Ішкі диалог қайда әкеледі. Мифтер мен шындық
Тұрақты ішкі диалог дегеніміз - адамның көп жағдайда өзінің ішінде болып, сананың әр түрлі бұрыштарында кездейсоқ қалқып жүрген ойлардың ағындарын ұнтақтайтын күйі. Интроверттер үнемі ішкі диалогқа бейім, өздерінің ой әлемін сыртқы әлемнен артық көреді. Олар үшін адамдармен сөйлесуден гөрі ойға берілу әлдеқайда жиі кездеседі.
Тұрақты ішкі диалог дегеніміз - адамның көп жағдайда өзінің ішінде болып, сананың әр түрлі бұрыштарында кездейсоқ қалқып жүрген ойлардың ағындарын ұнтақтайтын күйі. Интроверттер үнемі ішкі диалогқа бейім, өздерінің ой әлемін сыртқы әлемнен артық көреді. Олар үшін адамдармен сөйлесуден гөрі ойға берілу әлдеқайда жиі кездеседі.
Көптеген адамдар Юрий Бурланның «Жүйелік векторлық психология» тренингінен кейін тұрақты ішкі диалогты тоқтату туралы айтады, бұл сөзбе-сөз оларға терең тыныс алуға мүмкіндік бермеді: сырттағылардың бәрі ойдың тоқтаусыз шиеленісінен күңгірт болды. Обсессивті күймен бірге бас ауруы мен ұйқысыздық жоғалады, тіпті суицидтік ойлар да басталады.
Ішкі диалогтың проблемасы қандай болғандықтан және оны қалай жеңуге болады - біз оны осы мақалада анықтаймыз.
Кімнің ішкі диалог мәселесі бар?
«>
Ішкі диалог мәселесі дыбыстық вектор деп аталатын адамдарда пайда болады. Оның нақты рөліне сәйкес, дыбысшы - бұл пакеттің түнгі күзетшісі. Ежелден бері дыбыстық инженердің міндеті сырттағы дыбыстарға назар аудару болды - тек бүкіл отар ұйықтап жатқанда ол жақындаған барыстың сыбдырын ести алды. Тек өзі ғана аспанның жұлдызды күмбезінің астында ұйқысыз түндерді жалғыз өзі өткізді.
Бір кездері дыбыс инженері сырттағы дыбыстарға назар аудара отырып, адамзат қоғамының дамуындағы жаңа кезеңнің басталуын ашқан жаңалық ашты. Ол өзін сыртқы әлемнен бірінші болып бөліп, тағдыршешті сұрақ қойды: «Мен кіммін? Мен неге бармын? « Осы уақытқа дейін өзін және қоршаған әлемді тану, болып жатқан оқиғаның мәнін іздеу кез-келген дыбысты адамның өзі білсе де, білмесе де басты кәсібі болып табылады.
Ал бүгінде өркениеттің шарықтау шағында өмірдің мәні туралы сұраққа жауап табылмағанын мойындауға мәжбүр болып отырмыз. Біз сырттағы әлем туралы көп білеміз, бірақ біз өзіміздің кім екенімізді, бұл дүниеге не үшін келгенімізді және қайда баратынымызды түсінбейтіндік пен түсініксіздіктің қараңғысында жүре береміз. Үмітсіздік пен депрессияда өмір сүріп жатқан дыбыс «артта қалады», өзіне-өзі қол жұмсаудың қара түнегіне түсіп, өз міндетін шеше алмайды.
Көбіне дыбыс мамандары өте нашар жағдайда, олар шешілмейтін мәселелерді шешуден, ұйқыға, есірткіге, алкогольге, ауыр музыкаға ауысады.
Өз-өзімен обсессивті сөйлесу де өз мақсатына жетпейтін дыбыстың көрінісі болып табылады. Сіз ойдан жасыра алмайсыз. Олар қай жерде болса да, қайда жасырса да, олар әрқашан адаммен бірге болады. Жұмыс та, отбасы да, көңіл көтеру де ұнамайды - олар көзбояушылық, ал ішкі күй шындықтан да артық. Және бұл шаршатады.
