Бақытты болу үшін өзіңді қалай дұрыс сүюге болады
Осы әйелдер семинарлары мен марафондарының барлығында дерлік өзіңді сүю керек деген хабарлама қызыл жіп тәрізді. Мұны қалай дұрыс және бұрыс жасау керектігі туралы кеңестер айтылады. Бұл ұсыныстың маңыздылығы келесідей түсіндіріледі: сіз өзіңізді сүйгенде ғана, басқалар сізді сүйе алады. Бірақ әйелдер күткен нәтижеге қол жеткізіп жатыр ма? Өздерін жақсы көруге тырысқаннан кейін олардың күйі мен өмірі қалай өзгереді?
Әйелдер әйелдікті дамытуға арналған тренингтерге барады, өмірлеріндегі өзгерістерді қалайды. Олар жұптық қарым-қатынас орнатқысы келеді, тартымды болып, мансаптық жоспарда орын алады, қорқыныш пен сенімсіздіктерден арылады, өз сезімдерін көрсетуге үйренеді.
Осы әйелдер семинарлары мен марафондарының барлығында дерлік өзіңді сүю керек деген хабарлама қызыл жіп тәрізді. Мұны қалай дұрыс және бұрыс жасау керектігі туралы кеңестер айтылады. Бұл ұсыныстың маңыздылығы келесідей түсіндіріледі: сіз өзіңізді сүйгенде ғана, басқалар сізді сүйе алады.
Бірақ әйелдер күткен нәтижеге қол жеткізіп жатыр ма? Өздерін жақсы көруге тырысқаннан кейін олардың күйі мен өмірі қалай өзгереді?
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінен алынған сүйіспеншіліктің психологиялық механизмдерін білейік.
Тұзақ
«Өзіңді сүй» деген нұсқау сәтті деп қабылданады. Себебі бұл біздің өзіміздің қалауымыз бен әлсіздігімізді тудырады. Өзіңді жақсы көру және қалған нәрсені біз үшін басқалар күту өте жағымды. Бұл фраза көптеген әйелдердің көңілінен шығады, өйткені ол өзгелер туралы ойламай, өзіңіз туралы ойлауға мүмкіндік беретін сияқты рахатқа уәде етеді.
Мәселе мынада, біз өзімізге осындай көзқарас орнатқан кезде біз бақытты болып қана қоймай, керісінше барлық жағынан ұтыламыз. Өзімізге көбірек көңіл бөле отырып, біз басқа адамдардан алшақтаймыз - кез-келген адам үшін басты әлеуетті қуаныш көзі.
Өйткені, біздің бүкіл өміріміз басқалармен қарым-қатынас. Үйде, отбасымен, жұмыста, қалада, интернетте - барлық жерде. Өмірдегі бақыт сезімі біздің қарым-қатынасымыздың қалай дамитындығына байланысты.
Біз өзімізді сүюге деген көзқарасқа сүйенсек, біз өзімізге назар аударамыз, өзімізді қалай қуантуға болатынын іздейміз және еріксіз басқа адамдарды осы көзқарасқа бейімдеуге тырысамыз. Олар бізге де рахат сыйлайды деп күтеміз.
Бұл басқа адамдардың қалауы туралы ойлауды қиындатады. Бұл тұзақ. Неліктен олар сізге ұнауы керек? Егер олар да тек өздерін қалай қуантуды ойласа ше?
Өзімізді бақылап, артта қалып, айналамыздағы адамдардың жақсы уақыттарына дейін бас тарту бізді біріктірген байланыстарды бұзады. Біз олардан өзіміз үшін бір нәрсе күтеміз және талап етеміз - жылулық пен өзімізді жақсы көрудің көзі болудың орнына. Осылайша, біз өзімізді қуаныш, бақыт, өмірден қанағат сезіну мүмкіндіктерімен жасанды түрде шектеп, жалғыздығымызды күшейтеміз. Күтілетін өзгерістердің орнына жақсы жаққа қарай нашарлай түседі.
Мысалы, визуалды векторы бар әсерлі әйел қатты қорқыныштың салдарынан өзіне сенімсіз сезінуі мүмкін. Мұндай күйде оған ешкім оны жақсы көрмейтін сияқты көрінеді, олар оған жеткілікті назар аудармайды.
Егер бұл жағдайда ол өзін-өзі сүю туралы кеңесті ұстанса, өз сезімдеріне жиі шоғырлана бастаса, оның қорқынышы күшейе түседі.
Сонымен қатар, қорқыныш негізінде өзіне назар аудару күдікті, гипохондрияны, ырымшылдықты тудырады, бұл өмір сапасын одан әрі төмендетеді. Әйел өз тәжірибесін, сезімін тыңдаған сайын, түшкіру немесе безеу оны қорқытады. Кез-келген сәтсіздікте ол зұлым тағдырды немесе зақымдануды көреді, және әр бұрышта маньяктарды көреді.
