Тыныс алуды тоқтатудан қорқу: толып жатқан көрпеден ғаламның шексіздігіне дейін
Мен бір күні тыныс алуды тоқтатамын деп қатты қорқамын. Көзіңді жұм, ешқашан ашпа. Ауамен араластырыңыз және шаңға батырыңыз. Өткеннің бөлігі болу үшін тек Жер үшін.
Мен бір күні тыныс алуды тоқтатудан қатты қорқамын
Көзіңді жұм, ешқашан ашпа
Ауамен араластырыңыз және шаңға батырыңыз
Өткеннің бөлігі болу үшін тек Жер үшін.
Юлия Хлебникова
Қабаттар. Ауырсыну бар. Түндегі дыбыс сияқты. Тыныс алу әрең естіледі. Сіз оны қай жерде болсаңыз да ұстайсыз. Сіздің айналаңызда адамдар көп. Олар байқамайды. Олар үшін кеш кеш сияқты. Бірақ сіз дәл қазір бір нәрсе болғанын сезесіз. Біреу өзін жақсы сезінгендей. Немесе қиын. Мұның бәрі полярлыққа байланысты. Жалпы, сіздің әлемде көп нәрсе ішкі полярлыққа байланысты. Кенеттен ауырсыну басылған кезде, сіз әулие бола аласыз. Өте оңай. Сондықтан рухани. Сонымен бәріне! Сіз бір демге айналасыз. Бос дыбыспен …
Оқиға нөмірі 1. Қалай ессіз болмауға болады? тыныс алу
Катя оның полярлығы қашан оң болғанын есіне алмады. Оның азап шеккен жылдары оның жеке басының жойылып бара жатқандығы туралы таңқаларлық сезімнің жаңғырығына толы болды. Хаос, сезімсіздік, қорқыныш. Қазір ол қорқынышты психикалық азапты бастан кешуде. Әлемнің нәзіктігі туралы үнемі обсессивті ойлар. Шаршау. Үмітсіздік. Өзіңізге деген агрессия. Дыбыстық-визуалды тербеліс. Орындалмауы. Тұрақты күмән. Тағы да қорқыныш …
Ол өзіне ләззат беретін бір нәрсе жасаған кезде ұмытып кетті. Таблеткалар жұмыс істемейді. Жалғыз жеңілдік шизофрениканың ауру тарихынан шығады. Ол жынды болып кетуден қорқады. Эмоциялардан айрылыңыз. Ақыл. Кейде оны дүрбелең басымен жауып тастайды - ал оның кішкентай, әлсіз және жеңіл жанының серігі - жан өмірден шығарылу сезіміне айналады. Өзіндік агрессия және отряд сезімі. Мен өзімнің тамырым жоғалғанша айқайлап, бір жерге, өзімнен алыс жерге жүгіргім келеді. Барлық күш тек қара меланхолияда қалуға жұмсалады. «Ал қолын беретін ешкім жоқ» - сенім әлсіреді, тыныс алу қиын, ал Крест суицид туралы ойлармен бастың тәжін басады. Жан тамшыдан сөніп қалады.
Мұның бәрі қашан басталды? 17-де? Жүйке бұзылыстары, иесіздену және өзіне және ағзаға деген жиіркенішті қорқынышты депрессия оны психиатриялық клиникаға әкелді ме? Содан кейін жарық болуға деген құлшыныс пайда болды. Таза. Жансыз дерлік. Дене жоқ дыбыс, төменгі тері либидосы тез шығады. Содан кейін Катяның өміріне шіркеу мен анорексия енді. Денедегі болмыстың, жанның тазалығы мен жеңілдіктің мағынасын іздеу Катяның қысқа өмірінде ең жақсы (!) Кезеңдер болды. Қалай болғанда да, ол солай ойлады. Екі жыл бойы ол тіс қаққан. Кішкентай қадамдармен екінші жоғары білім де, рухани өмір де артта қалды. Менің ата-анаммен қарым-қатынасым одан да жиіркенішті болды. Сонда кітаптар мен эфирлік армандар шынайы өмірге жол ашты. Құпиялылық. Және шексіз тамшылар. Мүмкін ол ертерек басталған шығар? Мектепте? Ол есіндесол кезде де мен өзімнің қабылдамауымды сезіндім. Ата-аналар қалай түсінбеді, мектепте өз құрдастарымен қалай жұмыс істемеді. Ана … Ол одан идеалды қыз жасағысы келді, бірақ ол тек қақтығыстарды көбейтіп, қуғыншы рөлін күшейтті.
