Басқа жерде болмаған кезде созуды қалай тоқтатуға болады
Бір сәтте мен кенеттен кез-келген жаңа іс-әрекеттің алдында ессіздікті сезінгенімді түсіндім. Маған бірдеңе бастау керек болған кезде қандай да бір ыңғайсыздық келеді, және бұл маңызды емес. Жұмыстағы жаңа жоба болсын, көптен бері жөндеу жұмыстары жүргізілсін немесе үйлену туралы ұсыныс болсын. Мен белгісіздікті күткен жаңа нәрседен қорқып, оны кейінге қалдырдым. Ешқашан келмеген «кейінірек» …
Сәлем, белгісіз досым! Біз бейтаныспыз, бірақ мен уақытты бөліп, сізге осы хатты жазуға шешім қабылдадым, өйткені сіз туралы көп естідім. Сіз қайда сұрайсыз? Ол жерден мен сенің бауырыңмын … Жоқ, енді үнді фильміндегі музыка ойналмайды, мен саған таныс туылған белгіні көрсетпеймін. Мен сенің кейінге қалдырушы ініңмін. Кешеуді қалай тоқтатуға болатынын мен сізге айтамын.
Мен кейінге қалдырудың чемпионымын. Жаңа кәсіп ашудан қорқып, спорт шебері. Ешқашан шықпаған «Жазылмаған детектив» кітабының авторы. Егер мен Геркулес болып туылғанымда, он екі ісімнің бәрі менің күнделігімде жазба болып қала берер еді. Мен ештеңе жасамаудың жолын тапқан болар едім, өйткені бәрін кейінге қалдыру - менің талантым.
Мен апатияның виртуозымын, жалқаулықтың шеберімін, босқа өткізген уақыттың данышпымын. Менің елтаңбамда «соңына дейін кейінге қалдыр!» Деген ұран бар., мен оның артынан ата-баба шақыруымен жүремін. Егер бұл соншалықты қайғылы болмаса, күлкілі болар еді. Шынында да, шынайы өмірде бәрі қуанышты болып көрінуі мүмкін емес.
Менің түсінуімше, уақытты созуды тоқтататын кез келді
Кейінге қалдыру әдеті мені сөзбе-сөз өмірде жеңіліп қалды. Менің құрдастарым қазірдің өзінде өз мамандықтарын тауып, отбасыларын және өз үйлерін алды. Мен тек бір ғажайыпты күттім - сол құрметті, берік және қаржылай тәуелсіз болу бақытына ие болғанымда. Бірақ оның орнына мен пұт сияқты бір жерде отыра бердім.
Уақыт бекер өтті, бірақ орнынан тұрып, нақты іс-қимыл жасауға күш болмады. Мен жоспарларымды ойға түйіп жүрдім, ертең мен оларды міндетті түрде жүзеге асыра бастаймын деп өз-өзіме уәде бердім. Бірақ ертең келді, ал енжарлықтың жартысында жалқаулық тағы да артқы жағындағы заттарды кейінге қалдыруға мәжбүр болды.
Бір сәтте мен кенеттен кез-келген жаңа іс-әрекеттің алдында ессіздікті сезінгенімді түсіндім. Маған бірдеңе бастау керек болған кезде қандай да бір ыңғайсыздық келеді, және бұл маңызды емес. Жұмыстағы жаңа жоба болсын, көптен бері жөндеу жұмыстары жүргізілсін немесе үйлену туралы ұсыныс болсын. Мен белгісіздікті күткен жаңа нәрседен қорқып, оны кейінге қалдырдым. Ешқашан келмеген «кейінірек» …
Кейінге қалдыруды қалай тоқтатуға болатындығы туралы және оның мүмкін екендігі туралы сөйлесейік.
Ертеңге дейін созуды тоқтатыңыз - миф немесе шындық
Апатия мен жалқаулықтың мені қатты алғаны соншалық, мен бұдан әрі шыдай алмадым. Мен іздеп жүріп, бір сәтте Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» атты онлайн-тренингіне тап болдым. Жарнамалар уақытты созудан және жаңа бизнес ашамын деген қорқыныштан арылуға уәде берді. Барлық жағымды және жағымсыз жақтарын өлшеп, мен тренингке баруды жөн көрдім.
Патологиялық кейінге қалдырудың себептері терең балалық шақта жатыр екен. Барлығын кейінге қалдыру әдеті горшок жаттығулары барысында қалыптасады. Әрі қарай тыңдау қиын болды, бірақ мен бәрін соңына дейін өткізуге бел будым! Сонымен …
Кідірту тек менің проблемам емес, ең бастысы, бұл таза психологиялық сипатта екенін білдім! Жүйелік-векторлық психология мен сияқты адамдарды аналь векторы бар адамдарға жатқызады.
Мұндай адамдар балалық шағында кейінге қалдырылған істер синдромын алады. Асықпайтын, еңбекқор және табиғатынан бәрімен өлшенетін олар әрдайым кез келген әрекетті соңына дейін, нүктеге дейін жеткізеді. Бір уақытта басқа жұмыстарға кедергі жасамаңыз, өйткені сәйкессіздік пен асығыстық оларды күйзеліске әкеледі.
Дефекация кезінде бала өзін-өзі тазартады және соңына дейін (белгілі себептерге байланысты «бұл жұмысты» жартысына дейін жасай алмайды), сондықтан ол әрдайым тазартумен байланысты кез-келген жұмысты аяқтауға дағдыланады. Табиғи жағымды сезімдер оған осы әдетті нығайтуға көмектеседі.
Балалық әдет: созуды тоқтатуға болмайды
Мұндай бала, әрине, асықпайды, сондықтан дәретханаға бару үшін оған көп уақыт қажет. Егер анасы оны асықтырса, оны кастрюльден жұлып алса, бала күйзеліске ұшырайды және «дұрыс» орынды қысу арқылы әрекет етеді.
Нәтижесінде іш қату пайда болады, ол бірнеше күнге созылуы мүмкін. Бала мәңгілікке шыдай алмайды және бір сәтте ол қайтадан қажеттіліктен шығуға мәжбүр болады. Іш қатудан кейінгі дефекация әрекеті оған оң эмоцияны емес, қатты азапты әкеледі.
Егер стресс қайталанса, баланың миы «қажеттіліктен шығу үшін - ауырады!» Деген байланыс орнатады. Әрине, кез-келген адам ауруды мүмкіндігінше ұзаққа созады. Сонымен бірге баланың психикасы бұл жағдайды бейімдейді және ол ләззат алу үшін тазарту әрекетінен емес, кейінге қалдыру әрекетінен үйренеді. Ең қорқыныштысы, біз мұнда өзімізді екі жақты тұзаққа түсіріп аламыз: бір жағынан, біз ауырсынуды күтеміз және тазарту әрекетін мүмкіндігінше кейінге қалдырамыз, екінші жағынан, біз кейінге қалдыру фактісінен ләззат алуға дағдыланамыз.
Кез-келген істі кейінге қалдыру әдеті осылай қалыптасады. Ересек жастағы адам жаңа бизнес бастамас бұрын ыңғайсыздықты сезінеді, ауырсынуды күткендей. Және - ең керемет! - кейінге қалдыру, түсініксіз жеңілдікке тап болу.
Кейінге қалдыруды қалай тоқтатуға болады
Сонымен, мен өзімнің жалқаулығымның, кез-келген әрекеттен түсініксіз қорқудың және бәрін кейінге қалдыру әдетімнің шын себептерін түсіндім. Жүйелік векторлық психология бойынша тренингте маған анам туралы айтып бергендері маған бұл мәселені толықтай түсінуге көмектесті. Ол мені бастаған ісімді аяқтауға мүмкіндік бермей, мені жиі шақырды. Бұл дереу еске түсірілмегенімен.
Осының бәрі маған кейінге қалдырылған істер синдромының себептерін түсінуге көмектесті және мені қастерлі мақсатыма жақындатты - уақытты созуды тоқтатып, ақырында өмір сүруді бастау.
Егер сіз кейінге қалдыруды тоқтатудың оңай әдісін іздесеңіз, бұл ең тиімді болып табылады.
Кейінге қалдыруды тоқтатуға көмектескен әдіс
Жүйелік-векторлық психология туралы білімді игеру. Өзіңізді, сіздің психикаңызды түсіну ғана сізге кейінге қалдыруды тоқтатуға және кез-келген жаңа әрекеттен қорқудан арылуға көмектеседі. Бұл әдіс біраз уақытты алады, бірақ оған тұрарлық. Егер сіз қорқудан шаршаған болсаңыз, өзіңіздің жалқаулығыңыздан шаршаған болсаңыз және заттарды ертеңгі күнге қалдырмауға қалай үйренуге болатындығын түсінгіңіз келсе, бұл тренинг сіз үшін.
Жүйелік векторлық психология маған өткенге қайта оралуға, өзімді және ата-анамды сыртынан көруге көмектесті. Неліктен маған қандай да бір іс-әрекет туралы шешім қабылдау өте қиын екенін түсіну. Мен неге таңдау жасауға қорқамын. Мен қалайша апатиялы және күңгірт өмір сүремін, ал жалқаулық екінші сипатқа айналды.
Мен тренингте ғана өмірді кейінге қалдыруды тоқтату дегенді түсіндім. Мен мұны айтамын: егер сіз бұрын болмаған нәрсені алғыңыз келсе, жасамаған нәрсені жасаңыз. Уақыт бөліп, жүйелік векторлық психология бойынша онлайн-тренингке қатысыңыз. Сілтеме арқылы тіркеліңіз.
PS кейінге қалдыру - бұл кейінге қалдырудың ең көп таралған себептерінің бірі. Оның басқа себептері де бар. Кейде біз «кейінге қалдыру» деп атайтынымыз емес, мәселе кейінге қалдыру емес болып шығады. Ал неде? «Жүйелік-векторлық психология» тренингінен біліңіз.