Сіз қорқыныш пен шамадан тыс сезімдерден арылуға болады, бірақ бұл басқаша болады. «Жүйелік-векторлық психология» тренингінің жүргізетін қорқыныштың табиғаты, олардың себептері туралы нақты түсінік оларды түсініксіздігінен айырады - сіз өзіңізде не болып жатқанын түсіне бастайсыз, ал қорқыныш сізге күшін жоғалтады. Тренингтен кейін эмоционалды жағдайдың қалай өзгеретінін тыңдаңыз:
Сіз қалай сүйетін әйел болуға болады
Өзіңді сүю туралы нұсқау тек сол кезде ғана басқа адамдар бізді сүйе алатындығымен негізделген. Шындығында, мәселе басқаша: әйел өзін бақытты сезінеді ме, жоқ болса, онда неге.
Еркек пен әйел арасындағы тартымдылықтың басталу процесінде жетекші иіс - әйелден шыққан бейсаналық феромондық фон. Және бұл оның ішкі күйімен анықталады.
Әйел қаншалықты теңдестірілген, байсалды және бақытты болса, айналасындағылар соншалықты тартымды болады. Алайда, ішкі тыныштықтың танымал «өзіңізді сүйіңіз» ұранымен ешқандай байланысы жоқ. Біздің бақыт пен бақытсыздықтың себептері әр түрлі.
Елестетіп көріңізші, міне әйел келеді. Иықтары төмен түсіп, көзқарастары масқара, жүрісі ауыр … Оған кім жақындағысы келеді? Ол жоғары-төмен киінген болса да, макияж бен шаш және аяқ киім қымбат болса да, бәрібір.
Бірақ екіншісі бармайды, бірақ ұшады, жарқырайды, көздер жанып кетеді, оның күлімсіреуі. Мен жай келіп, оның сәулелеріне шомылғым келеді. Барлығы оның артынан жүреді. Флорист ромашка сыйлады, кафеде кофеге жеңілдік жасады, маған автобуста қол берді.
Айырмашылық неде? Ішкі күйде.
Бұл неге байланысты, оны қалай өзгерту керек? Түсін! Өзіңізде әрдайым жинақталған жаман тәжірибе, жалған күту мен көзқарастың, қорқыныш пен реніштің тұзағына түспеу үшін айналаңыздағы адамдарды түсіну керек. Жүйелік-векторлық психология бәріне қысқа мерзімде осылай жасауға мүмкіндік береді.
Мысалы, әйел сәтсіз қарым-қатынасты бастан кешіп, іштегі ренішін қалдырды. Ол қанша тырысса да, сезінген әділетсіздік сезімі ер адамдармен қарым-қатынасқа кедергі келтіреді, олардың жақындасуына жол бермейді. Жағдайды түсіндірудің орнына, ол санадан тыс түрде «барлық ер адамдар бірдей» деген растауды іздейді және бұл оның отбасын құруға, жақын адамын табуға деген ұмтылысын жүзеге асыруға кедергі болады. Психика осылай орналасады, оны жеңуге болмайды, тек түсінуге болады. Осы түсініктен өмірдің қалай өзгеретінін тыңдаңыз:
Біздің ішкі мәселелеріміз шешілмейінше, біз өзімізді қалай жақсы көруге, безендіруге, еркелетіп, еркелетуге тырыспасақ та, біз бақытты бола алмаймыз. Өзіне деген сүйіспеншілік реніштен арылуға, қылмыскерге деген көзқарасты өзгертуге немесе басқа да жағымсыз факторларға көмектеспейді.
Кез-келген жағымсыз психологиялық жағдайлар «жүйелік-векторлық психология» тренингінен бас тартады, өйткені себептер бізге түсінікті болғандықтан, барлық өз қалауымыз бен іс-әрекетіміздің, өзіміздің және басқа адамдардың себеп-салдарлық байланыстары шығады. Және бұл бәрін өзгертеді - қоршаған әлем туралы түсінік және біздің әл-ауқатымыз.
Біз қарым-қатынас неге болмады, ажырасудың себебі неде, біздің күткеніміз және серіктестің мүмкіндіктері қандай екенін түсінеміз және осыған байланысты барлық тәжірибелер жойылады. Нәтижесінде біздің иісіміз өзгереді. Айналамыздағы адамдар бізді басқаша қабылдайды.
Біздің ішіміздегі бейбітшілік пен келісімді басқа адамдар сезінеді, олар бізге жақындай бастайды. Бірақ бұған өзін сүю арқылы емес, өзін және өзгені түсіну арқылы қол жеткізіледі.
Мен басқа адамды сеземін, оны өзімдей түсінемін, айыптамаймын, сынамаймын, мақтамаймын, бірақ қабылдаймын. Содан кейін ол менің қасымда жақсы болады. Жылы, жеңіл және жағымды.
Махаббат деген нені білдіреді?
Әрбір әйелдің психологиялық ерекшеліктерін ескермей, әйелдер тренингтерінде қайталанатын кез-келген жалған көзқарас - бұл ешқайда кетпейтін жол. Біреудің бақытын іздеу үшін біз басқа біреудің өмірін сүруге тырысамыз немесе өзімізге назар аударамыз, сол арқылы біз тек өз бақытымыздан алшақтаймыз.
