Дүрбелең шабуылдары қалыпты өмір бермейді. Бұдан шығудың жолы бар ма?
Бір рет болғаннан кейін, бұл қорқынышты күйлер амплитудасы күшейіп, жиі-жиі айналады. Сіз ақыл-ойдың күшімен жиналып, барлық қажетті дәрігерлерді айналып өтіп, нәтижесінде физикалық ауруларды таба алмайсыз. Керісінше, олар «дүрбелең шабуылдарының» жұмбақ диагнозын қойып, ең жақсы жағдайда сізге антидепрессант немесе күшті ұйықтататын дәрі тағайындайды …
Ешқандай себепсіз, ол көзге қарайып, сізді қалтыратқанда және жүрегіңіз кеудесіңізден секіргелі тұрғандай қатты соғып кететін жағдайды сіз жақсы білесіз. Сіз тынысыңызды тарқатасыз, ал соңғы күшіңізбен ауа жұта бастайсыз. Тағы бір секунд сияқты - және сіз өлесіз. Бұл өлімнен қорқу сезімі дүрбелең шабуылдарын одан әрі күшейтеді.
Дүрбелең шабуылдары сізге бір күні күтпеген жерден және күтпеген жерден келеді. Сіз өзіңіздің жағдайыңыздан қорқып, жедел жәрдем шақырыңыз және қазір сізге қорқынышты диагноз қойылғанына сенімдісіз. Нәтижесінде жедел жәрдем дәрігері келіп, алғашқы тексеру жүргізіп, бәрі жақсы дейді. Ол жай ғана сіздің тіліңіздің астына валидолдың бірнеше тамшысын тамызады да кетеді. Сіз жалғыз қалудан қорқасыз, үнсіз дәрігермен қоштасып: «Өтінемін, жай кетпеңіз! Енді сіз жай ғана есіктен шығасыз, бәрі қайта басталады! Мен өлуден қорқамын! «
Қорқыныштан қашу
Бір рет болғаннан кейін, бұл қорқынышты күйлер амплитудасы күшейіп, жиі-жиі айналады. Сіз ақыл-ойдың күшімен жиналып, барлық қажетті дәрігерлерді айналып өтіп, нәтижесінде физикалық ауруларды таба алмайсыз. Керісінше, олар «дүрбелең шабуылдарының» криптикалық диагнозын қойып, ең жақсы жағдайда сізге антидепрессант немесе күшті ұйықтататын дәрі тағайындайды.
Антидепрессанттармен емдеу сіздің әмияныңызға, физикалық күйіңізге, ең бастысы, өзіңіздің бағалауыңызға айтарлықтай әсер етеді. Ақыр соңында, Құдай сақтасын, антидепрессантты ішіп жүргеніңізді кім біледі - бұл стигма, өмірге ақ билет. Сізде жаңа қорқыныш бар - өмір бойы психо мәртебесін көтеру. Дүрбелеңдер жүйке ауруы, психиатриялық патологиядан өте алыс екендігі ешкімге маңызды емес. Бұған ешкім мән бермейді. Психологқа немесе психотерапевтке жүгіну - бұл оның психикалық және әлеуметтік қауіпті екендігін білдіреді. Өкінішке орай, бұл стереотип біздің қазіргі қоғамымызда әлі күнге дейін өмір сүруде.
Антидепрессанттарды қабылдау арасында үзіліс жасаған жөн, және сізде қорқыныш шабуылдары барлық жерде жүреді. Сіз қалыпты әлеуметтік өмір сүре алмайсыз.
Мен біржола үйде, сүйікті төсегімде тұрып, жұмсақ әрі жылы көрпенің астына басымды тығып алғым келеді. Сонымен қатар, сенімді біреу сіздің жаныңызда тыныш отырып, ұйқыңызды күзетіп, тыныс алуыңызды қадағалап отырғаны жөн, сол себепті кенеттен сізге бірдеңе болып қалса, ол дереу жедел жәрдем шақырды.
Кейбір адамдар қорқынышты шабуылдардан бүкіл өмірін өтеді. Бұл шынымен мәңгілік пе? Ескі бақытты әлеуметтік өмірге оралудың тиімді дәрісі немесе әдісі бар ма?
Дүрбелеңді емдеудің заманауи емі
Амбулаториялық жағдайда заманауи медицинада ол әдетте тағайындалады:
- Антидепрессанттар.
- Седативті және тыныштандыратын дәрілер.
