Ұйқысыздық - ұйықтататын дәрі көмектеспегенде
Мен қаншалықты шаршадым! Өтірік айтудан және ҰЙЫҚТАМАУДАН жалыққан, қалау, ұйықтап қалудан өлу - және ұйықтамау … Сіз өзіңіздің ойыңыздағы осы тұрақты ойлар тізбегін қалай өшіргіңіз келеді! Бірі екіншісіне ілмекпен ілінетін сияқты, шексіз, тоқтаусыз, үзіліссіз. Адам төзгісіз!
Тұрақты ұйқысыздық. Бөлменің қараңғы болғаны соншалық, сіздің көзіңіздің ашық немесе жабық екендігінің ешқандай айырмашылығы жоқ … Үшінші ұйықтататын дәрінің қабылданғанына екі сағат болды. Қозыларды, пілдерді және басқа жануарларды санау нендей ақымақтыққа, ешқашан көмектеспеді. Менде ұйқысыздық бар, егер бәрі шулап жатса, жел шулы болса, ас үйдің терезесі ашылса, лифт өтіп кетсе, мотоциклшілер үлкен жерде автомобиль жолымен келе жатса, аккумулятордағы су бұрқ ете қалса, мен қалай ұйықтай аламын. Ыстық немесе суық екенімді біле алмаймын, мыжылған төсек жанып тұр. Бір сөзбен айтқанда, ұйқысыздық. Бірақ мен неге?
Мен қаншалықты шаршадым!
Өтірік айтудан және ҰЙЫҚТАМАУДАН жалыққан, қалау, ұйықтап қалудан өлу - және ұйықтамау … Сіз өзіңіздің ойыңыздағы осы тұрақты ойлар тізбегін қалай өшіргіңіз келеді! Бірі екіншісіне ілмекпен ілінетін сияқты, шексіз, тоқтаусыз, үзіліссіз. Адам төзгісіз! Егер ұйқысыздықты жеңсе, не істеуім керек?
Мен өзімді ештеңе туралы ойламауға, ажыратуға, абстракциялауға, монологты тоқтатуға мәжбүр етемін, бірақ олай ете алмаймын. Менің миымның барлық жарықтарынан тарақандар сияқты ойлар жүреді. Бізді ойлаңыз, ойланыңыз, ойланыңыз … Менің басым Интернеттегі толып жатқан форумға ұқсайды.
Мені жалғыз қалдыр!
Раббым, сен қалай ұйықтағың келеді! Бұл түсінде жақсы, мысалы, өлгеннен кейін.
Аспан жарқырайды, таң атып келеді … Тағы бір ұйқысыз түн артта, тағы бір мағынасыз күн алда. Енді мидың жұмысын тоқтатады. Екі-үш сағатқа ажырату, армансыз, жай ғана тынығу, жолда ұйықтап қалмас үшін, үлестірме материал, аш ит үшін құрғақ сүйек және күндіз-түні шексіз азаптау күтіп тұрды. Сіз тек бір нәрсе туралы ойлайсыз - кешке қалай ұйықтауға болады, ұйқысыздық болған кезде тағы не істеу керек.
Шеңбер бойымен жүгіру …
Ұйқысыздық немесе ұйқысыздық - бұл дене ұйықтамаған кездегі ұйқының бұзылуы. Сапалық немесе сандық сипаттамалардың кез-келген сипаттамалары көп маңызды емес, өйткені ұйқының ұзақтығы да, тереңдігі де әр адам үшін жеке-дара.
Ұйқы - бұл физикалық дене ғана емес, сонымен бірге психикалық тыныштық жағдайындағы жалғыз күй, сондықтан ұйқысыздық кез келген физикалық стресс болмаған кезде де адам төзгісіз шаршау ретінде сезіледі.
Ұйқысыздықтың көптеген себептері бар: стресстен жүйке жүйесінің созылмалы ауруларына дейін. Ұйқысыздық көбінесе депрессиямен қатар жүреді. Ұйқысыздық диагнозын қою үшін ұйқының бұзылуы бір ай ішінде аптасына кемінде үш рет болуы керек және науқастың функционалдық немесе әлеуметтік қызметіне айтарлықтай әсер етуі керек. Көбінесе, ұйқысыздық зардап шегушілер бәрін шолуларда сипаттайды. Бірінші сұрақ: әрі қарай не істеу керек?
Біз осы «маңызды ықпал» үнемі болып тұрғанда, пациент бәріне дайын болғанда, кем дегенде бір түн ұйықтау үшін көмек сұрауға дағдыланғанбыз. Ұйқысыздық іс жүзінде төзгісіз. Сол уақытқа дейін режимді, диетаны, ұйықтар алдында серуендеуді, сондай-ақ валериананы, мелисса мен басқа да шөптерді және тұтастай алғанда рецептсіз сатылатын барлық нәрселерді қалыпқа келтіру санатынан барлық «үй» әдістері сыналды, және жағдай күннен-күнге нашарлай түседі.
Бірақ себептері табылмаған кезде және мұқият тексеруден кейін не болады? Неліктен мүлдем сау адам ұйқысыздықтан зардап шегеді? Қатты ұйықтататын дәрі қабылдағаннан кейін де мұндай науқас мұндай тынығудан жеңілдік сезінбейтінін қалай түсіндіруге болады?
Бейсаналық айсберг
Қазір ұйқысыздыққа шалдыққан адам бірнеше уақыт бұрын ұйқыдан оянбай 10-12-14 немесе одан да көп сағат ұйықтай алады деп ойлайтындар аз. Басқалары күніне 6-8 сағат ұйықтайды, демалуға жеткілікті, енді ұйықтаудың қажеті жоқ, қалау да жоқ.
Алайда, адамдар бар, олар үшін ұйқы тек физикалық қажеттілікті қанағаттандыру емес, бұл ақыл-ой қажеттілігін қанағаттандыру әрекеті. Ұйқысыздық психологиясы қандай?
Жүйелік-векторлық психология сипаттайтын барлық сегіз вектордың ішінде дыбыстық вектор ерекше көрінеді. Ол айсбергке оның қажеттіліктерінің сыртқы көріністері оның нақты әлеуетінің кішігірім ұшы екенін, сонымен бірге оның қанағаттанбауының ықтимал салдары туралы әлсіз кеңесті еске салады.
Біздің уақыттағы ең көлемді, ең қуатты және жалғыз вектор, оның жетіспеушілігін толығымен қанағаттандыру мүмкін емес.
Тұтыну дәуірінде - адамзат дамуының тері кезеңі - біз кез-келген қыңырлығымызды қанағаттандыра аламыз, бірақ дыбыс инженері қаншалықты көп материалдық игіліктерге ие болса, онда ондай заттар, сенсациялар мен әсерлер жоқ екенін соғұрлым айқынырақ түсінеді оған ұнайтын әлем. Оның дыбысы қаншалықты «аш» болған сайын, басқа векторлардың қажеттіліктері соншалықты аз болады. Дәл сол кезде ол ұйқысыздықтан зардап шегеді, одан ештеңе көмектеспейді.
Дыбысты іздеу әрдайым материалдан тыс болады. Өмірдің мәні, негізгі себепті түсіну, болмыс пен болмыстың мәні, Әлемнің заңдылықтары мен Жаратушының көріністері, адамның Жердегі тіршілік ету мақсаты мен өлімнің мәні - мұның бәрімен өлшенбейді. физикалық шамалар және мұның бәрі тек векторлардың бірі - дыбыс үшін маңызды.
Қарапайым дәуірден бастап дыбыстық инженердің нақты абстрактілі ойлау жұмысы тек толық үнсіздікте болуы мүмкін ең жоғары концентрацияны талап етті, сондықтан ең алғашқы дыбыс инженері әрқашан пакеттің түнгі күзетшісі болып, алаңдаушылық тудыратын дыбыстарды тыңдады. түнгі саванна. Ол тыңдаған сайын, құлақ қалқанының сыртқы жағына шоғырланған сайын ой жұмысы күшейе түсті.
Адамзаттың бүкіл тарихында жауаптарды іздеу классикалық музыка, физика, философия, дін, эзотерика сияқты «жанама нәтижелер» берді және христиан, коммунизм, кванттық физика, Интернет және басқа құбылыстар сияқты идеялармен тұтанды. өткен.
Бір кездері «Мен» деген сөзді айтып, өзін генералдан бөліп алған ол - дыбыс инженері әлі күнге дейін өзінен жауап іздейді, бірақ оны өзінің сана қабығынан шығу арқылы ғана таба алады.
Титаникалық ойлау жұмысы және дыбыстық экстрасенстің алып кернеуі үлкен энергия шығынын талап етеді, ал ол өз кезегінде тиісті демалыспен өтелуі керек. Дәл осы кезде психикалық демалады - яғни ұйқы. Сондықтан дыбыс инженерлері - түскі үзіліске дейін ұйықтайтын және түн ортасынан кейін жақсы жұмыс істейтін ең үлкен ұйқастар.
Дыбыстық қажеттіліктер - бұл ең үлкен кемшіліктер, олардың қанағаттанбауы өте ауыр, бірақ сонымен бірге олардың қанағаттануы ең үлкен рахат пен қуаныш әкеледі. Осыдан кейін ғана басқа векторлардың, соның ішінде либидоға жауапты төменгі векторлардың қажеттіліктері «көрінетін» болады.
Мен кванттық физикадағы есептің шешімін таптым - және ақыр соңында келесі үстелден әдемі сыныптасымды байқадым.
Тұрақсыздық төлемі
Біз бәріміз ләззат алуға тырысамыз, сондықтан біз өзіміздің туа біткен қасиеттерімізді жүзеге асыруға саналы түрде немесе тырыспаймыз. Дыбыстық ғалымдар компьютерлік технологияларда, ғарыштық зерттеулерде, әскери техникада, медицинада, әсіресе кардиохирургияда, нейрохирургияда және психиатрияда өз тәжірибелерін табады, өз жұмыстарында олар көбінесе музыкант-композиторлар, фантаст-жазушылар немесе ақындар.
Дыбыс шықпағанда не болады? Психикалық шиеленіс болмаған кезде абстрактілі ойлау ойлау жұмысы үшін пайдаланылмайды, ал ең өткір есту «өмірге араласпау» үшін ауыр тағдырдың көмегімен жай ғана мылжыңдалады.
Бұл жағдайда дыбыс толтырылмаған кемшіліктер өсіп, әр минут сайын өздерін еске түсіреді. Не болып жатқанын түсінбестен, неге толық сыртқы әл-ауқатпен, көңіл күйі көп нәрсені қалайды, азапты шындықтан зардап шекпейтін жерге, яғни ұйықтауға тырысады.
Мұндай дыбыс мамандары бірнеше сағаттық ұйқыдан кейін де тыныштық сезінбейді. Қашу әрекеттері шексіз жалғасуы мүмкін емес, табиғатқа қарсы әрекет ете алмайсыз, бұл дыбыстық инженерге оның ұйқысын бөліп, нақты рөлін еске түсіретін сияқты. Дыбыссыз жұмыс - тыныштық жоқ. Енді сұрақтың жауабы анық: неге менде ұйқысыздық бар?
Дыбыстық ойлау жұмысын басқа әрекетке ауыстыруға болмайды, сондықтан барлық басқа векторлар үшін жұмыс істейтін ұйқыны қалыпқа келтіруге арналған кез-келген ұсыныстар дыбыс үшін жұмыс істемейді. Егер ондай жұмыс болмаса қалай ұйықтауға болады. Ұйқысыздық келеді.
Үнемі ұйқысыздық тек дыбыстық инженерде болады. Материалды жоғалтудың терінің стресстері немесе ұйқысыздықты тудырған көрнекі эмоционалдық күшейу күн сайын қайталануы мүмкін емес, түннен түнге дейін - созылмалы ұйқысыздық тек дыбыстық сипатқа ие.
Тіпті ұйқысыз дәрігер маман денеге ұйықтауға мүмкіндік беретін күшті ұйықтататын дәрі қабылдағаннан кейін де, мұндай арман тыныштық пен жеңілдік сезімін бермейді, бұл физикалық дене үшін тыныштық, бірақ ақыл-ой үшін емес. Ұйқысыздық кезінде, қалай ұйықтауға болатыны белгісіз болғанда, ұзақ уақыт бойы және ішкі сұрақтардан қашпау - депрессия мен суицидтік ойлар дыбыстық инженерге түседі.
Өзгерістер дәуірі
Біз өтпелі кезеңде өмір сүруге мәжбүр болдық, дамудың жедел тері фазасының басталуы бізді қайтымсыз алға жетелейді, өткен аналь фазасының жаңғырығы өздерін бұрынғыдай сезініп, өткенге қарай тартады, ал көкжиектен тыс болашақ бар, әзірге біз үшін мүлдем түсініксіз уретрия фазасы, оның басталуы үшін рухани серпіліс қажет. Біздің барлығымыз мұны әртүрлі дәрежеде сезінеміз, өйткені біз материалды қаныққанымызды, тұтынатын және тұтынатын басқа еш жерде жоқтығын, қазіргі заманғы адамға қазірдің өзінде ас ішуден басқа нәрсе қажет екенін түсінеміз.
Өзіңді тану, өзіңді тану, өзіңнің болмысыңды білу - бұл құзыретті және рухани дамудың көптен күткен қадамы, біз бәрімізден білікті мамандардан күтеміз. Бұл қадамды олар тек қана жасай алады, бұл бізге адам дамуының пропорционалды емес деңгейіне өтуге және уретрия фазасында не бар екенін білуге мүмкіндік береді.
Созылмалы және отқа төзімді ұйқысыздықтың жиілеуі - бұл дұрыс ойлау жұмысы жетіспейтіндігі туралы айқын сигнал. Дыбыс деңгейі жоғары мамандар көбейіп, ұйқысыздықтан зардап шегуде.
Дыбыс инженері үшін жыныстық жетілудің соңына дейін дұрыс дамуы қиын (вектордың дамуы негізінен мүмкін болса), содан кейін оның өзіндік қасиеттерінің жүзеге асуын табу қиын. Өз табиғатын дұрыс түсінбеу, қоғамның дыбыстық мамандардың «эксцентрикалық» қажеттіліктерін қабылдамауы - міне, осылардың барлығы көптеген кедергілер арқылы өтеді, бірақ сол арқылы орын алғаннан кейін, өзін-өзі жүзеге асыра отырып, оның иесіне оның өзіне тән теңдессіз рахат әкеледі. өз өмірі.
Бүгінгі таңда қазіргі заманғы адам үшін дыбыстан гөрі күшті, азапты, энергияны қажет ететін ештеңе жоқ.
Өзіңді тыңдау үшін үндемеу керек
Ұйқысыздық емделеді. Оңай және мәңгі. Дыбыс инженері психологиясын түсіну, біздің шынымен қалай орналасқанымызды түсіну, бар нәрсенің сегіз өлшемді матрицасының психологиялық механизмдерін түсінуге, оның МАҒЫНАСЫН сезінуге мүмкіндік беретін жүйелік ойлауды қалыптастыру. өмір. Сонда ұйқысыздық жойылып, қайтып оралмайды.
Дыбыстық ойдың шынайы жұмысынан ләззат алуды ештеңемен салыстыруға болмайды. Мұны … сөзбен, күнделікті өмірдегі қарапайым сөздермен айтып жеткізу мүмкін емес, бұл күйлерді сипаттайтын сөздер әлі жоқ.
Бұл сіз бірінші рет тыныс алатындығыңызбен және тыныс ала алмайтындығыңызбен, сіз бірінші рет көресіз және жеткілікті түрде көре алмайсыз, сіз өз өміріңізде бірінші рет ЖАСАҢЫЗ, сіз өз өміріңізді тек өз өміріңізбен өмір сүресіз, және сіз дәл осында келгенің үшін.
Сіз … бақыттың не екенін түсінесіз, ол сіздің жеке өзіңіздің өміріңізден нағыз рахат.
Ал … сіз ұйқыны, ұйқысыздықты ұмытып кетесіз, ұйқыңыз келмейді, өйткені түсінде ондай биік деңгей болмайды, бірақ сіз төсекке құлап, қайтыс болған адам сияқты ұйықтайсыз, бірінші рет бақытты болып ояну үшін сенің өмірің!
Міне, ұйқысыздықтан арылғандар туралы пікірлер және енді өздеріне сұрақ қоймайды: не істеу керек?
«Мен жаттығуға түнде ұйқы болмағандықтан келдім - мен әр сағат сайын ояндым. Бұл жай қорқынышты. Таңертең сынған, бірақ мен жұмысқа баруым керек. Сонымен - қазір ұйықтап жатырмын, тіпті сене алмаймын. Дыбыстық құлдырау, сіз қалай өмір сүргеніңізге қарамастан, өте қысқа болды, ал бірнеше апта мен айлар болды … »Виктория Л.
Липецк Нәтиженің толық мәтінін оқыңыз
«1-деңгейдегі тренингті аяқтағаннан кейін, менің ұйқысыздығым 50 жасқа дейін созылды, менің 60 жасқа келгенімді ескеріп, бүкіл өмірімде. Мұның қай сәтте болғанын мен тіпті түсінбедім. Мен түнде ұйықтай бастадым, тіпті оянсам да, ұйықтай аламын. Ұйықтау өте қызықты …
Мен барлық тегін дәрістерді міндетті түрде өткіземін. Юрийге және бүкіл командаға рахмет! «
К. Загифа, Астана, Қазақстан Нәтиженің толық мәтінін оқыңыз
Өзіңізді танудың ләззатын басқалармен салыстыру қиын. Бұл тек рахат емес - бұл психотерапия, ал шынайы психотерапия әрдайым психосоматикаға әкеліп соқтырады. Егер сіз форумдардан және веб-сайттардан ұйқысыздықпен не істеу керектігін іздесеңіз - Юрий Бурланның онлайн режимінде ыңғайлы кешкі уақытта оқылатын дәрістеріне қосылыңыз. Мұнда тіркеліңіз.
