Фобия: бір қорқыныштың жүз аты
Қорқыныштың табиғатын жақсы түсіну үшін адамның неден қорқатынын анықтайық. Ең бастысы - қандай адам. Бұл «аурухананың орташа температурасы» қолайлы болған жағдайда емес …
Олар тіпті оны сөз деп атағанға дейін, адамдар фобия дегенді білетін. Бұл бақыланбайтын қорқыныш, қорқынышты нәрсе, егер сіз жағдайды байыппен бағаласаңыз. Бірақ дәл осындай сәттерде ойлаудың байыптылығымен проблема туындайды.
Мысалы, Альфред Хичкок, тек қорқыныш жанкүйерлеріне ғана танымал емес, ол өмір бойы сопақ нысандардан қорықты. Олар оның жұмыртқадан қорыққанын айтады. Ол бір жұмыртқа да жемеген, тіпті олардың бағытына қарай алмады. Тіпті атау ойлап табылды - овофобия. Хитчокқа триллерлерге жаңа идеялар берген осы қорқыныш болуы мүмкін бе?
Біз бұл туралы міндетті түрде сәл әрі қарай сөйлесеміз. Алдымен, барлық күшті қорқыныштар фобияға айнала ма, жоқ па, барлығының осы қасіретке кепіл бола алатынын көрейік. Фобиядан құтылудың қандай жолдары бар екенін міндетті түрде анықтаймыз.
1. Логика дәрменсіз болғанда
Олардың жүзден астамы сипатталған және үнемі жаңа түрлер мен кіші түрлер пайда болады. Фобия дегеніміз не екенін бәрі түсінетін сияқты, олардың түрлерін анықтау бір мағыналы, бағыт бойынша топтарға бөлу бар. Соған қарамастан, қандай жағымсыз күйлер фобия деп аталмайды! Мысалы, бүгінде жиі талқыланатын русофобия немесе гомофобия дүрбелең емес, дегенмен олар «фобия» қатарына қосылуға лайық.
Сонымен, біз ең алдымен ескеретін фобия туралы белгілі фактілер.
- Бұл қайталанатын жағдай - бұл басқарылмайтын қорқыныш немесе ұқсас жағдайларда шамадан тыс мазасыздық тәжірибесі. Егер сіз иттерден қорқатын болсаңыз, сіз көшеде де, достарыңыздың үйінде де қорқатын боласыз, тіпті олардың үй жануарларының жақсы мінезі туралы естіген болсаңыз да. Көлемі мен тұқымына қарамастан.
- Әрқашан оңай анықталатын белгілі бір қорқыныш көзі бар - әр фобияның аты бар.
- Травматикалық жағдайды болдырмау немесе фобиялық объектімен байланыс дүрбелеңге, естен тануға және басқа да осындай реакцияларға әкелуі мүмкін. Тышқандарды көрген әйелдердің қорқыныштары ежелден классикалық үлгі болды.
-
Мәселе мынада, террор жасау үшін көбінесе қорқыныш көзі туралы бір ой немесе еске салу жеткілікті. Қорқынышпен бетпе-бет кездесудің өзі дүрбелеңді тудырады. Мысалы, егер сіз жыландардан қорқатын болсаңыз, жыландар табылған орманға бару туралы ой сізді ғана қорқытады емес, тіпті жыландардың суреттері де ыңғайсыздық тудырады.
- Фобияны логикамен жеңуге болмайды, қорқынышты тоқтатуға мәжбүрлеу мүмкін емес, өйткені иррационалдылық - фобия көрінісінің басты белгісі. Адам тіпті оның реакциясынан ұялуы мүмкін, бірақ қорқыныш кезінде миы өшіп, барлық бақылауды бейсаналыққа береді.
Қорқыныштың пайда болуының нақты логикалық тізбегін іздеуге мүмкіндік болмаған жағдайда, фобия алдында сана әлсіз. Егер сіз қай жаста және қандай жағдайда ашық кеңістіктен, тарақаннан немесе басқа бір нәрседен алғаш рет қорыққаныңызды, есіңізде болса да, оқиғаларды бүгінгі тәжірибемен саналы түрде байланыстырсаңыз да, бұл жабық шеңберден шығу өте қиын болады. Әйтпесе, әлемнің әртүрлі бөліктеріндегі адамдар әртүрлі фобиямен азапталмас еді.
Кәдімгі логика жеткіліксіз - қорқыныштың себептері мен механизмін түсіну қажет. Сіздің ішіңіздегі нәрсе фобия тудыратын процесті тудырады.
