Практикалық психология 2024, Қараша

Барлығы жақсы сияқты, бірақ мемлекет жиіркенішті. Жеңіл депрессия, ол, қымбаттым. Дене күн сайын таңертең бағдарламаланған сияқты, төсектен шығып, ас үйге кіріп кетеді. Ойлар алыс жерде. Кофе мен музыканың керемет альянсы апатияны, обсессивті мазасыз ойларды, депрессияның алғашқы белгілерін жеңуге көмектеседі. Күн сайын кофе мен музыка. 24/7 дерлік. Сіздің айналаңыздағы адамдар жеңіл депрессия белгілеріне алаңдайды. Жарайды. Симптомдар адамның жеңіл депрессияға ұшырағанының дәлелі емес

Арман сіздің басыңызға ұзақ уақыт қонатын болады. Алдымен ол кенеттен ұшып кетеді - тез қалтырауға себеп болатын ессіз ой. Бұл тіпті ыңғайсыз болады - менің ойыма мұндай нәрсе қалай келуі мүмкін? Қандай абсурд! Мұндай болуы мүмкін емес … Ал сіз оны күнделікті мазасыздыққа батыруға тырысып, оны қуып жібересіз. Өсімдігін отырғызғаннан кейін, арман бас тартпайды! Ол сіздің басыңызға және жүрегіңізге берік қонады. Ол сізге өмір сүруге күш береді

«Мен депрессиядан шыға алмаймын!» - сіз бұл сөйлемді туыстарыңыз бен достарыңыздан қаншалықты жиі естисіз? Интернеттегі «депрессиядан қалай құтылуға болады» деген қызығушылық танытқан кезде сізге ХХІ ғасырдағы осы психикалық аурумен күресудің әдістері ұсынылған форумдар мен порталдар бірден ашылады

«Маған ешкім керек емес! Мені жалғыз қалдыр! « - Мен ғарышқа өмір бойы айқайлап жүремін … Сонда менің жалғыздық күйім неге мен үшін соншалықты шыдамсыз болды? Мен және бүкіл әлем арасында ашылған бұл үмітсіздік пен көпшілікті күткен қара тұңғиық қайдан пайда болды? Жалғыздық сезімі менімен бірге жүреді, менімен қосылып, менің екінші өзім болады, бірақ мен оны шынымен қалаймын ба? Жалғыздық күйі маған соншалықты қатты әсер етеді

О, бұл «балалық шақ мерекесі», одан әндегідей қашып құтылу мүмкін емес! Мүмкін біреу қуаныш шығар, бірақ мен емес. Туған күн алдындағы депрессия бір ай бұрын басталады және сіз жоғалып кеткіңіз келеді! .. Барлық радарлардан: телефондардан, әлеуметтік желілерден, үйден шыққан шыңырау. Қантты құттықтауларға жауап бермеңіз, мәжбүрлеп күлуге мәжбүрлемеңіз

Көктемде психикалық ауру, оның ішінде депрессия күшейетіні белгілі. Көктемде психологтар мен психиатрлардан көмекке жүгіну саны артып, психиатриялық ауруханаға жатқызу саны артып келеді. Көктемгі депрессия әйелдер сияқты ер адамдар сияқты жиі кездеседі, бірақ әйелдер көбінесе көмекке жүгінеді. Сонымен, бұл неге болып жатыр және көктемгі депрессиямен қалай күресуге болады?

Келесі әлеуметтік бар қабылданды. Жоғарғы білім, зияткерлік сала, стандартты емес жобалар. Қазіргі қоғамның стандарттары бойынша сіздің өміріңіз сәтті. Ал сен … жоқ, сен шаршаған жоқсың, жай … Бір нәрсе жетіспейтін сияқты

Сананы кеңейту, медитация, голотропты тыныс алу және т.б. Шындықты бұзудың тағы бір әрекеті сәтсіз аяқталды. Мен ақыры жалғыздықтың, шаршаудың және жеккөрушіліктің құрсауынан шыққым келеді. Бұл мақалада сіз білесіз:

Манекен әйнек витринада тұрады, жасанды жарықтандыруды жылтыр пластмассамен көрсетеді, өзін кішіпейілділікпен өзгенің қалауына қалдырып, өміршеңдігін білдірмейді. Мұның бәрі жалғыздық пен босшылық, оған қоса бір килограмм полимер. Мен оған қайран қалғандай, кенеттен өзінің дублімен кездескендей қараймын және шұғыл түрде өзіммен кем дегенде екі айырмашылықты табуға тырысамын. Болмай жатыр

Өмірдің жартысы өтті, және сіз өзіңіздің кім екеніңізді, не үшін келгеніңізді және не үшін өмір сүретініңізді әлі түсінбейтін сияқтысыз. Басында жағдай жақсарады деген үміт болған. Сіз бірдеңе іздедіңіз, бір нәрсеге ұмтылдыңыз, өзіңізді сынап көрдіңіз, жұмыс пен кәсіпті, хобби мен көңіл көтеруді өзгерттіңіз

Менің керемет досым мен ұстазыма сіз өзіңіздің таңдауыңыз туралы білесіз

Өмір сүргіңіз келмейді

Жеңіл макияж, мойын сызығы, биік өкшелі аяқ киім. Қандай ақымақтық! Сіз мұны түбегейлі өзгертеді деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ оның сексуалды екендігі жалпы қабылданған. Ия, ол одан да қысқа юбка киюді өтінді

Жанның реинкарнациясы, көктегі патшалық, ақырет - сіз өзіңіздің тіршілігіңіздің шектігін түсінуден аулақ болу үшін кез-келген нәрсеге сенуге дайынсыз. Алайда, сенім фактілермен дәлелденбейді, ал өлім қорқынышы туыстары мен достарының кетуімен, теледидардағы қорқынышты кадрлармен және осы дүниеден қауіп сезуімен негізделген. Бірақ егер өлім сөзсіз болса, онда болуы керек нәрседен қорқуды тоқтатуға бола ма?

Апатия көбінесе депрессия белгілерінің бірі ретінде қарастырылады, сондықтан апатияны қалай емдеу керек деген жеке сұрақ ешкімді таң қалдырмайды

Депрессия. Мен ештеңе жасағым келмейді. Нашар жағдай, жалғыздық. Біреу депрессия кезінде барлық істерді тастап, жалғыз болуға кеңес береді. Біреу - керісінше, жұмысқа, адамдармен қарым-қатынасқа араласады. Көптеген ұсыныстар себепке көмектеспейді, психологтар иықтарын сілкіп тастайды, дәрігерлер таблетка тағайындайды, депрессия қоғамда кең тараған құбылыс болды және болып қала береді

Әлемде адам өлтіру ғана бар, есіңізде болсын. Суицидтер мүлдем жоқ. Эвтушенко

Жалғыздық әр түрлі. Кейде бұл ауаның тынысы сияқты қажет. Кейде бұл ауыр, сізді қирату мен депрессия батпағына батырады. Адамдар арасында, тіпті отбасылық ортада немесе сүйіктісімен жалғыздық жалғыздықты сезінгенде, сіз аяусыз және қайтымсыз жалғыздықты сезінесіз. Сіз бұл жалғыздықтың тұтқынынан құтылуға тырысасыз, бірақ мүмкін емес. Жалғыздық сезімін қалай алып тастауға және адамдарды сіздің өміріңізге жіберуге болады? Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингі ашылды

Күн сайын көптеген сұрақтар сізге шабуыл жасайды. Мен қайда қарасам да, қайда қарасам да, мағынасыздықтың көлеңкесі барлық жерде елес. Менің ересек өмірім әрқашан осылай болған сияқты сезіледі. Алдымен өзіме сұрақтар туды - мен кіммін, мен неге? Олар түсініксіз жауапсыз қалып, өмірдің мағынасыздығынан азап шегу күшейе бастады

Ол лаконикалық, Әлем оның көздерінде көрінеді. Салқын соққанымен, сен «сенің үлкен махаббатың екеуіңе басыңмен жетеді» деп сенесің. Өмірдің қатал ақиқаты - мұндай сүйіспеншілік сіз үшін ғана жеткіліксіз. Бірақ қарым-қатынасты үзуге асықпаңыз. Оған не қажет екенін түсініп, салқын жүректі қалай ерітеді?

