Үмітсіздік пен азап: мәңгілік азапқа ұшырауды қалай тоқтатуға болады
Мен үнемі шет жағамын. Мен тепе-теңдікті сақтауға тырысамын, сәл ұзақ уақыт ұстап тұруға тырысамын, неге екенін білмеймін. Мен бұған қатысқым келмейді, өйткені мен мұнда емеспін, солай ма? Үміт үзбеу үшін. Осының бәрін тоқтату үшін не істеу керек?
Өмір кенеттен пайда болады, және мәселе маған қажет пе деп сұралмағандығында. Мен мұнда болғым келмейтін үмітсіздік пен азап менің денемдегі және жанымдағы барлық рецепторларды бұғаттайтын сияқты, егер олар менде болған болса.
Мен үнемі шет жағамын. Мен тепе-теңдікті сақтауға тырысамын, сәл ұзақ уақыт ұстап тұруға тырысамын, неге екенін білмеймін. Үмітсіздік күйі менің мұңды дүниеде меланхолияға, немқұрайдылыққа және күйбең, мағынасыз хаосқа толы азапты, ащы өмірімді әлдеқашан анықтап келеді. Мен бұған қатысқым келмейді, өйткені мен мұнда емеспін, солай ма? Үміт үзбеу үшін. Осының бәрін тоқтату үшін не істеу керек?
Маған айтыңызшы, бұл біреудің әзілі, ал шығу жақын жерде, өйткені мұның бәрі шындыққа жанаспайды. Неге мен? Не үшін? Мен төбелесуден шаршадым, күшім бітуге жақын, маған көмек керек. Осы азаптан құтылу үшін өмірді ең болмағанда қысқа мерзімге шығу үшін бір нәрсені өзгерту мүмкін еместігінен үмітсіздік сезімі мені әдеттегідей деп аталатын кез-келген мүмкіндіктен мүлдем айырады.
Егер бір минут ішінде бір-екі рет болса, менде өзімнің жағдайымның үмітсіздігінен осындай жанкештілік пен азапты бастан кешіруге мүмкіндік болса … Мен өмірдің қысқа сәтін олар сияқты сезінгім келеді., басқалары.
Адамның үмітсіздігі қайдан пайда болады?
Үмітсіздік адамның бойына бірден келе бермейді. Оның алдында сіз құрастыра алмайтын сұрақтарға ұзақ уақыт жауап іздейді. Бірақ олардың бәрі мағынасы туралы, ниеті туралы, оның пайда болу себебі туралы, тамырларды қайдан іздеуім керек және мен мұның арасында не істеймін.
Кітаптармен, тәжірибелермен, музыкамен және техникамен күректермен күрестіріп, одан өмірдегі өз орныңызды түсінбеуді азайтатын ештеңе таппасаңыз, үмітсіздік күйі тек күшейе түскенін байқайсыз. Үмітсіздік сенің бойыңда тереңдеп, сізді есеңгіретіп, айқайлауға, сіздің ойыңыздағы осы тоқтаусыз ойлар ағымын тоқтатуға, сіздің алдыңызда пайда болған сияқты мағынаны іздеуге итермелейді.
Ұйқы аз уақытқа ғана үнемдейді, ал мұндай жағдайда мәңгі ұйқы туралы армандау сөзсіз …
Үмітсіздік пен ауырсыну - бұл тек симптом
Мұндай ойлар мен күйлерді кез-келген адам біле де, түсіне де бермейді, оның себептері де дене сияқты өзіндік ерекшеліктері мен айырмашылықтары бар психиканың қасиеттерінде жатыр.
Адам өзін осы дүниеде артық сезінетіндігінен үмітсіздіктен арылтқан адам, көптеген адамдар сияқты қалай өмір сүруді білмейді және білмейді, ең алдымен осы планетада болудың негізгі идеясын жүзеге асыруға тырысады. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология тренингінде ол дыбыстық вектордың иесі ретінде анықталды. Бұл - мәселенің жартысы - сіздің кім екеніңізді және осы өмірде не қалайтыныңызды білу.
Бұдан қашу, ұмыту, сіздің дыбыстық векторыңызға назар аудармау мүмкін емес. Сондықтан оның қалауын қанағаттандыру керек болады, әйтпесе ол кез-келген физикалық органмен салыстырғанда миллиардтаған есе күшті «ауырады». Адамдағы үмітсіздік тек өзін-өзі тану үшін жұмысқа кірісетін уақыт келді дегенді білдіреді.
Үмітсіздік және мен
Әрине, адам үшін үмітсіздік күйінде болу - ең күшті теріс тәжірибе. Үмітсіздіктен қалай құтылуға болатынын, одан қалай шығуға болатынын түсіну үшін алдымен сіз біздің бұл үмітсіздікті қалай қабылдағанымызды түсінуіңіз керек.
Фонтан өмірдің мәнін білуге берілген үлкен ықыласпен дүниеге келді және оның бүкіл психикасы осы ізденіске бағынады. Бірақ нені және қалай іздеу керектігі әрдайым түсініксіз. Бұл жердің ортасына дейін қазуға тырысып, үнемі шұңқыр қазумен бірдей. Бір сәтте күштер аяқталады, күрек сынады, сіз шыңға шыға алмайсыз және сіз кенеттен өз қолыңызбен қазылған құдыққа басталмай және аяқталмай қамалғаныңызды түсінесіз. Міне, үмітсіздік Не істеу керек? Жалғыздық пен азаптың бос жеріне айқайлау ғана қалады.
