірақ ұзақ уақыт емес. Егер сіз шамадан тыс тамақтануды тоқтатпасаңыз, онда салмақ өте тез оралады, себебі себеп жойылмаған).
- Біз сізге тез арықтау үшін дұрыс тамақтануды үйретеміз! (Ақыл-ойдан ада емес, бірақ адамның жеке ерекшеліктерін ескермейтін ұсыныстар. Жеміс біреуді салмағын жоғалтуға көмектеседі, ал біреу үшін - құқық бұзушылықтан арылуға көмектеседі.)
Бізге қандай кеңес дұрыс екенін түсіну үшін біз бәрін сынап көреміз және көбінесе денсаулығымызға зиян тигіземіз. Біздің психикалық құрылымымызбен анықталатын конституцияңызды түсінбей, салмақ тастаудың дұрыс жолын таңдау мүмкін емес.
«Жүйелік векторлық психология» тренингінен кейін ешқандай диеталар мен жаттығуларсыз салмақ тастауға болады, өйткені өмір мәні мен жүзеге асу бақытына толы. Адамдарды тамақтан жұбаныш іздеуге әкелетін наразылықтар жойылады. Арықтау өзіңізді тану үдерісіне жағымды қосымша болады. Бұл туралы Юрий Бурланның оқуларын аяқтағандар туралы пікірлерден оқи аласыз.
Үйде артық салмақтан арылу жүйелік-векторлық психологияның көмегімен мүмкін болады - сіз жай ғана үйде отырып, тренингті тыңдайсыз. Тегін онлайн-оқытудан бастаңыз және оның қалай жұмыс істейтінін өзіңіз көріңіз.
