Көлік жүргізуден қорқуды қалай тоқтатуға болады
Неге мен басқалар болмаса, көлік жүргізуге қорқамын? Тіпті жаңадан бастағандардың бәрі көлік жүргізуден қорқуды қалай тоқтатуға болатынын сұрай бермейді. Мұндай қорқыныш бәрінде бірдей бола бермейді. Сонымен, неге кейбіреулер көлік жүргізуге қорқады, ал басқалары жоқ? Көптеген қорқыныштар (соның ішінде көлік жүргізуден қорқу) негізгі эмоцияны - өлім қорқынышын тудырады.
Автокөлік уақыт пен күшті үнемдейді, біздің өмірімізге ыңғайлылық пен жайлылық қосады. Көптеген адамдар көлік жүргізу дағдыларын үйренуге тырысады. Бірақ қорқыныш қалағаныңызға жетуге кедергі болатыны орын алады. Автокөлікті басқарудан қалай қорықпау керек деген сұрақ жиі қойылады:
- жақында рульге отырған және жүргізушілік тәжірибесі жоқ жаңадан бастаушылар;
- көлік жүргізудегі ұзақ үзілістен кейін рульге отырған адамдар (бастапқы тәжірибесі бар);
- апаттан аман қалған адамдар.
Бұл мақалада барлық үш нұсқа қарастырылады.
Жаңадан бастаушы ретінде көлік жүргізу қорқынышын қалай жеңуге болады
Кез-келген адам қауіпсіздік пен қауіпсіздік жағдайында өзін еркін сезінеді. Көлік құралын жаңадан үйреніп жүргендер үшін кейде бұл сезім жетіспейді. Барлық жерде қауіп күтіп тұрған сияқты: егер біреу кесіп тастаса, кенеттен баяуласа ше? Немесе жаяу жүргінші дөңгелектердің астынан кенеттен жүгіре ме?
1. Жолда барлық жағдайлар болады. Бірақ сіз көлік құралын басқаруды енді үйреніп жатқанда, сізге кедергі болатын қосымша стресстік факторларды болдырмау керек. Олар әрқайсысы үшін әр түрлі және адамның психологиялық қасиеттеріне байланысты. Мысалы:
- Дыбыс векторының иелері тыныштыққа шоғырлануы оңайырақ. Мұндай адамдардың есту қабілеті өте жоғары. Олар көлік жүргізуден қатты алшақтап, тіпті жолдастарының әңгімелеріне ашуланады. Егер сіз табиғи интроверт болсаңыз, қараңғыда, үнсіздік пен жалғыздықта болуды жақсы көріңіз, мүмкін бұл сіз туралы. Тәжірибе алып жүруге жалғыз емес, эскортсыз тырысыңыз. Мүмкін сіз түнде көліктер мен адамдар аз болған кезде қаланы айналып өткеннен ерекше рахат аласыз.
- Керісінше, визуалды вектордың тасымалдаушылары жалғыз жүруден қорқады. Бұл өте эмоционалды адамдар болғандықтан, олар айналасында эмоционалды қолдау сезінгенде, көлік жүргізу қорқынышын ішінара жеңілдетеді. Мұндай адамның көрінісі күндізгі уақытта ерекше сезімталдыққа ие және ол өзін қауіпсіз сезінеді. Түнде көлік жүргізуден қорқу күшейе алады.
Сондықтан, күндіз тәжірибе жинап, сабырлы және позитивті адамдарды өздеріңіздің серіктеріңіз қылыңыз. Жақын жерде «сигнализатордың» болуы сіздің қорқынышыңызды күшейте алады, өйткені көрнекі адамдар әңгімелесушіден эмоцияны оңай «тартып алады».
Білу маңызды: бәрі тек жақсы мөлшерде жақсы. Егер сіз қазірдің өзінде жалғыз жүруден қорқуды қалай тоқтатуға болатынын білгіңіз келсе, бұл қызыл ту. Демек, сіз рульді басқара аласыз, егер сізге жақын адам қорқыныштан арылуға көмектессе. Бұл күй тереңірек талдауды қажет етеді: оның себебі неде екенін анықтау керек. Қорқыныштың негізгі себептері туралы мақалада оқыңыз.
Анальды вектордың иелері таныс, таныс ортада өзін оңай сезінеді. Бұл адамдар егжей-тегжейлі және асықпайды, сондықтан олар жүргізушілік шеберлікті барлық бөлшектерде және асықпай игеруі керек. Қажет болса, барлық нюанстарды меңгеру үшін қайтадан жүргізуші курсынан өтіңіз.
Тәжірибе жинаудың ең жақсы тәсілі - таныс маршруттарда. 2-3 таңдап, оларды мұқият зерттеп, сапарлар географиясын біртіндеп кеңейтіңіз. Егер сіз алдымен әртүрлі факторларға, жолдағы жағдайдың үнемі өзгеруіне таң қалсаңыз, онда аз жұмыс орындарын таңдаңыз. Қиындықты біртіндеп қалыптастырыңыз.
