Обсессивті ойлардан қалай арылуға болады
Өзінің шақыруына әлі жетпеген дыбыстық инженердің ойлары адамды мағынасыз және интрузивті ету арқылы азаптайды - олардың мақсаты жоқ, бірақ қарқындылығын жоғалтпайды. Мұндай ой жүгірту - бұл дыбыстық депрессияның бір белгісі, ол сөзсіз мағынасын таппаған сау адамға түседі …
Қандай ойларды обсессивті деп анықтаймыз? Біртүрлі, қисынсыз, негізсіз. Біздің ойлағымыз келмейтіндер. Біз бұйырмаған және одан құтыла алмайтындар. Бұл еріксіз пайда болған қорқынышты суреттер және үзік-үзік ойлардың тоқтаусыз каруселі және өлім туралы обсессиялық ойлар, адамға деген құмарлық және зиянсыз болып көрінетін обсессивті есеп. Обсессивті ойлар өмірге кедергі келтіреді, жұмысқа жол бермейді, қарым-қатынас пен денсаулықты бұзады, уақыт пен күш алады. Бірақ бұл түсінік те, өзін-өзі сөйлеу де оларды жеңуге көмектеспейді. Сұрақ туындайды: тітіркендіргіш ойлардан қалай арылуға болады?
Интернет қандай әдістер ұсынады? Дұғалар, қастандықтар, көрнекіліктер, аффирмациялар, релаксация, өзін-өзі бақылау, шығармашылық, психологтың көмегі …
Неліктен өзін-өзі бақылау немесе аффирмациялар көмектеспейді? Неліктен бұл обсессивті ойлар мен қорқыныштар негізсіз, тек кедергі жасайтынына және оларды ойламағаны немесе бастан өткермегеніне сендіруге тырысу неліктен тиімсіз? Себебі осылайша біз мәселенің түп-тамырын қозғамаймыз. Біз саналы түрде бейсаналыққа тапсырыс бере алмаймыз немесе оны көндіре алмаймыз. Мазасыздық, қорқыныш, қорқыныш және басқа жағымсыз жағдайлар біздің жетіспеушілігімізден, яғни бейсаналық қанағаттандырылмаған тілектер мен психиканың іске асырылмаған қасиеттерінен болады.
Олар тек сыртқы әлемде, басқа адамдар үшін жүзеге асырылуы мүмкін. Есте сақтау мен зейінді дамыту, өзін-өзі гипноздау және медитация адамды өзіне бағыттайды, сондықтан олар обсессивті ойлардан арылуға көмектеспейді.
Біз ойларды басқара алмаймыз, бұл иллюзия. Ой формалары бізде еріксіз пайда болады. Біз тек қажетті және дұрыс ойлардың ойға келуіне жағдай жасай аламыз, бірақ оларды тоқтата алмаймыз. Сондықтан, сіздің әуесқойлықты логикалық түрде жоққа шығару, кейінге қалдыру немесе басқа нәрсеге ауысу үшін кеңес жұмыс істемейді. Релаксация мен тыныс алу әдістері көмектеспейді, өйткені обсессивті ойлардың пайда болу себебі денеде емес, психикада жатыр.
Шығармашылық пен игі істер - бұл обсессивті ойлардан арылудың жақсы әдістері, бірақ бәріне бірдей емес. «Жүйелік-векторлық психология» тренингінің көмегімен олардың қандай адамдарға және қандай жағдайда көмектесетінін анықтау оңай.
Дұғалар мен қастандықтар әсерлі адамдардың қорқынышын уақытша сейілте алады, бірақ олар мәселені шеше алмайды - жаңа мүмкіндікте обсессивті ойлар оралады немесе кем емес обсессивті рәсімдерге айналады: ағашты қағу, иығыңа түкіру, зигзагтарда жүру немесе санау 100-ге дейін «қиындықтан құтылу» үшін … Интеллектуалдар үшін мұндай «құралдар» уақытша жағымсыз жағдайларды жеңілдетуге көмектеспейді.
Бізді «жын-перілер басып кетті» деген нұсқасы неге тірі? Шынында да, көбінесе бұл обсессивті ойлар жат болып көрінеді - өйткені олар біздің еркімізге қарсы туындайды. Кейде олар біздің саналы тілектеріміз бен идеяларымызға қайшы келеді. Және олар әрдайым белсенді емес - олар мезгіл-мезгіл «жібереді». Біз оларды басқаруға да, болжауға да мүмкін емеспіз. Біз олардың қайдан келетінін және қайда баратынын білмейміз. Бейсаналықтың қалай жұмыс істейтінін білмейінше.
«Жүйелік векторлық психология» тренингі бастағы обсессивті ойлар, обсессивті қорқыныш, үрей, қорқыныш, уайымдау, ауру туралы обсессиялық ойлар, туралы обсессиялық ойлар сияқты құбылыстардың себеп-салдарлық байланыстарын ашып, осы «жындарды» бетіне оңай шығарады. тұлға.
Бейсаналық заңдылықтарды терең түсіну өз алдына осы жағымсыз және қиын құбылыстардан арылудың терапиясы болып табылады. «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде осы жағымсыз жағдайлардың себептерін түсіну және олардан қалай құтылуға болатынын түсіну үшін қажетті және жеткілікті білім беріледі. Шынайы, дұрыс, дәл білім обсессивті ойлардан арылуға көмектеседі.
Өзіңізді обсессивті ойлардан арылту
Жалпы, обсессивті ойларды екі үлкен классқа бөлуге болады: дыбыстық векторда және визуалдыда туатындар.
Дыбыс - ең күрделі мәселелерді шешу үшін құрылған, орындалмаған құдіретті ақылдың мазасыздығынан туындайды. Көрнекі обсессивті ойлар мен мазасыздықтар эмпатия мен сүйіспеншіліктің іске асырылмаған қабілетінің нәтижесінде, яғни күшті визуалды қиялдың қатысуымен қорқыныш жағдайында туындайды. Басқа векторларды көрнекі және дыбыстық векторларға қосуға болады, бұл обсессивті ойларға ерекше бағыт пен сипат береді.
Ойлардың құрамы және олардың көрінісі бойынша толтыру және жүзеге асыру қажет векторларды анықтауға болады. «Жүйелік-векторлық психология» тренингі бізде қандай бейсаналық тілектер мен ұмтылыстар өмір сүретіндігін және олардың қандай орындалуын талап ететіндігін дәл анықтайды. Іске асыру кезінде (вектордың қасиеттерін толтыру) мазасыздық, қорқыныш, жаман көңіл-күй, уайымдау сияқты жағымсыз жағдайлар пайда болмайды.
Біздің талантымызды біз үшін ешкім сезіне алмайды, сондықтан обсессиядан тиімді түрде құтылу тек өз күшімізде мүмкін. Бақытымызға орай, визуалды да, дыбыстық адамдар да табиғи түрде өз бетінше жұмыс істеуге қабілетімен де, тілегімен де - ақпаратпен де, жан дүниесімен де дарынды.
Обсессивті ойлармен тиімді тәуелсіз күрес кезеңдері келесідей болады:
- Біз обсессивті ойлардың құрамын және көрінісін байқаймыз және жүйелі түрде талдаймыз.
- Олардың мағынасы бойынша біз қандай векторлардың қатысатынын анықтаймыз.
- Біз тілектерді толтырамыз және орындаймыз.
Осы үш қадамды өзіңіздің психикалық табиғатыныз туралы нақты біліммен орындау обсессивті ойлар туындамайтын теңдестірілген күйге келу үшін жеткілікті. Санасыз табиғи тілектерді толтыру және жүзеге асыру арқылы қорқыныш пен обсессивті ойлардан толықтай арылуға болады.