Немесе сәл ертерек пе? Шамамен 8 жаста. Оның бойында үлкен қорқыныш болған кезде кенеттен тынысы тоқтап, дауысы жоғалады. Қорқыныштың болғаны соншалық, ол әр түн сайын күрт тыныс алып, ыңырсыған дыбыстар шығарды. Катя түсінді: кішкентай кезінен - және бұл өте қорқынышты! - онда өмірге қандай-да бір қарсылық бар, бір нәрсе жанды қатты қысады, алауыздық, хаос әкеледі. Ол қалай бейбіт өмір сүретінін білмейді. Байланыс. Дамыту. Күнделікті қиындықтармен күресу. ТІКЕЛЕЙ ЭФИР.
№2 оқиға. Тірі ме, тыныс алған ба? жеке тәжірибе
Тыныс алыңыз. Мистикалық процесс. Сіз дем алыңыз. Содан кейін дем шығарыңыз. Осыдан кейін сіз Ошо мен оның өмір мен өлім теорияларын қызыға оқитын боласыз. Әр уақытта, подсознание оған жақын сезінеді. Міне, сіз туралы. Genius? Керісінше, сіздің ұлды бауырыңыз. Тыныс алуды тоқтатудан қорқу - бұл дыбыстық векторы бар адамның табиғи қорқынышы. Мағынаны жоғалтудың азабы қабаттарға түскенде, бір кезде тыныс алуға күш таусылатын сияқты. Сіз тамақ жей алмайсыз. Сізге ішудің қажеті жоқ. Сізге өмір сүрудің қажеті жоқ. Денеде. Бірақ тыныссыз қалай? Бұл жіңішке жіпсіз қалай, сіз және оның арасында қандай да бір байланыс бар екенін еске салады. Сіз әлемге ашуланған кезде де.
Жетіде мен әлемнен көрпемен жасырынып жүрдім. Ол жерде ыстық және қараңғы болды. Түстен кейін де дыбысты әже әлемнің жақындауы туралы айтып жатты. Мен бұл не екенін білмедім. Бірақ мен бояуларда осы аяқты елестететінмін. Мені екі нәрсе қатты мазалады. Солардың бірі менің мұрнымды әжімге қалдырды: тері өртте ауырады - от дүниенің ақырзаманының сценарийлерінде мезгіл-мезгіл болды. Көрініс, одан қайда баруға болады … Кейде хаос тасқынмен толықтырылды, мысалы, Інжілдегідей (бірақ қайталағысы келмеді). Бірақ екінші жағдай мені қатты қорқытты - дем алуды тоқтатамын деген ой болды. Бұл отқа қарағанда әлдеқайда қорқынышты болды. Сіз өзіңізге ақырет күнінің суреттерін сала аласыз, бірақ тыныс алуды тоқтатасыз ба? Жоқ. Мұны қабылдау баланың қалауынан гөрі күшті болды.
Ауасыз жасауды үйрену өте қажет. Бізге жаттығу керек. Мен көзімді бұрап жіберемін. Тыныс алыңыз. Мұқабаның астында ыстық әрі тыныс бар. Мен 6 немесе 7 жастамын. Мен өзімді ауасыз жоғалтатынымды анық білемін. Дүрбелең. Мен енді жасай алмаймын. Мен дем шығарамын. Тағы да кешігу. Болмай жатыр. Міне, көрпенің артында қарапайым өмір жалғасуда. Сондықтан мен қиямет күніне шыдамаймын. Мен ауамен өкпеме шу шығардым. Дүрбелең күшейе түсуде. Мен кенеттен тыныс алуды тоқтатқым келмейді !!! Мен!.. Мен!.. Мен!..
№ 3 оқиға. Қандай болса да тыныс алу - қорқынышпен келісімшарт?
Сіз өзіңізбен келісімге келуге тырысқан кезіңіз болды ма? Өзіңіздің қандай бөлігіңіз? Егер сенің сол жеріңде қорқыныш болса ше? Қайсысы маңызды емес. Жалғыз қалудан қорқу, сүйіспеншілігіңді таба алмау. Немесе тыныс алуды тоқтатыңыз.
