20 жылдық жекпе-жек - менің кекештенген жеңісім
Кекештеу - нағыз қарғыс. Қарапайым адам ешнәрсе жасамайтын нәрселер кекештенуге қиын сынақ болып табылады. Негізгі жағдайлар азаптауға айналады: қоңырау шалыңыз, бейтаныс адаммен байланысыңыз, дүкеннен бір нәрсе сатып алыңыз. Мен осыдан өтуім керек еді …
Кекештеу - нағыз қарғыс. Қарапайым адам ешнәрсе жасамайтын нәрселер кекештенуге қиын сынақ болып табылады. Негізгі жағдайлар азаптауға айналады: қоңырау шалыңыз, бейтаныс адаммен байланысыңыз, дүкеннен бір нәрсе сатып алыңыз. Бірінші сөзді айту қиын. Тамаққа жабысып қалады. Әсіресе, егер бұл сөз, мысалы, Т. әрпінде немесе Z-да немесе О-да болса, онда кекештің алфавиті дерлік қас жау ретінде жазылуы мүмкін. Бірақ бірінші сөз айтылған кезде, сығылғанда, азаптаған кезде сіз әңгімені жалғастыруыңыз керек, бірақ бұл жерде ол қайтадан кептеліп қалады, содан кейін ерніңіз не істейтінін білмей бастайды. Достар көздерін жасырады, байқамағандай кейіп танытады. Нашар жандар күліп жібереді.
Көпшілік алдында сөйлеу - бұл бөлек тақырып. Көбінесе кекештек мұндай сөйлеу кезінде микрофонмен күшейтілетін дауысынан қорқады. Ол өзін-өзі қалай болса да жеңе алады, керемет шиеленіс арқылы сөйлеуге күш табады, бірақ кейбір сөздер шықпайды. Оларсыз ше? Біз алмастырғыштарды жолда іздеуіміз керек, әрдайым емес, айтқым келетіні, лайықтысы, әдеттегі сөздерден басқа, «ееее» және басқа да ауызша қоқыстар қолданылады. Жарайды, сөздер - оларды қандай-да бір жолмен өзгертуге болады, бір жерде мыжылып немесе тіпті өткізіп жіберуге болады. Бірақ сандардан қайда баруға болады? …
Маған осыдан өту керек болды.
Менің кекештенген әңгімем
Мен ерте сөйлей бастадым. Бір жарым жыл. Әрине. Ол көп сөйледі және оған ұнады. Мұқият. Кейде ол, әрине, шығарма жазатын, бірақ мұның өтірік екенін сезбейтін. Белгілі бір жасқа дейін бәрі қалыпты болды, бірақ бес жасында кейбір дерлік сезілмейтін проблемалар басталды. Мектептегі алғашқы айлардан кейін ата-аналарға баланың кекештенетіні белгілі болды. Бұл бәріне қатты әсер етті.
Логопедтер көмектесе алмады. «Ол алаңдатады, мүмкін оған тыныштандыратын дәрі беріңізші». Олар берді. Дәрігерлік тыныштық мәселені шеше алмады. Содан кейін емші әжелер іске кірісті. Олардың саны қанша екені есімде жоқ. Олар әрқайсысы өзінше қорқыныш сезімдерін төкті, содан кейін зиян іздеді, содан кейін түсініксіз адамға дұға оқыды. Нәтиже де жоқ. Барлық ауруларды жұмбақ құрылғылармен емдеген ессіз алдамшы дәрігерлер болды, бірақ олар бұл мәселені де жеңе алмады.
Нәтижесінде кекештікті жеңу әрекеттері нәтижесіз болды. Менің сөйлеуім бір сөйлеудің үздіксіз кемістігі сияқты көрінбеді, бірақ мәселе көбінесе толқудың немесе кездейсоқтықтың салдарынан пайда болды.
Институттағы ағылшын тілі сабақтарындағы кошмарды есіме түсірдім. Бізден сөздерді үйде үйренуді өтінді, содан кейін олар тексерілді. Кейбір сөздер шыққысы келмеді. Күн тәртібінде, мысалы. Мен «күн тәртібі» деп айта алмай тұрып, менен неше рет қашып кеткені есімде жоқ.
