Депрессияға арналған йога - бұл көмектесе ме, жоқ па?
Депрессияға арналған йога (жеңіл формалары жағдайында) адамға жағымды әсер етуі мүмкін. Алайда, біздің өмірімізді және біздің мемлекеттерімізді жақсылық пен жамандықты басқаратын жасырын механизмдер артында қалады. Басқаша айтқанда, йога сұраққа жауап бермейді, мен неге депрессияға түстім?
Қазіргі Интернет депрессия, стресс және жаман көңіл-күй туралы сұрақтарға толы. Біз осы мемлекеттерден шығудың жолын іздейміз, басқа адамдардың пікірлерін оқимыз. Іздеу жүйесі депрессияға қарсы кундалини мен крия йогасына баруға, музыкамен әр түрлі асанаға баруға немесе йога сабақтары бар бейнені көруге кеңес береді. Бірақ йога депрессияға көмектесе ме?
Бұл сұраққа жауап беру үшін депрессия кезінде йога жаттығуларымен айналысатын адамдардың үш негізгі тобын бөліп көрсетейік. Оның үстіне олардың әрқайсысы депрессияны өзінше сезінеді және түсінеді.
Депрессияға арналған йога: ұйқысы бұзылған, антидепрессант ішетін немесе есірткіге тәуелді адамдарға
Кейбір адамдар депрессияны өте ауыр, летаргиялық жағдай ретінде сезінеді. Сонымен қатар, өмірдің мағынасы жоқ сияқты, айналадағы әлем көбіне елес ретінде қабылданады. Мұндай жағдайларда адамдарда ұйқының проблемалары бар, мысалы, ұйқысыздық пен депрессия әсіресе ауыр болады. Күніне 12-16 сағатқа созылатын ұйқыны басқа төтенше жағдайларға тастай алады.
Мұндай азаптан шаршаған кез-келген адам мұндай күйден шығудың жолын іздейді. Ол антидепрессанттарды, тіпті ақыл-ойды өзгертетін заттарды қолданып көреді. Дәстүрлі діннен немесе оның жаңа ағымдарынан мағынаны іздейді. Өзінің іздеуінде ол депрессияға қарсы йога жаттығуларымен айналысып көрген адамдардың шолуларына түсіп қалуы мүмкін.
Мұндай жағдайда депрессиядан йога көмектесе ме?
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы бойынша, жоғарыда сипатталған адам дыбыс векторының жеткізушісі болып табылады. Депрессиялық күйге түспеу үшін бақытты болу үшін ол әрдайым өзінің ақыл-ойын белсенді ұстауы керек. Басқаша айтқанда, ойыңызды үнемі өзгертіңіз. Бірақ тыйым тек миға уақытша әсер етумен шектелетін заттарға тыйым салынбайды, бірақ шоғырландыру көмегімен сіздің абстрактілі интеллектіңізді ақыл-ой әрекетінде, әсіресе өзіңіздің жеке біліміңізде қолданады.
Сыртқы жағынан дыбыс инженері сәл тәкаппар, алыстан көрініп, салқынқанды бола алады. Көбіне ол өзінің ойына еніп, басқаларды байқамай қалады. Олар мұндай адамдар туралы «Мен өзіммен өзім айналып кеттім, жақын арада оралмаймын» дейді. Дыбысты адамның құлағы өте жақсы, ол көбінесе музыкант немесе музыканың білгірі болады.
Дыбыстық векторы бар заманауи адам үшін тұтастай депрессиямен йога одан күткен нәрсені әкелмейді. Бұрын, біздің тілегіміздің көлемі аз болған кезде, дыбыс инженері йогадан кейбір жасырын мағынаны таба алатын: статикалық асандарда, сіз ұзақ уақыт бойы ешқандай қозғалыссыз және дыбыссыз болуға мүмкіндік бересіз, ойды өшіру үшін өліп қаласыз., кундалини энергиясы және оның чакралар арқылы көтерілуі туралы айтатын йоганың философиялық және эзотерикалық компонентінде.
Алайда, бүгінде Крия Йога да, басқа йога да дыбыстық инженердің өмірдің мәні туралы негізгі сұрақтарына нақты жауап бере алмайды. Біз қайдан келгенімізді және қайда бара жатқанымызды, қоршаған әлемнің мақсаты не екенін түсіндіріңіз. Яғни, қазіргі адамды дыбыстық вектормен қоздыратын барлық нәрсені түсіндіру.
Өмірдің белгілі бір кезеңінде депрессияға арналған йога дене деңгейінде пайдалы болуы мүмкін. Бірақ содан кейін дыбыс инженері іштей сезінеді, йогадағы адам жанының құпиялары туралы нақты, терең жауап жоқ, демек, бұл оған депрессиядан көмектесе алмайды.
