Қорқыныштан қалай арылуға және еркін дем алуға болады
Сіз қорқыныштың не екенін жақсы білесіз - бұл сіздің көптен бергі серігіңіз. Ол сіздермен бала кезден бірге болды. Қараңғылықтан қорқу, баланың жанын салқындату. Ата-анасын жоғалтудан қорқу, өлімнен қорқу. Өлімнің бар екенін және сен өлуің керек екенін бала кезден білу өте қорқынышты. Ауыр қорқынышты …
Қорқыныш … Сіз ол сіздің санаңызды қалай, қашан және неге иемденгенін білмейсіз. Содан бері сіздің өміріңіз азапқа айналды. Сіз өзіңіздің санаңызды жағымсыз ойлардан арылта алмайсыз, қорқыныш сізді барлық жерде қадағалайды. Ол сізде, сіздің басыңызда тұрады. Ол әрдайым сіздің қасыңызда. Сіз бәрінен бұрын оны ұмытқыңыз келеді, бірақ сіз өзіңізге немесе жақын адамыңызға деген қорқыныш пен қорқыныш сезімін қалай алып тастауды, қорқынышты нәрсені күтіп тұрып, үнемі дүрбелеңнен қалай арылуды білмейсіз.. Сіз шиеленіскен, азапталған, қажыған …
Сіздің қиялыңызда сізді бәрінен гөрі қорқытатын суреттер жасайтын түнгі арамдық? Осы ойлардан денеде суық тер пайда болады, сіз өзіңізді босатуға дайынсыз. Ойланғаннан өлген жақсы. Бірақ ой материалды, сіз мұны есіңізде сақтайсыз және сіздің қорқынышты ойларыңыз жүзеге аспауы үшін өзіңізді өлтіруге дайынсыз, осылайша сіздің басыңыздан шыққан бұл кошмар ешкімге нақты зиян келтірмейді. Сіз бұл ойларға сананың барлық күштерімен қарсы тұрасыз, қорқыныштан арылу үшін медитация жасайсыз - жоқ, сіз бұл туралы ойланбайсыз, өзіңізге жол бермейсіз! Бірақ сіз тек үлкен кернеуді бастайсыз, жағымсыз, ауыртпалықсыз - тіпті сіздің денеңіз де осы психикалық қарқындылықтан ауыра бастайды. Сіздің қорқынышты обсессивті ойларыңыз - олар сіздің санаңызға одан да үлкен күшпен көтеріледі. Жаман обсессивті ойлардан және қорқыныштан қалай арылуға болады? Ақыр соңында, қандай да бір жол болуы керек, ол жоқ болуы мүмкін емес!
Адамдардан, ер адамдардан, қараңғылықтан, ит қорқынышынан қалай арылуға болады … Қорқыныш кез-келген көріністі талап етеді
Сіз қорқыныштың не екенін жақсы білесіз - бұл сіздің көптен бергі серігіңіз. Ол сіздермен бала кезден бірге болды. Қараңғылықтан қорқу, баланың жанын салқындату. Ата-анасын жоғалтудан қорқу, өлімнен қорқу. Өлімнің бар екенін және сен өлуің керек екенін бала кезден білу өте қорқынышты. Ауыр қорқынышты. Сіз өзіңіздің қорқынышыңызға соншалықты үйреніп қалғансыз, бұл сізге сіздің бір бөлігіңіз сияқты көрінеді. Сондықтан сіз өзіңіздің ішкі қорқынышыңыз бен сенімсіздігіңізден қалай мәңгілікке арылуға болатындығын білмейсіз.
Бірақ қазір болып жатқан нәрсе адам төзгісіз! Сіз осылай өмір сүре алмайсыз …
Ия, қорқыныш әрқашан сізде болды, ол тек сыртқы түрін өзгертті. Немесе жоқ. Ол үшін бастысы - кез-келген сылтаумен сіздің басыңызда өмір сүру. Сіз биіктіктен, судан, жыландардан, жәндіктерден, иттерден қорқуыңыз мүмкін - ол болашақта бәрібір. Сіз қоғамдық көліктердегі микробтардан қорыққанда басқа адамдарға күлкілі болып көрінуі мүмкін. Сіз мүлдем күлкілі емессіз - әлемде сіз жұқтыратын көптеген аурулар бар! Ұзақ уақыт ауырып, өлу азапты болады … Сіз өмірдегі толқулар мен қорқыныштардан қалай арылуды білмейсіз, сондықтан сіз олардың жетегіне ересіз. Сіз микроавтобустағы ұстағыштарды алмайсыз, өзіңізбен бірге бактерияға қарсы майлықты алып жүресіз. Күніне мың рет қолыңызды жуыңыз.
Айтпақшы, аурулар туралы. Сізге ауру қорқынышынан қалай арылуға болатынын кім айта алады? Кейде сіз өзіңізді ауру деп ойлайсыз. Бұл сіздің өміріңізде жиі болды. Сіз өзіңіздің денеңізді, денсаулығыңызды мұқият бақылап отырасыз … Ал кенеттен сіз бір нәрсе өзгергенін көресіз. Сіз бұл туралы ақпаратты Интернеттен іздеп, растауды табасыз: иә, сіз ауырып жатырсыз. Байсалды. Әнің біткен сияқты. Осындай ерте жаста ауыру қандай сұмдық! Сіз небәрі 20-да (30, 40, 50 …). Мүгедек болыңыз, денсаулығыңыздан айрылыңыз, тіпті одан да жаман - өмір үшін ауыр күрестен кейін өліңіз. Сіз қалай азап шегуден, азаптан қорқасыз, бәрін бастан кешіру керек - сіз жүрегіңіздегі ауырсынудан қорқасыз. Көз жасыма. Түнде ұйықтай алмайсың, қатты қорқасың.
Сіз жаман жағдайға дайындалып, ауруханаға апару үшін қажет нәрсенің бәрін сатып алдыңыз және … дәрігерлер сіздің диагнозыңызды растаған жоқ. Олар ештеңе таппады. Сіз оған сене алмай, басқа дәрігерлерге барасыз! Бірақ сол жерде де олар сізге сау екеніңізді айтады! Сіз бақыттан жылайсыз, өйткені сіз өлмейсіз және мүгедек болып қалмайсыз! Бірақ … бұл не болды? Гипохондрия - сенің ескі досыңның қорқынышының бірі. Мен ауру мен қорқыныштан қалай арылуға болатынын білгім келеді, бірақ қандай аурулар бар - барлық қорқыныштан қалай арылуға болады …
Азапты сұрақ: қорқыныш пен кешендерден қалай құтылуға болады?
Сіздің өміріңізде не болса да, қорқыныш әрқашан өз түзетулерін енгізеді. Тіпті әдемі оқиғалар да қорқынышқа бөленеді. Мысалы, сіз бірдеңе жоғалтудан қорқасыз. Бірдеңе немесе біреу.
Егер сіз ғашық болсаңыз, тіпті өзара, тіпті бақытты болсаңыз, бұл бақыт ұзаққа созылмайды. Сіздің сүйікті адамыңыз (сүйіктіңіз) сізді сүюді қоя алады, тастап кете алады немесе басқамен алдай алады деген ойды қорқыныш санаңызға сүйрейді. Сіздің қорқынышыңыз қиялыңызға суреттерді, сатқындықтың ауыр суреттерін салады. Онда ол (ол) екіншісімен бірге, ал сіздің ойыңызша, оның іс-әрекеті күдікті сияқты. Ол (ол) сізге, аз дегенде, бұрынғыдан азырақ назар аударады. Сүйіспеншілікті тоқтатты (сүйуді тоқтатты)? Сізді қызғаныш, күдік, тастап кетуден қорқу мазалайды. Сіз қызғаныштың көріністерін айналдырып, жағдайларды реттейсіз, ал сіздің сүйіктіңіз (сүйіктіңіз) сізге таңдана көзбен қарап, сізде қызғаныштың себебі жоқ дейді.
Сіз өзіңіздің қолыңызбен өзіңіздің керемет қарым-қатынасыңызды біртіндеп бұзып, оларды ауру мен азапқа айналдырып жатқаныңызды көресіз. Сіз өзіңіздің ұлы махаббатыңызды жойып жатырсыз. Әрдайым осылай болады: алдымен сіз жақындау қорқынышынан қалай арылуға болатынын білмейсіз, содан кейін - сатқындық қорқынышынан қалай арылуға болатынын білесіз және мұнда шексіз … Қорқыныш сізді үнемі басқарады, сенімен өмір сүреді, саған айқайлайды, сенімен истерика, сені қызғанады …
Қорқыныш өмір сүруге кедергі келтіреді. Ол сізге және сіздің жақындарыңызға азап әкеледі. Қорқыныштан арылыңыз! Мұны санаңыздан мәңгілікке қалдырыңыз. Себебі бұл мүмкін.
Жүйелік-векторлық психология. Қорқыныш пен фобиядан қалай құтылуға болады
Сонымен қорқыныштан арылудың әдісі қандай?
Юрий Бурланның жүйелік психоанализі қорқыныштан және мәңгілікке арылуға көмектеседі. Көптеген адамдар осы әдісті қолданып, керемет және тұрақты нәтижелерге қол жеткізді, әртүрлі жаман жағдайлардан, соның ішінде фобиядан, обсессивті қорқыныштан және дүрбелеңнен бас тартты.
Бұл қалай жұмыс істейді?
Жүйелік-векторлық психология - бұл адам ағзасында эрогендік аймақтармен көрсетілген векторлар, туа біткен тілектер және оларды жүзеге асыруға арналған психикалық қасиеттер туралы ғылым. Егер адам өзінің шынайы, туа біткен қалауын білмесе, онда ол оны жүзеге асырмайды. Сонда векторлар толтырылмайды (яғни, психикалық, бейсаналықта жасырылған), сонымен бірге адам жаман күйлерді бастан кешіреді.
Көрнекі вектордағы кемшіліктер оның иесінде қорқыныш тудырады. Обсессивті, өзгермелі көріністер, барған сайын себептер мен заттарды табу.
Басқаша айтқанда, бұл сыртқы жағдайларға емес, бейсаналықтың терең, жасырын себептері қорқыныш тудырады. Сыртқы қорқыныш үшін объект ретінде ғана қызмет етеді.
Көру векторы бар балалар да қорқыныштан жиі зардап шегеді. Олар қараңғы бөлмеде жалғыз ұйықтаудан қорқады, олар жәндіктерден, иттерден, елестететін монстртардан қорқуы мүмкін. Жүйелік психоанализдің көмегімен ата-аналар балаға қорқыныштан қалай арылуға болатындығын және баланың бойында қорқыныш сезімін дәл тудыратын нәрсені түсіне бастайды.
Қорқыныштан арылудың әдістемесі Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» жаттығуы кезінде адаммен кездесетін психоанализден тұрады. Жүйелік психоанализ - бұл өзін-өзі, өзінің психикалық табиғатын терең түсіну. Бұл сіздің бойыңыздағы белгілі бір ойларды, эмоцияларды тудыратын, әрекеттер мен әрекеттерге итермелейтін себептер туралы жедел хабардарлық. Жүйелік психоанализ кезінде бәрі өздігінен пайда болады, ал қорқыныш пен уайымнан қалай арылуға болады деген сұрақ өзектілігін жоғалтады. Тілектерді адам жүзеге асырады және оны толтырады, ал жаман күйлердің орнына өмірден ләззат алу қабілеті, хабардарлық, өзін және басқаларды қабылдау, өзіне деген сенімділік және болашаққа деген сенімділік пайда болады.
Мыңдаған адамдар өз өмірін жақсы жаққа өзгерту үшін Юрий Бурланның жүйелік психоанализін қолданып үлгерді, «мазасыздық пен қорқыныштан қалай құтылуға болады?» Деген сұрақ азаптауды қойды. және толыққанды өмір сүруді үйренді.
Қосымша нәтижелерді мына жерден көруге болады.
Сіз жүйелік психоанализді «Жүйелік векторлық психология» кіріспе онлайн дәрістерінде мүлдем тегін қолдануға болады. Тренингке жазылу үшін сілтеме бойынша өтіңіз.