- Дүрбелең шабуылын тудыруы мүмкін жағдайлардан аулақ болу ұсынылады.
- Психолог пен психотерапевт кеңесімен мамандандырылған неврологиялық клиникаларда стационарлық емдеу ұсынылады.
Ең күшті психотропты дәрілерді қабылдаған алғашқы күндері сіз өсімдікке ұқсайсыз. Сіздің дикцияңыз мүмкіндігі шектеулі адамға ұқсайды және сізге бұрынғыдай сөйлейтін сияқты болып көрінеді - тежелген дикция фактісін сіздің жақындарыңыз байқайды. Есірткіні қабылдаудың басында сіз баратын жеріңізге жаяу бара аласыз, оған әдетте 5 минутта жетесіз, бір сағат ішінде. Сонда сіздің денеңіз жаңа препаратқа бейімделеді және летаргия біртіндеп кетеді, бірақ сіз антидепрессанттар мен транквилизаторларға тәуелді боласыз.
Сіз есірткінің седативті әсерінің күшеюіне және олардың алкогольмен үйлеспеуіне байланысты әдеттегі өмір ырғағынан және әдеттегі көңілді достардан аулақ болыңыз.
Антидепрессанттар мен транквилизаторлардан басқа, дүрбелең кезінде дәрігерлер жаңа шабуылға себеп болатын орындар мен адамдардан аулақ болуды ұсынады. Егер сізде бірнеше қызметші болса, жақсырақ көрінбейтін болса және тұрақты, пассивті қаржылық табыс көзі болса. Егер сізге, ең болмаса, жұмысқа бару керек болса және сіз метроға жалғыз түсуге өлімнен қорқатын болсаңыз ше? Неге десеңіз, жердің астында құлағыңыз бірден толып кетеді, басыңыз айналады, қолыңыз терлей бастайды, бетіңіз қызыл-қызыл болып, тұншығасыз, жүрегіңіз кеудеңнен секіргелі жатыр және кез-келген секундта сіз есіңізді жоғалтасыз!
Мамандандырылған клиникада емдеу
Мамандандырылған медициналық мекемеде дүрбелеңді емдеудің әдетте келесі әдістері қолданылады:
- Психотерапевтпен алғашқы кеңес.
- Жалпы организмнің, әсіресе науқастың миының жалпы диагностикасы.
- Күшті транквилизаторларды, седативті және антидепрессанттарды тағайындау.
- Топтық психотерапия сеанстары.
- Жаттығу терапиясы.
- Йога және басқа тыныс алу жаттығулары.
- Акупунктура.
- Физиотерапия сеанстары (электрофорез, магнитотерапия, дарсонвализация, прессотерапия және басқалары).
- Гидротерапия (Шарко душы, балқарағай баррелі, курорттық капсула және басқалары).
- Жақсы тамақтану.
- Массаж сессиялары.
- Еңбек терапиясы.
Аурухана жағдайында дүрбелеңді емдеу қысқа мерзімде тиімді болады. Ауруханада болған кезде адам психикасындағы әдеттегі эмоционалды стресстен оқшауланған кезде дүрбелең ремиссия жағдайына көшеді. Бұл жоғарыда сипатталған терапия әдістеріне байланысты емес, көбінесе бірдей проблемалары бар адамдармен сөйлесу мүмкіндігіне байланысты. Бұл тұжырымның мазмұны сәл кейінірек белгілі болады.
Адам әдеттегі мекеніне оралғанда, стресстің әсерінен қорқыныш шабуылдары қайтадан оралады. Емдеу курсынан кейін дүрбелең шабуылдарының қайтарылуы, өкінішке орай, мамандандырылған невроз клиникаларында емдеу осы аурудың салдарын жоюға бағытталғандығымен түсіндіріледі, бірақ дүрбелең шабуылдарының бейсаналық себебі әзірленбей жатыр. Бұл механизм тереңірек қарастырылған кезде айқын болады. Юрий Бурланның жүйелік векторлық психологияны білуінің арқасында біз дүрбелең шабуылдарын тереңірек және мазмұнды түрде қарастыруға мүмкіндік алдық.
Мәселенің түбін табу
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы біздің мемлекеттеріміздің себептерін туа біткен психикалық ерекшеліктеріміз арқылы түсіндіреді. Осындай сипаттамалардың, тілектердің, таланттардың және бейімділіктің жиынтығы вектор деп аталады. Барлығы сегіз вектор бар. Туғаннан бастап әр адамның табиғатында бізге тән бір немесе бірнеше векторлар бар. Әрбір вектордың өзіндік мінез-құлық көріністері, туа біткен тілектері және өмірден қанағат алу қажеттіліктері бар. Сегіз вектордың біреуінің ғана өкілдері дүрбелең шабуылдарынан зардап шегуі мүмкін. Бұл визуалды вектордың тасымалдаушылары.
Көрнекі вектор дегеніміз не? Бұл, ең алдымен, эмоциялар - жағымды және жағымсыз жағынан. Көрнекі вектордың иелері эмоционалды амплитудасының барынша кең диапазонына ие: визуалды истерикадан бастап терең эмпатия мен сүйіспеншілік сезіміне дейін. Олар басқа ешкім сияқты емес, басқа біреудің қайғысына терең бойлай алады, тіпті сентименталдылығы жоғарылап кеткендіктен фильм көріп жылап жіберуі мүмкін. Дәл осы адамдарды жанашыр және мейірімді деп атайды.
Көрнекі вектордың тасымалдаушылары қиял-ғажайып интеллектке және ең жақсы оқуға қабілеттілікке ие, өйткені біз негізгі ақпаратты көру арқылы дәл оқимыз.
Көрнекі векторы бар адамдар сезімтал визуалды анализаторға ие және сыртқы ортадағы басқа адамдар байқамай қалатын ұсақ көрінетін өзгерістерді оқи алады. Олар қоршаған әлемді ең жарқын және жан-жақты түсті реңктерде көреді.
Оны жүзеге асыру дәрежесіне қарай визуалды вектордың қасиеттері әрі шынайы рахат көзі бола алады - рухани жақындық, терең эмоционалды байланыс, жарқын сүйіспеншілік сезімдері және шексіз азап, истерика және психикалық аурудың көзі бола алады. әртүрлі формадағы қорқыныш. Оның ішінде дүрбелең шабуылдары түрінде. Өлімнен қорқу оның әртүрлі көріністерінде көру векторының туа біткен қасиеті болып табылады. Неліктен бұлай болғанын түсіндіру үшін артқа қарау керек.
Бір кездері визуалды вектордың иелері күндізгі күзет функциясын орындады. Табиғаттың сұлулығын бақылай отырып, олардың көздері ландшафттың ең аз өзгерістерін байқады. Олар бірден бүкіл отарға зиян келтіруі мүмкін ықтимал қауіпті байқады. Сөйтіп, жорғалаушы жануарды көріп, олар қорқынышты сезініп, эмоционалды амплитудасының тіке көтерілуін сезініп, өздерінің «о» деп айқайлап жіберді де, бүкіл отар қашып кетті. Осылайша, өлім қорқынышы табиғат арқылы құтқару үшін берілген.
Эволюция процесінде мұндай адамдар біртіндеп өз өміріне деген қорқыныш сезімін сыртқа шығаруды үйренді - эмоционалдылығын басқа адамдармен эмоционалды байланыс, жанашырлық пен эмпатия құруға бағыттауды. Дәл осы қасиеттердің арқасында мәдениет туып, дамыды.
Бүгінгі визуалды вектор
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы қорқыныш, фобия, дүрбелең визуалды вектордағы өлім қорқынышының негізгі көрінісі деп түсіндіреді. Мұндағы басты мәселе - қорқыныш әрқашан ішке қарай бағытталады - біз өзіміз үшін қорқамыз.
Тарихи тұрғыдан дами отырып, визуалды вектор қорқыныш сезімінен жанашырлыққа ауысқан, сондықтан жеке адам өзінің дамуы барысында осы арқылы өтеді. Өз өміріне деген қорқыныш сезімімен туылған, есейген сайын оның қасиеттерін сыртқа шығару қабілеті дамиды. Сіздің эмоционалды әлеуетіңізді басқа адамдарға бағыттау қабілеті - жанашырлық, жанашырлық - бұл визуалды векторды жеткізушіге өзінің туа біткен қасиеттерін жүзеге асыруға мүмкіндік беретін шеберлік.
Біздің назарымыздың бағытын өзімізден басқасына өзгерте отырып, біз зарядты минус пен плюсқа, қорқыныштан махаббатқа ауыстырамыз.
