Дүрбелең шабуылдары. Жүгіріңіз немесе ұрысыңыз
Жүрек кеуде қуысын жарып жібергісі келгендей соғады, алақан терлейді, ойлар шатасады, денесі қалтырап кетеді, жүрек аймағында ауырсыну, жүрек айну немесе айналуы, ең бастысы - жануарлардың бақыланбайтын сұмдығы, «қан суып кетеді» деген өлім қорқынышы …
Жүрек кеуде қуысын сындырғысы келгендей соғып, алақандары терлеп, ойлары шатасып, денесі қалтырап кетеді, жүрек аймағында ауырсыну, жүрек айну немесе айналуы, ең бастысы - бақыланбайтын жануарлар сұмдығы, өлімнен қорқу, одан «қан салқындатады» … Бұл сәл көп сияқты, және сіз медициналық қорқыныш пен үрей деп аталатын бұл кенеттен пайда болған үрей мен қорқыныш шабуылымен ессіз болып қаласыз.
Адам ағзасы өлім қаупіне осылай әрекет етеді, мысалы, адам олжасын лезде жыртуға дайын жабайы аңмен бетпе-бет келгенде. Немесе жердің жұлдызы кенеттен аяғыңыздың астынан шайқала бастағанда, сіз түпсіз тұңғиыққа түсіп кету қаупі бар. Немесе қатыгез жаудың өткір найзасын кеудеңді тесуге шақ тұрған кеудеңе таққанда … Дене лезде жүректі жылдамдықпен іске қосып, қанды адреналинмен айдайды, қашып құтылу үшін мүмкіндігінше тезірек қашу керек, сонда ешқандай аң қуып жете алмайды, ешқандай жау болмайды және жер қыртысында жарықтар болмайды. Егер сіз қашып құтыла алмасаңыз, өз өміріңізді қорғау үшін өліммен күресуге тура келеді …
Ағзаның қауіп-қатерге реакциясы түсінікті және табиғи. Алайда, егер жақын маңда жануарлар немесе жау жабайы адамдар болмаса ше? Ал аяқ астындағы жер жанбайды және дірілдемейді, ал жүрегі кенеттен есінен танғандай болып соға бастайды, денені өлім қорқынышы баурап алады, ал ми жабысқақ қорқыныштан ұйып жатыр ма?
Мазасыздық шабуылының белгілері соншалықты ауыр болуы мүмкін, егер олар үрейленсе, инфаркт деп қателесуі мүмкін. Жүректің соғуы, тершеңдік, бас айналу, жүрек айну және т.б. сияқты түрлі соматикалық белгілермен бірге жүретін қатты дүрбелең кез-келген адамды қорқытуы мүмкін. Оның үстіне дүрбелең шабуылдары анда-санда орын алса, бір күнде бірнеше рет болатыны басқа.
Менің беделді банкте жұмыс істейтін досым күн сайын «шұжық» жасайды. Әрқашан оған маңызды келісімшартты тексеру үшін әкелгенде немесе оны жауапты келіссөздерге жібергенде немесе қиын уақытта қиын тапсырманы орындағанда, жүрегі жұлдырығына секіреді, ал өзі қорқыныштан өледі. Бірақ ең жағымсыз нәрсе - мұндай жағдайларда әрдайым оның тершеңдігі күшейеді, ал климатты автоматты түрде басқаратын бөлмеде отырған арық қыз кенеттен қызарып, тұншығып, терлей бастайды. Ол қазірдің өзінде өзінің «шабуылдарынан» бас тартты, бірақ ерекше қарқынды күнде өзгеретін нәрсе бар болуы үшін күнделікті жұмыс жасау үшін өзімен бірге блузка немесе водолазка алып жүру қажеттілігі оның өмірдегі рахатын арттырмайды…
Дүрбелең шабуылдары өздігінен де, әр түрлі жағдайларға байланысты да жүреді. Мысалы, біреу қаптай жерде немесе шектеулі жерде қамтылған болса, біреу қоғамдық көлікте, мысалы, метрода, пойызда немесе ұшақта, біреу қажет болса, көпшілік алдында сөйлеу керек. Адам түн ортасында ашулы жүрекпен оянады, қолдары мен аяқтары дірілдейді, көздері ұяларынан шығады, денесі жан түршігерлік жағдайда болады.