Іске асыру үшін біраз күш қажет. Сонымен қатар, адамның өзінің табиғи қасиеттерін максималды түрде сезінуі көбінесе арманның жүзеге асуына айналады, сондықтан бұл күш-жігерді жұмсау біз үшін қуаныш. Бұл әрекеттердің нәтижелері теңдесі жоқ бақыт пен жаңа жетістіктерге шабыт әкеледі. Ләззат алу принципін табиғат әлдеқашан ойлап тапқан, және біз оны тек ақылмен - өз рөлімізді орындау үшін ұстануымыз мүмкін.
Ересек адам үшін табиғи қасиеттерді сезіну психикалық денсаулық пен тепе-теңдік үшін қажет. Өздерін толығымен жүзеге асыратын адамдар тек обсессивті ойлардан бос емес, сонымен қатар қиын және қауіпті жағдайларда стреске төзімді.
Енді егжей-тегжейлі қарастырайық.
Өмір сүру қандай сұмдық! Көру векторындағы мазасыздық пен қорқыныш
Обсессивті, еріксіз қорқынышты картиналар немесе тұтас фильмдер, өзіне және жақын адамдарына деген алаңдаушылық пен уайым - бұл визуалды вектордың бар екендігінің сенімді белгісі, сонымен қатар оны толығымен жүзеге асыруды қажет етеді.
Қорқыныш пен үрей тек визуалды вектордың күйлері болып табылады. Табиғат көрермендерге керемет әсер қалдырды. Эмоциялар мен қиялдардың тез өзгеруі - бұл олардың туа біткен таланты.
Көптеген фобиялардың бір жалпы тамыры бар - өлім қорқынышы. Адам өсе келе көрнекі вектордың қабілетін дамытады. Өзіне деген алаңдаушылықтан - көршісіне деген жанашырлыққа, сұлуға таңданудан - өзін шығармашылық тұрғыдан көрсетуге, өмірі үшін қорқыныштан - бүкіл әлемге деген сүйіспеншіліктен. Бүгінгі таңда визуалды әлеует тек ғаламның масштабымен шектеледі. Егер оның жаны бай өмір сүрмесе, жоғары сезім, терең сезім, күшті әсер болмаса, көрнекі адам бақытты болмайды.
Визуалды вектордағы қорқыныштан, уайымнан және обсессивті ойлардан құтылу сезімдерді сыртқы әлемге толтыру және жүзеге асыру арқылы мүмкін болады. Біздің барлық сыйлықтарымыз, тіпті терең интроверт адамдар бізге өзіміз үшін емес, жалпы түр үшін беріледі. Егер біз қалай екенімізді білмесек немесе сыртта шоғырлануды ұмытып кететін болсақ, біз дамымаған өмірдің архетиптік түріне ене отырып, өзімізді өзімізге бекітеміз, бұл визуалды векторда негізгі тәжірибе ретінде өлімнен қорқуды білдіреді. Демек - фобиялар, мазасыздық, қорқыныш. Қасиеттер іске асыруды қажет етеді!
Адамдардың обсессивті ойлары бар сияқты көрінеді. Мысалы, талантты дизайнер мен суретші үшін обсессивті мазасыз ойлар мен өлімнен қорқатын қорқыныш оның көрнекі қалауының күштілігі соншалықты күшейгендігін білдіреді, сондықтан оның күштерін заттар әлемінде қолдану енді толық іске асыру үшін жеткіліксіз. Мұндай адам үшін қайырымдылық, еріктілік және гуманистік идеяларды тарату құтқару мен бақытқа айналады. Ақыр соңында, визуалды вектор басқа адамдармен эмоционалды байланыс болып табылады.
Көрнекі вектор - үлкен эмоционалдылық, сонымен қатар жоғары интеллект. Біреу гүл егіп, бақ өсіріп жатыр. Біреу жануарларды, біреу орманды, біреу планетаны құтқарады. Біреу өнер шедеврлерін жасайды. Белгілі бір адамдағы визуалды вектордың күйіне байланысты, орындау әр түрлі болуы мүмкін. Бірақ бұл сіздің қабілеттеріңізді әрқашан адамдар әлеміне шығарады. Көрермендер - бұл үйлесімділік пен сұлулықтың, жанашырлық пен жанашырлықтың, шынайы сүйіспеншіліктің данышпандары. Олар басқа адамдар үшін көңіл-күйді, әсер мен эмоцияны жасаушылар.
