Депрессияға қарсы өзін-өзі ұстау: қазір мүмкін
Дүние жасанды, шындыққа ұқсамайтын, бос, бос. Бет-әлпеті бірдей көптеген адамдар күн өткен сайын бірдей әрекеттерді жасайды және не үшін? Ертең бәрі бірдей болатындай ма? Мен өмір сүруден қаншалықты шаршадым …
Депрессияны өздігінен қалай жеңуге болатындығын білуге жауап табу үшін мен не істемедім. Өмір сүруден шаршаған кезде, сіз автоматты түрде өмір сүре бересіз: оянды, ұйықтады, оянды, ұйықтады, содан кейін бір апта өтті, бір ай, бір жыл … вакуумдағыдай. Түсінде қайда жүрсең де, арманның бұл жағында не бар - жақсы болмас еді.
Дүние жасанды, шындыққа ұқсамайтын, бос, бос. Бет-әлпеті бірдей көптеген адамдар күн өткен сайын бірдей әрекеттерді жасайды және не үшін? Ертең бәрі бірдей болатындай ма? Мен өмір сүруден қаншалықты шаршадым.
Мен бұл өмірді қаламаймын. Мен ешқайда кеткім келмейді, мен осы адамдардың бәрінен, үнемі әңгімелесуден шаршадым, барлығы менен бір нәрсе қалайды. Мен осы шудың бәрін өшіре алсам ғой, жалғыз бол. Бұл өмір менсіз жалғаса берсін.
Шыдайсыз ба? Депрессия емес
Әлемде жақсы адамдар бар. Мұндай адам келіп: «Сізге не болды? Сіз кімге ұқсадыңыз? « Енді не? Менің құлаққаптарым мен үнемі темекі шегетін сары түсімнен абыржып қалдыңыз ба? Неге екені белгісіз, мейірімді адамдар менің жаныма сіңіп кете алады деп ойлайды. Маған бұл қызықты емес. Мені ешкім түсінбейді, тіпті одан да аз депрессиядан өздігінен қалай шығуды біледі.
Көңіл күйіңіз түскен кезде темекі қорапта ұшып кетеді. Шындық мынада: сіз мұны тамақтың үздіксіз ісінген түйініне айналғанда ғана байқайсыз.
Мен бір кездері салауатты өмір салтын уағыздадым. Енді мен темекі шегемін, ішемін, қандай-да бір себептермен энергетикалық сусындар мен шок дозасындағы кофеге құмарлық бар. Студенттік жылдарда өзіме сынап көрген кальян есімде …
Мидың қосылатын жері: шулау - жылдам жүретін пойыз. Біз келесі пойызды күтпей-ақ, осы пойыздан қазір секіруіміз керек.
Депрессияны өз бетімен қалай шешуге болады? Сіз суық суды ашып, ағынның астына қарайсыз - ол жоғалып кете ме? Қуаттандырады. Егер сіз күшті болсаңыз, шұңқырға сүңгуге болады.
Спорт, жүгіру, экстремалды ойын-сауық. Адреналин. Бастапқыда ештеңе жоқ, бірақ тітіркендіргіш.
Бір жерде мен депрессияны өз бетімен қалай емдеуге болатындығы туралы кеңес оқыдым - шығармашылықпен жұмыс істеу, өлең жазу, музыка жазу. Бұл сіз жазған кезде көмектеседі, бірақ содан кейін бәрі аяқталады. Менің поэзиям және ашық түрде әлсіз музыкам кімге керек?
Депрессиядан өздігінен қалай шығуға болады. Психологтың кеңесі
Әдетте бұл ән. Көбінесе күліп жүріңіз, өзіңізді жақсы көріңіз және бақытты болып көрініңіз. Жақсы. Мен күлімсіредім, өзімді бар күшіммен бақытты етемін. Бірақ бірдеңе жақсы нәтиже бермейді. Мен жаман актермін бе? Мұндай көңілді емес комедия. Айналасындағылар храмдарында саусақтарын бұрайды: «Ол мүлдем қозғалған, сен ақымақсың». Құдай сақтасын, тәртіп сақшылары шақырылады. Жоқ ол мен үшін емес.
Барыс оның дақтарын өзгертеді. Ал аштық сізді өмір сүруге мәжбүр етеді. Депрессияны өздігінен қалай жеңуге болады? - көшу, жұмыс орнын ауыстыру, көпірлерді өртеу - бәрі тозаққа! Жаңа қиындықтар, жаңа адамдар … 2 апта, тіпті екі күн - бәрі де жаңа. Көмектеспейді.
Депрессиямен өзіңіз күресіңіз. Мен кіммін және неге?
Дәрігерлерге барыңыз, дәрі ішіңіз? Жоқ. Депрессия көкөніске айналғаннан жақсы. Мен әлі бас тартқан жоқпын. Мен депрессиядан шығудың тағы бір тәуелсіз жолын іздеймін.
Олар өмірді өлімді түсіну арқылы бағалай бастайсың дейді. Мен зиратқа бардым - қазірдің өзінде бар адамдарға қызғанышпен қарадым … Өлім - жай өлі дене, ал өлген жанмен не істеу керек?