Қорқыныш келіссөздер жүргізу мүмкін емес. Біз, қазіргі адамдар, қорқынышпен күресу әдеттегідей. Мысалы, дәрі-дәрмектердің көмегімен. Басқа, азапқа, бақытқа арналған дәрі. Қорқыныштан. Барлығынан! Оның себебі - шамадан тыс стресс. Емдеу - бұл таблетка. Сіз сондай-ақ дұрыс тыныс алуға тырыса аласыз. Шығыс техникасы бойынша. «Дұрыс тыныс алу техникасы - қорқынышпен күресте ең жақсы көмекші», - дейді кейбір интернет-ресурс. - Сабырлы, ырғақты тыныс керемет жасай алады. Сіз арманда тыныс алғандай тыныс алуыңыз керек - өлшенген және тыныш. Баяу ингаляция (кем дегенде 5 секунд) - баяу дем шығару (5 секунд) - үзіліс (5 секунд). Тыныс алуды тек өкпемен ғана емес, асқазанды тыныс алу процесіне қосыңыз. Ингаляция тегіс болуы керек, ал толықтай шығарыңыз. Бұл тыныс алу техникасы толық релаксацияға ықпал етеді ». Ал егер қорқыныш дәл болсатыныс алуды тоқтату үшін?
Сіз білесіз бе, қанша адам ойнауды тоқтатуға қорқады? Бір секундтың ішінде іздеу жүйесі менің сұрағыма жарты миллионнан астам жауап берді. Мен, әрине, бәрін оқымадым, бірақ мен ашқанның бәрі қатты сіңіп кетті. Ауаның жетіспеушілігінен кездейсоқ тұншығып қалмас үшін көліктегі саяхаттар туралы фобиялар туралы, адамдар қалай ішіп-жеудің қалыпты екенін есіне алмағаны туралы - бірақ ол жерде не бар! - Менің өзімнің сілекейіммен проблемалар болды. Оның арқасында сіз байқаусызда тұншығып, тыныс алуыңызды тоқтатуға болады - мұндай жағдайлар қаншама!..
Тыныс алуды тоқтатыңыз. қорқыныш қайдан пайда болады?
Бұл тыныс алуды тоқтату қорқынышы күтпеген жерден пайда болады. «Бұл бір ай бұрын мен теледидар көріп отырған кезімде басталды. Кенеттен менің тынысым тоқтап қалғандай болды. Содан кейін мен тыныс алуды тоқтатудан қорқатынымды байқай бастадым және осыған байланысты тыныс алуды бақылай бастадым. Нәтижесінде маған тыныс алу қиынға соқты »,« Мұндай керемет күн: мен тіпті шай ішерімді де, асылатынымды да білмеймін »мәртебесі бар қыз өзінің басынан кешкендерін Fobii.net сайтында сипаттайды.
«Мен бір кездері тыныс алуды тоқтатудан қорқатынмын, яғни мен оттегінің жетіспеушілігінен қайтыс болғанға дейін (әдейі) тыныс аламын ба деп қорықтым. Және бұл болады », - деп жалғастырады жігіт.
Мұндай әңгімелердің 20 беті бар. Бірдей калька қағазынан көшірілген сияқты ондаған бірдей сезім, тек әр түрлі вариациямен. Біреу оларды қоршаған әлемнің немесе менің жеке өмірімнің шындыққа жанаспайтын сезімін сезінетінін, жынды болып қалудан, өлуден қорқатындығын айтады. Басқасы денсаулыққа зиян келтірмей жұтқызуды үйренгенін, енді оны басқа фобия қуып жүргенін жазады: төрт қабырғадан шығу қиын. Жүйелік көрініс осы бір-біріне байланысты емес сияқты көрінетін фобиялардың қаншалықты тығыз байланысты екендігі туралы нақты түсініктеме береді.