Тері векторының иелері, керісінше, жаңалықты, өзгерісті, жылдамдықты жақсы көреді. Бұл «басқарудың» ең үлкен әуесқойлары: тіпті әлеуметтік өмірде де олар талантты менеджерлер. Мұндай жүргізушінің карта - бұл бірнеше нәрсені бір уақытта жасау, жылдам ауысу мүмкіндігі. Әрине, бұл жолда артықшылықтар қосады.
Бірақ белгілі бір мемлекеттерде мұндай адам, керісінше, ашуланшақтықпен, әбігерленумен, сол немесе басқа нәрсені ұстап алуымен көптеген қажетсіз қимылдар жасайды. Мұнда өзіңізді тереңірек түсініп, мұндай күйдің артында не тұрғанын білген жөн.
2. Кейде нұсқаушыны ауыстырған жөн.
Кейбіреулер тек кәсіби нұсқаушымен жаттығады. Біреу көлік жүргізу тәжірибесі бар жақындарынан - досынан, әкесінен, күйеуінен көмек сұрайды. Бірақ кез-келген жағдайда өзіңізді ықтимал психологиялық жарақаттан қорғау маңызды. Жақсылықты қалағанның өзінде, сізге үйрететін адам надандықтан зиян келтіруі мүмкін. Мысалы:
- Аудиоинженер үшін айқайлағаннан ауыр жарақат жоқ. Осы вектордағы сезімтал естуді есте сақтаңыз? Егер сізде «айқайлаған» жүргізуші мұғалім болса - оны бірден өзгертіңіз. Әйтпесе, дыбыстық құлақ стресстің көзінен ажыратылады және сіз шынымен ештеңе үйрене алмайсыз.
- Көрермен оны қорқытса немесе мазақ етсе, орасан зор зиян келтіреді. Көрнекі векторда - өлім қорқынышының тамыры, дәл сол адам көлік жүргізуден қорқудың басты себебі болады. Бірақ бұл туралы кейінірек. Сіздің басқаруға тырысқаныңызды мазақ ету бұл қорқынышты одан әрі дамыта түседі.
-
Анальды вектордың иесі асығыс және асығыс болған кезде стрессті бастан кешіреді. Бұл табиғатынан студенттің егжей-тегжейлі және мұқият болуына байланысты, бірақ ол басқаларға қарағанда мұғалімнің бағалауына тәуелді. Егер сіз үнемі тартылып отыратын болсаңыз, сіздің іс-әрекеттеріңізді бағалау әрдайым дерлік теріс болып келеді, ал мақтау мүлдем жоқ болса, онда мұндай нұсқаушымен сіз «алыс кетпейсіз».
Ұзақ үзілістен кейін көлік жүргізуге қорқуды қалай тоқтатуға болады
Егер сіз жүргізушілік курстан өткен болсаңыз, онда бір ай бойы көлік жүргізіп, одан әрі бірнеше жыл жүрмеген болсаңыз - алдыңғы бөлімнің кеңестері сізге сәйкес келеді. Өйткені іс жүзінде сіз жүргізу тәжірибесін жартылай жоғалттыңыз. Сіз нөлден бастауыңыз керек. Сондықтан, көбінесе тәжірибесі бар адамдар көлік жүргізудегі ұзақ үзілістен кейін көлік жүргізуден қорқуды қалай тоқтатуға болатынын сұрайды. Көбінесе бұл анальды және визуалды векторлардың иелері.
Естеріңізде болса, аналь-вектордың тасымалдаушылары табиғи консерваторлар болып табылады. Олар қайталануды, рәсімді және өмірдегі жүйелілікті бағалайды. Олардың жүргізу қабілеттері де біртіндеп және баяу дамиды. Олар үшін практиканың күн сайын сақталуы өте маңызды.
Мұндай адам өзінің әдеттегі ырғағынан ұзақ уақытқа шыққан кезде, оған өз дағдыларын қайтару үшін уақыт қажет. Тек асықпай, аз маршруттардан бастауға тырысыңыз. Олардың әрқайсысын мұқият зерттеңіз.
Көрнекі векторда барлық қорқыныштың басты себебі - адамның ішкі жағдайы. Алғаш рет қорқынышсыз рульге отырсаңыз да, ұзақ үзілістен кейін ол туындауы мүмкін. Оның үстіне, шынайы себеп психологияны білмейтіндерге жасырылады. Оның көлік жүргізуге ешқандай қатысы жоқ шығар.
Көрермен қатты күйзеліске ұшыраған кезде, мысалы, маңызды эмоционалды байланыс үзілгенде, оның қорқынышы күшейе алады. Егер сіз жақында жақындарыңызды жоғалтсаңыз, жақын адамыңызбен ажырасуды, жақын досыңызбен жанжалды сезсеңіз - бұл сіздің эмоцияларыңыздың тепе-теңдігін қорқынышқа итермелейді. Бірақ мұндай себеп ойға оралмайды: егер бұрын бәрі жақсы болса, көлік жүргізуден қорқу неліктен пайда болғаны түсініксіз? Не істеу?