Мен кекештенуді қалай шештім
Мен ересек өмірімнің барлығында дерлік кекештенуді жеңуге тырыстым. Мен көптеген әдебиеттерді оқыдым, психологтармен сөйлестім. Нәтижесінде мен өзім сияқты кекештенуді жеңе алмадым, бірақ мен сөйлеуге мүмкіндік берген көмекші тәсілдерді шебер қолдануды үйрендім.
Мысалы, егер сөз шыққысы келмесе, кейде кейбір айтылуы жеңіл паразит сөз оны насихаттауға көмектеседі. «Хм» немесе «мұнда» немесе «жалпы» сияқты нәрсе. Егер сөз әлі де жұмыс істемесе, оны ауыстыру керек.
Сонымен қатар, сіз ым-ишарамен өзіңізге көмектесе аласыз немесе тұлғаның бет бұлшықеттерін тарта аласыз (әдіс өте жақсы емес: бұл кенеге ұқсайды). Менің басқа «көмекшілерім» де болды. Есімде, бір кездері, мектепте оқып жүргенде, иісшілеу сияқты көмекші құрал болған.
Осы техникалардың барлығы сөйлеуді безендірмейді, бірақ олар сөйлеу тежегішінен шығуға мүмкіндік береді. Кекештіктің бірнеше рет қайталануымен көрінген жағдайларға келетін болсақ, сіз мұнда ештеңе жасай алмайсыз. Адам өз бойында «тыныштал, тыныштал» деп қайталай алады және келесі сөз «бұзылмайды» деп үміттене алады. Мұндай үміт әрдайым ақталмады.
Нәтижесінде, егер мен жасаған барлық нәрсені қорытындылайтын болсақ, онда кейбір қиын жағдайлар қалды, оларды кез-келген әдіспен жеңе алмадық деп айтуға болады. Мысалы, дүкеннен бір нәрсе сатып алу. Неге екені белгісіз, әдеттегі дүкенде сатушыдан бір нәрсе сұрауға тура келген кезде, кекештену маған бар күшімен соқты. Сондықтан мен қарапайым дүкендерге бармауға тырыстым, супермаркеттерге артықшылық беремін, онда сөмке керек пе деген дәстүрлі сұраққа бас изеп жауап беруге болады.
Телефон қоңырауларын ерекше атап өту керек. Соңғы кезге дейін кезекшілікте маған көп қоңырау шалуға тура келді. Кез-келген қоңырау шоғырланған стресс болып табылады.
Кейде мен видеокурстарды жазып аламын. Жазба өзімен сөйлесуді еске түсіретін өте тыныш жағдайда өтеді. Әдетте, мұндай жағдайларда кекештілік іс жүзінде көрінбейді. Бірақ қызыл жазба шамы жанғанда, жалғыздық сейіледі. Сондықтан, мысалы, жарты сағаттық жазбаны үш сағат бойы түзету керек, ақаулы жерлерді кесіп, оларды қайта жазу керек, және мұндай оқиға жаттығу залындағы бір сағаттық жаттығудан гөрі көп күш алады.
Неге мен кекештене бастадым?
Мен онымен өмір сүруді үйренгеніме қарамастан, мені бір қарапайым факт мазалады: мен не айтатынымды және қай жерде айтарымды ойланбай сөйлейтін кезім болды. Мен өзімді өте кішкентай кезімнен еске аламын. Менің кекештігім психологиялық әсер ету әдістерімен шешілетін кейбір психикалық проблемалардан туындағанын түсіндім. Мен мұның бәрі қалай басталғанын, не себеп болғанын есіме түсіруге тырысып, жадымды қарадым, бірақ ештеңе шықпады.
Олар мені жақсы тәрбиеледі, мен өзімнің туа біткен қабілеттерімді жетілдірдім. Мүмкін мектептегі күміс медаль, институттағы қызыл диплом және менің жазған, редакциялаған немесе аударған отызға жуық кітап осы күнге дейін дұрыс тәрбиенің объективті дәлелі бола алады. Нәтижесінде мәселенің тамырын түсіну мүмкін болмады. Мен жақында ғана жетістікке жете алмадым - Юрий Бурланмен «Жүйелік-векторлық психология» тренингтерінде кездескенге дейін.
