Мен терең тыныс ала алмаймын. Менде коронавирус немесе әлсіз жүйке бар ма?
Он секундтық тыныспен сынақ сәтті өткен сияқты. Мен жөтелмедім немесе кеудеде қысылуды сезбедім. Бұл дегеніміз, бұл COVID-19 емес, бірақ менің жүйкелерім тентек. Немесе … мен неге осындаймын? Неліктен барлық адамдар адамдарға ұқсайды, ал мен анам айтқандай «өте мұқиятмын»? Әлі де арманда және өмірге бейімделмеген …
Мен ауамен дем аламын. Мен базардағы сатушы әйел жаңа жылдық дастарқан үшін сатып алушыға алып аквариумнан ұстап әкеткен сазанға ұқсаймын. Мені осы күлкілі жағдайда ешкім көрмесе ғой. Тағы екі секунд, деммен жұту керек. Мен білемін, өйткені менде бұған дейін болған.
Он секундтық тыныспен сынақ сәтті өткен сияқты. Мен жөтелмедім немесе кеудеде қысылуды сезбедім. Бұл дегеніміз, бұл COVID-19 емес, бірақ менің жүйкелерім тентек. Немесе …
Жады мені өткенге апарады. Мен төсегімде жатып, жедел жәрдем көлігін күтіп отырмын. Мен әкемнің бетіндегі мазасыздықты көз алдымнан анық көремін және бұл одан да ұятты болатынын есімде сақтаймын. Мен ата-анама айқайлап айтқым келеді: маған келіңіз, қатты құшақтаңыз! Бірақ олар ас үйде бос емес: анасы алғашқы медициналық көмек қобдишасын сұрыптайды, ал әкесі анасының нұсқауын күтеді. Олардың жылуынсыз мен қандай жалғызбын! Мен соңғы көз жасымды айқайлап жібердім, енді зорлап жылау ғана қалады. Менің басымда қалайы құты домалақтап жатыр. Мен ата-анамды жедел жәрдем шақыруға мәжбүрледім, бірақ олар бұл кеңесті қабылдамады. Олар бастарын сипап, көздеріне жылы күлімсіреудің орнына, одан сайын қабағын түйіп, алыстап кетті.
Бұл менің гипохондрияға қарсы алғашқы шабуылым емес, бірақ жедел жәрдемге бірінші рет келдім. Дәрігер маған тек назар аудару керек екенін бірден түсініп, өзінің мызғымас салмақтылығымен және іскер ұсыныстарымен мені тыныштандырды. Содан бері, душқа түскен сайын оның кеңестері есімде - ол маған босаңсу үшін басымды және иығымды жылы судың қысымына қоюды айтты.
Мен неге осындаймын? Неліктен барлық адамдар адамдарға ұқсайды, ал мен анам айтқандай «өте мұқиятмын»? Әлі де арманда және өмірге бейімделмеген.
Міне, менің сыныптасым бар. Сүт қосылған қан! Жігіттер оған жабысады. Мен әлі күнге дейін биік махаббатты армандаймын. Керісінше, сіз сыныптастарыңыздан тек ұрысу мен мазақ етуді естисіз. Маған сұралса да, Ромео мен Джульеттаны оқуға қиналмадым. Мұның мәні неде? Сіз әсерлі сюжетке қанық боласыз және олар оны мазақ етеді. Мен алда тұрғаным жөн. «Олар сені қар үйіндісіне итереді, сен бірден боксшы сияқты көтерілесің!» - досым сабақтан кейін бізді қарлы шайқас ұйымдастыруға қарап тұрған кезде таң қалды. Мен құлап қалмауға, әлсіздік танытпауға және реніштен жылап алмауға бар күшімді салдым. Ең бастысы - мықты болу! «Мен көңілді жүзбен мерекеде қайғы-қасіретпен бірге бола аламын!» - Мен автотренингтің жолдарын қайталадым. Сезім жоқ, олар мені осал етеді! Менің өмір туралы романтикалық идеяларыма күлетін адамдарды есту адам төзгісіз! Мен бұны бір рет өткіздім. Жеткілікті!