Өзіңіздің ең жақсы қасиеттеріңізді сыртқы жағына беру күш-жігерді қажет етеді және өзіңізге рахат алудан гөрі көбірек қанағат пен бақыт әкеледі. Табиғат бізді өз қасиеттерімізді сезінуге осылай итермелейді. Біреу гүлдер мен мысықтармен бақытты бола алады деп сенеді, бірақ бүгінгі темперамент (тілектің күші) бұл жағымды оқиғаларды шынайы, шынайы бақыт үшін жеткіліксіз етеді. Адамдарға жасаңыз, оларға көңіл бөліңіз, сүйіңіз, жанашыр болыңыз, көмектесіңіз. Гуманизм идеяларын жүзеге асыру, жақсылық жасау - көмекке, жанашырлық пен сүйіспеншілікке мұқтаж қорғансыз адамдар қаншама! Балалар мен қарттар, науқастар мен мүгедектер …
Әлсіздерге күтім жасау - біздің түрлеріміздің тіршілік ету факторы, және бұл жұмыс визуалды қабілеттерді тамаша қолдану болып табылады. Көрнекі адамдар назарын, жанашырлығы мен сүйіспеншілігін бере отырып, өз мамандықтарын орындайды, демек, олар әлемге барынша көп пайда әкеліп қана қоймай, өздерін де толтырады.
Тағы бір нюанс: біз үшін маңызды нәрсе - біздің мазасыздануымыз. Толықтырылмаған күйде үйге және отбасына бағытталған әйелдер өздері туралы емес, күйеуі, балалары, үйдің өзі туралы алаңдайды. Төменгі векторлардың бірі визуалды вектормен осылай байланысады. Анал-визуалды байланысы бар әйелдер орындалған және орындалған күйде идеалды, қамқор, жанашыр және мұқият әйелдер, аналар мен үй шаруасындағы әйелдер. Орындалмаған күйде мұндай байлам әйелдердің өздерін және олардың жақындарын мазасыздық, шамадан тыс қорғаныс, обсессивті ойлар мен алдын-ала сезімдерден зардап шегеді. Бұл жағдайда обсессивті ойлардан қалай арылуға болады? Барлығы бірдей - өзін-өзі тану және олардың табиғи қасиеттерін жүзеге асыру арқылы.
Есінен ауысу. Дыбыс векторындағы депрессия және обсессивті ойлар
Сізді мазалайтын ойлардың тоқтаусыз шапшаңдығы немесе сынықтары. Оларды обсессивті үйір немесе шынайы полифония киеді. Бұл ішкі пікірталас ғылыми болуы мүмкін. Дыбыстық ми көптеген тапсырмаларды өңдеуге, ең күрделі мәселелерді шешуге қабілетті. Егер бұл жасалмаса, ми қандай да бір сұмдықты түсінеді, бірақ кез-келген қорқынышты нәрсе, өкінішке орай, толыға бермейді, өйткені ол дыбыстық сұраныстың өлшеміне сәйкес келмейді. Өтініш артық та, кем де емес - ғаламның құпияларын ашуға, ғаламның заңдылықтарын ашуға.
Дыбыс векторымен дарынды гений өзінің мүмкіндіктерін толығымен іске асырып, миды толық жүктеп, шешілмеген мәселелерді шешкенде, басында обсессивті ойларға орын жоқ. Теріс күйде, күшті тілектер орындалмаса және адамзаттың пайдасы үшін жүзеге асырылмаса, мұндай супермейн туралы ойлар обсессияға айналуы мүмкін. Табиғат мықты мамандарға ойлау процесіне толық және толық шоғырлану мүмкіндігін сыйлады, және осы сыйлықтың, ғылымның және барлық білімнің арқасында алға ұмтылады, жаңалықтар мен жетістіктер жасалады.