Мысалы, Татьянаны бала кезінен қорқыныш мазалайды, оның себептері Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» онлайн-тренингінде ғана жүзеге асты:
2. Қорқыныштың үлкен көздері болған кезде
Қорқыныштың табиғатын жақсы түсіну үшін адамның неден қорқатынын анықтайық. Ең бастысы - қандай адам. Бұл «аурухананың орташа температурасы» қолайлы болған жағдайда болмайды.
Көптеген жағдайларда фобия - бұл визуалды векторда пайда болатын өлім қорқынышының көрінісі. Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» онлайн-тренингінде қорқыныш пен фобияның пайда болу механизмі егжей-тегжейлі талқыланады. Біз үшін бұл негізгі қорқыныш - визуалды вектор иелерінен ежелгі уақыттан бері пайда болған алғашқы эмоция екенін түсіну өте маңызды.
Кез-келген адам үшін ең жаман нәрсе - оның қоғамдағы рөлін анықтайтын және оның жеке өмірін қамтамасыз ететін нәрсені бақылауды жоғалту. Қорқыныштың көріністері әрқашан айқын бола бермейді, бірақ әр вектордағы тілектердің табиғатын түсіну олардың себептерін түсіндіреді. Жақсы идея үшін мен бірнеше мысал келтіремін:
- тері векторының иесінің қорқынышы терімен байланысты (тері арқылы жұқтырудан қорқу) және ресурстарды бақылауды жоғалту мүмкіндігімен (кірісті, материалдық құндылықтарды, мәртебені жоғалту);
- аналь-вектор иелерінің қорқынышы сонымен қатар физиологиялық сипаттамалармен және өмірлік құндылықтармен байланысты: масқарадан қорқу, ең жақсы болмау, отбасы мүшелері үшін қорқыныш, өзінің жыныстық қатынасынан қорқу, сондай-ақ мүмкін қайталануымен байланысты қорқыныш жағымсыз тәжірибелер;
- дыбыстық вектор иесінің басты қорқынышы - есінен адасу, ойлау қабілетін бақылауды жоғалту, шындықпен байланысын жоғалту.
Табиғат визуалды вектордың иелеріне түс пен жарық реңктерін қабылдауға жоғары сезімталдық сыйлайды. Өлімнен, қараңғылықтан қорқу, өмірдің ашық түстеріне қарама-қайшы, көрерменге қол жетімді керемет эмоциялар диапазоны үшін бастапқы нүктеге айналады - өмірден айрылу қаупі бар өлім қасіретінен бастап, жоғары махаббатқа дейін, «оған дейін өлім күші жоқ ».
Басқа векторлармен бірге визуалды вектор қорқынышты қабылдауды күшейте алады, оны эмоционалды түрде бояйды, бұл барлық ілеспе көріністермен фобияға әкеледі.
Көрнекі векторда қараңғылықтан, өлімнен қорқу қауіпті уақытында байқай алмауымен байланысты. Ақыр соңында, кейінге қалдыру жыртқышқа жем болуды білдірді. Бүгінгі күні мұндай қауіп жоқ, ал жыртқыштар аз, бірақ ежелгі сұмдық әлі күнге дейін кейбіреулеріміздің өмірімізді басқарады.
Ұзақ уақыт бойы «өткен жыртқыш» Аннаның өміріне әсер етті:
3. Сыртта біртүрлі әлем болған кезде
Көрнекі вектор болмаса, қорқыныш фобия деп аталатындай айқын көрінбейді. Немесе бұл фобиялар өлім қорқынышымен байланысты емес, бірақ анальды вектордың кейбір иелері гомофобия сияқты бір нәрсеге деген теріс көзқараспен байланысты.
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде әр түрлі фобиялардың көріну себептері мен ерекшеліктері қарастырылады, бірақ әр жағдайда басты себеп сол - өз қалауының шынайы табиғатын түсінбеу және психиканың қасиеттері. Сонымен қатар - әлемнің ырымшыл идеясы, оның себебі адамның сыртқы әлеммен және басқалармен өзара әрекеттесу принциптерін дұрыс түсінбеуінде.
Бірақ ең бастысы, жоғарыда айтылғандай, қорқыныш тудыратын процестердің көпшілігі подсознаниеде жүреді. Сондықтан, интеллект пен сыни ойлау қабілеті дамыған адамдар да фобия кепіліне айналуы мүмкін.
