Депрессия және дүрбелең шабуылдары: жаман жағдайлардан қалай құтылуға және қалыпты өмірге оралуға болады
Депрессия, дүрбелең шабуылдары - оны кім алады? Бұл адамның психикасының ерекшеліктері қандай? Оның ісінде қандай механизмдер бұзушылықтар тудырды?
Невроздар, депрессия, дүрбелең шабуылдары және басқа да жағымсыз психо-эмоционалды жағдайлар қазіргі кезде адамдарда жиі кездеседі. Біреу бұған жұмыстағы күйзелісті кінәлайды, біреу себепші болып қоршаған ортаның нашарлығы мен дұрыс тамақтанбауды айтады. Сарапшылар әртүрлі тәсілдерді қолдануда, бірақ тұтастай алғанда мәселе әлі шешілген жоқ - депрессия мен дүрбелең шабуылдары, сондай-ақ әртүрлі невроздар адамдар санының артып келе жатқан «меншігіне» айналуда.
Депрессиялық дүрбелең басылуы үшін не істеу керек? Невроздар, депрессия және дүрбелең шабуылдарына қарсы тиімді ем бар ма?
Ия, мазасыздық пен невроздардан, депрессия мен дүрбелеңнен арылу мүмкін. Бірақ алдымен сіз бұл немесе басқа жаман жағдай қайдан шыққанын нақты анықтауыңыз керек. Ақыр соңында, сіз бас ауруымен жүрек айну таблеткасымен күресуге тырысып жатқан жоқсыз ғой?
Өкінішке орай, қазіргі кезде Интернет әр түрлі тақырыптық форумдарға толы, мұнда ғылымға белгілі барлық жаман жағдайлар бір үйіндіге құйылады: невроз, үрей, депрессия, дүрбелең (PA) немесе тіпті босанудан қорқу (әйелдер форумдарында). Сонымен бірге, себептерін түсінбей, олар сізге қандай-да бір емдеу түрін ұсынады. Ең жақсы жағдайда, олар түсінікті тестілерді ұсынады. Депрессия кезінде нені тыңдау керек, йога депрессияға тиімді ме, жоқ па және қандай жаттығуларды таңдау керек екенін талқылаңыз.
Дабыл қағып жатыр емес пе?
Әрине. Өйткені, себептері туралы мәселе жоқ. Невроз дегеніміз не? Бұл қандай себептермен дәл осы адамда пайда болды? Депрессия, дүрбелең шабуылдары - оны кім алады? Бұл адамның психикасының ерекшеліктері қандай? Оның ісінде қандай механизмдер бұзушылықтар тудырды?
Әрбір психоэмоционалды бұзылыстың себептері Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясында нақты анықталған және көрсетілген. Бірнеше нақты жағдайларды қарастырайық.
Депрессиямен дүрбелең шабуыл: мәңгі бірге?
Жүйелік психология депрессия мен дүрбелең себептерін анық ажыратады. Депрессия ең ауыр көрінісінде (болмыстың мағынасыздығын сезіну, ұзақ ұйқының бұзылуы, суицидтік ойлар) тек дыбыс векторының иелеріне тән. Мазасыздық пен күдік, қорқыныш пен дүрбелең - бұл визуалды вектордың тасымалдаушыларына тән бұзылулар.