Кейде визуалды вектордың даму деңгейінің жеткіліксіздігі адамдарға басқа адамдардың азаптарын байқауға және оларға жанашырлықпен қарауға мүмкіндік бермейді, олар минималды «рахатқа» ұшырайды: қорқыныш, истерика, өздеріне назар аударуды талап ететін эмоционалды тербеліс. Алайда, біз көбінесе өзіміздің туа біткен тілектерімізді түсінбейміз және қорқынышқа бой алдырып, сезімтал әлеуетімізді пайдаланбаймыз. Көбінесе адам қасиеттердің қалыпты іске асырылуын «қорқынышты - онша қорқынышты емес» диапазонындағы визуалды тербелістермен ауыстырады. Мысалы, оның өзі қорқынышты оқиғалар мен оқиғаларды іздейді, қорқынышты фильмдерді көреді, содан кейін «мұның бәрі онымен емес» деп дем шығарады.
Қорқыныштан іске қосыңыз
Қорқыныш белгілі бір жағдаймен сырттан қозғалса да, тамырлар әрқашан өлім қорқынышына барып тіреледі. Оқиғалар екі сценарий бойынша дами алады:
- Қорқыныш қатты стресстің әсерінен, өз өмірімізге ең үлкен қауіп төндіретін сәтте пайда болады. Кез-келген қауіпті жағдай осындай «триггерге» айналуы мүмкін: жол-көлік оқиғасы, жақын адамының қайтыс болуы, босану және т.б. Мұндай сәттерде визуалды вектордың дамыған иесі де қорқуы мүмкін. Адам өзінің қорқынышымен қаншалықты тез күреседі, оның визуалды вектордағы қасиеттерінің дамуы мен жүзеге асуына байланысты. Өзінің назарын басқаларға аудару шеберлігі бар адам көп ұзамай оның көмегі мен қолдауына мұқтаж адамдарға ауысады. Осылайша, ол эмоционалдылықты дұрыс бағытқа бағыттайды және қорқыныштың оны иемденуіне жол бермейді.
- Кейде қорқыныш ұзаққа созылған, жинақталған стресстің нәтижесі болып табылады. Біз ықтимал қауіпті жағдайды психологиялық қасиеттерімізбен ұзақ уақыт «ұстай» аламыз, бірақ бір сәтте біз оған шыдай алмай, үрейге бой алдырған қорқыныштың толқуларына түсіп кетеміз.
Адам психикасы бізді қиын жағдай кезінде өмір сүру үшін барлық қажетті ішкі ресурстармен қамтамасыз ететіндей етіп жасалған. Қатты стресс біздің денемізде біртіндеп өзгерістер туғызады:
I кезең - Бізде қосымша қуат заряды бар және дененің ішкі ресурстары іске қосылады.
II кезең - жүйке жүйесінің қозғыштығы артады, ақпаратты өңдеу қарқындылығы және сенсорлық жүйелердің сезімталдығы артады.
III кезең - Психологиялық сарқылу пайда болады.
IV кезең - дененің қоры таусылған. Адам қатты психологиялық сарқылуды бастайды, тез шаршайды және бұрынғы әлеуметтік әрекетті сақтай алмайды. Осы кезеңде бола отырып, визуалды вектордың тасымалдаушысы қорқыныштың құрбаны бола алады.
Дүрбелең шабуылдарын мәңгілікке қалай жеңуге болады?
Қорқыныш жағдайынан шығу үшін визуалды векторы бар адамға басқа адамдарға бағытталған мейірімділіктің күшті эмоциялары қажет. Өзімізге емес, басқа адамдардың тәжірибелеріне назар аудара бастай отырып, біз қорқыныш сезімін жанашырлық сезіміне бағындырып, сол арқылы визуалды векторымыздың сезімдерін қажет етеді.
Ауруханада жатқан ремиссия, басқалармен қатар, осылайша түсіндіріледі: біз дүрбелең шабуылдарымен ауыратын адамдардың арасында жаңа таныстар жасаймыз. Ақыр соңында, бұл адамдар визуалды вектордың тасымалдаушылары болып табылады және эмоционалды байланыс пен жақындыққа өте қолайлы.
Олармен танысып, олармен қарым-қатынас жасай отырып, олардың қайғы-қасіреттері туралы біле отырып, біз өзімізді өзгелерден аяушылық пен аяушылықты автоматты түрде ауыстырамыз. Сондықтан уақытша жеңілдік өздігінен келеді. Бұл уақытша болуы мүмкін, өйткені ауруханадан шыққаннан кейін біз әдеттегі достарымыз бен алаңдаушылығымызға ораламыз, және олармен бірге дүрбелең шабуылдары қайта оралады.