Сонымен, бұл коронавируспен қалай байланысты?
«Ал екі адамға оттегі жеткіліксіз» - мен достарымнан «Наутилус» әніндегі осы жолдар мені оттың айналасында келіспеушілікпен хормен айтқан кезде мені қорқытатынын жасыруға тырыстым. Тыныс алуды тоқтату қалай сезіледі? Мен бұл ойдан тоңып қалдым. Кері санақ маған көрінді. Он, тоғыз … Сағат жүреді, дисплейде «нөл» көрсетілгенде, менің өмірім аяқталады. Қазір емес, бірақ бірде ол болады. Бұл ойлардан жасыру мүмкін емес. Мен дем алып жатқанда, енді мен өмір сүрмеймін, өйткені қорқыныш менімен өмір сүреді.
Коронавирус әдеттегі стресстік реакцияны тудырды.
Ең қорқыныштысы - менің өлімнен қорқуымды сипаттауға тырысқанда, менің не айтқым келетінін түсінбейтін адамдар көп. Менен басқалардың бәрі ақырзаманның еріксіздігін қабылдауы мүмкін бе, мен ғана бұл тағдырмен келісе алмаймын ба?
Себептерді түсіну - мен үшін ең болмағанда біршама шиеленісті алып тастайтын нәрсе. Өкінішке орай, бала кезімде ешкім маған табиғаттың қоғам үшін маңызды мақсатпен сезімталдықты арттырғанын және мен эмоционалдылықты дұрыс емес бағытқа бағыттағанымды ешкім түсіндіре алмады. Мұны басқатырғышта анықтауға тырысыңыз! Мен адамдарға жақындауға қорықтым.
Менің құтқарылуым дәл олармен сөйлескенде деп кім ойлаған? Досыңызды тыңдаңыз және оның бақытсыздығына жаны ашыңыз, үйі жоқ котенканы паналаңыз, суық тиген апаңызға қамқор болыңыз, ұшып бара жатқан шардың салдарынан көз жасына ерік берген көрші қызды жұбатыңыз. Дәрігер, психолог, актриса, әнші болып жұмыс жасау. Ең бастысы - сезімді тежемеу және көз жасына ұялмау! Жақындарға махаббат сарқырамаларын түсіру. Сондықтан табиғат маған эмоционалды сезімталдық сыйлады. Мен бұл туралы Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінен білдім. Менде ерекше психикалық тип бар екендігі - көрнекі вектор, ол адамды жылы, сенімді қарым-қатынастың жоқтығын кешірмейді және қорқыныш пен гипохондрия арқылы өзінің табиғатын елемегені үшін жазалайды.
Ия, бірінші кезекте медициналық тексеруден өту қажет және алаңдауға нақты негіз жоқ екеніне көз жеткізу керек. Температура қалыпты, құрғақ жөтел азаптамайды, температура көтерілмейді. Аурудың барысы туралы сенімді ақпарат көздерін тексеріп, дәрігерлердің ұсыныстарын барлық байыппен орындау қажет.
Егер ентігудің объективті себептері болмаса, бірақ оның шабуылдары айқын болса?
Сонда себеп ретінде психологиялық жағдайды қарастырған жөн. Ақыр соңында, визуалды вектордың иесі ерекше ұсынушылығымен және әсерлілігімен ерекшеленеді және кез-келген симптомды елестете алады және өзін де, басқаларды да қорқыныш алыс емес екеніне сендіреді.
Неліктен махаббатты арттыру үшін туылған адам қорқынышпен жазады?
Менің балалық шағымдағы ауыр жағдайлар сенсорлық сфераның табиғи дамуын бұзды. Мен адамдардан аулақ бола бастадым және басқаларды тыңдамай, өзімнің жүрек соғуымды қызғанышпен тыңдай бастадым. Мен үшін адамдарға арналған сезімтал қарқындылық көп болды. Мен ауыра бастадым. Керісінше, менде осы немесе басқа аурудың барлық белгілері бар екендігіне сендіру. Өзіме бағытталған сезімнің дозалануы жанама әсер етті - өлім қорқынышы. Мен сирек кездесетін аурудан өлемін деп қорықа бастадым. Содан кейін, сәттілік тілегендей, ентігу коронавирустың белгілерінің бірі деп жарияланды! Менің жындарымның бәрі бірден көтеріліп, бұрын-соңды болмаған құлшыныспен ағаштың астындағы тозақ отына науқас қиялмен лақтыра бастады. Қайнаған дәріні тез арада бейтараптандыру қажет болды.
Бұл үшін маған шаңды жүйке мезониндерінен балалық армандарды алу керек деп кім ойлаған. Иә, мені күлдіріп, бұлт үстінде ұшып бара жатқанды мазалағандар. Түс көру - мұндай зиянды сипат емес, өйткені ол әрдайым қиялға қатысады. Бай қиял жеңіл сезімнің зарядын қамтиды. Таң қаларлықтай, бұл арманыңыз стрессті жеңуге және кез-келген меланхоликті гипохондрия шабуылынан қорғауға мүмкіндік береді.
Неліктен бұлай болып жатыр? Адамның болашағы әрқашан қазіргіден гөрі маңызды, өйткені табиғат бізге қазіргі сәтте ғана емес, уақытында да өмір сүру қажеттілігін тағайындайды. «Үміт соңғы болып өледі» деген сөзді еске түсіріңізші? Бұл тек сол туралы. Адам болашақта төзімді тағдырды елестете алған кезде, оған барлық сезіммен тыныс алу оңайырақ болады. Қиял неғұрлым дамыған болса, соғұрлым ертеңгі күнді елестете аласыз. Әрине, бұл қиялдар нәтижесіз болмай, ақыл-ойға негізделгені жөн.
Қиял - бұл сезімді қамтитын ыдыстың бір түрі. Ол қаншалықты көлемді болса, соғұрлым ол қуанышқа ене алады. Бұл ыдыста жарықшақ пайда болған кезде проблемалар туындайды. Бұл бала кезінен сезімталдығы жоғарылаған баланы мазақ еткенде, жылауға тыйым салғанда, күшті болуға және ешкімге осалдығын көрсетпеуге мәжбүр еткенде болады. Бұл менің басымда болды.
Содан кейін сезімдер құрғайды. Осындай агрессивті ортада тамыр жайа алатын жалғыз эмоция - өлімнен қорқу. Сіз оны ештеңемен өшіре алмайсыз, өйткені бұл эволюция процесінде қарама-қарсы тәжірибе - сүйіспеншілік қалыптасқан алғашқы негіз.
Егер махаббат жан дүниесінде өмір сүрсе, онда бөлісетін нәрсе бар. Басқаларға деген эмпатия - қорқынышқа қарсы ең жақсы вакцина.
Жан дүниесінде сүйіспеншілікке орын қалмаған кезде адамға дүрбелеңді жұқтыру оңай. Ол мүмкін болатын сценарийді ұсынады және тыныш истерикада күреседі. Күнделікті өмірде ол өзінің ертеңгі күні қалай болатынын елестете алады, ал әлеуметтік толқулар кезінде ол аяғынан жерді жоғалтады. Қорқыныш сөзбе-сөз тұншықтырады, зейінді «келесіде не болады?» Деген жалғыз сұрақ алады.
Сіздің табиғатыңызды жаңылыспай түсіну ғана терең тыныс алуға мүмкіндік береді - және демді жеңілдетіп шығарыңыз. Ішкі компас орнату және қорқыныштың қалыңдығынан шығу - адамдарға. Біреудің ауырсынуын сезінуге қайта үйреніңіз. Өзіңізді ұмытыңыз. Содан кейін біраз уақыт есіңізде болсын және жанның әр бұрышын күн жылытатынын және онда қорқынышқа орын жоқ екенін анықтаңыз. Тым жеңіл және қуанышты.