Нәтижесінде қорқыныш немесе фобия пайда болғанда, бұл нені білдіреді - біз ойланбаймыз және жайсыз жағдайлардан аулақ болуға тырысамыз. Сіздің қорқынышыңыз туралы мамандарға жүгінетін адамдар аз, бұл жағдайда олар көмектеседі деп үміттенбейді. Фобия шынымен де тіршілік етуді мүмкін етпейтін жағдайға келе ме?
Мен үшін осындай экстремалды дәреженің жарқын мысалы жақында естіген оқиға болды. Жас жігіт, менің көршімнің туысы, жас кезінде жол апатына ұшырады. Оның ата-анасы қайтыс болды, ал оның өмірі қорқынышқа толы болды, ол клиникада 30 жылдан астам уақыт өмір сүрді. Ол емделеді, жазылады … бірақ бақыланбайтын дүрбелең оны бірнеше күннен кейін емдеуге қайтарады. Тек клиникада ғана ол өзін қорған ретінде сезінеді.
Көп жағдайда фобиялар сонша қиындық туғызбайды. Бірақ фобияға ие болу өзімізді сыртқы агрессивті әлемнен бөліп тастайтынымызды білдіреді. Сыртта, қауіп-қатерге толы - жағымсыз мінездер, жабайы жануарлар, тістеп алатын жәндіктер мен қауіпті заттар. Бізге ұнамайтын нәрсе, біз өзіміз үшін бір нәрсе пайдалануды үйрендік, бірақ бір нәрсе күтпеген қауіпке толы.
«Жүйелік векторлық психология» онлайн-тренингінің студенті Ольга өзінің әлеммен ұзақ мерзімді қарым-қатынасын былайша сипаттайды:
Фобияны жеңу жолдары
Толық сурет үшін тағы не түсіну керек? Обсессивті қорқыныш, фобия - әртүрлі көріністер, әртүрлі клиникалық көрініске ие. Дүрбелең шабуылдары да бөлек қарастырылады. Бұл жағдайда фобияның көріністері дүрбелең шабуылдарымен жүруі мүмкін немесе жоқ.
Бірақ, сайып келгенде, біз белгілі фобиялар мен қорқыныштардың басым көпшілігінің түбірі - өлім қорқынышы екендігіне қайта ораламыз. Сондай-ақ, мұндай фобиялардың көрінісі - эффектімен анықталатыны анық, бірақ шынайы себепті аз адамдар атайды.
Аэрофобия (әуе кемесінен қорқу) апат туралы ақпаратқа байланысты болған кезде түсінікті. Немесе кинофобияның себебі (иттен қорқу) иттің шабуылы болды. Бірақ фобиялар арасында 666 санынан қорқу бар - гексакосиоихексеконтахегексафобия. Санның өзі қорқынышты емес пе? Мистикалық қорқыныш осы санның мағынасы немесе оны қалай қолдану туралы түсінік тудырады. Қорқынышты санның күштерімен байланыстың ықтимал салдары қорқынышты.
Мұндай фобиялардың саны нақты қауіптерге байланысты қорқыныштан кем емес. Мысалы, Елена фобия туралы феномен туралы айтқан:
Сырттай қарағанда мұндай фобиялар күлкілі болып көрінуі мүмкін. Егер сіз артыңызда қандай-да бір фобияны білсеңіз, жабысқақ қорқынышқа мойынсұнбаудың іс жүзінде қаншалықты қиын екенін, тыныс алуды бір қалыпқа келтіру және ессіз жүрек ырғағын тыныштандыру қаншалықты қиын екенін түсінесіз. Егер сіздің жұмысыңыздың нәтижесі сіздің осындағы және қазіргі реакцияларыңызға байланысты болса ше? Егер сіздің қасыңызда бала болса және сіз оны қорқытпау керек екенін толық білсеңіз, бірақ сіз өзіңізбен ештеңе жасай алмайсыз ба? Егер сіз қорқынышқа себеп жоқ екенін түсінсеңіз, бірақ қорқыныш - бұл. Әрине, күлмейді.
Егер мезгіл-мезгіл фобия, шақырылмаған қонақ сіздің өміріңізге еніп кетсе, не істеу керек? Әдетте кеңес беріледі, бірақ бұл оның негізгі себебін түсінуге және өзгертуге көмектеспейді.