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психоанализі тамақ пен тіпті өзінің сілекейін жұтудан қорқуды түсіндірмейді «бөлінудің амбивалентті қақтығысымен байланысты». Мұны жанжалды жағдаймен немесе қарым-қатынастың үзілуімен немесе серіктеске, ата-анаға тәуелділікпен түсіндірмейді. Тіпті адамның санасында бір-біріне қарама-қайшы және қарама-қайшы сезімдердің болуы, мысалы, жабысқақтық және сол уақытта бостандыққа деген ұмтылыс. Бұл айсбергтің бір шеті ғана. Бұл айсбергтің қаншалықты көлемді екендігі жүйелік ойлаудың көмегімен анықталуы мүмкін. Бұл жағдайда адамда өзінің «өзінің жеке басының кейбір бөлігімен бейсаналық қақтығысты» түсінуге барлық мүмкіндіктер болады. Ол дыбыстық вектордың өкілі ретінде бұған табиғи қажеттілікке ие. Дыбыс инженері тіпті табиғат берген потенциалдың толық күшін көрсете алмауы мүмкін. Ол онымен бетпе-бет соқтығысқанға дейін. Үлкен көзімен
Тыныс алуды тоқтатыңыз. есік ашық
Бұл жерде дыбыстық инженердің ішкі ағынының ең үлкен ақаулығы жатыр. Ол өзіне қаншалықты жақын болса - алдымен өз ғаламын түсінуге деген бекер әрекеттер, содан кейін тек қашып құтылу үшін - ол үшін оның сыртқы әлемі ғана емес, сонымен қатар оның техникалық жағына жауап беретін негізгі қажеттіліктері де құнсызданып кетеді. әлемге қатысу. … Ол біртіндеп атышулы «ішу, ішу, дем алу, ұйықтау» қызығушылығын тоқтатады. Ол өз бойына неғұрлым көп шоғырланған болса, соғұрлым оның жетістіктері әлсірейді, содан кейін әлемді өзіне және әлемдегі өзіне түсінуге деген талпыныстар әлсірейді. Шындығында, уақыт өте келе түсінетін ештеңе жоқ. Үлкен қара тесік ғаламды жалмап жатыр.
Бірақ табиғат берген тілек ешқайда кетпейді. Бұл оның үстінде Дамоклдың қылышындай ілулі, мезгіл-мезгіл тыныс алуды тоқтатудан қорқумен көрінеді. Ол өз бойында болған сайын, ол осы қорқынышты көбірек жинайды.
Жалпы дыбыс инженері үшін басқа таңдау жоқ. Өмір сүруді үйрену үшін ол сыртқы нәрсеге назар аударуды, өзінің ішіндегі сыртқы сигналдарды түсінуді үйренуі керек. Ішкі есігіңізді ашып, әлем туралы білімге және өзіңізге шығыңыз.
Тыныс алыңыз. менің қолымнан келеді
Міне, алты айдан астам уақыттан бері менде тыныс алу мүмкін емес. Бұрын ол мені мезгіл-мезгіл басып озатын. Мен бұл астма емес екенін анық білдім. Дененің аурулары мені ешқашан мазаламады, мен оларды қайтардым. Бірақ кейде мен тыныс ала алмадым. Бірнеше секунд (немесе секундының бөлінуі мүмкін бе?) Мені қатты дүрбелеңге батырды. Рас, бәрі аяқталғаннан кейін мен оны тез ұмытып кеттім.
Жарты жылдан бері менде мұндай күйлер болған жоқ. Өзімен-өзі қорқынышты монолог жоқ сияқты, жан тамшыдан кетіп бара жатқанда. Сізде тек сырттан бақылаушы өмір сүрсе, айналада болып жатқан жағдайға мән бермейді. Өзінің ішіндегі әлеммен де ол сөйлесуге дайын емес.
Алты айдан бері мен тыныс алудан қорықпаймын. Мен басқа сұхбаттасушының мойындауын естігенге дейін өзімдегі өзгерістерді де байқамадым: «Кейде менде демалмауға деген құштарлық пайда болады. Мен терең тыныс аламын және тынысымды ұстаймын. Тыныс алмау - бұл ақымақ тілек, бірақ мен дем алғанда қандай толқуды сезінемін! Мүмкін, бұл физиологияның мәселесі ». Бұл танысу ұшақтарды жақсы көреді, бала кезінен бастап ол ұшқыш болуды армандады, бірақ инженер-құрылысшы мамандығында оқиды. Ол қаншалықты жүйелі түрде жүзеге асырылмаған мықты арманның абстрактілігін «өңдейді»! Ол өзінің шындығынан қор биржасының виртуалды графиктерінде оған көңілді уақыт өткізу құқығын жеңіп алады.
Алты айдан бері, Катядан айырмашылығы, менің азаптарым қабаттармен кетті.
Бала кезіндегідей көзімді жұмған сайын, мен соңғы қабатты алып тастаймын деп үміттенемін.
Мен ақша тапқан сайын.