Физиология тұрғысынан интеллектуалды белсенділік үлкен психикалық күйзелістермен байланысты, бұл заттар мен құбылыстардың шектеулі шеңберіне зейіннің шоғырлануымен байланысты. Бұл тартылған жүйке орталықтарының тез шаршауына әкеледі. Денедегі басқа тіндерге қарағанда жұмыс істейтін ми оттегіні әлдеқайда көп жұмсайды.
Белгілі бір мәселелерді шешу түрінде қанағат әкелмейтін тынымсыз, өнімсіз, ойлау диалогы туындаған тұрақты шаршау іс-әрекетке және қоршаған ортаға деген қызығушылықтың төмендеуіне, ашушаңдықтың жоғарылауына, айналадағы адамдарға адекватты жауап бермеуге, тәбеттің төмендеуіне, бас айналу мен бас ауруы.
Психология ғылымдарының докторы К. К. Платоновтың айтуы бойынша қатты психикалық шаршау кезінде 65% жағдайда ұйқының бұзылуы, тез шаршағыштық - 40%, тітіркенудің күшеюі - 32%, тәбеттің төмендеуі - 27% және бас ауруы - 26 байқалады % … Дыбыс инженері портреті емес пе?
Дыбыс инженері не ойлайды?
Өмірдің мәні туралы әрдайым емес, өйткені көптеген дұрыс мамандар өздерінің негізгі қажеттіліктері - өзін-өзі тану туралы білмейді. Ол өзі шеше алатын ең көп таралған сұрақтар: «Неге мұның бәрі? Мұның бәрі кімге керек? Мына ақымақтар неге жүгіріп жүр? Бұл бірдеңені өзгерте ме? Мен неге тұрамын? Бәрібір, мұнда ешқандай мағынасы жоқ … ». Кейде бұл сұрақтар тұжырымдалмайды, бірақ өмірге жалпы наразылықтың жағымсыз фонын тудырады. Менің ойымда басқа векторлардың жетіспеушілігі мен көңілсіздіктерінен шабыттанған қозғалыс бар. Ақыр соңында, дыбыс инженері өзінің физикалық өмірінде кем дегенде тағы біреуіне - төменгі векторға сүйенеді. Ал қазіргі әлемде адамда 3-4 немесе одан да көп векторлар болуы мүмкін.
Стресті тері векторы әрдайым ақша жеткіліксіз деген ойларды тастай алады, кейбір комбинацияларды айналдырады, оны қалай алуға болады, қайдан ақша табуға болады. Материалдық әлемге дыбыстық инженердің үлкен жеккөрушілігімен бұл ойлар үлкен ішкі қарама-қайшылықтарды тудыруы мүмкін: ақша қажет сияқты, бірақ олай емес сияқты - егер олар ішіндегі түсініксіз азапты әлі тыныштандыра алмаса, оларда не қажет? ?
Дамымаған және жүзеге асырылмаған визуалды вектор қорқынышта, гипохондриялық күйлер бере алады, бұл кезде ойлар үнемі елестететін аурулардың айналасында болады. Таңертең ұйқыдан оянған адам, ең алдымен, ағзадағы сезімге назар аударады: «Бұл тағы да ауырады … Мүмкін, бұл қандай да бір қорқынышты ауру, өйткені ол мені ұзақ уақыт жібермеді (аздап) әлсіздік екі күнге созылуы мүмкін, бірақ көру уақытты ең субъективті қабылдайды). Біз дәрігерге барып, тексеруден өтуіміз керек ». Адам жауапсыз махаббатқа әуестенуі мүмкін, оның көмегімен адам күндіз-түні өз ойында асығады немесе иллюзия әлеміне одан да тереңірек енуден басқа ештеңе бермейтін нәтижесіз армандар.