- «Жағымсыз эмоцияларға назар аудармаңыз». Бәрі шайқалып, есін жоғалтуға дайын болған кезде, бұған назар аудармау қиын. Бірақ сіз эмоцияларыңызды қосымша шайқамауыңыз керек, өзіңізді қорқытпауыңыз керек.
- «Машықтану». Сізге қандай спорт түрі көмектесетінін және сізге сәйкес келетінін жақсы түсініп, қиындықтар тудырмауы керек. Егер сізде белсенділік жеткіліксіз болса, эмоционалды қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын хоббиді таңдағаныңыз жөн. Барлық түрдегі билер, театр студиясы немесе командалық спорт.
- «Фобияның бар екенін мойындаңыз». Бұл кеңеспен келіспеу қиын, бірақ мұнымен тоқтап қалмау маңызды.
- «Өзіңізді шындықтағыдай қабылдаңыз». Өзін-өзі қабылдау дегеніміз заттарды сол күйінде қалдыру емес. Бұл сіздің өміріңізді жақсартудың бастауы болуы керек. Алдымен, анықтаңыз - сіз шын мәнінде қандайсыз. Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде сіз неге өзгелер назар аудармайтын нәрседен қорқатынын түсінуге болады.
Сіз өзіңізді және қорқыныштың табиғатын түсінгенде, Лейлада болған сияқты, өмірдегі оқиғалар күшейетін фобиялар да оңай кетеді:
Фобия неден қорқады: жеке тәжірибе
Теория жүзінде бәрі түсінікті, бірақ фобиялармен күресу практикасы туралы сөз болғанда, нәтиже әрдайым болжамды бола бермейді. Сондықтан маған психологиядағы осы көптеген фобиялар емделуге көп ақша алу үшін арнайы ойлап табылған сияқты болды. Бірақ мен психологтармен кейбір фобиялармен кеңесуге бардым, бірақ ол оларды табиғи қорқыныш деп санайды. Ақыр соңында, мен барлық адамдар бір нәрседен қорқады деп ойладым. Өкінішке орай, сол кезде нәтижелер өте қысқа болатын.
Мен бәрінен бұрын өрмекшілерден, қараңғылықта өмір сүретін құбыжықтардан, артқы жағынан мылтық атудан және көпшілік алдында сөйлеуден қорқатынмын. Көбірек айналар - әлем энергиясын өткізгіштер ретінде. Енді мұны еске алу тіпті таңқаларлық. Фобияға қатысты ең терең қорқыныш жақындарымен байланысты болды, қарым-қатынасқа кедергі келтірді, бәрін шаршатты.
Өрмекшілермен мәселе «Жүйелік-векторлық психология» онлайн-тренингінде тез шешілді, ал қалған қорқыныш біртіндеп өздігінен жоғалып кетті. Ақыр соңында, сіз түсінетін және жақсы көретін нәрсе енді қорқынышты емес. Уақыт өте келе, менің фобияларым енді фобия емес екенін білдім, тек кейде қиын жағдайларда аздап және табиғи мазасыздық.
Бірақ бұл жалғыз мәселе емес.
Бірде Кафканың сөздері есіме түседі: «Өмірдің толыққандылығын білген адам өлім қорқынышын білмейді. Өлімнен қорқу тек орындалмаған өмірдің нәтижесі ». Сайып келгенде, бұл жауап болды, оның мағынасын мен Юрий Бурланның жаттығуларында ғана түсіндім. СІЗДІҢ ӨМІРІҢІЗДІ жүзеге асыру, өз тілектеріңізді жүзеге асыру және өмірдің толықтығы дегеніміз не екенін көрдім. Өмірге деген сүйіспеншілікпен салыстырғанда фобия деген не?!
Барлық зұлым адамдар сияқты, қорқыныш бәрінен де жарықтан қорқады. Қараңғылық қорқынышымен шамды жағу арқылы күресуге болады немесе білімнің нұрын өзіңіздің бейсаналық сезіміңізбен жарқырата аласыз және барлық қорқыныштарды бірден жеңе аласыз.
Үлкен сенсорлық және эмоционалды әлеует адамды визуалды вектормен қоршап тұрған барлық адамдардың өмірін жарықтандыруға қабілетті. Сыртқы әлем жат және қатерлі болып көрінгенде, бұл өте қиын. Сондықтан психиканың өзіндік қасиеттерін түсіну, сондай-ақ басқалардың қасиеттерін ажырата білуге үйрену өте маңызды - көріністің барлық реңктерінде әлемнің толық бейнесін көру.
Бұл түсінік тағы не береді?