Енді күш жоқ! Мен қазірдің өзінде ұлымның истерикасынан дірілдеп жатырмын. Ол бәрінен қорқады! Түн ортасында мен онымен бірге отырдым және оның қолын ұстадым, таңертең питомникте және дәлізде шамдар жанып тұрды. Қараңғылық оны ғана емес, арманның өзін де қорқытады. Күндізгі уақытта ол бөлмеде жалғыз қалмайды. Менің күйеуім екеуміз онсыз да ұрысып жатырмыз. Ол айқайлайды: «Адам қандай өсіп келеді! Дүрбелеңді қой! « Мен баланы аяймын

Мені өмір бойы өзіме деген сенімсіздік мазалады

Әр адам өмірде сәттілікке жетуді қалайды

Сіз, мысалы, микроавтобустағы жүргізушіге дауыстап бірдеңе айту керек болған жағдайды білесіз бе, бірақ қандай да бір себептермен сіз жасай алмайсыз ба? Және бұл жай ғана гүлдер! Бұдан да күрделі проблемалар бар, содан кейін сіз өзіңізге сенімді адам болу туралы тағы бір рет ойланасыз. Өмірдің шешуші сәттерінде ұстамдылық, сенімсіздік пен ұялшақтықтың салдарынан сіз өзіңізді дәлелдей алмайтын кезде - бұл үмітсіздікке апарады

Ол оны қинағаны үшін жақсы көрді, ал ол оны оларға деген жанашырлығы үшін жақсы көрді … Шекспир. Отелло

Бұл қорқынышты сезім - махаббат Адамды жоғалтудан қорқу - жалғыз қалудан қорқу, жақын адамымен эмоционалды байланыстың рахатын жоғалту. Қатынастар беретін қуанышты қалай жоғалтуға болады, махаббат беретін бақытты қалай сағынуға болады. Қорқыныш дегеніміз - өздігінен пайда болатын, суық толқынға домалап, іштен басылатын сезім. Дәл сол сәтте зорлық-зомбылық қиял біздің ортақ шағын әлеміміздің қалай құлдырап бара жатқандығы туралы қорқынышты суреттерді салады

Күні кеше балалық шағымның ауласында маған күлімсіреп қарап жүретін ұзын бойлы жігітті кездестірдім. Бұл біздің үйдің көршісі болатын. Оның бұлыңғыр көзқарасы маған таңқаларлықтай әсер етті. Ол күлді, бірақ ол маған емес сияқты, бірақ мен арқылы немесе өз ішімде. «Саундмен» - деп ойладым

«Мен әлі жаспын, бірақ қазірдің өзінде құлап жатырмын

«Біз кездестік, бір-бірімізді жақсы көрдік, содан кейін үнемі жанжал, қызғаныш басталды

Адам өзінің бүкіл интеллектуалды өмірінің бүкіл кезеңінде «қарттықты қалай алдау керек» деген сұрақ мазалайды. Халық ертегілеріндегі осы «жасартатын алма» мен «тірі судың» бәрін айтпағанда, қаншама ғалым өз өмірін «Жастық Элексирін» жасауға арнады

Мүмкін жүрек айну туралы ойлардың өзі қорқыныш пен қорқынышты тудырады, егер бұл орын алса, ол бірден дүрбелеңнен бастайды

Олар бір-бірінен өте ерекшеленеді, менің бүгінгі екі науқасым, сонымен бірге. Қалыпты өмірге оралуға, клиникалардың дәліздері арқылы шексіз марафонға себеп іздеу және ПАНИКА шабуылдарының сұмдығынан құтылу ниетімен тең

Біз бұл фразаны жиі естиміз: «Неге сіз әбігерге түсіп жатырсыз? Олай болады!» Бұл фраза құлаққа ауырады, ішкі ыңғайсыздық пен ашуды тудырады. Сіз қалай болса да бір нәрсе жасай аласыз? Егер сіз бұған жол берсеңіз, сіз өзіңізді құрметтеуді тоқтататын сияқтысыз! Барлығы ұқыпты, таза болуы керек. Біз мұны істеуіміз керек, содан кейін қателіктер пайда болмауы үшін өзімізді екі рет тексеріп шығуымыз керек. Бірақ сіз өзіңізді бірнеше рет тексергенде, сіз адамдарға көрсете аласыз. Сонымен, бәрінде

Біз өзімізді жеке және жеке өмірлік жолымен сезінуге дағдыланғанбыз. Бірақ біз ойлағандай ерекше емеспіз. Шынында да, Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясында айтылғандай, тек сегіз негізгі кейіпкер типтері, сегіз векторы бар. Әр вектордың өз міндеті бар, оған бүкіл отардың тіршілігі тәуелді

О, ол сөзсіз романтик! Ол түнде төбеге көтерілуді ұнатады және бір көрпенің астында құшақтап отырып, құйылған шарап ішіп, жұлдыздарға қарап, өлең оқығанды ұнатады

Отыз үш бақытсыздық! Олар әрқашан менің әмиянымды алады, шабуылдайды немесе метрода менің әмиянымды тартып алады

Сегіз жылды бір кеңседе өткізгеннен кейін, бірдеңені өзгертудің уақыты келгенін түсіндім. Алайда, жұмыс табуға келе сала мені қатты үрей биледі. Жаңа жұмыс тізеге дейін қорқынышты болды. Мен оны шеше аламын ба? Команда қалай кездеседі? Сіздің бастығыңызбен қарым-қатынасыңыз жақсы бола ма? Мен сегіз жылда іскерлік пен ойлау икемділігін бір жерде жоғалттым ба? Егер мен сынақ мерзімінен өтпесем ше? Жаңа жұмыс орнына деген қорқыныш жай сал болды

Өмір бойы мені болашақ қорқынышы мазалады: жаман сезімдер, стихиялы немесе кейбір маңызды, жауапты оқиғалармен байланысты. Түсініксіз мазасыздық пен белгісіздік сезімі төңкеріліп кетті. Мазасыздықты өздігінен жою үшін мен бәрін алдын-ала болжауға тырыстым, ұсақ-түйекке дейін ойластырыңыз. Астрологиялық болжамдар мен түрлі жұлдыз жорамалдары сенімділік берді, бірақ ұзаққа созылмады. Жаңа жағдайға тап болған кезде қорқыныш қайта оралды

Өлім қорқынышынан қалай арылуға болады? Осы сұрақты қанша адам қояды? Бұл тұншықтыратын қорқынышты қанша адам сезеді, кеудеге ауыр қысыммен басу … болдырмауға болмайтын нәрседен қорқу. Адамдар қалай аяқталатынын біле отырып, өмір сүре алады, жасайды, сүйеді, қуанады, рахат алады? Бір күні туыстары мен достарының қайғылы жүздері олардың үстінен бүгіліп кетеді, ал бірнеше сағаттық жоқтаулардан кейін олар табыттың қақпағымен жабылады, бұрын қазылған шұңқырға батырылады және шетінен суық, қатты

Сіздің көлігіңіз, қиын емтиханыңыз және лицензияңыз қалтаңызда! Тек қазір жақын жерде қажет уақытта дұрыс кеңес беретін тәжірибелі нұсқаушы жоқ. Көлік қорқынышынан қалай арылуға болады, егер сіз сыпырғыш жолмен жалғыз қалғанда шошып кетсеңіз. Сіз қаншалықты жақсы оқысаңыз да, жоқ жерден пайда болған белгілерге бірден әрекет ете аласыз, жол белгілерін қадағалай аласыз, сіз көлік жүргізе алмайсыз! Сіз өзіңіздің кеңсеңізге немесе клубыңызға стильде келе алмайсыз, сенімдімін