Әлеуметтік фобия - оқшауланудан өмірді қанағаттандыруға дейін
«Мен параноидты сезінемін … Көшеде маған бәрі маған қарап, менің киімімді, сыртқы түрімді, жүріс-тұрысымды бағалайтын сияқты көрінеді. Егер адамдар күлсе, онда мен мен туралы ойлаймын. Мен үйден мүлдем шықпағанды жақсы көремін ». Сіз өзіңізге қалай көмектесе аласыз? Бұл азаптан жалғыздыққа қалай шығуға болады? Бұл тіпті мүмкін бе?
«Менде күшті әлеуметтік фобия бар. Осыған байланысты мен жұмыс істемеймін, оқымаймын. Менің жасым 25-те, мен ата-анамның мойнында отырмын, мен өзімді мүлдем мардымсыз сезінемін … »
«Мен тіпті шаштаразға бармаймын, өйткені егер шебер сөйлейтін сөзге тап болса, мен үнемі өзімді ұстай алатын боламын. Бұл қандай-да бір азаптау - бейтаныс адаммен сөйлесу, ол оны жақтайды ».
«Мен өзімді параноид сезінемін … Көшеде бәрі маған қарап, менің киімімді, сыртқы түрімді, жүріс-тұрысымды бағалайтын сияқты көрінеді. Егер адамдар күлсе, онда мен мен туралы ойлаймын. Мен үйден мүлдем шықпағанды жақсы көремін ».
Әлеуметтік фобиямен ауыратындар - адамдардан қорқу - олардың жағдайын осылай сипаттайды. Сыртынан қарағанда бұл ерсі көрінеді - өзіңізді адамдарға шығуға мәжбүр етіңіз, сонда бәрі өтеді. Алайда, социофобтар бұлай ойламайды. Олар бірнеше рет сынап көрді, бірақ адамдармен кездескен кезде оларды қамтитын күйлер соншалықты жағымсыз, олар жалғыздықты таңдайды.
Сіз өзіңізге қалай көмектесе аласыз? Бұл азаптан жалғыздыққа қалай шығуға болады? Бұл тіпті мүмкін бе?
Мүмкін. Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде бұл «ауру» 100% емделеді.
Әлеуметтік фобия белгілері
Өздерін әлеуметтік фобия деп санайтындар бар, тіпті олар үшін мақтан тұтады, қарым-қатынастан гөрі жалғыздықты артық көреді. Олар өздерін эмпаттар мен интроверттер, табиғатты «жақсы ақыл-ой ұйымымен» атайды. Олар аздап мылжың, аздап эгоцентристік. Бүгінгі күні өзін әлеуметтік фобия деп санау тіпті сәнді. Алайда, жағдай адамдарға хабарласуды талап еткенде, олар мұны қиындықсыз жасайды.
Шынайы әлеуметтік фобалардың өзін қоғамға мәжбүрлеуі мүмкін емес. Әлеуметтік фобияның белгілері келесідей:
- Адамдармен жеке және телефон арқылы сөйлесу қиын.
- Барлығы сізге қарап, сізді бағалайтын сияқты. Ол байлаулы.
- Үйден шығу өте қорқынышты. Аздап босаңсыған әлеуметтік фобия үйде өзін жабық есіктің артында сезінеді.
- Социофобтар көзге тиюден аулақ болады.
- Байланыс физикалық көріністермен бірге жүруі мүмкін - діріл, қаттылық, ентігу, тіпті дүрбелең шабуылдары.
- Әлеуметтік фобия көбінесе депрессиямен қатар жүреді.
Социофобия адамның өмірін едәуір қиындатады, қоғамға бейімделуді қиындатады. Көбінесе бұл адамдарға деген қорқыныш сезімін жеңе алмай, мектепті тастап, содан кейін командада жұмыс істей алмайтын жастарға әсер етеді. Достар, сіз қалыпты өмір мен қарым-қатынасты қалайтын сияқтысыз, бірақ қандай да бір себептермен нәтиже шықпайды.
Неліктен кеңестер жұмыс істемейді
Барлық кеңестер әлеуметтік фобиямен ауыратын адамдарды ести алмайды. Мысалы:
- Сіз өзіңізді қарым-қатынас жасауға мәжбүр етуіңіз керек, сонда ол оңайырақ болады.
- Сіз қартайған кезде сізді қолдайтын ешкім болмайды деп елестетуіңіз керек - қорқыныш сізді қоғамға итермелейді.
- Адамдар сізден кем емес деп ойлауыңыз керек, ал жалпы олар сізге мән бермейді.