Алға қарап, қазір жаттығулардан өткеннен кейін кекештік бас тартты деп айтамын. 20 жылға жуық соғыс жеңіске жетті. Білесіз бе, бұл өте қуанышты - еркін, стресссіз сағат дүкенінен осы Timex-ті пайдаланып көруге бола ма, жоқ па, тек анықтама бөліміне қоңырау шалыңыз. Ия, әр сөз қазір қуанышқа айналды.
Бұл бірден болған жоқ, процесс біртіндеп жүрді. Ол қазір де жалғасуда. Оң өзгерістерді байқай бастаған кезде мен оған күмәнмен қарадым. Мен өзімді ұзақ уақыт бақыладым, сөйлеудің әртүрлі жағдайларын бастан өткердім. Бәрі аяқталғанын түсінгенде, бұл менің өмірімдегі ең бақытты күндердің бірі болды.
Кекештенген кезді есіме алғым келмейді. Бірақ есімде - кекештенгендерге осы кошмардан арылуға мүмкіндік беру үшін.
Енді мен сізге тренингтерде нені түсінгенімді және кекештенуді қалай жеңгенімді айтайын. Айтпақшы, кекештіктен арылу жаттығулардың мақсаты емес. Бұл жай ғана «жанама әсер».
Анальды вектор және кекештену
Жоғарыда мен кекештіктің екі түрін атадым. Біріншісі - сөздер тамаққа қадалып, сөйлеу немесе бір сөз айтуды бастау қиынға соғады. Екіншісі - еріндер қалыпты жұмысын тоқтатып, буын немесе әріпті қайталап айтады.
Мұны біріншіден бастайық. Кекештіктің бұл түрі аналь векторының иелеріне тән. Оның пайда болу табиғатын түсіну үшін басынан бастайық. Атап айтқанда, ерте балалық шақтан. Мұндай векторы бар балалар кез-келген бизнеске мұқият қарауымен ерекшеленеді. Егер іс басталған болса, оны аяқтау керек. Сіз оны тиімді аяқтауыңыз керек. Бұл ішекті тазартудан бастап бөлмені тазартудан немесе бір нәрсе туралы сөйлесуден бастап бәріне қатысты.
Анальды векторы бар балалар асықпайды және асықпайды. Егер мұндай бала бірдей ата-анаға ие болса, онда қасиеттердің теңдігі бойынша, олар оның салғырттығын түсінеді және оны итермелемейді, тартып алмайды - және осылайша оны болашақта көптеген мәселелерден құтқарады. Егер бұл бала, мысалы, тері векторы бар ананы алса, ол өзін тым баяу деп санайды және ол оны асығуға үнемі ұмтылса, проблемаларды болдырмауға болмайды.
Классикалық мысал: анальды векторы бар бала ішекті тазартуға өте маңызды. Мұндай бала горшокта ұзақ отыра алады. Егер баланы кастрюльден жұлып алса (және терінің ата-аналары болса), бұл біртіндеп анальды сфинктердің бақыланбайтын қысылуына (іш қатуға) әкеледі. Мұндай әсер оны күйзеліске итермелейді, қауіпсіздік сезімін жоғалтады. Үзіліс және кез-келген асығыстық оны өмірдің ырғағынан шығарады. Мұндай жағдайларда қысу басқа сфинктерге таралады, ақыр соңында тамаққа жетеді - және бала кекештене бастайды.
Егер мұндай бала бірдеңе туралы сөйлессе, сұрақ қойса, кез-келген сөйлеу әрекетін көрсетсе, онда ол оны егжей-тегжейлі жасайды, баяу сөйлейді, тері векторы бар адамға көрінуі мүмкін сияқты маңызды емес бөлшектерге барады.