Сіздің қажеттіліктеріңізді жұптық қарым-қатынаста бірінші орынға қою, алдымен өзіңізді жақсы көру, содан кейін басқалардың бәрі проблемалардың шиеленісуіне әкеліп соғады және оларды шешпейді. Әріптестің сезімдерінің орнына өз қалауыңызға шоғырлану адамдарды бір-бірінен алшақтатады және нәтижесінде кез-келген одақты бұзады.
Біздің физикалық денеміз осылай орналасқан: алдымен ол ресурстарды алады (тамақ, су, тынығу), содан кейін бере алады. Бірақ психика керісінше реттелген: бірдеңе алу, ләззат алу үшін алдымен басқаларға бірдеңе жасау керек.
Біз барлық назармен және процеске қатысумен жұмыс жасаймыз - біз құрмет пен жалақы аламыз. Біз өзімізді ұмытып, шын жүректен сүйеміз - біз оны жақсы көреміз. Бұл табиғат заңы және оны алдау мүмкін емес.
«Өзіңізді сүюге» назар аудара отырып, біз өзімізді жалғыз сезінетініміз анық. Егер біз бақытты қаласақ, біз үшін бұл бақытты басқаларға беру маңызды - осымен біз шексіз рахат тартуға болады.
Біз шынымен не екенімізді, оның не екенін - біздің бақытымызды түсінгенде, біз оны кездестіре бастаймыз, өзімізбен татуласамыз. Біз өзімізді басқа біреудің шаблонына сәйкес келтіру үшін немесе жақындарымызды өз идеяларымызға сәйкес ету үшін қайта құруға тырыспаймыз. Біз өз өмірімізді сүйе бастаймыз. Бізді қоршаған адамдарды сүю. Міне, міне, олар бізге жауап қайтарады!
«Жүйелік-векторлық психология» тренингінде кеңес берілмейді. Ол сіздің алдыңызда адам психикасының сегіз қырын ашады. Бұл сіздің психикаңызда қандай қырлардың бар екенін өзіңіз анықтайтындай етіп, толық, толық, анық және байқағыш етіп ашады.
Тренинг барысында сіз өзіңіздің тілектеріңізді, құндылықтарыңыз бен басымдықтарыңызды біліп, олардың қайсысы қанағаттанбағанын түсінесіз. Олардың қайсысы орындалмағандықтан, азап әкелді және сіздің өміріңізді бұзды. Комплекстер, қысқыштар, психологиялық проблемалар немесе бүкіл патологиялық өмір сценарийлері неден туындады.
Сіз өзіңіздің мүмкіндіктеріңіздің, психикаңыздың барлық тілектері мен қабілеттерінің толықтығын білесіз, демек, сіз өзіңіздің өміріңізден ләззат алу үшін барлық таланттарыңызды қалай толықтай жүзеге асыруға болатындығын түсінесіз.
Мысалы, аналь векторы жетекші екенін анықтағаннан кейін - сіз керемет үй шаруасындағы әйел, адал әйел және қамқор ана боласыз - сіз диетаға отыруға немесе белсенді спортпен айналысу үшін қажымас және мағынасыз әрекеттерден бас тартасыз. Сонымен қатар, сіз стрессті «ұстауды» тоқтатасыз және өз салмағыңызға толығымен ауыртпалықсыз келесіз.
Өзіңізді түсіну арқылы ғана сіз адамдарға деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз және қарым-қатынастан ләззат ала аласыз. Бұл өте сенімді және ұзақ мерзімді қатынастарды құру үшін өзіңіздің адамыңызға тартымды болудың жалғыз жолы. Бұл өзіңізді кәсіби түрде табудың және таңдалған салада орын табудың жалғыз әдісі.
Біз басқа адамдардан шынайы рахат аламыз. Біз басқалармен неғұрлым көп байланыста болсақ, басқаларға соғұрлым көбірек бағытталамыз, соғұрлым біз оның қайтарымын аламыз.
Олар қандай әйелді жақсы көреді? Үлкен жүрегі бар әйел. Олар оған таң қалады, сүйсінеді, таң қалады және одан үлгі алады. Олар оның соңынан ереді, ерлік жасайды, әлемді аяғына қондырады, ол үшін тағдырлар өзгеріп, өзендер басқа бағытқа ағып кетеді. Себебі ол өзіне жақын және одан алыс адамдарды өзгертеді.
Ол береді, алып қоймайды және … жүрегін бергісі келеді.
Ол сүйеді және өзіне деген сүйіспеншілікті талап етпейді, және … сіз оны қайтарып алғыңыз келеді.
Ол басқалар үшін өмір сүреді, сондықтан ол жақсылықты, жарық пен бақытты жасайды. Ол көмектеседі, емдейді, құтқарады және үміт береді - жоқ, жақсылық бәрібір жеңіске жетеді деген сенім. Ақыр соңында, ол жақсы.
Әдемі әйелдер, біздің жүрегіміз кеудеге жасыру үшін емес, ашық және сүйіспеншілік үшін берілген!
Адамдарды сүй, сүй, қорықпа! Барлық күшімен.