Өзінің шақыруына әлі жетпеген дыбыстық инженердің ойлары адамды мағынасыз және интрузивті етіп азаптайды - олардың мақсаты жоқ, бірақ қарқындылығын жоғалтпайды. Мұндай ой жүгіртулері дыбыстық депрессияның бір белгісі болып табылады, ол сөзсіз мағынасын таппаған сау адамға түседі.
Зерделі интеллектуалды адам өзінің шақыруына жете салысымен, обсессивті ойлар адамның өзі үшін шынымен құнды, маңызды және қызықты нәрсе туралы белсенді ой қозғауға табиғи жол береді. Бұл оны депрессиядан, ал әлемді надандық қараңғылығынан құтқарады.
Кез-келген векторда бір негізгі қорқыныш бар - эрогендік аймақты бақылауды жоғалту. Дыбыс инженерлеріне ең үлкен рахат ойлау процесі және оның нәтижелері арқылы беріледі, дыбыс инженері өзін ойлауымен сәйкестендіреді, сондықтан бұл вектордың табиғи қорқынышы оның ақыл-ойынан айырылу қорқынышы. Бұл психиатрияға дұрыс мамандарды әкелетін ессіздіктен қорқу.
Дыбыс инженері неғұрлым ұзақ депрессиямен ауыратын болса, обсессивті суицидтік ойлардың пайда болу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады. Дыбыс векторы материалды емес нәрсеге бағытталған және өзін (жанды) денеден бөлек сезінетін жалғыз вектор. Қиын жағдайларда дыбыс инженері қате түрде өлім туралы ойды құтқарылу ретінде, азаптан құтылудың жолы ретінде қабылдауы мүмкін. Шын мәнінде, суицид - бұл жанды өлтіру, бұл дыбыс инженері көбірек ұмтылатын нәрсеге мүлдем қарама-қарсы. Сондықтан, мұндай адам жасырын нәрсені ашумен неғұрлым тез айналысса, белгісізді - психиканы тану - ол соншалықты аңсаған мағынасын тез табады.
Сен менің. Адам туралы обсессивті ойлар - үш нұсқа
Адам туралы обсессивті ойлардың түп-тамыры әр түрлі болуы мүмкін, демек, олардың мағыналары әр түрлі, әр жағдайда олардан арылудың жолы бар.
Бұл теріні көретін әйелдің эмоционалды тәуелділігі болуы мүмкін. Ол басқалардан гөрі жалғыз қалудан қорқады және еркектердің қорғауын қажет етеді, онсыз, ол, менің ойымша, өмір сүре алмайды. Ол үшін күшті адам өмір сүрудің кепілі болып табылады. Өзіне деген қорқыныш мұндай адамды іздеуді немесе оны жоғалтып алудан қорқуды, егер ол өмірде бұрыннан бар болса, обсессияға айналдырады. Истериямен бірге жүретін бұл уайым эмоционалды байланысты күшейтуге аз ықпал ететіні анық. Өзінің сезімін және сүйіспеншілігін сезіне отырып, зейінді сыртқа қарай ауыстыру арқылы бұл әдемі әйел қарым-қатынасты да, өзін де құтқара алады.
Адам туралы ойланбау қабілеті аналь-векторы бар моногамды, жоғары либидо әйел адамның жыныстық байланысы болуы мүмкін. Оған серіктесімен ажырасу басқаларға қарағанда қиынырақ, өйткені табиғаты бойынша ол бір адаммен өмір бойы бақытты болу үшін құрылған. Мұндай әйелге терең талдау жасау керек, өзін-өзі жете түсініп, айырмашылықтар негізінде оның қасиеттерін түсіну және, әрине, оларды жүзеге асырудың идеалды жолын табу керек.
Адам туралы әлі де обсессивті ойлар дыбыстық трансферт болуы мүмкін. Мұндай обсессия дыбыстық векторы әлі жүзеге асырылмаған әйелге тән. Санаулы ма, жоқ па, ол мағынаны іздейді және бұл мағынаны ер адамнан күтеді. Өзіне ақымақ болып көрінбейтінді тапқаннан кейін, ол күндіз-түні ғашық болып, осы адам туралы ойлана алады, құдайға айналдырып, жалпы онымен байланыс орнатпайды.