Дүрбелең шабуылдарының негізгі себептерін білу олардан арылуға мүмкіндік берді. Дүрбелең шабуылдары бүгінгі таңда шешілетін психологиялық проблемалар тізімінде. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы - олардың күйлерінің себептерін түсініп, психологиялық мәселелерді шешудің тиімді әдісін тапқысы келетіндердің қолында нақты практикалық құрал.
Олардың реакцияларын, олардың орындалуын іздейтін тілектерін тереңірек түсінумен бірге психологиялық күй біртіндеп жағымды бағытта өзгереді. Сонымен қатар, стресс мәселесі де шешілді: қорқыныш жоғалады, дүрбелең басталады, күш қалпына келеді, өмірден қуаныш пен қуаныш оралады.
Юрий Бурланның тренингіне қатысқан адамдардың 16000 мыңнан астам нәтижелері психологиялық ыңғайсыз жағдайлардан шығудың жолы бар екенін растайды. Енді бүкіл әлемнен жамылғының астына жасырынып, антидепрессанттарға тәуелді болудың қажеті жоқ!
Менде дүрбелең шабуылдары болды. Көбінесе, олар күннің кез келген уақытында болуы мүмкін болғанымен, түнге жақындай бастады. Түнгі дүрбелең жедел жәрдем шақырумен қатар жүрді. Дүрбелең шабуылы кенеттен өлім қорқынышымен, ауаның жетіспеушілігінен басталды. Аяқ-қолдары мұздап, дымқыл болды, пульс 140-150-ге дейін төмендеді, жиі естен тану сезімі пайда болды. Әрбір дүрбелең шабуылынан кейін мен ұзақ уақыт қалпына келдім.
Маман дәрігерлерге барлық сапарлар антидепрессанттарды тағайындаумен аяқталды. Мен кешке ұйықтауға қорқатынмын, қараңғыдан қорқатынмын, иттерден қорқатынмын. Қорқыныш сезімі кенеттен пайда болды. Бұл көлікте, адамдар көп болатын жерде, жұмыс кезінде немесе бос уақытында болуы мүмкін. Дүрбелең шабуылдары жиілеп кетті.
Мен миды тексеруден өткіздім, МРТ диагностикасы жүргізілді, эндокринологқа, невропатологқа, кардиологқа бардым - бұзушылықтар табылған жоқ. Менің сұрағыма бірде-бір маман жауап бере алмады, мен не істеуім керек, онымен қалай өмір сүруге болады?
Мен мүлдем үмітсіз болдым. Мен Интернеттен сұрақтарға жауап іздей бастадым, Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы туралы порталға тап болдым, мақалалар оқыдым және көп ұзамай Юрий Бурланның тегін дәрістеріне қатыстым.
Жүйелік векторлық психология бойынша ақысыз дәрістерге қатысқаннан кейін мен антидепрессанттарсыз ұйықтай алдым. Кешіктірмей мен толық курсқа жазылдым. 1 деңгейлік дайындықта мен кенеттен есіме көптен бері қорықпағанымды және дүрбелең шабуылдарына қатыспағанымды, көптен бері кенеттен болатын өлім қорқыныш сезімін сезбегенімді еске алдым.
Дүрбелеңдер жойылды және бұл тұрақты нәтиже. Мен оларсыз өмір сүремін, 3 жыл бойы қараңғылық пен иттен қорықпаймын.
Анна Виневская Нәтиженің толық мәтінін оқыңыз Мен бірте-бірте кенеттен дүрбелең шабуылдарымен күресуді үйрендім - сіз кенеттен ыстықтан суық терге лақтырылып, содан кейін ұзақ уақыт бойына қатты дірілдеген кездегі өмірім үшін қатты қорқыныш сезімі., менің көзім қараңғыланады, ал менің қолым «03» теру үшін телефонға жетеді - көмектес, мен өліп жатырмын! Енді бұл туралы ойлау күлкілі! Нина Беляева Нәтиженің толық мәтінін оқыңыз
Дүрбелең шабуылдарын жеңуге болады, бұл сізге байланысты! Сілтеме бойынша Юрий Бурланның жүйелік векторлық психологиясы бойынша ақысыз онлайн-тренингке жазылыңыз:
