ЖОҚ деп айта алмаймын! - норма немесе патология ма?
Өкінішке орай, мәселені шешу үшін оны дауыстап айтып, теориялық тұрғыдан мүмкін болатын жолдарды белгілеу жеткіліксіз. Шынында да, ұқсас белгілермен де мәселенің тамыры басқаша болуы мүмкін.
Аяқтардың қайдан өсетінін табу, себептері мен салдарын терең түсіну өте маңызды, сонда ғана ақылға қонымды жеке ұсыныстар әзірлеп, барлығына әр түрлі болатын жол табуға болады …
Ауру бойынша әдеттен тыс демалыс
-Тимур, сен қалайсың? Сіз өзіңіздің проблемаңыз туралы айтуға дайынсыз ба? - деп сұрады үлкен көзді психотерапевт жанашырлықпен.
- Д-д-менің ойымша! - деп жауап қатты орта жастағы ер адам. Тимурдың ашық жүзі қарапайым күлімсіреп тұрды. Белгілі бір көзқарасқа қарамастан, бірдеңе толқудан бас тартты.
Сымбатты еркектердің қолдары әдейі тізелеріне жатқызылды, бірақ жұдырықтасты. Ол ара-тұра джинсыдағы терленген алақанды сүрту үшін оларды босатып жіберді, содан кейін қолдары бұрынғы қалпына келді.
Әрине, сөздің опасыз дірілі - тіпті кекештенбейді, керісінше сәл кідіріс - әрдайым қатты эмоция, үрей немесе үрей жағдайын көрсетті.
Тимур бөлмедегі адамдарға сенді. Бұл оның бақытсыз әріптестері - күндізгі психосоматикалық клиниканың пациенттері, мұнда күн сайын 6-8 апта бойы жиналды.
Олар стресс, ұйқысыздық, депрессия туралы дәрістерді мұқият тыңдады, релаксация мен концентрация бойынша практикалық тапсырмаларды орындады, олардың эмоциялары мен сезімдерін адекватты түрде қабылдауға және сипаттауға үйренді, спортпен және сурет салумен айналысты, психологтармен және әлеуметтік терапевтермен әңгімелесті. Аптасына бір рет олар осы бөлмеге топ мүшелерінің бірінің айтқанын тыңдау үшін жиналды.
Жүйке коллапсы
Бүгін Тимурға кезек келді. Оның тақырыбы: «Жоқ деп айта алмаймын» көпшілікке жақын болды. Барлығы оның тарихын қызығушылықпен күтті.
- Айтыңызшы, Тимур, мұнда қалай және не үшін бардыңыз.
«Бұл күтпеген жерден болды. Шындығында, менің әйелім осы курстан орын күтіп тұрған еді. Ол осы клиникада бірнеше рет болған. Бұл тек қана емес … Содан кейін мен қамтылдым.
- Ал «мұқаба» дегеніміз не? Толығырақ сипаттай аласыз ба?
- Мен әдетте өте сабырлы, шыдамды, ақылдымын … Содан кейін рельстен түсіп кеттім.
Маған d-d-жұмыста қосымша сағаттар берілді, ал әріптесім декреттік демалыста болды. Үйдің төбесі ағып жатыр, әйелім мені оны жөндеуді көптен сұрады. Содан кейін машина бұзылды. Көліксіз бізде мұндай үлкен отбасымен жол жоқ. Сонымен ол көлікті алды.
Сатып алынған бөлшектер, p-p дайындалған құралдар. Жұмысқа енді түстім, деп директор қоңырау шалады. Тағы бір әріптесім ауырып қалды, біз оған үйленуіміз керек. Мен жұмыс кезінде кедергі болғанды жек көремін! Жақсы, мен кешке қарай тыныш бітіремін деп ойлаймын.
Мен үйге оралдым, гараждағы шамды жағып, сорғышты аштым … Әйелім кіреді:
- Мен сені бүгін шатырдың қамын ойлаймын деп ойладым! Олар демалыс күндері жаңбыр жауады деп уәде берді, ол тағы да тамшылайды.
Мұнда қызы жүгіреді:
- Ата, менде бүгін би қойылымы бар, сен келемін деп уәде берген едің.
- Өлді, сен машинаны түн қараңғысында жөндейсің бе? Дискотекадан кейін бізді алып кетесіз бе? Сосын Санкиннің әкесі бүгін істей алмайды, - деп ақсақал терезеден айқайлайды.
Барлығына жауап беріп үлгермей тұрып, қалтамдағы телефон шырылдады. D-d-достар мен жоғалып кеткен телефонға айқайлап жатыр, еденді қайта аяқтау керек, бірақ менсіз жұмыс жүрмейді.
Олай болса, мен қысқа болдым. Ол әйеліне айқайлады, кілтті барлық ақымақтықпен лақтырды. Ол көліктің есігін қағып қана қоймай, артқа секіріп, қызының аяғына жығылды. Ол көзіне жас алады. Әйелі айқайлайды. Менің ұлым айқайға жүгіріп келді, мен оны басынан ұрдым. Үйдегі шудың бәрінен балалар оянды, олар да айқайлады.
Мен бәрін гараждан шығардым … және біз бәрін қалай құртамыз! Менде ондай тапсырыс бар - бәрінің өз сөресі, жәшігі, ілмегі бар. Барлығы егжей-тегжейлі ойластырылған, қолмен жасалған. Мен нағыз погромды сахналадым, ештеңе қалдырмадым. Ол көлікті тырнап, қолын жаралап, аяғын нәжіспен құлатты …
Содан кейін не болғаны есімде жоқ. Әйелім есік ашылған кезде мен жерде ауыр дем алып, жүрегімді ұстап отырдым деді.
Олар жедел жәрдем шақырып, оны сорып алды. Өзіме келіп, не істегенімді түсінгенде, жерге құлап қала жаздадым. Масқара! Мен өмір сүргім келмеді. Сонымен, менің әйелім мұнда оны соңғы рет басқарған профессорды шақырды. Дәрігер оның әлі де таблеткада жүргенін айтты, мен бұл туралы шұғыл түрде бірдеңе жасауым керек. Екеуміз жатар болсақ, балаларға кім қарайды? Бізде олардың жетеуі бар.
Бөлме жанашырлықпен күрсінді.
Мәселені шешу ЕМЕС
- Тимур, сен осында үш апта болды. Барлық процедураларды жауапкершілікпен орындаңыз, ұсыныстарды орындаңыз, мамандармен сөйлесіңіз. Сіз өзіңіздің проблемаңызды қайдан көресіз?
- Сонымен, мен өзімнің мәселемді соңғы кезге дейін түсінбедім. Мен бұл ешқашан болмайды жүйке ауруы деп ойладым. Сіз маған сессияларда маған «жоқ» деп айта алмайтынымды түсіндірдіңіз. Біз адамдарға «бастарына отыруға» жол бермей, «өз шекараларымызға мұқият болуды» үйренуіміз керек.
Көрермендер ойға оралды. Пікірлер екіге бөлінеді:
- Мен де бас тарта алмаймын. Егер сұраса, мен көмекке жүгіремін. Адамдар оны тез кесіп алып, оны теріс қолдана бастайды.
- Міне, міне, таныс! Егер сіз кенеттен бас тартсаңыз, сіз дереу жаман боласыз. Барлығы тек қолданғысы келеді!
- Ал мен үшін бұл мүлдем сұрақ емес. Жоқ деп айту түкіргенмен бірдей. Уақыттың өзі жеткіліксіз, мен бәрібір бәріне жұмсаймын!
… Осыдан кейін топ ұзақ уақыт бойы маман ұсынған «дұрыс істен шығу» әдістерін талқылады:
- Үзіліс жасаңыз, бірден келіспеңіз.
- Басқа шешім ұсыныңыз.
- Уақытыңызды бағалаңыз, басымдық беріңіз.
- Барлығына жақсылық жасауға тырыспаңыз.
- Өз сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз.
- Кешірім сұрамаңыз.
- Айна алдында жоқ деп айтуға жаттығыңыз.
Сабақ қызу өтті. Адамдар өмірлік жағдайлармен бөлісті, айналасындағылардың алғыссыздығына ашуланды, басқалар өздерінің әйгілі шекараларын сұрағандардан және сақтаушылардан қалай тыныштықпен бас тарта алады деп ойлады.
Пациенттер эмоционалды көтерілісте Тимурға маңызды тақырып үшін алғыс білдіріп, өздерінің сенімді сенімділігімен жалғыз емес екендіктеріне қанағаттанып тарқасты.
Біреу болашақта табанды болу үшін мақсат қойды, біреу тастап кеткен жаттығуды айна арқылы қайта бастауға шешім қабылдады - бұл жолы нәтиже береді деген үмітпен. Біреу қайғылы түрде ойлады: «Мұның бәрі теория жүзінде жақсы, бірақ оны өмірде қалай қолдануға болады, егер олар сізден күткенде, сұрағанда, талап етсе?!».
Сонымен не керек?
Өкінішке орай, мәселені шешу үшін оны дауыстап айтып, теориялық тұрғыдан мүмкін болатын жолдарды белгілеу жеткіліксіз. Шынында да, ұқсас белгілермен де мәселенің тамыры басқаша болуы мүмкін.
Аяқтардың қай жерден өсетінін табу, себептері мен салдарын терең түсіну өте маңызды, сонда ғана біз ақылға қонымды жеке ұсыныстарды дамыта аламыз және бәріне бірдей болатын шығудың жолын таба аламыз.