Мысалы, бала анасына:
- Анашым, менің сізге қояр сұрағым бар. Мен бүгін әжемнің жанында болып, теледидар көрдім. Жануарлар туралы бағдарлама болды, олар сол жерде жүгірді, секірді және бірін-бірі қуды. Бір қасқырда қасқырдың күшігі болған, соншалықты кішкентай және пушистый. Осылайша олар сол жерде, орманда өмір сүрді, және айналасында әлі де көптеген қасқырлар болды, және бір күні олар аң аулап жүрді, ал қасқырдың күшігі көрді …
Ол қазірдің өзінде көп айтты, бірақ әлі де сұрақ жоқ. Баланың ерекшеліктерін түсінбейтін анам оны міндетті түрде асығады. Ол: «Анашым, кесірткелер ұшады ма?» Деген сияқты сұраққа көбірек қанағаттанар еді.
- Онсыз да жүріңіз, қандай сұрақ?
Бірақ оны асықтыруға немесе үзуге болмайды. Ол адасады, бәрін басынан бастауға тырысады. Ол тағы да үзіледі … Бұл сөйлеу кезінде қиындықтарға әкелетін жағдайлардың бірі. Бірақ бұл әр қадамда болады. Олар оны асығады, бірақ ол қыңыр, бәрін қалағандай жасауға тырысады. Бұл жай ғана емес, сонымен қатар қалыпты денсаулық үшін, қалыпты даму үшін қажет.
Егер мен туралы айтатын болсақ, онда менің жағдайда ата-анамның ерекше «жыпылықтауы» болған жоқ, бірақ мен мектеп табалдырығын аттағанда мені жиі асығыс қабылдады. Мысалы, мен шілтерді өте тез байламадым. Мен мектепке дайын болуға асықпадым. Мен жоғарыда осындай аз ғана ауытқудың нәтижелерін сипаттадым.
Кекештіктің себебін терең түсіну шиеленісті босатты, мәселе жойылды. «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде алғашқылардың бірі аналь-вектор туралы дәріс болды. Бірінші сабақтан кейін маған проблемалық жағдайларда оңай болды, бірақ кекештіліктің екінші түрі белгілі бір сәтке дейін бас тартпады.
Ауызша вектор және кекештену
Кез-келген дыбыстың қайталануымен кекештену ауызша вектордың өкілдеріне тән. Олардың эрогендік аймағы - ауыз, ерін. Олар көп және қуанышпен сөйлеседі. Олар тоқтаусыз әңгімелеседі. Олар кез-келген нәрсені тыңдау үшін фантастикалық әңгімелер жазғанды ұнатады. Олар балалар тобын қорқынышты оқиғалардан бастайды, егер бұл оларға басқа балалардың назарын аударады деп ойласа. Олар жауап бере аламын деп ойласа, аналар мен әжелердің сұрақтарымен ұйықтап кетеді. Немесе ешкім мүлде тыңдамаған кезде, олар мүлдем шындыққа жатпайтын нәрсе ойлап таба бастайды, бірақ басқа адамдардың назарын аударады.
Ауызша векторы бар бала өзінің мәні бойынша өтірік айтып, ертегі айтып жатқанын сезбейді. Оның әңгімелері қашан болды («Мама, мама, қорада бір нәрсе жасырынып тұрған, барайық, көрейік, мен оны баяғыда байқадым, түнде шығып кетуі мүмкін, барлық қояндарды жей беріңіз, жүріңіз, мені алып кеткісі келді Сонымен, оны қуып шығарайық … «) қолайсыз нәрсені қабылдаңыз, айналадағы ересектердің пікірінше, ол үшін ол өте ерекше түрде жазалануы мүмкін. Ерінге қою үшін жай қойыңыз.
Ауызша үшін бұл ең жаман стресс. Оның сезімтал эрогендік аймағы қатты зардап шегуде. Нәтижесінде - қалыпты сөйлей алмау.
Тренингте олар ауызша вектордың өкілдерінде кекештенудің пайда болу механизмі туралы айтты. Бұл маған өтірік үшін осылай болған кезде бір эпизодты еске түсіру үшін жеткілікті болды. Ерте балалық шақта. Эпизод ұмытылды, бірақ кекештілік қалды. Бір адамға бірнеше векторларды біріктіруге болады, менің жағдайымда, басқалармен қатар, анальды және ауызша векторлар көрінеді. Тәрбиедегі қателіктердің нәтижесі кішкентай болып көрінгенімен, шын мәнінде ауыр зардаптарға әкеліп соқтырды. Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінен кейін ғана оны жеңу мүмкін болды.
