Алкогольді қалай тоқтатуға болады
«Мен маскүнеммін» - қорқынышты сөздер. Мүмкіндіктерден айырылу, денсаулығыңыздың нашарлауы, жақындарыңыздың азап шегуі, жұмысыңыздағы қиындықтар, қымбат уақытыңызды ысырап ету … бір сәтте бұл енді мүмкін емес екенін түсінесіз. Бірақ сіз осы мақаланы оқып отырғандықтан, сіз көп нәрсені сынап көрдіңіз және сиқырлы таблеткаға деген үміт өзін-өзі ақтамады …
«Мен маскүнеммін» - қорқынышты сөздер. Өмір өтіп бара жатқанын түсіну ауырады және оған сіз өзіңіз жауап бересіз. Жоғалған мүмкіндіктер, денсаулығыңыз нашарлау, жақындарыңыз азап шегу, жұмысыңыздағы қиындықтар, қымбат уақытыңызды ысырап ету … бір сәтте бұл енді мүмкін емес екенін түсінесіз. Сіз өзіңіздің болашағыңыз үшін алкогольдік ішімдіктен бас тартудың жолдарын іздей бастайсыз.
Алкогольге тәуелділіктен қалай құтылуға болады
Егер адам өзінің проблемасын түсініп, алкогольден бас тартуды шешсе - бұл өзгеріс жолындағы маңызды қадам. Өзіңізге көмек қажет екенін мойындау, өз бетіңізбен жұмыс істеуге деген ұмтылысты көрсету - алкогольге тәуелділікпен күресудің ең қажетті шарты. Өйткені, алкогольдік ішімдікті өзі тастағысы келетін адамға көмектесу ғана мүмкін.
Алкогольге деген құштарлықты қалай жоюға болады: тиімді дәрілік заттар бар ма?
Маскүнемдіктің белгілерін өз бетінше анықтаған және алкогольді тастағысы келетін кез-келген адам тәуелділікпен күресудің әртүрлі әдістерін іздейді. Алкоголизм проблемасын шешудің көптеген нұсқалары бар.
Ішімдіктен бас тартудың танымал әдісі алкоголизмді кодтау болып табылады, бірақ көбінесе бұл мәселені уақытша шешеді. Кодтамастан алкогольдік ішімдіктен бас тартуға тырысатындар көбінесе алкогольді жиіркенуге мәжбүр ететін халықтық құралдарды, психологтардың кеңесі бар мақалалар мен бейнелерді іздейді. Біреу үшін мастықтан дұға ету немесе емшілер мен дәстүрлі емшілердің көмегі үміт болуы мүмкін.
Бірақ сіз осы мақаланы оқып отырғаннан бері сіз көп нәрсені сынап көрдіңіз және сиқырлы таблеткаға деген үміт өзін-өзі ақтамады.
Неліктен алкогольді ішуді тоқтату қиын?
Алкогольдік ішімдікті үнемі тұтыну жалпы денеге зиянды әсер ететін болғандықтан, алкогольден бас тартуды шешкен адам алкогольдің әсерінен болатын өзгерістердің салдарын сезінеді. Ең қиын кезең - бұл ағзаның қайта даярлауға белсенді қарсылық білдіретін емшектен шығару кезеңі. Жағымсыз психикалық симптомдарды сезінгенде, адам уақытша жеңілдету үшін ішімдік ішуден бас тарту ниетінен бас тарту қаупі бар.
Бұл алкогольді ішуді тастағысы келетін адамның байсалды болуына кедергі болып саналатын тоқтату белгілеріне (мазасыздық, ашуланшақтық, діріл, ұйқысыздық, бас ауруы, тахикардия) қарсы тұра алмау. Шындығында, бұл дәрі-дәрмектердің көмегімен толық шешілетін мәселенің кішкене бөлігі ғана.
Алкогольге оралудың ең үлкен себебі - шешілмеген ішкі мәселелер. Сондықтан алкогольге тәуелділікті шешудің алғышарты оның салдарымен күресу емес, оның себептерін түсіну болып табылады.
Алкогольге тәуелділіктің себептері
Жалпы айтқанда, бір ғана себеп бар - өмірге қанағаттанбау. Кейде адамның өзі оған ненің сәйкес келмейтінін түсінбейді, тек өзін нашар сезінеді. Бәрі сол жерде сияқты, бірақ әйтеуір бақытты емес. Бақытты, қанағатшыл адам сағынышын бөтелкеге батырмайды, осылайша оның жетіспеушілігін «алуға» тырысыңыз, демек, алкогольді қалай тастау керек деген сұрақ ол үшін маңызды болмайды. Бұл қандай «жетіспеушіліктер»? Оларды екі үлкен топқа бөлуге болады: әлеуметтік және жыныстық.
Адам өзін бақытты сезіну үшін қоғамда және жұптық қарым-қатынаста болуы керек. Қандай да бір себептермен бұл сәтсіздікке ұшыраған кезде, кейбіреулер ішімдік ішуден уақытша жеңілдік іздейді - тек азаптан жасыру үшін. Тек бұл жеңілдік жалған. Теріс күйлерге енген сайын, сіз өзіңіз қалаған нәрседен - қоғамда және / немесе ерлі-зайыптыларда болу мүмкіндігінен әрі қарай әрі қарай жылжи бересіз. Үйде алкогольдік ішімдікті тастау қиынға соғады.
Әлеуметтік олқылықтар
Біз қоғамда өмір сүреміз, біз жалғыз өмір сүре алмаймыз: толыққанды өмір сүру үшін бізге өнеркәсіптің, қызмет көрсетудің, мәдениеттің, медицинаның, білім берудің, заң шығарудың және т.б. түрлі салаларында жетістіктер қажет. және осыдан қанағаттану сезінеді. Тиісінше, алкогольді қалай тастау керектігі туралы ойланудың қажеті болмауы үшін, адам үшін қоғамға пайдалы, сұранысты сезіну, сонымен қатар бұл үшін өзінің сыйақысын алу маңызды.
Әр адам, туа біткен психикалық қасиеттеріне байланысты, оны жүзеге асырудың мағынасын әр түрлі түсінеді, демек бақытты адам.
Мансаптың өсуі және қаржылық әл-ауқат
Барлығы лайықты жалақымен жақсы жұмыс тапқысы келеді. Бірақ мансап, өркендеу, пайда, мүліктік және әлеуметтік басымдылық, бәсекеге қабілеттілік, амбиция сияқты нәрселерге ерекше мән беретін адамдар бар. Бұл табиғатынан ақша табушылар мен ұйымдастырушылар.
Сондықтан, жоғары жалақы төленетін жұмыстан айрылу немесе жұмыс таба алмау, ақшалай шығындар, тұрақты қаржылық қиындықтар, мұндай адамдардың әлеуметтік жағдайының төмендігі - олар алкогольмен «жеңілдететін» ең күшті стресс. Әлеуметтік баспалдақта өзін-өзі дәлелдей алмау олардың алкогольдік ішімдіктен бас тарта алмауының себебі болуы мүмкін.
Бұл тұйық шеңбер пайда болады: сәттіліктің жоқтығы - алкогольге қанағаттанбаушылықтың орнын толтыруға деген ұмтылыс - нәтижесінде бизнесте нәтижеге жету қабілетінің төмендеуі және әлеуметтік мәртебенің төмендеуі - алкогольді ішуден бас тарту. Бірақ потенциалда мұндай адамдар, ешкім сияқты емес, өзін-өзі ұстай алады және тәртіпке қабілетті, және олардың терісі астында іскерлік сызық бар.
Сыйластық, құрмет және тұрақтылық
Адамдар бар, олар үшін кәсіби қасиеттерін жоғары бағалау, қоғамдағы сыйластық, сіңірген еңбегін мойындау материалдық ынталандырудан да қымбат. Олар өз жұмыстарында танымал мамандар, сарапшылар, өз ісінің шеберлері болуға тырысады. Жалпы, «бастысы - адамдар сізді құрметтеуі керек».
Мұндай адамға алкогольдік ішімдіктен бас тарту қиын, егер ол өзін мойындауды сезінбесе, оның сіңірген еңбегі үшін үнемі ризашылық сезінбесе. Сыйластықтың болмауы жағдайды нашарлататын ауыр наразылықтарды тудыруы мүмкін. Оларды қайта-қайта өмір сүре отырып, өзіне деген әділетсіздікті сезініп, адам барған сайын жағымсыз психологиялық күйге түсіп кетеді. Алкогольді қалай тоқтатуға болады?
Оның үстіне мұндай адамдар консервативті. Олар үшін жұмыс орнын немесе кәсібін өзгерту қиын. Әдеттегі жұмыс барысы, тұрақты табыс, өз маңыздылығына деген сенімділік - олар үшін маңызды. Ал егер мұндай проблема туындаса, бұл алкогольден бас тартудың шарты.
Мұндай адамдар үлкен стрессті бастан кешіріп, КСРО ыдырағаннан кейін өздерін ішіп алды. Болашаққа сенімді, өзінің кәсіби қасиеттерін тануды ұнататын, өз жұмысын адал атқара алатындығына және оны құрметтеу үлесін ала алатындығына мақтанған мыңдаған ер адамдар кенеттен барлық тұрақтылықтан айырылды. Олардың көпшілігі үшін алкогольден бас тарту өте маңызды мәселе болды. Олар жаңа жағдайларға бейімделе алмады, бұл жағдайда не істей алатынын білмеді.
Жыныстық қанағаттанбау
Адам үшін жұпта орналасу маңызды. Кейбір адамдар үшін (тұрақтылық пен сыйластыққа ұмтылатындар) күшті жұптық қатынастар - отбасылық қатынастар ерекше маңызға ие. Олар серіктеске өте байланған, сонымен қатар жоғары жыныстық әлеуетке ие. Жақын адамымен қоштасу, отбасылық өмірге қанағаттанбау, алдау немесе қарсы жынысқа деген реніш мұндай адамдардың алкогольді ішуден бас тартуының себебі болуы мүмкін. Ауырсынуды басуды уақытша тоқтатса да, ішкі шиеленіс әлсірейді.
Көбінесе мұндай адам алкогольге тәуелділіктен арылғысы келеді, балаларының немесе жұбайының алдында ұялып, оларға келтірілген азап үшін кінәлі болып, оларды жоғалтудан қорқады. Уақыт өте келе сәтсіздіктер басталады, бұл тәуелділікке тереңдей түседі.
Айта кету керек, әлеуметтік және жыныстық кемшіліктер жиі өзара байланысты. Әсіресе ер адамдарда.
Адам үшін ішімдікті қалай тоқтатуға болады
Шындығында, әйелге деген ұмтылыс ер адамды әлеуметтік іске асыруға ынталандырады. Қоғамда орын алған адам тартымды. Ғылыми жаңалықтар, технологиялық прогресстің нәтижелері, өнер туындылары, кез-келген қызмет түрлері - бәрі де ОНЫ қуанту үшін.
Ал егер сізде өзіңізбен жұмыс жасауға, мүлде бірдеңе жасауға итермелейтін ешкім болмаса? Бұл дегеніміз, әлеуметтік іске асыруға ынталандыру жоқ. Мұндай адам үшін алкогольдік ішімдіктен бас тарту қиынырақ.
Әйел үшін ішімдікті қалай тастауға болады
Әйелдердің көпшілігі үшін отбасының орындалуы әлеуметтік жағынан маңызды. Сондықтан, некеде қанағаттанбау алкогольге тәуелділіктің және алкогольді тастай алмаудың себебі болуы мүмкін.