Мұндай мүмкіндікті Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингі ұсынады.
Барлық адамдар әртүрлі. Бұл айырмашылық туа біткен қасиеттер мен қабілеттерге, қызығушылықтар мен хоббиге, адамдармен қарым-қатынас әдістеріне, жалпы өмірді қабылдауға әсер етеді.
Мысалы, тері векторы бар адам үшін «жоқ» деп айту тыныс алу сияқты табиғи нәрсе. Ол шектеу. Қымбатты шекараларды, жеке кеңістікті және қол сұғылмауды сақтау мағынасында. Өзіңізді (сіздің жұмыс уақытыңыз, бос уақытыңыз, күшіңіз) және басқаларды ұйымдастыра білу (жауапкершілікті бөлу, нәтижелерді бақылау) мағынасында.
Анальды векторы бар адамда басқа нұсқаулар бар - көмектесу, басқасына қамқорлық жасау оның табиғи қажеттілігі. «Жоқ!» - арық кілт. Анальды вектордың иесі өзі көмек ұсынады. Әрине, «егер ол істесе, онда үлкен мағынада». Сезіммен, шынымен де, келісім. Сапалы. Адамдардың алдында ұят болмауы үшін.
Адамдарға көмектесуден ләззат алу өсу мен тұлғаның қалыптасу жағдайларына, сондай-ақ адамның өзінің туа біткен қасиеттерін ересек жасында қаншалықты жүзеге асыра алғандығына байланысты.
Егер оқиғалардың дамуы қолайсыз болса, сенімділік денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.
Мақтауға тәуелді
Ұзақ уақыттың негізгі себептерінің бірі бала кезінен басталады. Анальды вектордың өміріндегі ең маңызды адам - бұл анам. Ол өмір берді, және оған бұл қарызды қайтару бірдей мүмкін емес.
Анальды векторы бар бала санасыз түрде анасын өзінің мойынсұнғыштығымен, мінсіз мінез-құлқымен және оқу жетістігімен қуантуға тырысады. Рухани жайлылық пен жан-жақты дамуға қажет мақұлдауды санасыз түрде күту.
Мәселе баланың күш-жігеріне тиісті жауаптың болмауынан туындауы мүмкін.
Егер ана өте жақсы жағдайда болмаса, күйеуі қажетті қолдау мен эмоционалды жауап ала алмаса, ол өзінің жетіспеушілігін бейсаналық түрде баланың есебінен өтеуге тырысуы мүмкін. Баланың мойынсұнуын аналь векторымен манипуляциялау қиын емес, бірақ оның салдары болуы мүмкін.
Мысалы, егер ана шектен тыс, орынсыз мақтаса немесе керісінше, қажет жерде мақтамаса, мадақтауға, басқалардың пікіріне патологиялық тәуелді, «бәріне» жақсылық тілей алатын, « жоқ »тіпті қажет жерде де.
Орындалмауы
Анальды вектордың негізгі құндылықтары - отбасы, басқалардың құрметі мен құрметі.
Бұл вектордың иелері керемет есте сақтау қабілетімен және алтын қолдарымен, ұрпақтар тәжірибесін жинақтау, жалпылау, құрылымдау және басқаларға беру қабілеттілігімен ерекшеленеді.
Бірақ егер бірдеңе дұрыс болмаса - мысалы, отбасы бұзылды, ал жаман тәжірибе жаңасын салуға жол бермейді, немесе адам мамандықты мамандық бойынша емес, ата-ананың кеңесіне, беделіне немесе сәніне сүйене отырып таңдайды - өмірге қанағаттанбау өседі.
Үлгілі отбасылық адам болуға ұмтылу және өз ісінің маманы, лайықты құрмет пен мақтауға ие бола отырып, бұлыңғыр шындыққа сүрінеді. Адамда жалпы сенімділік «мен жақсымын» сезімін қайтаруға және психикалық ауруды өтеуге қабілетті деген ой болуы мүмкін. Бірақ егер бәріне және бәріне көмектесуге деген ниет шын жүректен шықпаса, бірақ тек қана жоғалған оң жауап алу үшін жасалса, ол толтырылмайды. Өмірге наразылық тек күшейе түседі.
Мұндай адамның туа біткен тепе-теңдік сезімі өзіне бағытталған кезде, бұл оны жалақыны қатаң бақылауға мәжбүр етеді. Жоқ, былғары өңдеуші сізден ақша немесе қарсы қызмет сұрайды. Анальды векторы бар адам алғыс пен құрмет күтеді. Ұзақ және шыдамды күтеді. Жақсы жад жұмсалған күш пен көрсетілген көмекті қадағалап отырады. Лайықты жауап пен мақтауды қабылдамай, ол тіпті өзінің жан дүниесінің таразы қалай бұралғанын сезеді. Жауап реніш, агрессия немесе тіпті кек алу үшін әділеттілікті теңестіру әрекеті болуы мүмкін.