Бірақ ең күрделі ішкі диалог дыбыстың дамымаған, ашуланған аналь векторымен үйлесуі болуы мүмкін. Анальды векторы бар адамның нақты рөлі - ұрпақ бойында жинақталған ақпаратты жинау және беру. Бұл оған өткенге бет бұру, тәжірибе жинауға деген құштарлық сияқты психикалық ерекшелік береді. Кез келген - және жағымсыз. Реніш - бұл тек аналь векторында болатын ең қиын сезім. Ренжіген аналь дыбыс инженері бірнеше күн бойы басындағы жағымсыз жағдайды бұрап алады, оны жібере алмай, қылмыскерді кешіреді.
Анальді адамның көңілі қалған күйі, оның туа біткен қасиеттерінің адамзат дамуының қазіргі тері кезеңіне қарама-қарсы болуына байланысты, оның ішкі диалогының тақырыбы өзінің төмендігін, оның қабілеттерін құрметтемеу мен бағаламау сезімін тудырады, және олардың қоғамдағы сұранысының болмауы. Екі жақты интроверт, анальды сингапур ішкі диалогқа енуге бейім, әсіресе оның баяулықтығы, салғырттығы, кез-келген жаңа бизнесті бастаудағы қиындықтар белсенді әрекеттерге енуге және одан бас тартуға барынша қолайлы жағдайлар жасайды.
Ішкі диалогтан алынған таблетка
Тұрақты ішкі диалог мәселесі адамдардың белгілі бір бөлігі үшін әрқашан өзекті болып келді. Енді біз қайсысын түсінеміз, атап айтқанда - дыбыстық вектордың тасымалдаушылары үшін. Бұл сізге күрек емес. Ойлану қиынырақ болады. Сондықтан бұл апатқа көптеген қаражат ұсынылды.
Ежелден бері әртүрлі рухани мұғалімдер ағартудың рецептін ұсынды - ішкі диалогты тоқтату. Яғни, ішкі диалог «ағартушылыққа» қол жеткізуге кедергі болатын проблема ретінде қарастырылды. Әдістер ретінде медитацияның әртүрлі тәсілдері, тыныс алудың шоғырлануы ұсынылды, олар ойлау процесін тоқтатуда көрсетілген қысқа мерзімді өзгертілген сана күйін береді. Мысалы, медитация уақыттың және кеңістіктің сипаттамаларына жауап беретін мидың белгілі бір аймақтарын өшіру дағдыларын ұсынады. Тыныс алу жаттығулары кезінде миға жай оттегі айдалады. Ал қазір біз «нирванаға» ендік.
Физиологтар мен дәрігерлер қарқынды интеллектуалды жұмыс нәтижесінде туындаған психикалық шаршауды жеңілдетуге кеңес беретін физикалық белсенділік, оған дыбыстық инженердің өзінің ішіндегі мәңгілік сұрақтарды шешуге деген тоқтаусыз әрекеттері жатқызылуы мүмкін (әсіресе бағытталған) мидың жұмысында).
Бұл мәселе бойынша психологтардың кеңестері кейде жай әсерлі болады. Мысалы, олар сізге проблемаңызды айтуға кеңес береді. Бұл, олардың ойынша, оны шешпейді, бірақ жағдайды жеңілдетеді (бұл үшін үнемі тыңдайтын адамды табу керек болатынын ескере отырып, мәселені жақсы шешу). «Теріс ойдың жетегінде кетпеңдер, жағымды ойлаңдар» дейді олар. - Егер жағымсыз ойлар сізді тартып жатқанын сезсеңіз, сындарлы нәрсеге ауысыңыз. Мәселе туралы ойлаудың орнына, оны шешіңіз, әрекет етіңіз ». Физиологтар ақыл-ой әрекетін өз еркімен тоқтатуға болмайтынын, тіпті ұйқыда да жалғасуы мүмкін екенін біледі деп ойлаған кезде бұл жақсы кеңес. Мәселені шешуге қалай ауысуға болады, егер сіз оның не екенін білмесеңіз? Дыбыс инженері жағдайында бұл өте абстрактілі, оны шешу жолдары жер бетінде жатпайды.