Йога және депрессия: позитивті ойлау және энергияны басқару
Кейбір адамдар йога шынымен де депрессияға көмектеседі деп санайды. Бұл жағдайда «депрессия» сөзі әдетте жаман көңіл-күйді, меланхолияны немесе блюзді білдіреді. Кейде қорқыныш пен қорқыныш. Бұл қасиеттері мен тілектері бойынша мүлдем өзгеше адамдар. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы оларды визуалды вектордың иелері ретінде анықтайды.
Мұндай адамдар өте эмоционалды және ашық. Олар сұлулықты бәрінен де жақсы көреді және бағалайды - мүсіндеу, поэзия, кескіндеме, адам жаны мен адам денесінің сұлулығы. Көрнекі адамдар сүйіспеншілікті өміріндегі ең маңызды нәрсе деп санайды. Шынайы және қатты сүюді олар және олар ғана біледі.
Йога депрессиямен ауыратын адамдарға көмектеседі ме?
Көрнекі адам эмоциялармен өмір сүреді. Өзі өте эмоционалды болғандықтан, ол өзінің жеке эмоцияларынан ғана емес, басқалардан да ләззат алады. Сондықтан көрермен әрдайым басқа адамдардың арасында болуды ұнатады. Бір-біріне қарап сөйлесуге болатын жерде.
Сондықтан жаттығулардың өзі, мысалы, YouTube-тегі бейнелерден есте сақтайды, визуалды адамға аз нәрсе береді. Бірақ әр түрлі асана адамдар тобында, тіпті музыкада орындалатын сабаққа қатысу мүлдем басқа мәселе. Бұл жағдайда шынымен де йога депрессияға, дәлірек айтсақ, йогаға емес, жағымды эмоциялармен боялған адамдармен қарым-қатынасқа көмектеседі. Дәлірек айтсақ, нашар көрнекі жағдайлар депрессия болмаса да, олардың жайсыздықтары эмоционалды аштықты жеңілдетеді.
Егер көрнекі адам өзінің эмоционалдылығын толтырмаса, яғни жақынына деген сүйіспеншілік немесе жанашырлық сезімін сезбесе, онда ол мазасыздық пен қорқынышқа батады. Ол басқалар туралы алаңдамай, өзінен қорқуды бастайды.
Бұл жағдайда депрессияға арналған йога визуалды вектордың тасымалдаушыларын таңдау болып табылады. Ақыр соңында, өздерінің табиғи бейімділіктерін сезінбеу, алған әсерлерін шығармашылыққа алмау, мұндай адамдар «ырымшылдыққа» бастайды. Олар жұмбақтың бәрінің тартымдылығын сезінеді, аздап қорқатын жерлерге барады, сонымен қатар өздері үшін жаңа, ерекше рөлде болады. Олар үшін депрессияға арналған йога - бұл эмоциялар мен қиялдарды дамытудың жақсы тәсілі.
Мұндай адам әртүрлі күштер мен чакраларды зерттейді, статикалық асана жасай отырып, медитацияға батырылады. Жалпы, ол бәрін жарқын бейнелер түрінде елестете отырып, өзінің дамыған қиялын іске қосады. Мысалы, кундалини энергиясының бірдей қозғалысы жеті чакраны көтереді.
Алайда, бұл жағдайда да визуалды векторы бар заманауи адам өзінің ішкі қажеттіліктерін йогамен толықтай қанағаттандыра алмайды. Ия, депрессияға арналған йога сабақтары оған уақытша көмектеседі - олар меланхолия, жалғыздық, мүмкін қорқыныш күйлерінен уақытша шығуға мүмкіндік береді. Йога мұндай адамға стресс пен депрессияны қысқа қашықтықта жоюға көмектеседі.
Бірақ өзінің ішкі табиғатын түсінбей, визуалды векторы бар адам өзінің табиғи таланттарының барлық мүмкіндіктерін мойындамайды, оларды толық көлемде жүзеге асыра алмайды. Бұл дегеніміз, ол депрессияға ұшыраған йогадағыдай, стрессті жеңілдету үшін ғана емес, өмір сүрген әр күнінен ләззат алу үшін жалғастыруға мәжбүр болады.
Депрессияға арналған йога: тітіркенуді емдеу, дененің денсаулығына пайдасы
Стресс пен депрессияға арналған йога бастапқыда режимді, пайдалы тамақ пен денені жақсы көретін адамдарға пайдалы болуы мүмкін. Әдетте, бұл шешімдерді тез және нақты қабылдайтын, кідірістер мен бос уақытты ұнатпайтын белсенді және өршіл адамдар. Олар бірден көп нәрсені оңай басқарады.
Жүйелік векторлық психология мұндай адамдарды тері векторының иелері ретінде анықтайды. Туылғаннан бастап олар көшбасшылық пен жетістікке бағытталған. Бұл үшін оларға икемді ақыл мен ептілік денесі беріледі - кез-келген жағдайға әрқашан дайын болу керек. Терінің адамы әрқашан ең жоғары әлеуметтік және қаржылық мәртебеге ұмтылады.