Ал Тимур туралы не айтуға болады - норма немесе патология?
Тимурдың бәріне көмектескісі келетіні патологиялық емес. Оның жолы болды. Ол үлкен отбасында өсті, әрдайым жұмыс жеткілікті болды: үйдегі ақсақалдарға көмектесу, бақшада жұмыс істеу, ағаш кесу, балаларға күтім жасау.
Көмек табиғи және қалыпты түрде қабылданды, және бұл ерлік деп саналмады. Мақтаудың жоқтығын көп балалы отбасында барлық балаларға артықшылықсыз, теңдей қарау фактісінің орнын толтырды.
Ата-ана баланы үйлесімді тәрбиелей алды. Тимур жақсы адам болып өсті. Ол өмірге өзінің міндеттерімен, қиындықтарымен, қиындықтарымен ашық.
Ол мүмкіндігінше аналь векторының табиғи бейімділігін өмірге әкелді. Оныншы сыныптан кейін жігіт педагогикалық бөлімге түсіп, қазір мектепте еңбек пәнінен сабақ береді. Ол көпбалалы отбасының күйеуі және әкесі ретінде орын алды.
Табиғи адамдарға көмектесуге деген ұмтылыс, жауапкершілік, кез-келген іске ұқыпты қарау Темірді идеалды «құтқарушы» етті, оған көмек пен кеңес сұрауға бәрі қуана-қуана айналды. Ол қуанышпен көмектеседі. Ақыр соңында, егер олар сұраса, онда олар сенеді, құрметтейді, есте сақтайды.
Оның жағдайында бас тартуға қабілетсіздік проблеманың мәні емес, жүйке бұзылысының себебі емес.
Бірақ тез ауысып, көп нәрсені бір уақытта жасау қажеттілігі - бұл үлкен стресс. Анальды вектордың иесі қазіргі жылдамдық әлемінде ғана емес. Барлық нәрсені және бірден мінсіз болу шындыққа жанаспайды. Мұндай болмау адам төзгісіз.
Ол ұзақ уақыт шыдай алады, бірақ ерте ме, кеш пе тұрақты күйзелістен шаршау шегіне жетеді. Бұл ауыр зардаптарға, соның ішінде инфарктқа әкелуі мүмкін. Тіпті дамыған және орындалған адам шамадан тыс жүктемеден ұзақ уақытқа созылатын күйге түсуі мүмкін, ол оған бейімделе алмайды.
Осылайша бұл Тимурмен болды. Жиналған шиеленіс агрессивті жарылыспен сыртқа шықты, бұл Тимурдің өзін де, оның отбасын да үрейлендірді.
Әрине, клиникада ол біртіндеп есін жиды, тынышталды, «одан да нашар» адамдармен сөйлесті. Бірақ ол болған оқиғаның шын себептерін түсінбей, үйіне сол баяғы Тимурмен оралды. Оның үстіне, ол жеке шекараны белгілеу үшін жалған нұсқаулар қабылдады.
Пациенттің психикалық табиғатын және туындаған мәселелерді терең түсінудің нәтижесі емес, мамандардың мұндай кеңестері одан да күрделі мәселелерге толы.
Жақсы жаңалық - сіз осы және басқа мәселелерді қалай шешуге болатындығын өзіңіз біле аласыз. Сіз өзіңіздің психикаңыздың құрылымын Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тегін онлайн-тренингінен бастауға болады.
Дәрістерден сіз шыдамдылық, басқаларға көмектесуге ұмтылу, кез-келген басталған істі аяқтауға ұмтылыс Тимур сияқты адамдар үшін абсолютті норма екенін білесіз. Патология табиғатқа қарсы әрекет етеді.
Өзіңіздің жеке ерекшеліктеріңіз туралы біле отырып, сіз басымдықты дұрыс бөлуді, күштерді бөлуді, кімнің шынымен көмекке мұқтаж екенін және сіздің сенімділігіңізді кім теріс пайдаланғысы келетінін білуге болады. Ал егер қажет болса, сіз басқа адамдарға деген кінәлі болмай немесе агрессиясыз «жоқ» деп айта аласыз.
Өздерін түсініп, реніш жүктемесінен, мақтауға тәуелділіктен, шешілмегендіктен және «жоқ» деп айта алмайтындардан пікірлерді оқыңыз:
Өзіңізді қоғамда сезінудің ләззаты күйзеліс пен жыртылған психикасыз мүмкін! «Қысқа» деп күтпеңіз, мұнда басыңыз …