Біз, визуалды вектордың иелері, бәріне түсінікті және жағымды адамдармен эмоционалды байланыс орнатуға дайынбыз. Біздің ауданымыз - махаббат. Біз бізді сүйетіндерді жақсы көреміз … тек кейде біз өзімізді жақсы көретін адамдар сүйетінімізді ұмытып кетеміз. Ия, сыпырғыш өрмекшілерді де жақсы көруге болады. Тіпті монстрлар адамдардан қорқып, азу тістерін төсек астына ұрады. Бұған жауап ретінде олар бізді жақсы көрмейді, бірақ олар бізді қорқытуды доғарады. Ең бастысы, жүректе сүйіспеншілік болған кезде, мұндай ішкі толтыру қорқынышқа орын жоқ екенін сезінеді.
Әрине, махаббат қауіпсіздік мәселелерін алмастырмайды. Мұнда тағы да басқалардың қасиеттерін түсінуге көмек келеді - лезде кімнен және неден аулақ болған дұрыс екенін ажырата білу.
Фобиядан қалай құтылуға болады: сарапшылардың пікірлері
Фобиялар бір жағынан біздің өміріміздің барлық салаларына әсер етеді. Бұл проблема тек психологиялық ғана емес, сондықтан фобиялармен кешенді түрде күрескен дұрыс. Бұл өз жұмысының табиғаты бойынша фобиямен және оның салдарымен күресуге тура келетін мамандар айтады.
«Клиенттің себеп-салдарлық байланыстарын анықтау барысында ол дербес фобия сәттерін және болашақта даму динамикасын қадағалап, жазып отырады.
Қазіргі психологияда әртүрлі фобиялардан арылудың маңызды және тұрақты нәтижелерін алудың баламалары жоқ, тек Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінен басқа. Сабақтардың психоаналитикалық әсері тыңдаушылардың сезімдері мен эмоцияларына емдік әсер етеді … »
Фобия - бұл сіздің әлеуетіңіз
Бір кездері қорқыныш өмір сүрудің табиғи реттеушісі болған. Бірақ егер қорқыныш көмекшіден шектегішке айналса, ойланатын кез келді - әлеует дұрыс емес жаққа кететіні анық.
Көру векторының иелеріне берілетін сезімтал әлеует «күнделікті» ләззат шеңберіне сәйкес келмейді. Сезімдердің ішкі интенсивтілік деңгейі өз қуанышына емес, кеңірек ауқымда қолдануды талап етеді. Орындала алмай, ол қорқынышқа, фобияға түседі, дүрбелең шабуылдарымен өтеді. Кейде, шынымды айтсам, біз қорқынышпен әдейі тербелеміз - өмірдің дәмі жеткіліксіз қанық болған кезде толқуды іздейміз.
Тағы бір сұрақ қалды. Фобиямен кездесетін көптеген танымал адамдарды байқауға болады. Олар да өз мүмкіндіктерін сезінбей ме? Олар өмірде сезінетін сезімдерге жеткіліксіз бе?
Ішінара. Ақыр соңында, өзіңізге назар аудару және басқаларға қуаныш сыйлау - бұл қарама-қарсы ниет. Біріншісі жарқын эмоциялармен қанықтырады, бірақ қанағаттануға әкелмейді. Екіншісі өмірге шынайы рахат пен шабыт сыйлайды.
Мысалы, кейбір танымал адамдар шығу жолын зайырлы жанжалдардан, эксцентрикалық ертеден іздейді және ұмытылып қалудан шексіз қорқады. Басқалары, басында айтылған Альфред Хичкок сияқты, бүкіл шығармашылық процесті жеке психоанализге айналдырып, қорқыныштарын сыртқа шығарады … және визуалды вектордың басқа иелері үшін болашақ фобиялардың қосымша көзі. Кейбіреулер қайырымдылықпен айналысады, ерікті бола бастайды, жұмсалмаған эмоцияларды сүйіспеншілік пен жанашырлықпен көрсетеді. Мұндай адамдар, әдетте, өз өмірін толық сезінеді.
Егер мұндай ниет болмаса, мен ешкімді ерікті болуға шақырмаймын. Шынында да, кез-келген бизнестен қанағат алу үшін ішкі күй де, ниет те сәйкес болуы керек.
Сонымен қатар, біз басқа векторларда пайда болатын тілектерді жүзеге асыру туралы ұмытпауымыз керек. Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде сіз өмірден қанағаттану сезімін беретін нәрсені оңай түсінесіз.