Кез келген - қарапайым және күрделі - обсессивті ойлар векторлар туралы нақты білімдерден және оларды толтыру мен жүзеге асыру тәсілдерінен арылуға көмектеседі.
Векторлық комбинациялардағы обсессивті ойлардың 50 реңкі
Төменгі векторлар обсессивті ойларға өте нақты, оңай шешілетін бояғыш береді. Мысалы, инфекция жұқтырудан қорқу, аурулар туралы обсессивті ойлар - бұл терінің векторынан қорқу, ол үшін тұтастықты сақтау, өмірді және денсаулықты бақылау өмірлік құндылық болып табылады.
Тері векторы компульсивті санау сияқты қызықты құбылысты тудырады. Әдетте адамдар бұл обсессивті ойлардың бір түрі екенін білмейді, одан да арылуға болады.
Жалғыз қалудан қорқу, ұсқынсыз болудан қорқу - бұл теріні көретін әйелге тән қорқыныш. Ол үшін әдемі және тартымды болу - бұл іске асыру факторы ғана емес, сонымен қатар өмір сүру факторы. Адам туралы немесе сыртқы келбеті туралы обсессивті ойлар, барлық обсессивті ойлар сияқты, табиғи қасиеттер жүзеге асқанда кетеді. Шабыт алу үшін мен Чулпан Хаматованы - өзін шығармашылық мамандықта жүзеге асырған және қайырымдылықпен көп жұмыс жасаған, теріні-визуалды дамыған әйелдің тамаша мысалы ретінде келтіргім келеді. Немесе Наталья Водианова, өзінің сұлулығымен ғана емес, сонымен бірге өзінің жақсы істерімен де танымал.
Егжей-тегжейлі, икемсіз, бәрінде идеалға ұмтылатын аналь векторының иесі қандай да бір проблемада немесе шешілмеген мәселеде шешілген сияқты болуы мүмкін. Дәл осындай адамдар өз іштерінде қандай-да бір оқиғаны немесе ренішті, не айтқысы келетінін айта алмайтын немесе айта алмайтын әңгімені бастан өткереді.
Соңғы сөзді қалдыру тілегі шеңбер бойымен осындай тұрақты жүруге әкелуі мүмкін. Бұл егжей-тегжейлі адамдар дәл осындай табандылықпен мәселені шешуге, мысалы, дыбыстық-ғылыми үйлесімде шоғырлана алады. Ақыр соңында оны шешкенде немесе жазбаша ғылыми жұмысты аяқтаған кезде олар теңдесі жоқ жеңілдік сезінеді.
Жүйелік ойлау жүйесімен өмір сүру - обсессивті ойларсыз өмір сүру
Көбірек аз нәрсені қамтиды, біз тек өзіміз үшін емес, басқалар үшін жасай алсақ, біз одан да көп бақыттымыз. Бұл қалай жұмыс істейді.
Бізді өмір сияқты ешнәрсе ешнәрсеге толтыра алмайды, табиғи сыйларымызды максималды түрде жүзеге асырады. Бұл сабырлылық, өз-өзіне сенімділік, өмірге қуаныш сыйлайды және жақсылық жасауға, жақсылық жасауға талпындырады. Сонымен қатар, өз рөлін орындамау үнемі наразылықты тудырады.
Белгілі бір ұмтылыстар мен ойлар қайдан шыққанын қараңыз. Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде сіз өзіңіздің жасырын тілектеріңізді түсініп, визуалды, дыбыстық және басқа векторлардың бар-жоғын, сондай-ақ олардың күйін анықтай аласыз. Дәл білімнің көмегімен обсессивті ойлардан, мазасыздық пен қорқыныштан, басқа да жағымсыз жағдайлардан арылуға болады.
Тренингті аяқтаған адамдар обсессивті ойлар мен қатты қорқыныш әдеттегідей жоғалып кеткендігін айтады, өйткені жаттығу процесінде жүргендердің көпшілігі:
