Депрессиядан қалай шығып, өмір сүруге болады
Сіз өзіңіздің ішіңізде бос тұрғанын сездіңіз бе? Күн өткен сайын өсіп келе жатқан бос орын? Тіпті бос емес. Сізден барлық шырындар мен барлық қуаныштарды соратын қара тесік …
«Мен депрессиядан шыға алмаймын!» - сіз бұл сөйлемді туыстарыңыз бен достарыңыздан қаншалықты жиі естисіз? Интернеттегі «депрессиядан қалай құтылуға болады» деген қызығушылық танытқан кезде сізге ХХІ ғасырдағы осы психикалық аурумен күресудің әдістері ұсынылған форумдар мен порталдар бірден ашылады. Көбінесе ұқсас тақырыптардағы мақалалар - депрессиядан шығу туралы - «Адамдардың жиі кездесетін мәселелерінің бірі - жаман көңіл-күй … күзгі депрессиядан қалай шығуға болатынын түсіну …» деген сөзден басталады. Содан кейін табиғи сұрақ туындайды: депрессия мен жаман көңіл-күй бірдей ме?
Сонымен, депрессия дегеніміз не? Қалай болса да, депрессиядан қалай шығуға болады?
Қандай да бір себептермен депрессиядан шығудың жолдарын іздейтін көптеген адамдар кез-келген нәрсені - жаман көңіл-күйді, шамадан тыс жұмыс, қайғы-қасіретті, жауапсыз махаббатты, стрессті, қанағаттанбауды бастан кешіріп жатқанын сезінбейді, бірақ депрессия емес. Бірақ мұның бәрі бірдей емес. Депрессия жағдайынан өзіңіз шығу жолдарын іздеуді бастамас бұрын, қандай аңның қорқынышты екенін - депрессияны анықтауыңыз керек.
Сізді тірі қалдыратын сұрақтар
Сіз өзіңіздің ішіңізде бос тұрғанын сездіңіз бе? Күн өткен сайын өсіп келе жатқан бос орын? Тіпті бос емес. Сізден барлық шырындар мен барлық қуаныштарды соратын қара тесік. Барлығы жақсы сияқты: сіз жұмыс істейсіз, оқисыз, құрдастарыңызбен қарым-қатынас жасайсыз, сүйікті ісіңізбен айналысасыз, бірақ сіздің жаныңыз бос. Әр уақытта әрдайым өзгермейтін сұрақ «Неліктен?»
Мен неге бармын? Мен не қалдырамын? Менің қызметімнің мәні неде? Сіз өзіңіздің өміріңіз үшін ең болмағанда бір себеп табуға тырысасыз, бірақ оны таба алмайсыз. Сіз бүкіл адамзаттың өмір сүруі туралы ең болмағанда қандай да бір түсіндірме табуға тырысасыз, бірақ уақыт өткен сайын жауаптар сізден қашып, ешқандай кеңестер мен түсініктер қалдырмайды. Депрессиядан шығу мүмкін емес сияқты.
Сіз жиі ойлайсыз: «Адамдар күн сайын бірдей әрекеттерді жасайды, тіпті бәрі мағынасыз екенін түсінбейді. Өйткені, әрбір қадам бізді өлімге жақындатады. Егер нәтиже бәрібір белгілі болса, қайықты мүлдем шайқаудың мағынасы бар ма? « Осының бәрін түсіну сіз үшін мұнда және қазір болу мақсатын қандай да бір жолмен түсіндіріп бере алсаңыз, онша ауыр болмас еді. Бірақ сіз мақсатты сезінбейсіз, сіз ештеңе сезбейсіз. Сіз әлсіз жол таба алмайсыз, депрессиядан қалай шығуға болатынын біліңіз. Көздеріндегі қараңғылық пен лапылдаған үміт сезімі ғана өмірді одан әрі улайды.
Ештеңе мағынасыз болса, ауыр созылмалы депрессиядан қалай шығуға болады?
Ұйқыңызда өлгеніңіз жақсы болар деген оймен жатар сайын. Ол көзін жұмып, енді ашқан жоқ, өйткені оянудан және тағы бір мағынасыз күн, сіздің өміріңіздің тағы бір бос тарауының келгендігін түсінуден қуаныш жоқ. Бұл батпақтан, тұтқыр депрессиядан қалай шығуға болатындығы туралы да кеңестер жоқ. Бұл мүлдем мағынасыз кітап оқу сияқты адам төзгісіз. Өмір кем дегенде бір ай бұрын шайнаған сағыз сияқты созылып жатыр. Дәмсіз, түссіз, мағынасыз және … бос. Стресстен және ұзаққа созылған депрессиядан қалай шығуға болады? Сіз өмірдің қуанышын қалай сезіне аласыз?
Ұзақ уақытқа созылған депрессиядан тез шығып, өмір сүруді бастау туралы көптеген кеңестер бар, бірақ олар тіпті тамақтанғыңыз келмеген кезде жаман күйден құтылмайды.
Депрессияны белгілі бір менталитеті бар адамдар бастан кешіреді. Жүйелік-векторлық психология бойынша бұл типтегі адамдарда дыбыстық вектор болады. Күнделікті өмірдің мағынасыздығынан жалыққан олар әлсіреген депрессиядан шығу жолдарын іздейді. Сіз олардың депрессиясын қалай атағаныңызға қарамастан - күз, көктем, маскаланған немесе өткір - біз бейсаналықта жасырылған бір себеп туралы айтамыз. Осы себепті аша отырып, біз терең депрессиядан қалай шығуға болады деген сұраққа жауап аламыз.
Сіз бас тарта алмайтын қиындық
Әр адам бұл дүниеге белгілі себеппен келеді. Біздің барлығымыз - барлығы 8 вектордың рөлі бар. Бірақ егер адамдардың көпшілігінің функциялары айтарлықтай сезілсе - олар сыртқы әлемге бағытталған болса, онда дыбыстық векторды іздеудің барлығы жалпы адамзат тіршілік ету шегінен - ішкі әлемге, метафизикалық әлемге бағытталған.
Төрт жасар бүлдіршіннің өзінде аудио ойнатқыш кез-келген ересек адам жауап бере алмайтын сұрақтар қояды. Біз неге өмір сүреміз? Құдай кім? Мен өлгенде не болады? Неліктен неге? Бұл сұрақтар дыбыстық инженерді бүкіл саналы өмірін мазалайды. Олар онда жетіспеушіліктер мен бос орындар түрінде өседі. Депрессия - бұл тек қана қара тесіктерге дейін өсіп кеткен осы орны толмас бос жерлерге реакция. Қандай қысады, тартады … Ал кейде олардан құтылудың жалғыз жолы - терезеге шығу сияқты.
Интернет бізге ауыр депрессиядан шығудың қандай жолдарын ұсынады? Неге жұмыс істемейді?
-
Фокусты өзіңіздің жұмысыңызға немесе хоббиіңізге ауыстырыңыз - бұл сізге ұнайтын нәрсе.
Бұл кеңесті беретіндер депрессия дегенді білмейді. Дыбыстық депрессияның күнделікті өмірге немесе қарым-қатынасқа ешқандай қатысы жоқ. Бұл дыбыстық инженердің негізгі сұрақтарына жауап таба алмауынан туындайтын ең маңызды үмітсіздіктің аясында туындайды: «Мен кіммін және неге мен осындамын? Өмірдің мәні неде?». Бұл жетіспеушілікті жердегі ештеңе толтыра алмайды. Адам жауап таппай өмір сүре алмайды. Депрессияға тереңдеп бара жатып, ол оған шығуға көмектесетін мағыналарды табуға тырысады.
Құру. Кез-келген жерде және кез-келген жерде өзіңіздің шығармашылық қабілетіңізді, өз сыйлығыңызды, қазіргі күніңіздің көрінісін көрсетіңіз.
Шынында да, шығармашылық қабілетті адам үшін шығыс бола алады, бірақ егер бұл дыбыстық ізденіс толмаса, депрессиядан қалай шығуға болады?
Ұзақ уақытқа созылған депрессиядан қалай шығудың жоғарыда келтірілген әдістері ем емес, одан шығудың жолы емес, тек уақытша жеңілдік бермейтін қулықтар. Жүгіру, секіру, сальто … мұның бәрі тек мәселені шешпейтін, сұрақтарға жауап бермейтін, сондықтан депрессиядан шығуға көмектеспейтін жай патчтар.
Бірақ не істеу керек?
Жауап айқын: қатты депрессиядан шығу үшін сізді мазалап жүрген сұрақтардан қашу керек. Сіз проблемамен бетпе-бет кездесіп, оны біржола шешуіңіз керек. Және мұндай мүмкіндік пайда болды. Соңында, жауаптар табыңыз, өзіңізді және айналаңыздағы адамдарды біліп, түсініп алыңыз. Депрессиядан шынымен шығыңыз.
Өзіңе жол. Депрессия емделеді
Бақытымызға орай, қазір Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясының көмегімен біздің тілектерімізді жүзеге асыруға мүмкіндік бар. Соның арқасында дыбыстық векторы бар көптеген адамдар депрессиядан шыға алды. Тренингтен жүздеген адамдар айтарлықтай нәтижелерге қол жеткізді. Сізге біздің сөзді қабылдаудың қажеті жоқ - фотосуреттері бар нақты адамдардан алынған көптеген ерекше пікірлер, өз аттарымен жазып, өздері сөйлейді. Олар депрессиядан шығынсыз қалай шығуға болатынын анықтады.
Ең бастысы, жаттығудан кейінгі нәтиже уақытша емес, ойдан шығарылған емес. Сіз депрессияны одан шығудың ойдан шығарылған жолдарымен емес, терең мағыналармен түсіну жолымен жүре аласыз. Нәтиже мәңгілікке қалады.
Сіз не жақсы деп ойлайсыз: антидепрессанттардың балдақтарында тіршілік ету - жартылай ұйқы күйінде, содан кейін адам төзгісіз ауырсыну ма, әлде қуаныш пен ең бастысы мәнділікке толы өмір ме? Жауабы айқын.
Дыбыс векторы басым. Бұл дегеніміз, оның қалауы орындалмайынша, өмірдің мәні туралы сұрақтарға жауап табылмайынша, оның иесі күнделікті өмірдің қуанышын қанша бай болса да сезінбейді. Демек, сіз өзіңіздің «Меніңізді» білмей, өз қалауыңыз туралы білмей, сіз депрессиядан шыға алмайсыз. Нақты әлем шегініп, кері кететін болады, барған сайын иллюзиялы және бос сияқты көрінеді.
Шынайы әлем кішкентай нүктеге айналғанша күтуге болмайды. Болмастық сезімін болашаққа деген керемет күту мен алыс жоспарлармен алмастыруға болады. Депрессиядан қалай тез шығу керек? Жүйелік векторлық психология бойынша ақысыз онлайн-дәрістерден шығудың жолын азайтыңыз. Мәңгілікпен салыстырғанда түннің жұбы дегеніміз не? Қош келдіңіз!
Қазір тіркеліңіз!