Айтуға оңай - «өзіңізді мәжбүрлеңіз». Ақыр соңында, бұл қисынсыз қорқыныш. Басыңызбен сіз мұның бәрі рас екенін түсінесіз, бірақ сіз өзіңізбен ештеңе жасай алмайсыз. Дәрі-дәрмектермен терапия тек қабылдау кезеңінде белгілі бір нәтиже береді, содан кейін симптомдар қайтадан қалпына келеді, өйткені әлеуметтік фобияның негізгі себебі, психологиялық жойылмады. Бұл қорқыныш қайдан пайда болатыны туралы хабардар болғанға дейін оны жою мүмкін емес.
Әлеуметтік фобияның себептері
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде біз көру векторы бар адамдар ең алдымен әлеуметтік фобиямен ауыратындығын білеміз. Бұл бай эмоционалды әлемі бар адамдар. Олар сезіммен өмір сүреді.
Алайда сезімдер әр түрлі болуы мүмкін - қорқыныштан махаббатқа дейін. Мұның бәрі көрнекі адамның сезімтал түрде қалай дамып, табиғат берген өз мүмкіндіктерін жүзеге асыруына байланысты. Егер ол түсінбесе, онда ол қорқынышпен өмір сүреді.
Көрнекі вектордағы негізгі қорқыныш - өлім қорқынышы. Неге - тренингте себеп-салдар байланыстары арқылы егжей-тегжейлі және қисынды түсіндіріледі. Барлық басқа қорқыныштар мен фобиялар осы негізгі қорқыныштан туындайды. Олар әртүрлі формада болуы мүмкін - өрмекшілерден қорқудан бастап әлеуметтік мазасыздыққа дейін.
Кейде әлеуметтік фобияда адамды терең интроверт ететін дыбыстық вектор болады. Дыбыс инженері жалғыздық пен тыныштықты жақсы көреді - мұндай жағдайда оған ойлау ыңғайлы. Ол ойланғанды ұнатады. Көрнекілік векторындағы жалғыздық пен әлеуметтік фобияға деген құштарлық үйлескенде, адам өзін адамдарға шығуға мәжбүрлей алмайды. Оған ішкі сылтау бар. Дыбыстық-визуалды әлеуметтік фобияда депрессия ұзақ уақыт оқшауланудан дамиды, өмірдің мағынасыздығы туралы ойлар туындайды, тілектер кетеді.
Осының аясында дерелизация белгілері пайда болуы мүмкін, егер айналадағылардың бәрі жалған, иллюзия болып көрінсе, сіз өзіңізді бөтен элемент ретінде сезінсеңіз.
Демек, аса қуатты дерексіз-бейнелі интеллектке ие, алып сенсорлық әлеуетке ие адам өзін өмірдің шетінен табады.
Әлеуметтік мазасыздықты қалай емдеуге болады
Әлеуметтік фобия тудырған жалғыздықтың тұзағынан қалай шығуға болады? Қорқыныштың қайдан келетінін білу ғана жеңілдік береді. Олардың қасиеттерін білу оларды дұрыс жүзеге асыруға көмектеседі.
Сезімдер бізге өмірден ләззат алу үшін беріледі. Қорқыныштың орнына біз қуаныш, сүйіспеншілік, бақыт сезіне аламыз. Сіз өзіңіздің сезімдеріңізді сыртқа, басқа адамдарға бағыттап, өзіңіз үшін емес, олар үшін қорқуыңыз, жанашырлық танытуыңыз, жанашыр болуыңыз керек. Социофобия өздеріне, олардың сезімдері мен эмоцияларына қатты бағытталған визуалды адамдарда кездеседі.
Егер ол орындалмаса, дыбыстық вектор отқа май құйады. Дыбыс инженері басқа адамдарға, олардың психикасына, олардың құрылымына қызығудың орнына өзіне, оның күйлеріне шоғырланады және басқа адамдар туралы ештеңе білгісі келмейді. Бұл кезде ішкі босаңсу тек күшейе түседі. Содан кейін сөзсіз депрессия пайда болады, ол қарым-қатынас жасауды ұнатпаған кезде - сіз өмір сүргіңіз келмейді. Мен ештеңе қаламаймын!..
Векторлар туралы білім өзін-өзі және өз мемлекеттерінің себептерін түсінуге, қарым-қатынасқа кедергі жасайтын ішкі кедергілерді ашуға және жеңуге, жаңаша түрде адамдарды, олардың ерекшеліктерін терең көруге көмектеседі. Басқа адамдарға оларды итермелейтін нәрсені түсінуге тырысу арқылы зейінін аудара отырып, адам өзін жақсы түсінеді, дұрыс тілектердің жүзеге асуын табады. Өмірге және адамдарға деген қызығушылық пайда болады. Мен сөйлескім келеді, басқа адамның ішкі әлемін ашқым келеді. Юрий Бурланның жаттығуларынан өткен дыбыстық-визуалды адамдар әлеуметтік фобиядан бас тартуды осылай сипаттайды:
