Практикалық психология 2024, Қараша

Депрессияға қатысты психологтың кеңесі Барлығы, барлық адамдар сіздің қалай жақсы өмір сүруіңіз керек екендігі туралы кеңес бергенді ұнатады

Әлемде әр секунд сайын біреу нәрсе сатады, ал біреу сатып алады. Дүкендердегі тұрақты бағамен бәрі қарапайым және қарапайым. Бірақ ақша туралы барлық басқа келіссөздер бәріне оңай емес. Біз сатып алу туралы келіссөздер жүргізіп жатырмыз ба, еңбегімізді бағалаймыз ба, жеңіске жететінді сатқымыз келе ме - сізге қабілет болу керек

Біз әлемнің әртүрлілігін қорғаймыз. Владимир Путин 2014 жыл аяқталуға жақын. Ол біз үшін қандай болды? Сіз не оқыдыңыз? Сіз ойлану үшін қандай тамақ бердіңіз? Өткен жылдағы оқиғаларға жүйелі түрде қарап, ондағы өз орнымызды бағалауға тырысайық

Кеш болмай тұрып бас тартыңыз! Жалқаулықпен қалай күресуге болатынын білетін кез-келген жалқау жалқау сізге қанша қарсылық көрсетсеңіз де, жалқаулық жеңетінін айтады. Еріншектікке әсер етудің заманауи әдістері күн тәртібін жоспарлауды ұсынады. Алайда, іс жүзінде жоспар қанша жақсы болса да, жоспар болып қалады, ал жалқаулық жексұрын жалқаулық болып қала береді

Кейде ол домалайды … Не бәрі шаршады, не қалағаныңды білмейсің … Сосын өлім туралы ойла. Бұл туралы ойлаудың өзі қорқынышты. Бұл сызықтан тыс ештеңе жоқ болуы мүмкін емес. Бірдеңе болуы керек. Неге бәрі өлімнен кейін аяқталса, өмір? Мен адам өлгеннен кейін не болатынын білгім келеді

Жақында жаңалықтар лентасында бүкіл әлемде орын алып жатқан жазықсыз адамдарға қатысты сұмдық қылмыстар туралы хабарламалар толып жатыр және қазіргі оқиғалардан шамалы дәрежеде хабардар жалғыз адамды дерлік қалдырмайды. Сонымен, АҚШ-та елдің көптеген азаматтарын есеңгіреткен екі қайғылы оқиға болды. Полиция афроамерикандықтарды өлтіргеннен кейін, қоғам Далласта, содан кейін Батон-Ружде полицияның өздерін атып тастаған сияқты, кері кетуге уақыт болмады

Психикалық процестер, классикалық психологияның анықтамасына сәйкес, психикалық күйлер мен психикалық қасиеттермен қатар негізгі психикалық құбылыстардың үш формасының бірі болып табылады. Психикалық процестерді үш топқа бөлу әдетке айналған: 1) когнитивті (когнитивті)

Біз өзімізді бірден таба алмаймыз: біз тырысамыз және қателесеміз, қателіктер жібереміз және қайталап көреміз. Біреудің жолы болды - және ол тез арада өз орнын алады және өзіне сенімді болады. Біреу ұзақ жылдар бойы азап шегеді, сәттілік туралы жалған түсініктерден, шатастыратын әлеуметтік үміттерден, олардың шынайы тілектерін дұрыс түсінбестіктен зардап шегеді - және сүйікті нәрсесін іздеу үшін соқыр котенка тәрізді

Тұйықталған ат сияқты сезіну 1 бөлім. Бұл бөлімде біз өмірді жақсартуға деген белсенділік пен ұмтылысқа қарамастан, адамдардың көңілді және бақытты болуына жол бермейтін кейбір жағдайларды талдаймыз

Әр күн - істердің шексіз циклі. Мен мұны істейтін сияқтымын - демалуға, демалуға болады. Бірақ бір нәрсені аяқтағаннан кейін тағы үшеуі үйіліп қалады. Сіз өзіңізді сығылған лимон сияқты сезінесіз. Сіздің ойыңызша: «Неге мұның бәрі? Осы мәселелердің барлығын қайталауға бола ма? Бәрі бітеді ме?! «

Айналаның бәрі өтірік. Жүзіп кеттіңіз! Ақпарат ғасырына қош келдіңіз. Тек теледидарлар мен шенеуніктерге өздерінің фейсбук және твиттер аккаунттарында өтірік айту дұрыс болар еді. Егер сіздің досыңыз немесе әйеліңіз сізге өтірік айтса ше? Бекер күдіктену ұят, ал мұрынды жетелеп келе жатыр деген сезім кетпейді. Адамның өтірік айтатынын қалай анықтауға болады? Өзіңізді отбасыңызда және жұмыста өтірік айтудан қалай қорғауға болады?

«Әй, сен шіркін, қалай ұялмайсың?! - деп әкесi тағы да жұдырығын жұмсамау үшiн әрең тежеп, қатты ашуланды. «Мен сені өз қолыммен тұншықтырамын, қоқыс! Сіз не істегеніңізді білесіз бе? Енді адамдар не дейді? Мен қазір адамдардың көзіне қалай қарай аламын? Менің басымнан жезөкше өсірді !!! «

Адам басқа адамдармен қарым-қатынас жасағанда ғана бақыттың толықтығын сезіне алатындай етіп салынған. Әрине, біз қалың тобырдың арасынан жақын адамды тапқымыз келеді. Бірақ достарды қалай табуға болатындығы әрдайым түсініксіз. Сіз өзіңіздің ең жақын адамыңызбен бөлісе алатын адамды қалай табуға болады? Сіздің қызығушылықтарыңыз бен хоббилеріңіз сәйкес келетін шынымен жақын дос. Бұл адамның сіз үшін «отқа да, суға да» айналатын сенімді дос бола алатынын қалай анықтауға болады?

Менің күйеуім тек ұрысқанды жақсы көреді. Үйде, жұмыста немесе достарымен - ол барлық жерде қарсыласын табады. Ол адам дұрыс емес деп ойлаған кезде, ол әңгімелесушіні сөзсіз түзетеді және онымен келіспесе, табанды түрде дауды жалғастырады. «Менің ойымша, бұл жаман емес», - ол менің әдеттерден бас тартуға деген барлық сенімдеріме жауап береді. - Бұл адамға қателескенін түсіндіру ниеті. Мен өзімнің кәсіпқой болған жерімде айтысамын, ол жерде мен не туралы айтып тұрғанымды жақсы білемін »

Он бес сағат тағы, мен боспын, аман-есенмін. Үшінші күні жолда мен сияқты тағы бірнеше адам кездесті, мені іссапарға барамын деп сылтауратты - бір-бірден жинап алған дұрыс. Аз ғана қалды - шекара жақын, және - бостандық. Міндеттерден, менің өмірімде пайда болған түсініксіз және қорқынышты бостандық

Екінші деңгейге арналған «Иіс пен көзқарас» тақырыбындағы дәрістердің үзінділері: Кино бізді эмоцияларға бөлейді. Біз фильм көргенде экранда болатын барлық нәрсені байқап көреміз. Бұл бізді түсінуге мәжбүр етеді. Жақсы фильм көргеннен кейін ол троллейбуста «қайда бара жатырсың!» Деп айқайламайды. Яғни, дұрыс, нағыз кинотеатр қоғамдағы дұшпандықты жояды

Жақында мен тренингтер туралы жазған сияқты едім, бірақ олар тағы да әйелдік қасиеттерді дамытуға шақырды. Ия, жай шақырылмаған. Біздің қалаға, әсіресе, әйелдер жаттығуларынан басқа ешнәрсе жасамайтын озық мамандар келеді екен. Бір күн, тек сіз үшін және сол үшін

Сіздің жақын өміріңіз жақсарады деп қанша рет үміттендіңіз. Ол шаралар қабылдады: әдемі іш киімдер, арнайы хош иістер, еліктіретін кеңестер. Мұның бәрі нәтижесіз: тірі күйеуімен сіз - жас, дені сау, темперамент әйел - монах әйел ретінде өмір сүруіңіз керек. Олар қазірдің өзінде ашуланған көз жасын, сөйлесуге тырысуды және ұятты сезініп, өздерінің төмен деңгейлерін сезінді. Неліктен күйеуіңіздің әйелімен жақындасқысы келмейтіні түсініксіз, себептері өте жақсы көрінеді: шаршау, жұмыстағы мәселелер

Ұжымның тиімді жұмысы көбіне жетекшінің кәсібилігіне байланысты. Жақсы менеджмент - бұл компанияның жетістігінің негізі. Өз ісін сәттілікке жетелеу және бағыныштылардың құрметіне бөлену үшін басшының бойында қандай қасиеттер болуы керек, біз мақаланы түсінеміз. Жақсы бастықтың негізгі дағдылары Қазіргі басшының бойында мыналар болуы керек:

Мұң, мұң, сағыныш

Күш жоқ. Барлығын өз қалауынша жасауға тілек жоқ. Сіз аяқтарыңыздан тұрып, жағдайларды реттеп, пайдалы, маңызды, өмірде қажет нәрсе жасау керек екенін түсінесіздер - соңында отбасы, жұмыс, өзіңіз. Көріп отырсыз, бірақ қозғалуға ниет жоқ. Ішіңіздегі қозғалтқыш тоқтап қалып, жұмыс істемейді. Өмірдің қымбат уақытын жеп, жерден кету үшін жалқаулықтан қалай арылуға болады? Егер сіз «күш» деген сөздің өзі ішкі моральдық күш-жігерді қажет етсе, жалқаулықтан арылуға қалай мәжбүрлей аласыз?