| Дыбыс векторы | Көрнекі вектор |
| Оның ойына батырылған, табиғи интроверт. Оның ішкі сұрақтары әлемнің құпияларын білуге бағытталған: «Мен кіммін? Өмірдің мәні неде? Біз қайдан келдік және қайда бара жатырмыз? « | Табиғи экстраверт. Эмоциялық байланыстар жасауға ұмтылады. Өмірдің мәні махаббатта айқындалады. |
|
Өзінің қасиеттерін сезінбейтіндіктен (метафизиканы тану) дыбыс инженері өзіне шегініп кетеді, оның келесі депрессия белгілері бар:
|
Олардың қасиеттерін сезінбейтіндіктен (басқа адамдарға деген сүйіспеншілік пен жанашырлық, мұқтаж жандарға белсенді көмек) келесі жағдайлар кездеседі:
|
Табиғаты бойынша, бұл психиканың мүлдем өзгеше екі түрі (визуалды және дыбыстық), дегенмен, бір адам екі вектордың қасиеттерін туғаннан бастап білуі мүмкін. Депрессия мен дүрбелең шабуылдары бір мезгілде екі қасиетке ие адамдарда ғана болады. Жүйелік тілде сөйлеу - бұл векторлардың дыбыстық-визуалды тіркесімі.
Депрессия мен дүрбелең шабуылдары, үмітсіздік пен мазасыздық - бұл аудиовизуалды адамдардың ерекше белгілері
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы дыбыс векторы адамдағы басқа векторлармен кез-келген тіркесімде басым болатындығын түсіндіреді. Бұл дегеніміз, басым дыбыстық вектор визуалды векторды айтарлықтай басады, сондықтан, бірінші кезекте, мұндай адам терең дыбыстық депрессияның белгілерін көрсетеді және дүрбелең фонында болады.
Алайда, олардың туа біткен қасиеттерін жүзеге асырудағы аяқсыздық дәрежесі адамдардың әрқайсысы үшін әр түрлі. Мәселен, мысалы, дыбыс инженері өзінің жетіспеушілігін ішінара толтыра алатын салалардың бірі - музыка сабағы немесе ғылыми зерттеулерге қатысу. Егер дыбыстың жетіспеушілігі ішінара өтелсе және визуалды вектордың қасиеттері мүлдем орындалмаса, онда дүрбелең шабуыл алға шығады және депрессия мен оның белгілері бар сурет ішінара тегістеледі.
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология бойынша оқуы әр адамға сіздің туа біткен қасиеттеріңіздің қайсысы жетіспейтіндігін және оны қаншалықты дәл толтыра алатыныңызды дәл анықтауға мүмкіндік беретін білім береді. Мұны өзін-өзі өлтіру ойларымен ең терең дыбыстық депрессияны жеңе білген дайындықтан өткен көптеген адамдар растайды:
Депрессия, дүрбелең шабуылдары, невроздар: қате диагнозды емдеу
Өкінішке орай, бүгінде, жалпы алғанда, біздің психикамыздың әртүрлі кемшіліктерін үйіп-төгіп, оны «депрессия» немесе «невроз» ұғымдарының бірі деп атайтын үрдіс бар. Әрине, адамның векторлары қаншалықты көп болса, соғұрлым ол мүлдем өзгеше, кейде тіпті қарама-қайшы сипаттамаларға, тілектерге және қажеттіліктерге ие болады. Алайда жүйелік-векторлық психология әр нақты жағдайда оңтайландыру мен түсіндіруге ерекше мүмкіндік береді. Мұны нақты мысалдармен талдап көрейік.
«Мені депрессия мен дүрбелең шабуылдары қинады. Мен үйден еріп жүретін адамсыз кетуге қорқамын. Егер сізге кенеттен бейтаныс адаммен сөйлесу керек болса, менің жүрегім өкшеме батып кетеді. Менің сүйіктім мені тастап кеткеннен кейін жағдай қатты нашарлады. Менің аяғымның астынан жерді қағып алғандай - менің невроздарыма, депрессияға, дүрбелеңге, ашуланшақтыққа ол жалғыз шыдады. Онсыз өмір өзінің мәнін мүлдем жоғалтты. Енді не істеуім керек? Мен онсыз өмір сүруге қорқамын. Кем дегенде, форумдардағы адамдармен сөйлесуге болады, бірақ мен жалғыз өзім қатты қайғырамын. Үйден шығу өте қорқынышты. Менің жағдайымдағы депрессия мен дүрбелең шабуылдарымен қалай күресуге болады? Невроздарды, депрессияны, дүрбелеңді емдеудің тиімді әдісі бар ма және оны қайдан іздеу керек? «
Жүйелік психолог түсініктеме:
Қыз визуалды вектордың иесі екені анық. Жақын адаммен эмоционалды байланыстың жоғалуы оның жағымсыз жағдайларын күшейтті, өйткені көрнекі адамдар өз өмірін сүйіспеншілікпен түсінеді.
Көптеген қорқыныш пен үрей, шабуылдар мен эмоционалды тербелістер, егер олар өздерінің туа біткен қасиеттерін жүзеге асыруда терең жетіспеушіліктерге тап болса, визуалды векторы бар әйелдер мен еркектерде де көрінеді.
Қорқыныш, үрей мен қорқыныш шабуылдары айқын, бірақ бұл жерде депрессия мен невроздың иісі жоқ. Хаттың авторы бұл сөздермен өзінің эмоционалды байланысының жоқтығын қателеседі. Осындай қиын жағдайды қалай шешуге болады және сіздің эмоционалды қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру керек?
Көрнекі векторы бар әйел немесе ер адамнан қысқа қашықтықта келесі шаралар жағдайдың жақсаруына әкелуі мүмкін:
- проблемаларыңыздан көмекке мұқтаж адамға (досыңызға, қарт көршіңізге немесе науқас адамға) ауысыңыз. Егер сізге тіпті үйден кету әлі де қиын және қорқынышты болса, адамға телефон арқылы немесе интернет арқылы, форумда немесе жеке хат алмасу кезінде қолдау көрсетіңіз. Ең бастысы - өзіңізден басқа адамға назар аудару.
- Невроздарды, депрессияны, дүрбелеңді есірткімен емдеу әрекеттері күткен нәтиже бермесе, үмітіңізді үзбеңіз. Сіз өзіңіздің зейініңізді басқа адамдарға аудара алғаннан кейін, бұл сізге оңай болатынын көресіз. Кез-келген қайырымдылық іс-шараларға қатысуға тырысыңыз (қарттар үйіне немесе балалар үйіне заттар жинау, қайырымдылық қорларының жұмыстарына қатысу). Ең бастысы, сіздің іске асырылуыңыз басқа адамдармен тікелей қарым-қатынасты және мұқтаж жандарға моральдық қолдау көрсетуді қамтиды. Алдымен сіз Интернет пен телефонды қолдана аласыз.
Невроздарды, депрессияны, дүрбелең шабуылдарын және кез-келген басқа жағымсыз жағдайларды толық, сәтті емдеу қажеттілікке негізделген:
- егжей-тегжейлі оқып, психикаңыздың ерекшеліктерін түсіну
- реакцияларымызды басқаратын және өмір сценарийімізді «жазатын» әртүрлі психотравмалар мен «зәкірлерді» әзірлеу.
Мұндай нәтижелер Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология бойынша тренингтің көптеген студенттерінің меншігі болды, олар үшін үрей, депрессия және дүрбелең шабуылдары өткен ғасырларда болды:
«Мен депрессиямен және дүрбелеңмен күресуге тырысқан уақыт ішінде мен өзім психолог бола алар едім. Мен көптеген тесттер жасадым, йога жаттығуларын жасадым, медитация қолдандым. Барлық талпыныстардан кейін нәтиже бірдей - мен невроздар, депрессия және дүрбелең шабуылдары туралы нұсқаулық беремін. Жүйке тиктерімен және тұрақты тері бөртпелерімен азаптайды. Ашу мен ашуланшақтық кез-келген себеппен басқаларға әсер етеді, кез-келген ұсақ нәрсе мені жанжалға айналдырады. Алғашқы дүрбелең шабуылдарынан кейін жаңа жұмысқа орналасу тіпті қорқынышты болды. Үйде де мен өзіме орын таба алмаймын: жан белсенділікті қажет етеді, ал қайыршылар өмір сүруге қиналады. Мені осылайша бөліп-жарып жібереді. Ол алкогольдік депрессия келгенше баяу «қайғы-қасіретті толтыра» бастады. Содан кейін бұл өте қорқынышты болды. Не істеу керек, невроздарға қандай ем,депрессия мен дүрбелең шабуылдары шынымен тиімді болады ма? «
Жүйелік психолог түсініктеме:
Хат авторында мазасыздық, қорқыныш пен дүрбелең көрінісі визуалды вектордың жетіспеуінен болады, бірақ депрессия мен неврозбен бірге автор басқа вектордың - терінің қасиеттерінің жетіспеуін шатастырады.
Тері векторының иелері әлеуметтік және мүліктік басымдылыққа ұмтылады. Олар үшін жұмысынан айрылу немесе мансап сатысында көтерілу проблемалары ауыр стреске айналуы мүмкін. Күнделікті мұндай адамға кері әсер етеді - оған өзгерістер мен жаңалықтар қажет.
Тері векторының қасиеттерін сезінбеу тітіркену мен ашумен көрінеді. Физикалық деңгейде мұндай адамның ерекше сезімтал терісі стрессте бірінші болып әрекет етеді - терінің әр түрлі бөртпелері пайда болады, нервтік тиктер мазалайды және т.б.
Хат авторына невроздар, депрессия және дүрбелең шабуылдары үшін қандай емдеу әдісін ұсынуға болады? Жоғарыда сіз өзіңіздің визуалды қажеттіліктеріңізді қалай толтыруға болатындығы туралы әңгімелестік - бұл кеңестер дүрбелең шабуылдарын азайту және алаңдаушылықты азайту үшін тиімді. Ал тері векторының тілектерін қалай толтыруға болады?
Қысқа қашықтықта тері векторының иелеріне келесі шаралар көмектесе алады:
- түрлі дене жаттығулары, гимнастика
- нақты және ретке келтірілген күнделікті тәртіп
- контрастты душ, массаж және терінің басқа сергітетін немесе босаңсытатын әсерлері
- кез-келген ұйымдастырушылық қызметке қатысу
- декорацияның өзгеруі, саяхат, саяхат
Олардың қасиеттерін толығымен сезіну үшін тері векторының иесіне қажет:
- олардың табиғи таланттарын, ұмтылыстары мен қажеттіліктерін білу
- осы қасиеттердің иесіне олардың өршіл талап-тілектерін жүзеге асыруға мүмкіндік бермейтін әр түрлі психотравмаларды (тері векторында бұл сәтсіздік сценарийі болуы мүмкін) әзірлеу.
Юрий Бурланның жүйелік векторлық психология курсынан өткеннен кейін адамдар бірнеше нәтижелерімен бөліседі. Өткенде депрессия, дүрбелең және невроздар ғана емес қалады. Сәтсіздік сценарийі де өткен. Тері векторы бар адамдар жоғары позицияға жетуге және кірістерін едәуір арттыруға мүмкіндік алады:
«Мен 4 жылдан бері депрессия мен дүрбелең шабуылдарымен ауырамын. Ол екі баласымен кетіп қалған ең жақын адам күйеуімнің сатқындығынан аман қалды. Содан кейін ол қайтып келуді өтінді, бірақ мен оны кешіре алмаймын. Ол адам мен үшін жасаған барлық нәрселерім үшін қара алғыссыздықпен жауап берді. Сіз оны қалай ұмыта аласыз? Бұл депрессия жойылмайды, ал дүрбелең шабуылдары бірінші рет досының жанында түнеп, ескертпегенде болған. Мен ол кезде есімді жоғалтып ала жаздадым. Енді мазасыздық көбінесе балалармен байланысты. Мен депрессия мен дүрбелеңге қарсы түрлі құралдарды қолданып көрдім, форумдағы әйелдердің кеңесі бойынша мен релаксация жаттығуларын жасадым, бірақ бұл әрең көмектесті. Бірақ балалар үшін мен осы жағдаймен қалай да күресуім керек! Невроздар, депрессия және дүрбелең шабуылдары үшін сенімді құралды қайдан табуға болатынын айтыңызшы? «
Жүйелік психолог түсініктеме:
Автор визуалды вектордағы шамадан тыс стресс салдарынан мазасыздық пен дүрбелеңді бастан өткереді, ал әйел мүлдем басқа жағдайды депрессиямен байланыстырады - күйеуіне ауыр қылмыс.
Анальды вектордың қасиеттерін тасымалдаушылар құқық бұзушылықты бастан кешіреді. Әрине, адал, адал және қамқор, олар осы қасиеттерді басқа адамдарға көрсетуге тырысады. Олар өздерін де солай күтеді. Алған кезде олар оны сұмдық алғыссыздық ретінде қабылдайды.
Анальды вектордың иесі үшін отбасы мен балалар ерекше маңызды. Мұндай адам үшін отбасының бұзылуы нағыз трагедия, ал күйеуінің кетуі сатқындық ретінде қабылдануы ғажап емес. Әрине, бұл депрессия емес, ауыр реніш, бірақ дүрбелең мен қорқыныш балалармен кездейсоқ байланысты емес. Бұл жағдайда визуалды вектордың жетіспеушілігі аналь векторының қасиеттері иесі (балалар) үшін ең маңызды аймаққа болжанады. Бұл векторлардың аналь-визуалды байланысы бар аналар, олар баланың қатты алаңдаушылығымен және шамадан тыс күтімімен сипатталады.
Қысқа қашықтықта аналь-вектордың иесі стресстен ішінара көмектеседі:
- үй жұмысы (аналь векторының иелері - табиғатынан ең жақсы үй шаруасындағы әйелдер мен шеберлер)
- жеке учаскеде жұмыс жасау, балық аулау
- әйелдер үшін қолөнер және ер адамдарға арналған қолөнер (егжей-тегжейлі, табандылық пен мұқият болуды қажет ететін кез-келген кәсіп)
- балалық шақтың адал, ескі достарымен байланыс
- тренингтер, мысалы, біліктілікті арттыру курстары (бұл қасиеттерді жеткізушінің табиғи ұмтылысы білімді жинақтау және оны адамдарға беру)
Алайда, реніш адамның бүкіл өмір сценарийін тежейді. Көбінесе жаман тәжірибелер оған жаңа қатынастар құруға, тіпті өмірден ләззат алуға мүмкіндік бермейді. Юрий Бурлан жүйелік-векторлық психологияны оқыған көптеген адамдар бұдан құтыла алды:
Депрессия мен дүрбелең шабуылдары сөйлем емес. Емдеу және одан шығудың жолы бар
Невроздардан, депрессиядан және дүрбелең шабуылдарынан, форумдарда мақсатсыз кезіп, аурулармен «теру арқылы» күресуден шаршадыңыз ба? Сонда сіз табиғаттың сізге берген барлық қасиеттерін түсініп, оларды қалай жүзеге асыруға болатындығын білуден бастауыңыз керек. Сонымен бірге сіз кез-келген психотравмалардан, реніштерден және өмірдің түбіне жетелейтін «зәкірлерден» арылуға болады.
Невроздарды, депрессияны, дүрбелеңді және кез-келген басқа психоэмоционалды бұзылуларды тиімді емдеу тек жүйелік-векторлық психологияда қол жетімді. Мұны тыңдаушылардың 18500-ден астам нәтижелері растайды. Осы тізімге және бай және бақытты өмірге оралу кезіндегі керемет нәтижеңізді қосу үшін сілтеме арқылы Юрий Бурланның жүйелік векторлық психология бойынша онлайн-дәрістеріне тіркеліңіз.