Осы қорқынышты және шаршататын шабуылдардан арылғысы келіп, кейбіреулер транквилизаторларды, антидепрессанттарды, антиконвульсанттарды және басқа «ауыр артиллерияны» қолдана бастайды. Кейбір жағдайларда дәрі-дәрмектер уақытша седативті әсерге ие, шабуылдарды жеңілдетеді немесе тоқтатады, бірақ дүрбелең жағдайында бұл ауру емес екенін түсіну керек, сондықтан дәрі-дәрмектер, тіпті белгілерді ішінара жоя отырып, мәселені шеше алмайды.
Дүрбелең шабуылы - бұл жоғары эмоционалдылықты, сезімталдықтың кең ауқымын және эмоционалды тербеліске бейімділікті қамтитын психологиялық векторлардың бірінің сипаттамаларының көрінісі. Егер сізде дүрбелең шабуылдары орын алса, бұл сізде визуалды вектор бар дегенді білдіреді, ол сізге ыңғайсыз түрде эволюция арқылы берілген функцияны орындайды, ол іс жүзінде қазіргі кезде сұранысқа ие емес. Бірақ бұл туралы кейінірек.
«Егер мен ауырып қалсам, дәрігерлерге бармаймын …»
Егер сіз дәрігерлерге дүрбелең шабуылдары туралы шағымдармен жүгінсеңіз, онда сіз психотерапевтке жіберілесіз, немесе ерекше ауыр жағдайда жүрек айну, көру қабілетінің нашарлауы, сананың жоғалуы және т.б. вегетативті-тамырлы дистония диагнозы қойылды немесе одан да талғампаз. Психотерапевт сізге стресстен аулақ болуға кеңес береді, терапевт седативті тағайындайды, егер сіз талап етсеңіз, мүмкін антидепрессанттар. Алайда дүрбелең шабуылына ұшырағандардың көпшілігі екеуінің де тиімсіз екенін біледі.
Біріншіден, дүрбелең шабуылдары жүйке жүйесінің жалпы жағдайына онша қатысы жоқ және есірткіге қарсы күресуге бейім емес, екіншіден, бүгінде стрессіз өмір мүмкін бе? Тіпті шөлді аралдағы адамзат қоғамының келеңсіздіктері мен жағымсыздығынан жасырсаңыз да, оған дауыл немесе цунами соқпайды деген кепілдеме жоқ …
Дәрігерлер мен дәрі-дәрмектердің оларға көмектеспейтінін түсінгендер өзін-өзі емдеу әдісін ойлап табуға тырысады. Кейде олар дүрбелең шабуылдарының ауырлығын жұмсартады немесе олардың жиілігін аз да болса азайтады. Өзін-өзі оқытудың ең тиімді тәсілдері - жүйелі медитация, спорт, йога, тыныс алудың әр түрлі әдістері. Әсіресе, шарасыз адамдар дүрбелең шабуылын «бетпе-бет» қарсы алуға тырысады, қорқынышын ерік күшімен жеңуге тырысады. Бұл әдіс әлсіздерге арналған емес. Одан да көрнекі векторы бар адамдарға эмоционалдық ауытқулардың қажеттілігін сезінетіндерге, тіпті дүрбелең шабуылдарынан шын жүректен зардап шегетіндерге, оларды бейсаналық түрде эмоционалды босату тәсілі ретінде қажет ететін адамдарға қажет емес.
Тағы да айтарым, дүрбелең шабуылдары - бұл өзімізді аяу үшін тамаша сылтау, ал біз көрермендер өзімізді аяғаннан рахат аламыз. Әсіресе, визуалды вектор бұл аянышты паразиттік эмоция ретінде тану үшін жеткілікті түрде дамымаған болса. Сіздің қаншалықты жаман екеніңіз, сіз қалай азап шегіп, азап шегіп жатқаныңыз, осы шабуылдарды бастан өткеру қаншалықты қорқынышты екендігі және олардың бірінде сіз кенеттен өліп кетуіңіз мүмкін деген қорқынышты ойлар, сіздің басыңызда үнемі айналдырып, ауыр сезім тудырады және барған сайын шабуылдарды қоздырады …
Айтпақшы, дүрбелең шабуылдары туралы мәселе талқыланатын кейбір форумдарда сіз «ілулі қалмауға тырысыңыз» және «өзіңіздің дүрбелең шабуылдарыңыз туралы аз ойланыңыз» сериалдарынан жиі кеңестер таба аласыз. Мен бірден бір саудагерді екі жағдайда керемет бай қылуға уәде берген Қожа Насреддиннің әңгімесін есіме түсіремін: егер ол күні бойы қапта отырса және маймыл туралы осы уақытқа дейін ойламаса … сөмкеге.
Дүрбелең сияқты. Шабуылдар осындай күшті эмоционалды соққыны тудырады, тіпті бір дүрбелең шабуыл сізді өлімге дейін қорқытады және мүлдем бөлек қорқыныштың пайда болуына әкелуі мүмкін - басқа шабуылдан қорқу. Кезекті дүрбелеңді алаңдаушылықпен күту синдромы сізді де Хичкоктың күдіктенуі сияқты шаршатуы мүмкін. Бұл, сайып келгенде, шабуылдардың қайталануына, тіпті олардың жиілігіне әкеледі, өйткені сіз шабуылдан қаншалықты қорықсаңыз, соғұрлым ол мүмкін болады.
Көрнекі дүрбелең
Көрнекі векторы бар адамдар ең күшті және айқын эмоцияларды сезінуге қабілетті. Егер психологиялық векторларды дауыстармен салыстыратын болсақ, онда көрермендер - бұл ең жоғары ноталарға соққы бере алатын сопранолар. Дүрбелеңді бастан өткеретін көрермендер - сопрано колоратурасы. Олардың эмоционалды баптауы өте нәзік болатыны соншалық, ол қарапайым эфирге естілмейтін эфирдің психофизикалық тербелісіне де әсер етеді …
Ежелгі қоғамда галактикалық шанышқылар адам қорасының күндізгі күзетшілері болған. Дәл солар алдағы уақыттағы қауіпті уақытында біліп қана қоймай, сонымен бірге бұл туралы өз тайпаларына бірден ескертуге де қабілетті болды - дүрбелең шабуылы оларды із-түзсіз толығымен жауып, отар оны бірден оқыды. Кез-келген заманауи дабыл жүйесінен гөрі көрнекі күзетшілер қауіпті сигналды - қорқынышты айқайды, термен шығарылған қорқынышты феромондардың иісін, жүйке дірілдері мен өмірге қауіп төнген кезде оларды басып алған қорқынышты конвульсияны, қандай болса да, жеткізді. алды.
Осылайша, денеге дүрбелең шабуылдарының әсер ету механизмінің негізінде өлім қорқынышы жатыр. Дүрбелең шабуылдары сырттан, басқа бір ерекше қорқыныштан немесе жағдайлардан туындаса да, бұл шабуылдардың тамыры өлім қорқынышына барып тіреледі. Дәл осы адам тізбекті реакцияны бастайды және жүректі үрейге ұшыратады, қолдар ұйып кетеді, ал денесі терлейді және дірілдейді … Неліктен эволюция бұрыннан бері практика жүзінде қолданылмаған осы «хабарлау механизмін» сақтап қалды?
Статистикаға сүйенсек, дүрбелең шабуылдары адамзаттың 5% -ын азаптайды, демек, мезгіл-мезгіл жануарлардың қасіретін әр жиырмасыншы адам бастан кешіреді. Қалай болғанда да, проблемадан құтылуға тырысып, бұл адамдардың барлығы жабық шеңберде жүреді: психотерапевтер - седативтер - антидепрессанттар - медитация - спорт - йога - тыныс алу жаттығулары - авто-жаттығулар және тағы да психотерапевттер …
Дүрбелең шабуылдарының негізгі себептерін білу олардан құтылуға мүмкіндік берді. Жүйелік-векторлық психология сипаттаушы ғылымнан алыс, бұл проблемалардан арылғысы келетіндердің, қорқынышсыз және өздерімен үйлесімді өмір сүргісі келетіндердің қолында нақты практикалық құрал. Бүгінгі күні дүрбелең шабуылдары SVP көмегімен шешілген мәселелер тізімінде. Юрий Бурланның тренингтерінде сіз қажетті білімді ала аласыз және ақыр соңында осы жабық шеңберді бұза аласыз.