Өмір кенеттен пайда болады, және мәселе маған қажет пе деп сұралмағандығында. Мен мұнда болғым келмейтіндіктен үмітсіздік пен ауырсыну менің денем мен жанымның барлық рецепторларын бұғаттайтын сияқты, егер олар менде болған болса

Жаман ештеңе болмайды, бірақ мен өзімді жаман сезінемін, ішкі күй қайшылықты және қысымшылыққа ие

Тереза ана әлемдегі ең ықпалды әйел деп аталады, ал оның өмірі - 20 ғасырдағы ең үлкен оқиға. Кішкентай нәзік монахтың жетістіктері шынымен де таңғажайып, ал оның жеке басының мәні бүкіл адамзат үшін ерекше. Тереза ана әлемді өзгертті және Нобель сыйлығын «Азап шеккен адамға белсенділігі мен көмегі үшін» лайықты алды

Қазіргі өмір сәттілік жарысы сияқты болды, біз қаласақ та, қаламасақ та өзімізді соған тартып аламыз. Бүгінгі сәттілік қоғамдағы жоғары мәртебемен және сәйкесінше табыспен көрінеді. Адалдық пен әдептілік сияқты құндылықтар екінші планға кетеді. Адамда көп ақша болған кезде, басқа ештеңе маңызды емес сияқты. Орыс тілінде «жалған» сияқты жаңа сөздер бар. Сондықтан олар табысы төмен адамдар туралы айтады. Бүгінде алдау және ұрлық жасау «қаскөй» болу сияқты ұят емес

Ол үнемі ол туралы ойлайды. Мен оның үйге кешке оралуын асыға күтемін, ал одан да көп - демалыс немесе мереке күндері, ақырында үй шаруасы туралы аздап ұмытып, бір-біріңе уақыт бөліп, жүректен сөйлесіп, әрине, оның көңілінен шығуға болады нәзіктік. Оның қолында қорғансыз болып көріну, жүрегінің соғуын есту, оның тынысын, алақан жылуын сезу өте жағымды. Мойыннан жұмсақ поцелуй, кездейсоқ сияқты, саусақтарыңыздың ұшымен жанасу, жеңіл сипау немесе кр

Біздің өміріміз өткінші. Күндер өтеді, айлар өтеді, жылдар өтеді. «Менің өмірім қандай? Мен қалай өмір сүремін, неге, не қол жеткіздім? « Жауап әрқашан бізге сәйкес келе бермейді, кейде бізде айтатын ештеңе жоқ, біз өмір сүретін сияқтымыз, бірақ өмірде рахат та, бақыт та, қозғалыс та жоқ. Өмірдегі барлық маңызды және қажетті істер әртүрлі ескертпелермен белгісіз мерзімге шегерілді: мен күшімді жинаймын, әлі уақыт жоқ, мен бастаған ісімді аяқтауым керек

Көздеріңізді жасырып, басыңызды иықтарыңызға тартып, сіз үстелдің артына тез еніп, өз жұмыс орныңызда отыру үшін қабырға бойымен кеңсе есіктеріне қарай жүресіз. Егер сізде құйрық болса, сіз оны тығып алар едіңіз, бірақ жетіспегендіктен сіз орындыққа қысылып, бетіңізді алақаныңызға жасырасыз. Терең күрсіну. Тағы біреу. Көмектеспейді. Не босаңсыңыз, не жиналмаңыз

Бөлім 1. Армандаған жұмысыңызбен қалай сұхбаттасуға болады? Жұмысқа орналасуды оңай сезінетін адамдарда қандай ерекшелік бар? Олар сұхбатты бірінші рет қалай алады? Мүмкін олар жұмыс берушіге әсер етудің психологиялық әдістерін иеленетін шығар? Немесе олар жұмыс сұхбатына дайындалудың құпиясын біле ме? Бұл мақалада біз дұрыс жұмысқа орналасу туралы екі кәсіби кеңес береміз:

Бұл ақпарат жақында жұмыстан шыққысы келетіндер, әлдеқашан кетіп қалған немесе бірінші орын іздеп жүргендерге пайдалы болады. Көбінесе, жұмыспен әңгімелесуден қалай өту туралы мәселе тұрақтылықты ұнататын және бәсекелестікке ұмтылмайтын адам. Ұсыныстарды іздеу үшін ол Интернетке кіріп, кенеттен еңбек нарығында бос жұмыс орындарының көп еместігін, оларға деген сұраныс ұсыныстан асып түсетінін анықтайды

Біздің заманның кейіпкері ЕМЕС-тің күйреуі: Мен жұмысқа баруға қорқамын Жұмыссыз қалудан қорқуды білесіз бе? Біздің аласапыран уақытта бұл сұрақ риторикалық болып табылады

Адамдармен сөйлесу кезінде сіз өзіңізді жайсыз сезінесіз - сіз өз ойыңызды айтудан қорқасыз, сұрақ қоюдан қорқасыз. Бірдеңе дұрыс болмай қалады деп қорқасыз ба? Бұл қорқыныш жалықтырады және басқа адамдармен стресссіз сөйлесуге мүмкіндік бермейді. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясын ұялшақтықты қалай қойып, адамдармен сөйлесуден ләззат алуға болады?

Сіз баяу байлаңыз, бірақ сіз бармайсыз. Ертеңге қалдыратын нәрсені ертеңге қалдырмайсыз. Табысқа жету туралы сіздің бизнес-идеяңыз «Жылдың сәтсіздігі» номинациясын жеңіп алды. Бірақ сіз білесіз: ең бастысы табанды болу керек, ал идеяның бірі міндетті түрде атылатын күн туады. Ең бастысы сізде емес

Тағы да таң атпай қолыңыздан түседі

Сәттілік дөңгелегін кім айналдырады, әрқайсымыздың өмірімізде тағдырдың сізге жағымды болып көрінетін, жағдайлар ең жақсы жолмен дамып келе жатқан және сәттілік тікелей біздің қолымызға өткендей жақсы кезеңдер болады. Әр адам өз бақытын әр түрлі түсінеді: біреу үшін бұл мансаптық өсу, біреу үшін - жеке қатынас, біреу үшін - сүйікті хобби немесе өзін шығармашылықпен көрсетуге мүмкіндік

Жердегі өмірімнің жарты жолында мен мұңды орманға тап болдым … Данте Алигьери Грек тілінен аударғанда «дағдарыс» сөзінің бірнеше мағынасы бар: таңдау, шешім, бетбұрыс, сынақ. Күнделікті өмірде біз дағдарысты адам бұдан былай бұрынғыдай өмір сүре алмайтын сәт деп атаймыз. Дағдарыс кенеттен келеді, ешкім алдын ала «сабан тарата» алмайды. Бұл қар көшкіні сияқты, оған дайындалу мүмкін емес және ауыр жарақатсыз шығудың мүмкіндігі аз

Кейбіреулер біздің әлеміміз автомобильдерге толы көшелер сияқты деп ойлайды, бірақ жол ережелері жоқ, сондықтан барлығы басқаларды басып озуға тырысады. Нәтижесінде қуатты бамперлері барлар жылдамырақ қозғалады және мақсатына жетеді. Қалғандары артқы қатарға итеріліп, одан гөрі жіңішке жолмен жүріп, машиналарында қалған газдар мен шаңды жұтуға мәжбүр

Мақала бастауыш сынып мұғалімі Савельева Елена Николаевнаға мектептегі алғашқы жақсы жылдары үшін үлкен ризашылықпен арналған. Бірінші мұғалім … әрқайсымыз оны қандай болса да өмір бойы есімізде сақтаймыз. Біреу қолында сілтегіші бар қатал ханымды, біреуін үлкен көзілдірікте сықырлаған дауысы бар кемпірді, біреуін кең көзді және мейірімді күлімсіреген жас қызды еске алады

Ғалам қайдан пайда болды және қайда бара жатыр? Ол құрылды ма немесе өздігінен пайда болды ма? Немесе ол мәңгі болған шығар? Тауық немесе жұмыртқа қайсысы бірінші болды? Уақыт бар ма және оның соңы бола ма?

Кейде достардың ортасында жағымды түскі ас «Шлагбаумға» бағдарламасына айналады, мұнда барлығы бір-біріне айқайлап, сөздерінің «шындығын» дәлелдеуге тырысады. Әдетте, сыпайы қоғамда спорт, дін және саясат талқыланбайды деген пікір бар. Бірақ дәл осы тақырыптар көптеген маскалар астында жасырынған адам жанының жасырын бұрыштарын ашады және лакмус сынағы сияқты бүлінген кеш туралы ескертеді