Осы уақытқа дейін тұрақты ішкі сұхбат құралы ретінде ұсынылғанның бәрі аурудың симптомдарын уақытша жеңілдететін дәрі ғана болды. Аурудың себептерін тек болжауға болады.
Ішкі диалог дегеніміз не және оны қалай жеңуге болады?
Бүгінгі күні бұл құбылыстың себептері мойындалды және Юрий Бурланның тағылымдамасынан өткен адамдар айтатын бұл хабардарлықтың практикалық нәтижелері бар.
Ой біздікі емес. Олар қалауларға қызмет ету үшін жасалған. Ойлардан толықтай арылу мүмкін емес, сол сияқты тілектерден де арылу мүмкін емес. Адам өзінің тілектерін іске асырудан ләззат алу үшін және олардан қашпау үшін жаратылған. Бұл адамның мәні, тамыры.
Дыбыс инженері үшін ойлау - рахат. Бұл үшін жасалған. Оны ойлауды тоқтату өзіне тамақтан мәңгілік бас тарт дегенге ұқсайды. Егер біз бұл дыбысқа деген ықылас басқа векторлардағы материалдық тілектерден әлдеқайда көп болса, онда бұл оған мүмкін емес.
Ой ағынын тоқтату үшін тынысқа, ақ жарыққа немесе мантраға шоғырланудың пайдасы жоқ, өйткені ойлар әлі де қызмет етуі керек деген тілекке - өзін және Әлемді тануға оралады. Өмірдің мәнін іздеуді шоғырландыру ұсынылған түрлі бейнелермен алмастыруға бағытталған визуалды гурулардың барлық әрекеттері дыбыс инженерлеріне шынайы қанағат сезімін сыйламайды. Себебі, өзін және өзінің мақсатын тану әлемді «нирвана» тереңдігінде бір жерде өзінің сезімдері мен күйлерінің оқшаулануына қалдыру арқылы емес, керісінше, сыртқа - адамдар мен қоғамға шоғырлану арқылы, әлемнің бүкіл тұтастығы және осы әлемдегі өз міндетін орындау.
Дыбыс шығу керек. «Мен кіммін?» Деген сұраққа жауап беруге тырысу. тек өзінің ішінде, ол ешқашан жауап таба алмайды. Оның ақыл-ой әрекетіне деген ұмтылысы дұрыс бағытқа бағытталуы керек - сырттан іздеу, жасау. Кәсіби салада бұл инженерлік, өнертапқыштық, бағдарламалық, ғылыми мәселелерді шешу, интеллектуалды компонентті кез-келген қызмет саласына енгізу болуы мүмкін.
Алайда, дыбыстық вектордағы тілектің күші қазір соншалықты күшті, тіпті бұл жеткіліксіз болады. Қазіргі заманғы дыбыстық инженерде жанама толтырғыштар аз, бүгінгі таңда әрбір дыбыстық инженерлерден негізгі міндетті - өзін-өзі тануды, біздің ақыл-ойдың бір түрі ретінде өмір сүретінімізді түсінуді талап етеді.
Ойдың дұрыс шоғырлануымен екінші деңгейге емес, негізгіге назар аудара отырып, әр дыбыс инженері керемет жеңілдік сезінеді, өмірді, оның мәні мен мағынасын, осы әлемдегі өзінің мағынасын сезіне бастайды. Сонымен қатар, біз қалай жақындауды білмейтін мәселелер шешілуде, сондықтан біз оларды өз ішімізде «дайындаймыз». Ішкі диалог негізделетін ештеңеге айналмайды, шексіз әңгіме шығармашылық, дәл және сындарлы ойларға жол беріп, мәңгілікке үнсіз қалады.
Оның қалай жұмыс істейтінін «Жүйелік-векторлық психология» ақысыз тренингтерінен тексеруге болады.
