Ұйқының бұзылуымен қалай күресуге болады?
Ұйқының болмауы адамның өміріне кері әсер етеді. Ересектерде беткі ұйқы симптомдарының пайда болуына немесе оның толық болмауына әкелетін ағзаның реакциясын тудыратын себептерді білмей, ұйқысыздықтың себептерін жою әдісін табу мүмкін емес екендігі анық. Кез-келген адамның өмірінде, қоспағанда, ұйқының бұзылуы проблемасы туындауы мүмкін. Бірақ әрбір жеке істің себептері қандай?
Мен қатты шаршадым. Мен енді жақсы ұйықтай бастаған кезді есіме түсірмеймін - бір жыл, мүмкін екі жыл бұрын?.. Енді менің ұйқымнан рахат денемнің сезімінен мүлдем жоғалып кетті. Ұлы Мәртебелі Ұйқысыздық салтанат құрып, салтанат құрды. Түнгі төбе туралы ойлау менің өмірімнің ажырамас бөлігі болды.
Таң атпас бұрын, көптен күткен тыныштық әкелмейтін ұйқының бір түрі болады. Бір-екі сағаттан кейін, мен жартылай ұйқышылдық күйінде, қабырғаның сыртында сыбдыры, терезенің сыртында күңгірт, сағаттың дыбысы, су тамшылап, дабыл қағып тұрған бөлменің қараңғы түнегіне қайта лақтырылдым. храмдар: «Ұйықта! Ұйықта! Ұйықта! «.
Ұйқы проблемалары
Ұйқының болмауы адамның өміріне кері әсер етеді. Жиі мигреньдер, бастың ауырлығы, құлақтың жағымсыз қысымы, негізгі күнделікті заттарға шоғырландыра алмау, назар аудару мен назар аудармау, орындалатын жұмыс сапасының төмендеуі. Адам өзін жаман сезінеді, ол өзін шаршап, қажыған сезінеді.
Ұйқысыздық (ұйқысыздық) - бұл ұйқының жеткіліксіздігімен немесе сапасыз ұйқымен сипатталатын ұйқының бұзылуы немесе осы құбылыстардың белгілі бір уақыт аралығында үйлесуі.
Ұйқының бұзылу проблемасын, оның себептері мен салдарын зерттейтін физиологтар ұйқының бұзылуын тудыратын көптеген факторлар бар деп болжайды. Ересек адамның бұзылған ұйқысы стресстік жағдайларды бастан кешірудің салдары болуы мүмкін. Сондай-ақ, терең ұйқының бұзылуының себебі ұйқыдағы ыңғайсыздық, әуе сапарында уақыт белдеуін өзгерту, дәрі-дәрмектерді қабылдау, эндокриндік және жүйке аурулары болуы мүмкін. Ұйқының бұзылуы көбінесе адамның депрессиясының белгісі болып табылады.
Ұйқының бұзылуын медициналық жағдай ретінде көрсететін жалпы белгілер:
- тез және терең ұйықтай алмау немесе толық ұйқының болмауы;
- үзілісті, үстірт, мазасыз ұйқы;
- ұйқы ырғағының бұзылуының қайталанатын сипаты (адам бір ай ішінде аптасына кем дегенде 3 рет ұйқы проблемасын бастан кешіреді).
Ұйқының бұзылу себептерін анықтайтын көлемді медициналық тексерулер кешені кез келген ауытқуларды анықтауға мүмкіндік бермейді. Бірақ сау ересек адам неге түнде нашар ұйықтайды және ол үшін не істеу керек деген сұрақ жауапсыз қалады.
«Дені сау науқасқа» емдеу тағайындалады - ереже бойынша, бұл пациентті дәрі-дәрмектің әсер ету уақытында өшіре алатын ұйықтататын дәрілер, бірақ бұл мәселені шешпейді.
Ересектерде беткі ұйқы симптомдарының пайда болуына немесе оның толық болмауына әкелетін ағзаның реакциясын тудыратын себептерді білмей, ұйқысыздықтың себептерін жою әдісін табу мүмкін емес екендігі анық.
Кез-келген адамның өмірінде, қоспағанда, ұйқының бұзылуы проблемасы туындауы мүмкін. Бірақ әрбір жеке істің себептері қандай? Жүйелік-векторлық психология ұйқының бұзылуына әкелетін психологиялық мәселелердің дәл диагностикасын ұсынады.
Сіз кімсіз, ұйқысыздық?
Неліктен ұйқысыздық пайда болады және ересек адамның ұйқысын қалай қалыпқа келтіреді деген сұраққа жауап Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде толық ашылды.
Ұйқының бұзылу симптомдарының сипаты адамның психикалық ерекшеліктеріне байланысты әр түрлі жолмен көрінуі мүмкін.
Жүйелік білімге сәйкес, әр адамға дүниеге келген сәттен бастап өзін басқа адамдар арасында өмірде жүзеге асыру үшін өзіне берілген ерекше психикалық қасиеттер беріледі. Бірегей туа біткен қасиеттердің іске асу дәрежесіне байланысты адам физиологиялық деңгейде әр түрлі ауытқулар түрінде өзін көрсете алатын жайлылық пен қуаныш жағдайында бола алады немесе азапты сезінеді. Соның ішінде ұйқының бұзылуы түрінде.
Мысалы, визуалды векторы бар адамда қараңғылық қорқынышы болуы мүмкін. Көбінесе визуалды вектордың иелері түнгі жарықсыз ұйықтай алмайды. Түнгі дәретханаға барудың болашағы аруақтардың, өлілердің және басқа да зұлым рухтардың қатысуымен шынымен қорқынышты фильмге айналады.
Көрнекі векторы бар адамның арманы табиғатта алаңдаушылық тудыруы мүмкін, түнгі армандармен және жақын арада болатын өлім сезімін жиі оятуымен. Көргіш адамдар эмоционалды және өте әсерлі. Эмоциялар амплитудасының ауқымы «қорқыныш» күйінен «махаббат» күйіне дейін болуы мүмкін. Олар көңіл-күйдің қайғыдан қуанышқа тез ауысуымен сипатталады. Басқа адамдарға деген эмпатия, жанашырлық пен эмпатия көрінісінде визуалды вектордың табиғи қасиеттерін жүзеге асырудың болмауы визуалды векторы бар адамды қорқыныш жағдайына батырады.
Визуалды векторы бар адамның ұйқысының бұзылуының себептерінің бірі сүйіктісімен сезімтал, эмоционалды жақындығының жоғалуы болуы мүмкін, бұл өзінің табиғаты бойынша көрнекі адамға қажет. Сүйікті адаммен эмоционалды байланыстың үзілуі визуалды вектордың иесін қатты меланхолия күйіне батырады, түсінде көптен күткен жеңілдікке қол жеткізу мүмкін болмайды.
Анальды векторы бар адам ұйықтау процесінде қиындықтарға тап болуы мүмкін, бұл физиологиялық деңгейде жүректегі ауырлық, жұлдырудағы ісік сияқты көрінуі мүмкін. Анальды векторы бар адам ұзақ уақыт бойы лақтырып, бір жағынан екінші жағына бұрылып, бүгін, кеше, бір ай бұрын бастан өткерген қорлау сәттерін ашуландырады.
Анальды векторы бар адам психикасы «тіпті» күйіне ұмтылады. Бұл бәріне бірдей және әділеттілікке ие болу үшін. Өзіне деген әділетсіз қатынасқа бейімділік болған жағдайда - кәсіби салада, отбасылық қарым-қатынаста - қатты реніш сезімі пайда болады, ол есте ауыр жүк ретінде жиналып, тыныштық сәттерінде де жібермейді.
Бірақ ұзаққа созылған ұйқысыздық белгілері тек дыбыстық векторы бар адамдарға тән.
Дыбыстық векторы бар адамның қалауы өте үлкен. Бұл көлемнің барлығы материалды емес сұрақтарға жауап табуға бағытталған. «Мен кіммін?», «Мен неге жер бетінде өмір сүремін?», «Бұл түсініксіз өмірдің мәні неде?». … Бұл сұрақтар дыбыстық векторы бар адам үшін маңызды. Болмыстың мәні туралы жауап іздеуге деген ұмтылыс соншалықты, ізденістегі шиеленіс бір минутқа дейін босамайды.
Дыбыс векторының иесі үшін түн - бұл күннің ерекше символдық уақыты. Түнде жақсы және тыныш. Ақша, тамақ, көлік, пәтер туралы ақымақ әңгімелермен ешкім алаңдамайды. Түнде сіз үнсіздікте, қараңғылық пен жалғыздықта жалғыз қалып, өмірдің мәні мен мақсатының құпиялары туралы ойлауға батыра аласыз.
Дыбысты жанның ішінде шырылдаған сұрақтарға жауап таба алмай, адам өмірдің мағынасыздығынан жанып тұрған ішкі азапты сезіне бастайды. Алдымен адам күніне 10-16 сағатқа созылған ұйқыда ұмытылады. Сол сияқты, дыбыстық векторы бар адамның психикасы өмірдің мағынасыздығынан азап шегуден аулақ болуға деген ұмтылысқа жауап береді.
Қазіргі заманғы медицинада түсіндірілген ұйқы түрлерін жіктеу кезінде ағзаның ұзақ, көп сағаттық ұйқыны қажет ететіндігі патологиялық ұйқы ретінде анықталады - түнгі демалыс пен күндізгі ояту режиміндегі теңгерімсіздік.
Біртіндеп адам бойындағы үзіліссіз 16 сағаттық ұйқы кезеңдері ұйқысыз түндермен ауыстырылады. Дыбыстық абстрактілі интеллект туралы шексіз пойыз дыбыстық векторы бар адамды тыныштық пен ұйықтауға мүмкіндік бермейтін тұрақты шиеленісте ұстайды. Халықтық емдеу құралдары, гипнотиктер бұл жағдайда көптен күткен терең және тыныш ұйқыны қайтару үшін тапсырманы шеше алмайды.
Ұзақ уақыттық ұйқының бұзылуы - бұл дыбыстық векторы бар адамның табиғи қасиеттерін жеткіліксіз жүзеге асырудың белгісі.
Ұйқыны қалай қалпына келтіруге болады
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингі ұйқының бұзылу себептерін түсінуге көмектеседі.
Сіздің шынайы тілектеріңіздің, құндылықтарыңыздың және ұмтылыстарыңыздың табиғатын түсіну физикалық дененің деңгейінде зиянды көріністердің пайда болу себептерін түсіндіреді. Себептерді білу кез-келген жаман жағдайлардың болуын болдырмауға мүмкіндік береді.
Дыбыс векторының иелері үшін бұл білім сөзбе-сөз үнемдейтін болып шығады. Біз кімбіз, бұл өмірге қандай мақсатпен келдік, біздің психикамыз не қалайды және табиғаттың өзі берген ең жақсы қасиеттерімізді жүзеге асыру үшін не қажет - осының бәрі «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде оңай түсіндіріліп, жүзеге асырылады, білімге деген қатты шөлдеуді толтыру.
Ұйқысыз түндер, 16 сағаттық ұйқы, өмірдің мәнін іздеу, суицидтік ойлар, реніштер, қорқыныш, фобия, дүрбелең шабуылдары - бұның бәрі жүйелі білім алғандардың өткен өмірінде қалды. Көптеген тұрақты нәтижелер:
Қазірдің өзінде Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» ақысыз онлайн тренингтерінде сіз өзіңіздің алғашқы оң нәтижелеріңізді ала аласыз. Сіз ақысыз дәрістер циклына тіркеле аласыз.
