Артық салмақтың психосоматикасы немесе бақыт майды қалай өртейді
Артық салмақ пен бақыт - әр түрлі таразыдағы екі салмақ. Сіз білмедіңіз бе? Содан кейін ашылуларға дайын болыңыз. Мен мектептен бастап артық салмақтың психосоматикасын зерттедім. Арықтау, семіру, қайтадан арықтау. Ал енді, «қалай арықтауға болады» деген сұрақтың жауабын анық білгенде, сіздермен бөлісуге дайынмын …
Кеше мен балалармен бірге тамақ әзірлеуге кірдім және артық салмақтың психосоматикасы - бұл көпшілік үшін ең күйдіретін және азапты тақырып екеніне тағы бір рет көз жеткіздім.
Мен пирожныйларға қараймын, ал сатушы маған:
- Олар өте дәмді, оның екеуін өзім жедім. (Ұнатыңыз, алыңыз, өкінбейсіз, мен оны жақсылап кеңес бердім …)
Мен жауап беріп жатырмын:
- Білесіз бе, мен 33 кг салмақ тастадым, енді пирогтарды тартпаймын - жеңілдік қымбатырақ.
Сатушы әйел, жағымды әйел, денесі шамамен қырық бесте, ол арықтағысы келетініне шағымданды, бірақ ол мүмкін емес.
- Жас кезіңде сен ғашық боласың! Қосымша фунт жоқ. Арықтау оңай болды. Махаббат … - оның көзі жарқ етті, өткенді сағынғаны анық. - Сіз өзіңізді жұқа, бақытты етіп ұшасыз. Енді кімге ғашық боласың? Қалыпты ер адамдар жоқ, жасы да бірдей емес. Ер адамды қайдан іздеу керек? Қалай ғашық болу керек? ол менен сұрайды.
Енді мен ақ парақтың алдында отырмын және мақаланы артық салмақ туралы емес, Махаббат туралы жазу керек екенін түсінемін …
Өмірдің толықтығы туралы, оқиғалармен, сезіммен, қанықтылықпен …
Артық салмақ пен бақыт - әр түрлі таразыдағы екі салмақ. Сіз білмедіңіз бе?
Содан кейін ашылуларға дайын болыңыз. Мен мектептен бастап артық салмақтың психосоматикасын зерттедім. Арықтау, семіру, қайтадан арықтау. Ал енді, «қалай арықтауға болады» деген сұрақтың жауабын анық білгенде, сіздермен бөлісуге дайынмын. Бұл жауапты маған Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингі берді.
Неге сіз арықтай алмайсыз?
Мен бірінші рет орта мектепте әйелдердің артық салмағының психосоматикасы деген ұғымды кездестірдім. Содан кейін Лиз Бурбо, Луиза Хейдің кітаптары танымал болды. Олардың әртүрлі аурулардың, соның ішінде семіздіктің себептерін түсіндіруге тырысуы олардың ерекшелігімен тартады. Сіз енді диеталарға отыра алмайсыз, таңертең жүгіруден зардап шекпеңіз. Сізге тек «өзіңізді жақсы көру» керек және кітаптан алынған аффирмацияларды қайталау керек. Асқазанға түсетін әйелдердің артық салмағы осындай және мұндай растау, жамбастағы, белдегі артық салмақ әртүрлі. Мен қайталап …
Өмірі сезімдерге толы болмаған кезде салмақ қосуға бейім адамдар жалықтырғыш, ұнамды және өзін-өзі қабылдайды. Егер олар аффирмациялардың пайдалы екеніне өздерін сендірсе, олардың қиялдарының күші уақытша болуы мүмкін. Әр түрлі диеталық таблеткалар бірдей нәтиже береді. Олар сирек жағдайда жұмыс істейді, сіз олардың керемет күшіне толықтай сенесіз - плацебо эффектісі деп аталады.
Бір-екі килограмм салмақ тастап, біраз уақыттан кейін мен айтарлықтай өсуді байқадым. Артық салмақтың себебі жойылған жоқ. Мен өзімнің санамның қаншалықты тереңде жатқанын білмедім …
Неге тамақ ішіп жатырмыз?
Тамақ - табиғаттан ләззат алудың басты көзі. Адамдар тамақтанғанды жақсы көреді. Олар аш болған кезде, олар тамақтанады. Өздерін жаман сезінгенде, олар тамақтанады. Жалыққан кезде олар не істерін білмейді, олар да тамақтанады.
Табиғат тамақтан басқа басқа рахат түрлерін ұсынды, бірақ оларды табу оңай емес. Сіз әрқашан жеуге болады - қол жетімді және жылдам.
Заманауи адамға арналған тамақ - бұл шұғыл қажеттілік ғана емес, сонымен қатар психологиялық әсер ету құралы:
- бұл стрессті, шиеленісті жеңілдетеді;
- қызықсыз өмірге қуаныш қосады;
- барлық қиындықтардың еміне айналады.
Бұрын әжелердің қалай айтатыны есіңізде ме? «Тамақтан және бәрі өтеді».
Біз тамақтанамыз. Тағы не істеу керек?
Артық салмақтың себептері, мыңдаған адамдардың нәтижелері көрсеткендей, біздің санамыздан тыс жатыр. Біз артық майды дұрыс емес диета, отырықшы өмір салты, тұқым қуалаушылықпен байланыстырамыз. Шындығында, артық салмақтың себебі - өзіңізді білмеу. Олардың психикасы мен метаболизмінің ерекшеліктерін білмегендіктен. Біз өз тілектерімізді білмейміз, оларды қалай жүзеге асыруды білмейміз. Нәтижесінде жан да, тән де зардап шегеді.
Сонда не істеу керек, сіз сұрайсыз ба?
1) сезін!
Салмақ қосудың ең көп тараған себебі - сүйіспеншілік пен эмоционалды байланыстың жетіспеуі. Визуалды векторы бар адам қарым-қатынасқа ұмтылады, оған сезімдерімен бөлісу, эмпатия қажет. Ол мұны жасамаған кезде, оған …
Иә! Ләззат алудың оңай жолы бар.
Визуалды векторы бар адам сезімталдықпен ашылғанда, оның өміріне сүйіспеншілік енгізеді (тек қарсы жыныста ғана емес), ол қанат, қуаныш, шабыт алады. Сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік - мен білетін артық салмақтан арылудың ең тиімді әдісі.
2) Өмірдің мағынасын тауып, олқылықтың орнын толтырыңыз
Өмірге деген аштық, ішіндегі тесік, бос …
Біз оны тамақпен де толтырамыз. Көбіне біз өзіміз қанша жейтінімізді байқамаймыз, дәмді сезбейміз. Біз дыбыстық векторы бар адамдармыз. Ал бір күні біз куртка сыйып кете алмаймыз. Біз бірнеше апта бойы үйде отырып, тіпті біздің айналамызда бір әлем бар екенін ұмытып кеткен екенбіз. Біз адамдарды көргіміз келмейді, өзімізді жаман сезінеміз. Біз сондай-ақ осы ішкі тозақты тамаққа батыруға тырысамыз.
Дыбыстық векторы бар адам махаббаттан да салмағын жоғалтпайды. Ол жаралар пайда болғанға дейін дене мен салмаққа мүлдем мән бермейді. Ол ең бастысы - жан деп санайды. Көбінесе дыбыс инженерлері физикалық қабықты ұшу жағдайына кедергі келтіреді деп санап, оны жек көреді … Олар одан тезірек құтылғысы келеді.
Олар денені сезбейді …
Кейде біз тіпті тоннамен жейміз - дененің қайтыс болуынан кейінгі көкжиектен тыс не болатынын білу үшін өлімге ұмтыламыз.
3) Реніштен арылыңыз
Артық салмақ түскен адамның психикасында аналь векторының қасиеттері жиі кездеседі. Ол бұрын белгілі бір психологиялық жарақаттарды басынан өткерген және ұят жағдайға түсуден немесе басқа адамды осындай жағдайға қалдырудан қорқады.
Артық салмақ ол үшін бәрінен қорғанудың бір түрі. Оған адамдар одан көп нәрсе талап ететіндей көрінеді, ол жоқ деп қалай айтуды білмейді. Ол бәрін иығына алуға бейім. Кейде бұл ауырлық өте ауыр болады.
Басқаларға ұнамды болуға, мақтауға және мақтауға тырысу, аналь векторы бар адам өзінің қалауы мен қажеттіліктерінде адасады. Бұл адамдар мінетін өгіз сияқты сезіледі. Ризашылық пен тану үшін мұндай адам көп шыдауға дайын.
Бөлек тақырып - анальды векторы бар әйелдер мен ерлердегі қарама-қарсы жынысқа деген реніш. Тек осындай адамдар ренжіп, кек ала алады.
Көбінесе адам салмақ қосады, қарама-қарсы жынысқа тартымды болғысы келмейді. Ол жаман тәжірибе мен ауырсынуды бастан кешірді.
