Интернеттегі жасөспірімдерге арналған депрессия тесті
Жасөспірімдер депрессиясы көп жағдайда ересектердегі депрессияға қарағанда анағұрлым қатал түрде төзімді. Сонымен қатар, олар жақын адамдарынан қолдау мен түсіністік алмайды. Олардың проблемаларымен айналысқан ата-аналар баласының ауыр халде жатқанын байқамауы да мүмкін. Тіпті олардан көмек сұрап тікелей жүгінгенде де, көп жағдайда ол өз проблемаларын түсінбеу, елемеу және девальвацияға тап болады …
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша депрессия бүкіл әлемдегі жасөспірімдер арасындағы аурушаңдық пен мүгедектіктің негізгі себептерінің бірі болып табылады. Көп жағдайда жасөспірім депрессиясы уақытында диагноз қойылмайды және адам оның жағдайы өте ауыр болған кезде ғана көмек алады. Депрессияның басталуы ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін - өз-өзіне қол жұмсауға деген ниет. Нақты жасөспірімдер депрессиясын уақытында қалай тануға болады және оны депрессия деп көптеген адамдар қате деп атайтын жағдайлардан қалай ажыратуға болады: жалқаулық, жаман көңіл-күй, енжарлық, зеріктік? Бұл жағдайды дәл және дәл анықтайтын немесе жоққа шығаратын жасөспірімдерге арналған депрессия тесті бар ма? Мұның бәрі туралы сіз осы мақалада білесіз.
Депрессия дегеніміз не?
Депрессия - бұл депрессия, мәнсіздік, өмірге деген құлшыныс пен қызығушылықтың болмауы сезімі ретінде сипатталуы мүмкін өте қиын психоэмоционалды жағдай. Нағыз депрессия ауыр физикалық аурудан да ауыр болуы мүмкін. Бірақ аурудың денеде емес, біздің психикамызда локализацияланғандығына байланысты оны дәл анықтау өте қиын. Депрессияның анықтамасы өте жаңа, және бәрі оның не екенін толық түсінбейді. Адамдар мұны кез-келген эмоционалдық құлдыраудың көрінісі деп атай бастады, шын мәнінде депрессияны жаман көңіл-күймен теңестірді.
Бұл шын мәнінде депрессиямен ауыратындардың тәжірибесін төмендетеді - айналасындағы адамдар басқа адамның ауруын ауыр қабылдамайды және келесідей шұғыл кеңестер береді:
«Мұның бәрі бос отырудан, бос емес - және депрессия туралы ойлауға уақыт болмайды».
«Сізде өмірде жарқын эмоциялар жеткіліксіз, оны қызықты оқиғалармен толтыру керек, одан да жақсысы - ғашық болу».
Мұндай кеңесті өздері ешқашан осы ауыр күйден өтпегендер ғана бере алады.
Жасөспірімдерге арналған депрессия тесті: мағынасы бар ма?
Әсіресе бұл жағдайда жасөспірімдерге қиын. Жасөспірімдер депрессиясы көбінесе ересектердегі депрессияға қарағанда анағұрлым ауыр төзімді. Сонымен қатар, олар жақын адамдарынан қолдау мен түсіністік алмайды. Олардың проблемаларымен айналысқан ата-аналар баласының ауыр халде екенін тіпті байқамауы да мүмкін. Тіпті олардан көмек сұрап тікелей жүгіну, көп жағдайда ол өз проблемаларын түсінбеу, елемеу және девальвацияға тап болады.
Шығудың бір ғана жолы бар - өзіңізбен не болып жатқанын және өзіңізге қалай көмектесуге болатындығын өз бетінше түсінуге тырысу. Мысалы, жасөспірімдерге арналған онлайн-депрессия тестін алыңыз. Интернеттен әртүрлі вариацияларды таба аласыз, олардың көпшілігі Бек депрессия шкаласына негізделген тесттер. Олардың мәні бір нәрсеге дейін жетеді: тестте депрессияны көрсете алатын түрлі жағдайлар келтірілген, және сіз осы күйлерді қаншалықты жиі бастан кешіргеніңізді ескеруіңіз керек.
Неліктен бұл тесттер соншалықты тартымды?
Депрессияға ұшыраған адамда жоғалту және бағдарсыздану сезімі болады, онымен не болып жатқанын толық түсінбейді. Бұл өте жаман және қиын, мен ештеңе қаламаймын, және одан әрі күшейе түседі деген сезім. Алда тек үмітсіз қараңғылық пен үмітсіздік бар. Осы тұтқыр батпақтан қалай шығуға болатындығы туралы толық түсінбеушілік, бірдеңе жасауға күш пен ниет жоқ, және түсініксіз: не және неге? Сынақ сіздің аяғыңыздағы топырақ сезімін береді - сіздің мемлекеттеріңіз құрылымдалған және сөрелерде орналасқан. Бұл енді абстрактілі «жаман» емес, мен өзімнің қиын жағдайымды неден құрайтындығын түсіне бастаймын: міне, өзім үшін пайдасыздық пен кінә сезімі, міне, тітіркену мен басқаларды жек көру, міне, ұйқысыздық пен тамақтанудың бұзылуы. Біздің сезім мүшелерімізді шақырып, сөзбен анықтаған кезде,олар бейсаналықтан саналыға ауысады - бұл жағдайды біраз бақылау сезімін береді. Тест тізімін жасаушылардың сіздің бастан өткерген күйлеріңіз сізді түпкілікті түсініп, естігендей сезім тудырады - бұл тест пен оның нәтижелеріне деген сенімділікті оятады.
Өкінішке орай, жасөспірімдердегі депрессия белгілерін анықтайтын мұндай тестілер аздап жеңілдетуден басқа ешнәрсе емес; олар депрессияны сөзсіз жоққа шығара немесе анықтай алмайды.
Біріншіден, ақылды адам сұрақтардың қарабайыр екенін бірден байқайды. Әр сұрақтың жауаптары ауырлық дәрежесіне қарай градацияға бөлінеді және санау бойынша қажет опцияны жай басу арқылы сіз өзіңіз қалаған нәтижеге оңай қол жеткізе аласыз. Бұл саналы түрде де, бейсаналық түрде де болуы мүмкін - бірақ мұндай тесттің нәтижелерін енді объективті деп атауға болмайды. Сіз мұндай үстірт, жеңіл сынақты байыпты қабылдауға келісесіз бе?
Екіншіден, тест сіздің жағдайыңызды дұрыс анықтаса да, ол ешқандай жауап бермейді - неге депрессия туындайды және оны қалай жеңуге болады? Мұнда мен нәтиже аламын: «ауыр депрессия» немесе «орташа депрессия» - және одан әрі не істеуім керек, қайда баруым керек?
Неліктен жасөспірімдердің депрессиясы ең ауыр
Депрессияға түскен жасөспірімге не болады? Жасөспірімдер депрессиясының нақты себеп-салдарлық байланысын Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингімен қамтамасыз етеді.
Өтпелі жас кез келген жасөспірім үшін өте қиын кезең. Шындығында, осы уақытқа дейін бала психологиялық тұрғыдан ата-анасымен тығыз байланысты, олар олардан қауіпсіздік пен қауіпсіздік сезімін, болашаққа деген сенімділікті алады. Жыныстық жетілу кезеңінде бұл өзгереді - психиканың «қайта түзетілуі» бар. Жасөспірім ересек адам ретінде жұмыс істеуге үйренеді. Бұл нені білдіреді? Жасөспірім басқа адамдар арасында өз орнын алуға тырысады, тырысады, өзін іздейді. Біздің әрқайсымыздың белгілі бір алдын-ала анықталған рөлі бар, мағынасы - бүкіл кешенді жүйенің - қоғамның үздіксіз жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін адам бірігуі керек орын. Ол үшін әр адамның өз таланты мен құндылықтары және өзін-өзі танудың өзіндік жолы болады. Бұл бейімділікті біздің психикамыз, векторларымыз анықтайды. Жыныстық жетілуге дейін біз туылғаннан бастап берілген қабілеттерді дамытамыз,және жыныстық жетілуден кейін біз оларды жүзеге асырамыз, осылайша біз өзімізді қауіпсіздік пен қауіпсіздік сезімімен қамтамасыз етеміз.
Өмірде өз орнын және ондағы мағынаны табу қиынға соғатын адамдардың аз пайызы бар - бұл дыбыстық вектордың иелері. Қазірдің өзінде олар 5-6 жастан бастап ата-аналарды ғаламға және өмірдің мәніне қатысты емес сұрақтармен таңқалдыруы мүмкін, яғни олар балалық шақтан бастап басқа балалар тіпті ойламаған нәрселер туралы білуге бейімділік танытады. Мектепте дені сау балалар көбінесе өздерін ұжымнан алшақ сезінеді, жалғыздық пен отрядты сезінеді. Олар үшін достар табу өте қиын, өйткені дені сау бала, әдетте, өз құрдастарынан үлкен, ақылды болып сезінеді және олармен әңгімелесу үшін жалпы қызықты тақырыптар таппайды.
Жыныстық жетілу кезеңінде, кез-келген жасөспірім қоғамда өз орнын алуға тырысқанда, дұрыс жасөспірім бұл қоғамда оған орын жоқ екенін терең сезінуі мүмкін. Кенеттен сіздің өміріңіздің толық мағынасыздығы сезімі пайда болады. Неге тұрып, күнде мектепке бару керек? Содан кейін жоғары білім алу үшін - содан кейін не? Осы мағынасыз өмір аяқталғанша жұмысқа барып, күнделікті ауыр жұмысыңызды жалғастырыңыз. Неге өсу керек, отбасын құру, бір жерге ұмтылу - осының бәрінде не қажет? Бұл сұрақтар дыбыстық жасөспірімнің ойында тұжырымдалмауы мүмкін, бірақ өмірдегі кез-келген іс-әрекет пен оқиға ол үшін мағынасыз және бос болады.
Сонымен, нақты депрессия тек дыбыстық векторы бар жасөспірімдерде болады. Оны келесі белгілер көрсетуі мүмкін:
- өз өміріңіздің мағынасыздығын сезіну;
- осы дүниеге жат сезіну, айналадағы барлық адамдардан оқшаулану;
- өз қабығына жабысып қалу, ұзақ ұйқыға немесе компьютерлік ойындарға қашу, ауыр музыкамен өзін сыртқы әлемнен оқшаулау;
- болмыстың төзгісіз ауырлығы, дененің физикалық қажеттіліктеріне немқұрайлы қарау.
Депрессияның сәтсіздігі басқаларға сезілмейтін дыбыстық векторы бар балада болуы мүмкін және ересек адамның депрессиясына қарағанда қиынырақ. Сонымен қатар, депрессияның алғышарттары сыртқы жағдайлар емес, психиканың жай-күйі болып табылады. Ұзақ депрессияның аясында психосоматикалық өзгерістер де болуы мүмкін, бірақ олар екінші реттік болады. Сондықтан депрессияны жеңу үшін ең алдымен ментальді түсіну керек, яғни өзіңді - кім екенімді және менің өмірімнің мәні не екенін білу керек.
Жасөспірімге қалай көмектесуге болады
Сыртқы көріністе депрессияға ұшыраған жасөспірім дыбысы сыртта көрінуі мүмкін, байланыс пен қарым-қатынас орнатудың кез-келген әрекетін қабылдамайды, құрғақ немесе тітіркендіргіш әрекет етеді. Бірақ, парадоксальды болып көрінгенімен, оларды жалғыз қалдыруға болмайды.
Мұндай жағдайда жасөспірімнің жанында оны шынымен түсінетін, шын жүректен жанашырлық пен қолдау көрсете алатын адамның болуы өте маңызды. Оған не болып жатқанын анықтауға кім көмектеседі.
Сіз адам психикасының ерекшеліктерін дыбыстық вектормен Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінен түсінуге болады. Дұрыс балалар шынымен ерекше, олар үшін жасөспірім кез-келген адамның өміріндегі ең қиын кезең - басқаларға қарағанда екі есе, үш есе қиын. Бірақ дұрыс біліммен сіз осындай балада депрессияны анықтауға көмектесе аласыз - дәл және дәл. Ең бастысы: онымен қалай күресуге болатындығын нақты білу.