Тері векторы бар адам үшін ең жақсы позиция - бұл көшбасшы, бастық, ұйымдастырушы. Дәл осы жерлерде тері адамдар өздерінің ең жақсы қасиеттерін сезінеді. Компанияның ресурстарын үнемдеп, оның табысын көбейтіп, адамдар тобын тиімді басқарыңыз.
Тері векторындағы депрессияны әр түрлі сәтсіздіктерден туындаған стресс деп атайды, мысалы, ақшаның жоғалуы, ірі мәміледегі сәтсіздік, лауазымның төмендеуі немесе беделді жұмыстан босату. Бұл былғары адам үшін шамадан тыс стресс, бұл кезде ол әдеттегідей нақты және ойластырылған әрекет етпейді, керісінше - жыпылықтайды және қозғалады. Спорт тері векторының тасымалдаушыларына жағымды әсер етеді, сондықтан олар депрессиямен күресте йога пайдасына өз таңдауын жиі жасайды.
Мұндай жағдайда депрессиядан йога көмектесе ме?
Әрине, иә. Йога жаттығулары, тіпті интернеттегі бейнежазбада үйде орындалса, терінің физикалық және психикалық жағдайына жақсы әсер етеді. Топтық йога сабақтары депрессияға да көмектесе алады. Мұндай орта тері векторымен адамды одан әрі ынталандырады және тәрбиелейді. Ол тек созылу ғана емес, сонымен қатар ырғақты музыкамен динамикалық йога асандарын орындауға қуанышты болады.
Йога жаттығуы икемділікті, фитнес пен денсаулықты жақсартатыны сөзсіз. Бұл пайдалы, сондықтан кез-келген теріге арналған. Сабақтарға жүйелі түрде бару, мысалы, крия йога жүйелілік пен тәртіпті орнатады, бұл «бос» теріні қалыпты бағытқа қайтаруға көмектеседі.
Терінің векторындағы депрессия үшін йоганың мәнін асыра бағалау қиын, дегенмен йога адамның стресс неліктен пайда болатыны туралы сұрағына жауап бермейді. Неліктен кейде мен жыпылықтай бастаймын, тері бөртпелерімен жабыла бастаймын? Неліктен мен кейде маңызды іскерлік кездесулерге кешігіп келемін, келісімдерге қол жеткізе алмаймын, қаржылық жағынан сәтсіздікке ұшыраймын?
Депрессиядан қалай біржолата құтылуға болады
Біз бұрын білгеніміздей, депрессияға арналған йога (жұмсақ түрлері кезінде) адамға жағымды әсер етуі мүмкін. Алайда, біздің өмірімізді және біздің мемлекеттерімізді жақсылық пен жамандықты басқаратын жасырын механизмдер артында қалады. Басқаша айтқанда, йога сұраққа жауап бермейді, мен неге депрессияға түстім?
Дені сау адам өзінің өмірінен гөрі маңыздырақ, терең және жан-жақты мағынаны таппаса, бақытты өмір сүре алмайды. Көрермен жаман күйлерден арылған кезде емес, жақсыларды сезіне бастағанда - адамдарды сүюге, эмоционалды түрде сезінуге, осы әлемнің сұлулығынан ләззат алуға шынымен бақытты сезінеді. Тері векторы бар адам оны стресске итермелейтін және жұмысқа кедергі келтіретін, мансап құруға және оның әл-ауқатын жақсартуға не түрткі болатынын түсінгісі келеді.
Ия, йога депрессияны біраз қолдайды. Бірақ сіздің өміріңізді дәлірек бақылау және болжау жақсы емес пе? Өзіңізді және осы әлемдегі өз орныңызды жақсы түсіну үшін? Уақытты қорқыныш, аңсау мен жалғыздықта өткізудің орнына, олардың тілектерін толық жүзеге асырудан бастап ессіз тәжірибелерді бастан өткеру?
Бұған Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясын оқыту арқылы қол жеткізуге болады. Тренингте 18000-нан астам адам өз нәтижесін алды. Енді біреуді депрессия мен ұйқышылдық азаптамайды, біреу өзінің қорқынышын мәңгілікке жеңеді, ал біреу стресстік жағдайларға байсалды қарсылық алады.
Мұны өздері осылай айтты:
Йога депрессияға қарсы тұра ма деп ойланасыз ба? Сұрақты басқаша қойыңыз - стресс пен депрессиядан біржолата арылуға бола ма? Жауап біржақты: «Иә!» Мұны қалай жасау керектігін сіз Юрий Бурланның жүйелік векторлық психология бойынша онлайн-тренингтерінен білесіз. Сілтемені пайдаланып, осында тіркеліңіз.