Май қабаты - бұл кез-келген адамның өз жанына кіруіне жол бермейтін сауыт. Егер олар қайтадан ауырса ше?
Семіздік өмірде өз орнын ала алмайтын, тану мен құрметке ие бола алмайтын адамдарға да әсер етеді.
Қоғамдағы салмақ аз болған кезде ешқандай мән болмайды, біз дене салмағын арттырамыз. Әйел үшін отбасында, күйеуі үшін қажет, маңызды сезіну маңызды.
Қалаған болыңыз. Ер адам еш жерде әлеуметтік мәнсіз болмайды.
Өмір қызықты және толық болған кезде, адам өзінің қажеттілігі мен маңыздылығын сезінгенде, ол артық тамақтануға деген ықыласын жоғалтады.
Неліктен сіз онсыз бақытты болған кезде, ауырсынуды ұстап, қуанышпен қуанасыз?
Әйел тамақпен өтейтін нәрсені
Қауіпсіздік. Әйел сүйікті сезінгенде, ол тыныш болады. Үйде береке, күйеуіне деген сенім бар - ертеңгі күн үшін алаңдайтын ештеңе жоқ. Ол және балалар әрқашан тамақтанып, жылы болады.
Егер күйеуі жеткілікті ақша таппаса немесе әйелге деген сезімін білдірмесе, жақындықты іздемесе, әйел бейсаналық түрде қорқуды бастайды. Өзім үшін, өмірім үшін, балаларым үшін. Оның денесі болашақта аштық қаупінің белгісін ұстап, май жинай бастайды. Егер олар күйеуінің жалақысын төлеуді тоқтатса ше? Немесе ол басқасына барады ма?
Орындалмауы. Ер адамнан басқа қоғам әйелге қауіпсіздік сезімін бере алады. Қалайша?
Егер әйел өзінің туа біткен талантын білсе, оларды дұрыс бағыттайтын болса, ол сабырлы бола алады - ол қажет, демек, ол тамақтанады. Ақыр соңында құнды адамға аштықтан өлуге жол берілмейді.
Іске асыру үлкен күш береді және өмірді қуанышқа толтырады. Дене бейсаналық деңгейде сигналды қабылдап, «Мен қауіпсізмін» командасын береді, яғни артық май жинаудың қажеті жоқ.
Сонымен қатар, адам өз орнында болған кезде, сүйікті ісімен айналысқанда, дене эндорфин шығаруға, белсенділіктен ләззат алуға дағдыланады. Жұмыс неғұрлым қызықты болса, сіз тамаққа соншалықты рахат алғыңыз келмейді. Неліктен шамадан тыс тамақтану керек? Өйткені, қуаныш көп.
Адам өзінің сүйікті нәрсесінен бастан кешіретін ләззат жеу рақатынан бірнеше есе артық. Тамақтану өте қысқа уақытқа созылады. Сіз сүйетін нәрседен, өмірден қуаныш шексіз.
Бақыт күйі денсаулықтан автоматты түрде көрінеді. Метаболизм қалыпты жағдайға келеді, дене үйлесімді жұмыс істей бастайды. Сонымен, өзіңіз үшін байқалмайтын күндердің бірінде джинсы шалбардың әдепсіз болып қалғанын және сіз өзіңіздің жас сүйікті курткаңызға сыймай, оңай секіретіндігіңізді байқайсыз.
Артық салмақпен қатар көптеген мәселелер жойылады. Енді көпшілік алдында көріну ұят емес, мен көбірек араласқым келеді. Сіз ақыры теңізге баруды шешесіз, купальник киіңіз. Сіздің артыңыз бен аяғыңыз сізге ризашылық білдіреді: сіз оларды үлкен жүктемеден босаттыңыз, оның салдары алыс емес еді.
Ең бастысы, сіздің жақындарыңыз сізге ризашылық білдіреді! Олар сізді көруге қуанышты - жоқ, сымбатты емес, бақытты! Ренжіткен сезімдерді босатудың қарапайымдылығы және сезімнің рахаты жұқпалы.
4) Өзіңізді біліп, толығымен іске асырылыңыз!
Бұл тарауда мен Юрий Бурланды жаттықтыруда өзінің табиғатын түсініп, … арықтаған адамдардан кері байланыс бергім келеді.
Біз бәріміз бір-бірімізден ерекшеленеміз. Әркімнің өз қалауы мен сұрауы бар. Дәрісті тыңдаушылардың әрқайсысы жүректеріне кілт алды. Оған жол тек асқазан арқылы ғана емес …
Өмірдің толықтығы немесе дененің толықтығы - сіз қайсысын таңдайсыз?