Ол философия мен психоанализге үлкен қызығушылық танытты. Мен өзін-өзі тану үшін тесттер мен жаттығулардан бастадым. «100 жағымды қасиетіңізді жазыңыз» - мен мұны жасай аламын! Енді мен Петрдің өзі шамға сыймайтындай сурет саламын. Ол емес …
Депрессияның себептері. Маған жауап беріңіз
Бірде депрессияны өздігінен қалай жеңуге болатынына жауап іздеп, мен Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясының порталына тап болдым. Мен дыбыстық вектор туралы мақаланы оқыдым. «Міне, мынау, мен іздегенім осы!» - Түсіндім. Мен қателескен жоқпын.
Мен басқа жерде мұндай нәрсені естіген де, оқыған да емеспін. Ешбір философ, гуру немесе психолог депрессияның себебін анықтамайды. Дыбыс векторы туралы, оның ерекшеліктері туралы оқи отырып, мен оның әр соққысында өзімді және ішкі асығыс себептерімді білдім. Дыбыстық вектордың иелеріне ғана тән материалдық емес тілектер адамды өмірдің мәнін бейсаналық іздеуге итермелейді және толтырылмай, қатты депрессияға айналады.
Бұл абстрактілі ойлау қабілеті бар, әлеуеттегі ең күшті ой күшінің иесі оны жүзеге асырудың орасан зор еңбегінің арқасында өз тілегін тастағанда, бұл нақты шығын.
Біз, дыбыстық вектордың иелері, туа біткен эрогенді аймақ - құлақ - бар болғаны 5%. Иә, біз шу мен айқайдан сезімді бастан өткеріп, үнсіздіктен жалғыздықты іздейтіндерміз. Біз көбінесе ауыр музыкамен құлаққаптың артына жасырынып, адам төзгісіз шу мен ойлардың толассыз ағынының көмескі ауруын басуға тырысамыз. Өзімізді жаман сезінген кезде, біз адамдардан іріктеліп, байланысқа түсетін дәрежеде болудан аулақ боламыз. Біз музыканы, философияны, поэзияны, нақты ғылымдарды ешкім сияқты қабылдай алмаймыз және оларды жасай аламыз.
Тек дыбыс инженері ғана өмірдің мәнін сұрап, өлімді еске алады. Ішкі сұрақтар «Мен кіммін және бұл дүниеге неге келдім?» толтыруды талап етеді. Ақыр соңында, бұл дыбыстық вектордың міндеті - адамның ең маңызды міндеті - өзін-өзі тану. Тілектердің абсолютті үстемдігі. Депрессия дегеніміз - бұл тек қана кері байланыс, бұл тілектің орындалмайтындығын көрсетеді, жанның аштығы, ол жауап іздеуге итермелеуге арналған.
Депрессияны өзіңіз қалай емдеуге болады
Бүгін біз бірінші рет өзімізді шынымен терең білуге және ішкі сұрақтарға жауап табуға, адам психикасының құпияларын ашуға мүмкіндік алдық. Депрессиядан арылыңыз. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология тренингінде дәл осындай жағдай орын алады. Бейсаналық туралы, бізді басқаратын тілектер туралы білім дыбыс инженері біліміне деген шөлді қандырады және ол тіпті ең ауыр депрессиядан құтқарады.
Бұл керемет әсерді Юрий Бурланның тағылымдамадан өткен адамдар туралы 400-ден астам пікірлері дәлелдейді. Төменде депрессиядан өздігінен шығудың бірнеше шолулары келтірілген:
Бүгін мен ең маңызды нәрсені айта аламын - мен тренингке жан түршігерлік депрессияда «келдім», тіпті оны не үшін жасайтынымды да толық түсінбеймін. Шынымды айтсам, өз-өзіне қол жұмсаудың жолын іздеп, мен жаттығуларға тап болдым, енді мен жұмыс істеймін және өмірден ләззат аламын, мен антидепрессанттарсыз және басқа химиялық заттарсыз басқарамын, мақсаттар мен тілектер пайда болды - мұның бәрі үлкен нәтиже деп санауға болады мен …
Ирина Свиридовская, банк қызметкері Нәтиженің толық мәтінін оқыңыз
Тренингте депрессия жойылды, маған өмір сүруге мүмкіндік бермейтін сұрақтар жауаптармен толтырылды. Мен бұл өмірде қаншалықты жасай алатынымды және қанша уақытты босқа өткізгенімді түсіндім.
Енді мен депрессияны жеңуге болатындығын білдім. Тегін онлайн дәрістерге қосылыңыз және өзіңіз көріңіз. Алғашқы сабақтардың өзінде сіз психиканың ең қызықты заңдылықтарын ашып, оларды өмірде байқай аласыз. Тренингтер үнемі өткізіліп тұрады және бір уақытта үш мыңнан астам адамды жинады.
Мен өзіңіздің бойыңыздан төсектен тұрып, осы өмірге бару үшін кішкене себеп таба алмасаңыз, апатиядан дәрменсіздік дегеніміз не екенін білемін. Мен бәрін бастан өткердім, мен шықтым. Сондықтан сіз мұны жасай аласыз. Тегін онлайн дәрістерге тіркеліңіз.
