Әлеуметтік фобия: кеңістікті қысып тұрған бөлмені мойындау
Мен адамдардан қорқамын. Мен үйден үлкен күйзеліссіз шыға алмаймын. Әр уақытта мен табалдырықты аттай отырып, өзімнің бір бөлігімнен айрылатын сияқтымын. Бір нәрсе мені үйде ауыр тізбектермен, мықты, сенімді ұстайды … Әдетке айналады.
Мен адамдардан қорқамын. Мен үйден үлкен күйзеліссіз шыға алмаймын. Әр уақытта мен табалдырықты аттай отырып, өзімнің бір бөлігімнен айрылатын сияқтымын. Бір нәрсе мені үйде ауыр тізбектермен, мықты, сенімді ұстайды … Әдетке айналады. Мен жанның қалай бөлшектеніп жатқанын, үлкен қаланың шамдары көздің жауын аларлықтай сезінемін. Тыныс алу үзіледі, ауыр болады, төзгісіз. Әрбір тыныс керемет қиындықпен келеді. Мен лифт жағына сүйенемін, көзімді жұмамын. Жүрек соғып тұр! Баласы бар көршім жақындағанша мен кетіп үлгердім.
Мен жеке көлік жүргіземін. Бірақ әр сәт мені кіреберістен шығу, әрі қарай жүру қажеттілігіне жақындатады. Әр уақытта және әр уақытта - ерні қанға шағып, саусақтары дағдарысқа және үмітсіздікке басылған. Мені кейбір кескіндер, естеліктердің қалдықтары мазалайды. Қорқыныш мені тұншықтырады. Лифт тоқтайды, мүмкін емес нәрсені тағы да жасауым керек - көшеге қарай бір қадам.
Мен кіреберістің есігін мұқият аштым, қайтадан қуанышты қуаныш сезінемін - онда ешкім жоқ. Қолдар бірден ысып кетеді. Мен оларды қызба түрде сүртіп, дірілдеймін - менің анам менің мұндай қорқақ екенімді ешқашан ұнатпайтын. Түн ортасында дәретханаға бару үшін ауладан өту керек деген ойдан менің көзімнің үрейленіп кеткенін көргенде ол күлді. Мен қараңғыдан қорқатынымды түсінбедім.
Ұйықтар алдындағы әңгімелер
Олар маған ертегі айтып берді. Көптеген ертегілер. Бұл бір уақытта қызықты әрі сыпайы болды. Мен барлық уақытта осы қорқыныш сезімін тарттым. Мен өте ерте оқи бастадым және Афанасьевті жақсы көрдім. Ол жарықты өшіріп, фонарь алып, оқыды, қорқыныш пен рахаттан есі ауысып кетті. Мен бірінші оқу жылын фонарьмен және үй кітапханасынан алынған кітаппен көрпе астында өткіздім.
Сондай-ақ өгей әкем менімен және немере ағаларыммен, қарындасыммен бірге кеш өткізді. Біз қара қол мен жасыл көз туралы тағы бір қорқынышты оқиғаны тыңдамақ болғанбыз. Мен он төрт жасқа дейін осы көздерді армандадым, тозақтың барлық азаптарын уәде етіп, мен бұл дүниеде емес екенімді және жалпы менің не үшін өмір сүретінім түсініксіз болатындығын уәде бердім.
Бірақ содан кейін ол сөйлеген кезде жарықты өшіріп, даусын төмендетіп, бізді орманның немесе қараусыз қалған үйдің атмосферасына батырды, біз әр кезде оқиғаның соңын асыға күтіп, қолын алға қарай лақтырған кезде бірге жиналдық. деген сөздер «ал енді ол сені жеді.» деген сөздер біздің біреуімізге тиді. Бұл біртүрлі болды. Мені толқу, қорқыныш, қорқыныш пен ләззат толқыны алып тастады.