Дыбыс инженері осылай сезінеді, оның тілектері көптен бері орындала алмаған және бұл оның үмітсіздігінің себебі. Бірте-бірте шындықпен байланысты жоғалту, өзін басқа адамдардан бөлу басталады. Себебі айналасындағы адамдардың көпшілігі мақсат, қанағаттану, мотивация тапқан нәрселер сау мүдделер шегінен тысқары.
Бұл жағдайда дыбыс инженері олардың не үшін қажет екенін түсіне алмайды:
- Отбасы және ерлі-зайыптылар. Ақыр соңында, сіздің жеке кеңістігіңізде әрдайым басқа дененің болатындығына қалай рахат таба аласыз? Сізге де, сіздікіне де жеткілікті болды.
- «Құл» сөзінен шыққан жұмыс. Әр қарғыс атқан таңертең тұру үшін, айналаңызда серуендеп жүріңіз, ешкім айдың соңында кейбір қағаздар үшін неге екенін білмейді.
- Байланыс. Ол үшін ең қызықты және жалғыз қызықты нәрсе өзінің бойында болады.
Үмітсіздік өмір сүру процесінен алшақтаудың жалғасы ретінде туады. Өзінің күйін тепе-теңдікке келтіру үшін басқалармен ешнәрсе таппайтын және олармен қалай қарым-қатынас жасау керектігін білмейтін дыбыс инженері қарым-қатынастың жарақат және ащы тәжірибесін алу ықтималдығын азайтуға шешім қабылдайды. Жабық, жойылған, оның сыртқы әлеммен байланыстары сирек және таңдамалы болып келеді.
Бірақ ол қоршауға тырысу адамның тек үмітсіздік күйін күшейтетінін түсінбейді. Адам - бұл ұжымдық тіршілік иесі, және ол барлық қуаныш пен қайғы-қасіретті тек қоғамның өз түрімен қарым-қатынас жасау арқылы бастан кешіреді.
Үмітсіздік психологиясы
Осылайша, қақпан жабылды. Өз өмірін емес өмір сүретін темір торы жоқ түрме сезімі, егер адам онсыз да шектеулі болса, ол үмітсіздік пен азаппен қабырғаға көтерілуге дайын болғанда мүмкін болады. Бірақ ол қалай шектелуі мүмкін, егер оның барлық істеп жатқан істері және шексіз батыру қай жерде болса, ол өзі?
Егер ол оларды болдырмау үшін қолдан келгеннің бәрін жасап қойған болса, оған соншалықты қысым жасайтын және орасан зор азап әкелетін не бар? Неліктен көптен күткен жалғыздық қалаған жайлылықты әкелмейді, керісінше сізді одан сайын үмітсіздікке батырады?
Жауап жер бетінде, сондықтан ол байқалмай қалады: дыбыс инженері үмітсіздік пен азап күйінде шындықты объективті қабылдау үшін ресурстардың жоқтығына іштей еніп кетті. Бұл көзді жұмып күн көру сияқты мүмкін емес.
Үмітсіздікті жеңуге болады
Сыртқы әлеммен қалыпты және тиімді өзара әрекеттесуге және әлемдегі барлық нәрселердің орналасу принциптерін білу арқылы үмітсіздікті жеңуге болады. Неліктен бір адам бір нәрсе айтады, ал екіншісі басқаны естиді. Өзгелерден өзгеше болу арқылы өзін-өзі тануға болады. Дыбыс инженері өзін-өзі танып, оның қасиеттері мен шынайы тілектерін түсінген сайын, оларды орындауға күш салады. Осы сәтте энергия пайда болады, көптен күткен мақсатқа - жоспарды ашуға бағытталған қозғалыс белсенділігі пайда болады, ал үміт үзіледі.
Кенеттен өз-өзінен өзгелер арасындағы айырмашылықты көру және сол арқылы өз жанының бейнесін қалыптастыру үшін, ең болмағанда, осы басқаларды байқап, ең болмағанда, олармен өзара әрекеттесу керек екендігі анықталды.
Басқа адамның психикасы ашылған кезде, дыбыс инженері үшін кез-келген байланыстар когнитивті, қызықтырғыш, қалаулы болады, олар оның жасырылған нәрсені білуге деген шексіз аштықты толтырады. Бұл оның бүкіл болмысын бейнелейтіні соншалық, оның кішігірім кеңістігінде үлкен жарылыс болады: үмітсіздік пен ауырсыну қоршаған әлемнің кез-келген қозғалысында шексіз мағыналық ағынның орнын басады.
Сіз оны қалай жұмыс істейтінін егжей-тегжейлі түсіну арқылы ғана сезіне аласыз. Юрий Бурланның жаттығуы Жүйелік-векторлық психология адам үшін осы уақытқа дейін белгісіз әлемнің суретін ашады. Бұл қуаныш пен танудың эмоцияларын сезінген адамдар тіпті бұл азапты, бұл үмітсіздікті бір рет бастан өткерген болар деп айтады.