«Біз жақсы өмір сүреміз, бірақ бұл біртектілік өлтіреді … Мен бұған ұқсас нәрсе алғым келді … Мен күн сайын, кейде күйеуіммен, бірақ көбінесе жасырын түрде ішемін. Ұят та, қорқынышты да. Мен шын жүрегіммен одан мәңгілік арылғым келеді, бірақ қайта-қайта бұзыламын … »
Жұптасып шешілмеген мәселелерді шешу психиканы түсіну арқылы ғана мүмкін болады. «Жүйелік-векторлық психология» тренингі сізге өзіңізді және серіктесіңізді, еркек пен әйел арасындағы қарым-қатынастардың құрылу заңдылықтарын тереңірек түсінуге көмектеседі және сіз өмірді бірге жарыққа қалай қайтаруға болатынын, одан құтылуды көресіз реніштер мен шағымдар, жақындаңыз және қайтадан бақытты болыңыз. Біз сезіммен орындалған және бақытты болған кезде бізге алкогольдің қосымша ынталандыруы қажет емес.
Эмоциялар туралы
Өзімізді білмей, біз қорқыныш, реніш, депрессия сияқты қиын жағдайларда жиі кездесеміз және онымен қалай күресуге болатындығын түсінбейміз.
Сонымен, кейбір адамдар басқалардан эмоционалдылығымен ерекшеленеді. Нәтижесінде олар қатты қорқыныш пен мазасыздықты сезініп, алкогольді оларды жеңілдету құралы ретінде қабылдай алады. Немесе алкогольдің көмегімен шамадан тыс күшті сезімдерді басуға тырысыңыз.
Сондай-ақ, адамдармен эмоционалды байланыстар олар үшін ерекше маңызды. Эмоционалды жақындықтың болмауымен мұндай адам үмітсіздік, жалғыздық сезімін сезінеді. Егер бұл үнемі орын алса, бұл алкогольді ішуді тоқтату мүмкін емес екендігінің маңызды себебі болады.
Депрессия
Азаптың қайнар көзі өз ойлары болатын адамдар бар. Өздеріне батырылған, басқалар түсінбейтін, олар үнемі бір нәрсе іздейді … жаһандық. Бірақ сіз өзіңіз туралы түсініксіз нәрсені қалай табуға болады? Оның үстіне, айналадағы адамдар өздерінің ұсақ-түйектерімен, мағынасыз шуымен және тыныштықтарымен тітіркендіреді. Мен өзімнің қабығыма жасырынып, ұмытып, ең болмағанда бірнәрсемен басуды қалаймын … Алкоголь? Бұл маңызды емес болсын.
Тек ол жеңілдік әкелмейді, тек қиын болады. Депрессия басым, өлім туралы ойлар қазірдің өзінде жыпылықтайды … Алкогольден бас тарту немесе ішпеу - мәні жағынан неде? Бұл мәселе ма?
Адамдардың алкогольге тәуелділігі әртүрлі жолдармен көрінеді. Алкогольге деген құштарлықты жеңудің жолдары әр түрлі болады. Өзіңіздің психикалық қасиеттеріңізді түсіну арқылы сіз бақытты адам болуға кедергі болатын мәселелерді біржолата шеше аласыз.
Ішімдікті біржолата тоқтатудың ең жақсы тәсілі
Алкогольді тәуелділіктің себептерін түсіну арқылы ғана өз бетіңізше тастай аласыз. Сізге ненің зиян тигізетінін және өз еркіңізбен «өміріңізді стаканға құюдың» себебін түсініп, сіз қай бағытта қозғалу керектігін, немен жұмыс істеу керектігін түсінесіз.
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» онлайн-тренингі көптеген адамдарға өз мәселелерін түсінуге көмектесті.
Егер сіз алкогольден бас тарту туралы кеңес іздесеңіз, тегін дәрістерге жазылыңыз. Ақыр соңында, сіз ештеңе жоғалтпайсыз, бірақ сізге көмек пен өміріңізді жақсартуға мүмкіндік аласыз.