Мен жақсы арманның не екенін ұзақ уақыт ұмытып кетсем де …
***
Мен аспанға қараймын. Ол сұр түсті, әдеттегідей, түссіз дерлік. Қорқыту және қысым жасау. Құдай мені сол жерден мазақ етіп жатқан сияқты. Мен құдайдан қорқамын. Ол менімен ойнап, мені осы тозақты күнде көруге мәжбүр ететіндей … Күн сайын, кішкентай кезімнен … Неге бұл менімен болады?
Оксана
Сол күн менің есімде жақсы сақталды. Бұл кеше болған сияқты. Мен алты жастамын. Бірінші сынып. Ауыл. Біз басқа қалаға көшуге мәжбүр болдық, маған достарыммен соңғы күндер өте ұнады, олар маған бір жылдан кейін жақын және қымбат болды. Біз жұмыс істедік, бақшада жұмыс жасадық, сөйлестік және күлдік.
Содан бір күні бізге мұғалім келіп, Оксана енді арамызда жоқ екенін айтты … Менің сыныптасым қайтыс болды. Ол суға батып кетті. Сынып болып қоштасу үшін оның үйіне бардық. Бізге міндетті түрде қоштасу керек деді. Соңғы сапарға жұмсау. Ата-анаңа бір нәрсе айт. Табыт тұрған бөлмеге міндетті түрде кіріп, содан кейін оны жол бойымен қадағалаңыз. Біреу қолын табыттың шетіне қоюға мәжбүр болды. Біреу оны қоштасу үшін еңкейіп кетті. Мен істей алмадым.
Қазір есімде, оның көгілдір түсі, макияжбен жабылған болса да, беті. Ол суда ұзақ тұрған жоқ, ерекшеліктері бұлыңғырланбаған, ісінбеген. Оның маған қалай айтқанын есіме түсірдім: «Мен өмірден қорқамын, сенің кетуіңді қаламаймын», - және қайтыс боларының соңғы күндерінде жыладым. Содан кейін мен оның көк бетіне қарап тұрып, есеңгіреп дем алдым. Оның бейнесі мені жылдар бойы мазалап жүрді. Ол түс көрді, мен көзімді қолыммен жауып, жылап жүгірдім. Мен көргім келмеді. Мен көруден қорқатынмын, сол кездегі сезімді сезуден қорқатынмын.
***
Әрі қарай, мен мүмкін емес нәрсені қайтадан жасауым керек. Мен көптен бері қоғамдық көлікті пайдаланбадым. Мен ұзақ уақыт бойы ешқашан үйден шықпауға тырыстым. Бірақ төрт қабырғада өмір сүру мүмкін емес. Мен қашықтан жұмыс істеймін, бірақ аптасына бір рет кеңсеге жету үшін шығу керек. Әр жолы осы 15-20 минут мәңгілікке созылады. Менің адамдардан қорқуым күн өткен сайын күшейе түсуде, мен неге екенін түсінбеймін. Психолог достар табуым керек, біреумен сөйлесе бастауым керек деді. Мен тырыстым. Шындық тырысты. Мен өзімді дәретханаға төзбейтін жүрек айнуымен құлыптамай-ақ екі сөз тіркесін тастай алатын жалғыз адам - менің әріптесім. Мен байқаған тыныш және байсалды қыз … және мен оны әрең көремін.
Ол клиенттермен жұмыс істейді, мен құжаттар алуға келіп, жоғалып кетемін. Ол менімен форумға көмекші ретінде барудан үзілді-кесілді бас тартқан кезде, ол мені көмек сұрауға көндірді.
Әлеуметтік фобия - фактіні анықтау немесе диагноз қою? Әрине, мен өзімді жеңуге тырыстым. Сыналы сына, олар айтқандай. Бұл нәтиже бермеді. Бұл мүлдем. Қала күніндегі жалғыз жорық жабайы фитамен, истериямен және үйге оралатын ұзақ жолмен аяқталды. Мен қараңғы бұрыштарға дейін таба алдым. Содан кейін мен өз бөлмемде бір апта бойы отырдым, лифт естіген сайын немесе көршімнің есігі ашылған дауысты естіген сайын ішім қысылды. Бәрінен бұрын мені шақырады деп қорықтым …
Бірақ содан кейін ештеңе болмады.
Мысық
Мен ондамын. Біз көшіп кеттік, менің құрдастарыммен байланысым аз, сыныптастарыммен де байланысым жоқ. Маған жабысқандардың бәрі міндетті түрде Оксанаға еретін сияқты. Мен ымыртта және түсімде мені мазалайтын олардың көк жүздерін өмір бойы есте сақтауым керек болады. Кейде ойлаймын, бұның бәрі маған не үшін керек?
Өгей әкесі мен анасы алаңдаулы. Бір жағынан, мен бос уақытымды кітаппен өткізгеніме қуаныштымыз және «дос қыздарға» уақыт жоғалтпаймын, екінші жағынан олар менің өз еркіммен оңашаланғаныма ренжіді. Олар маған дос керек деп шешеді. Досы күтпеген жерден пайда болды. Олар жай ғана үйге жас мысықты алып келді.
Мен өмірге келдім. Ол күлді. Мен онымен көп уақыт өткіздім. Мен тіпті сыныптастарыммен сөйлесе бастадым және серуендеуге шықтым. Мен үлкен компанияларды қаламадым, бірақ үш-төрт адамнан тұратын топта өзімді жайлы сезіндім. Ата-аналар қуанды. Мен үйден кетіп, азды-көпті қоғамға бейімделе бастадым. Адамдар маған жабыспауы керек деген ой кетті. Түнгі армандар тоқтады, Оксана бейнесі жадыдан өшірілді.
Оның есімі Багера болды. Қара. Кішкентай пантера болуы керек. Мен қара мысық менің жағымда болса, сәттілік міндетті түрде менімен болады деп сендім. Тағы қалай? Өйткені, ол күн сайын менің жолымды кесіп өтіп қана қоймай, барлық жерде менімен бірге жүреді … Менің кішкентай досым.
Ол қайтыс болды. Кенеттен және кенеттен. Көршілер егеуқұйрықтарды улады … ал Багирка егеуқұйрықты аулады.
***
Мен бүйірге секіремін. Бір топ жасөспірім қарай келе жатыр. Өту керек деген ой адам төзгісіз. Мен аллеяға сүңгіп, демімді басып тұрмын. Олар өтсін, өтсін … Бұл менің храмдарымды қағып жатыр. Меніңше, менің жүрегім кеудемнен аттайын деп тұрған сияқты. Бірақ жақсы жаққа … Жұмыс жолында мысық туралы ойлау қауіпті. Мен жылағым келеді, бірақ мен ұзақ уақыт жылай алмаймын.
Өкінішті, екінші жағына бірден өту мүмкін болмады … Жеткіншектер өтіп бара жатыр, олардың дауыстары таңертеңгі тыныштықта біртіндеп ериді. Жалғастыру үшін тағы бір сұмдық күш. Қолымды иығыма орап, шалқайып, жерге қарап жүремін.
Жұмыстан қорқу күтпеген жерден пайда болды. Тек бір сәтте мен үйден күнде кетіп, осы ессіз жолды жасай алмайтынымды түсіндім. Олар мені үйден шықпай-ақ өз міндеттерімді орындауға мүмкіндік беріп, жарты жолда кездестірді. Бірақ бәрібір…
Олар маған желіде менің жас екенімді және менің көп достарымның болмауы таңқаларлық деп жазды. Жігіт жоқ. Достар табыңыз ба? Сонымен, қашып жүргенде ме? Айтпақшы, мен тағы да мысық алуға бел будым. Сондықтан менің досым бар.
Менің сапарым аяқталады. Мен кеңсеге келіп, орындыққа қатты отырып, маған құжат тапсырылғанша күтемін. Ғибадатханаларда шу естіледі, кеуде оған тозақ қасіретін өзі қойғандай басады. Көздер қараңғы. Мен әлі күнге дейін еш жерде қарап, ештеңе оқи алмайтынымды түсініп, оларды жабамын. Үйде, бәрі үйде.
Үйлер. Перделер жабылып, диванға мысық оралған жерде. Онда біз екеуміз ғана, компьютер және басқа ешкім жоқ. Ол жерде тыныш. Тек көршілері кейде жанжал мен есік алдындағы дүрбелеңді қорқытады.
*******
Бұрын ауыру мен қорқыныш сезімдері болған. Бұл сенімсіздік болды. Бұл үйдің төрт қабырғасында бір рет таза ауамен дем алуға мүмкіндігі жоқ мақсатсыз өмір болды. Бұл баяу тұншықтыру болды, және онсыз да амал жоқ сияқты көрінді. Бұрын қорқыныш болған. Бар болу. Түссіз, сұр түсті.
Бұл маған жақын болды, ол орынға, тұру уақытына, жынысына, жұмысына және отбасылық жағдайына қарамастан жүздеген және мыңдаған адамдарға жақын болып қалады. Өмірден қорқу, адамдардан қорқу дегеніміз - өмірге кедергі келтіретін физикалық деңгейлерді қосқанда мүлдем сезілетін шындық. Сіз басқалар сияқты болғыңыз келеді, араласады, көңіл көтереді, бірақ сіз жасай алмайсыз: қорқыныш сізді тұншықтырады. Ол абстрактілі емес, тұтастай тұншықтырады - сіз қозғала алмайсыз, сөйлей алмайсыз, тек өзіңізді жоғалтып алғандай сезінесіз.
Сіз қорқасыз. Қайда баратыны, кімге хабарласатыны түсініксіз. Сіз абдырап қалдыңыз. Сіз бірдеңе жасауға тырыссаңыз да, ештеңе көмектеспейді. Кәсіби кеңес, ауруды басатын сияқты, мәселені шешпейді. Олар штаттардың ауырлығын екі күн ішінде ғана алып тастайды, бірақ содан кейін бәрі өз қалпына келеді. Бүкіл өмір өзіңізді қалай жеңуге болатындығына және қақпаның астына жасырылмауға, тек есіктің соғылғанын естуге байланысты. Алда студенттер тобы болса, көшенің арғы бетіне қалай жүгіруден аулақ бола аласыз? Қалай бұрылып, қашып кетудің орнына амандасуға мәжбүр етесіз?
Шынында да, амал жоқ сияқты. Қорқыныш сіздің өміріңізді басқарады. Бір сәтте сіз көмек күтуге болатын жер жоқ екенін түсінесіз. Менің басымда сатқындық ойы жиі пайда болады: «Мұның бәрі маған не үшін керек?» Дене, нағыз сатқын, сізді күш-қуаттан айырған сайын, сіз тек бір бейтаныс адаммен бетпе-бет келуіңіз керек.
Бірақ ең қараңғы түн - таң атқанға дейін. Осындай жағдайлардың себептерін терең түсіну арқылы сіз олардан мәңгілікке арыласыз. Өзіңізбен, өзіңізбен байыпты жұмыс жасау арқылы сіз өз қорқынышыңызбен күресіп қана қоймай, сізді жерге тіреп тастағанда, сіз үлкен жеңілдік сезінесіз. Сіздің өміріңіз өзгеруде, ал сіз қорқыныш одан қалай мәңгіге жоғалып кететінін өзіңіз байқамайсыз.
Қараңғы зындандарда өз қорқынышыңызда қалыңыз немесе күнге қадам басыңыз … таңдау сізде. Мұның жолы бар.