Сіздің жағдайыңыздың барлық себептерін түсіну үшін визуалды қорқыныш тақырыбын толығырақ зерттеген жөн.
Апаттан кейін көлік жүргізуден қалай қорықпауға болады
Апат - ауыр стресс. Кейде шамадан тыс стресс: бәрі нақты не болғанына байланысты. Егер сіз жарақат алсаңыз, жарақат алсаңыз немесе жазатайым оқиғадан қайтыс болсаңыз, бұл ауыр психологиялық жарақаттар тудыруы мүмкін.
Мұны жеңуге жоғары сапалы психотерапия көмектеседі. Оны қайдан және қалай алуға болады - әрі қарай мақалада оқыңыз.
Неге мен басқалар болмаса, көлік жүргізуге қорқамын? Қорқыныштың терең тамыры.
Тіпті жаңадан бастағандардың бәрі көлік жүргізуден қорқуды қалай тоқтатуға болатынын сұрай бермейді. Мұндай қорқыныш бәрінде бірдей бола бермейді. Сонымен, неге кейбіреулер көлік жүргізуге қорқады, ал басқалары жоқ?
Көптеген қорқыныштар (соның ішінде көлік жүргізуден қорқу) негізгі эмоцияны - өлім қорқынышын тудырады. Оны психиканың визуалды векторы бар адамдар толығымен сезінеді. Мұндай адамдарға туылғаннан бастап үлкен эмоционалды диапазон беріледі. Олар тіпті кішкентай кезінде әртүрлі қорқынышты - қараңғылықты, құбыжықтарды, жануарларды немесе жәндіктерді көрсете алады. Кейінірек, олар есейген сайын қорқыныш біртіндеп махаббат пен эмпатияға «айналады». Бала кезімізден қорқудың орнына біз қатені, өрмекшіні және үйсіз котенканы аяймыз. Жетілген адам басқа адамдарға жанашырлықпен қарайды.
Бірақ балалардың қорқынышты оқиғаларынан асып түскендер үшін де эмоционалдық сала бірдей эмоцияға - өлім қорқынышына негізделген. Стресстік жағдайда қорқыныш адамды жеңе алады.
Бірақ рульге отыру дегеніміз - өз өміріңіз үшін ғана емес, сонымен бірге саяхатшылардың өмірі үшін де жауапкершілікті алу. Басқа адамдардың өмірі де жанама түрде сізге байланысты: жаяу жүргіншілер, басқа жүргізушілер. Бұл визуалды вектордың тасымалдаушысы үшін маңызды стресс: өйткені адам өмірі ең жоғарғы құндылық болып табылады.
Бұл жағдайда өте маңызды сапа - бұл стресске төзімділік.
Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің барлық салаларында толық психологиялық әл-ауқатты сезінсеңіз, онда көлік жүргізу - бұл еңсерілмейтін стресс. Мәселелер көрерменнің эмоционалдық саласында кейбір проблемалар туындаған кезде басталады, мысалы:
- сізде бақыланбайтын эмоциялар пайда болады;
- сіз жиі истерияға бейім, эмоционалды күйде тербелістерді сезінесіз;
- сізде көлік жүргізуден қорқудан басқа қорқыныштар бар;
- сіз дүрбелеңмен немесе үреймен таныссыз;
- сіз эмоционалды тәуелділіктен зардап шегесіз немесе маңызды адаммен эмоционалды байланыстың бұзылуына (ажырасу, ажырасу, жақын адамыңыздың қайтыс болуы) кез-келген жолмен бейімделе алмайсыз.
Бұл белгілер көлік құралын басқару қорқынышының тек айсбергтің бір шеті екенін көрсетеді. Сіздің психикаңыз визуалды векторға бекітілген, қорқыныш жағдайында «тұрып» қалғанында. Оның себебі әртүрлі психотравмалар болуы мүмкін, тіпті балалық шақта болған.
Сондықтан жағымсыз сезімдерден іс жүзінде арылу үшін олардың артында не тұрғанын түсінуіңіз керек.
Мәңгілік көлік жүргізуден қорқуды қалай тоқтатуға болады: қорқынышсыз жүргізу - бұл шындық
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингі қорқынышпен байланысты кез-келген мәселелерді кешенді түрде шешуге көмектеседі. Оның көмегімен сіз:
1. Өз психикаңыздың құрылымын толығымен ашыңыз, кез-келген психологиялық жарақаттан, соның ішінде балалық шақтан арылыңыз. Эмоционалды күйіңізді толығымен жақсартыңыз.
2. Жаман көлік жүргізу тәжірибесімен байланысты кез-келген жағымсыз салдарды жою (апаттардан кейінгі психологиялық жарақат немесе немқұрайды нұсқаушы асып алған «зәкірлер»).
Нәтижесінде сіз өзіңіздің көлігіңізді ғана емес, өміріңізді де оңай және рахатпен басқара алатын боласыз.
