Жүрек ауруымен қалай күресуге болады
Бұл жер сіздің аяғыңыздың астынан жақын адамыңыздан: ажырасудан, аурудан, өлімнен кеткен кезде кетеді. Бұл адаммен ерекше әлем құрылды. Егер әлем бірдей болмаса, қалай өмір сүруге болады? Егер қымбатты қарым-қатынасты қалпына келтіру мүмкін болмаса, жүректің ауырсынуын қалай жеңілдетуге болады? Мүмкін шыдамдылық танытып, күте ме?
Түзетілмейтін нәрсе бұрыннан болған. Бақытсыздық кинода емес, өмірде болған. Психикалық аурумен қалай күресуге болады?
Уақыт емдейді ме?
Бұл жер сіздің аяғыңыздың астынан жақын адамыңыздан: ажырасудан, аурудан, өлімнен кеткен кезде кетеді. Бұл адаммен ерекше әлем құрылды. Жүрек уайымдарды жаңа пәтерге бірлесіп көшуден, балалардың тууынан немесе саябақта серуендеуден сақтайды. Сіз оның қандай көңіл-күймен қуанғанын, қайғырғанын немесе күңкілдегенін есіңізде сақтаңыз. Сіз оның шайға қанша қант текшелерін қосқысы келетінін білесіз. Күтпеген жерден әдеттегі жол сызылып тасталады.
Егер әлем бірдей болмаса, қалай өмір сүруге болады? Егер қымбатты қарым-қатынасты қалпына келтіру мүмкін болмаса, жүректің ауырсынуын қалай жеңілдетуге болады? Мүмкін шыдамдылық танытып, күте ме? Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингі тағы бір әдісті ұсынады - психикалық аурудың себептерін түсіну және психоанализ көмегімен одан құтылу.
Сөз алғашқы медициналық көмек
Жақын адамыңыздан кеткеннен кейін бірнеше жыл өткен соң да, сізге өзінің ішкі тәжірибесімен бөліскен хаттарды қайта оқып шығу азапты болуы мүмкін. Жақсы болғанда, қоштасудың психикалық ауруы - немесе сатқындық, зорлық-зомбылық - жылдар өте келе күңгірт. Бірақ эмоционалды күйзелістен құтылу үшін пассивті күтудің қажеті жоқ. Керісінше. Жараның ауырсынуын емдеуге уақыт жоғалтпайды.
Күшті психикалық шок кезіндегі алғашқы көмек - сөйлеу.
Адам стрессті бастан кешіргенде, оны сезімдермен және «жараны ашпау үшін» жалғыз қалдыру керек деген пікір бар. Шындығында, жан азабымен күресу үшін сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен болған оқиға туралы тез арада сөйлесуді бастауыңыз керек. Өзіңіздегі эмоцияны жаппаңыз, көз жасыңызды тыймаңыз, ауыр оқиғаларды басмаңыз. Бірде-бір ауыр жадты елемеуге болмайды.
Егер эмоционалды азап адамды қайтара алмайтындығымен байланысты болса, онымен байланысты бақытты сәттер мен сезімдерді мүмкіндігінше талқылау ұсынылады. Оның жетістіктері мен сіңірген еңбектері туралы айтыңыз. Мұндай естеліктер жоғалтудың ащысын тегістеп, жарқын мұңға жол ашады.
Травмалық оқиғадан кейін мүмкіндігінше ертерек сөйлеу маңызды, әйтпесе теріс тәжірибелер бейсаналық жағдайға мәжбүр болады. Егер бұл орын алса, кейінірек психикалық ауырсынумен күресу қиынырақ болады.
Қауіпсіздік шараларын сақтау маңызды. Шын жүректен әңгімелесу үшін адамды таңдағанда байсалды болыңыз. Ол сіздің эмоцияларыңызға, жүрегіңіздің ауыруына қамқорлық жасайтындығына көз жеткізіңіз.
Бұл әдісті жасанды тыныс алу сияқты алғашқы көмек ретінде қарастыруға болады. Психологиялық «алғашқы көмек жинағындағы» бұл құрал өз міндетін аяқтаған кезде, адамға өмір сүру үшін ресурс қажет.
Қалай өмір сүруге болады?
Адамдар қиын жағдайды әр түрлі жолмен бастан кешіре алады, ал жоғалту салдары адам психикасының ерекшеліктеріне байланысты әр түрлі көрінеді.
Эмоциялық азап
Эмоционалды байланыстың бұзылуы әсіресе ауыр болатын адамдар бар. Жүйелік-векторлық психология оларды визуалды вектордың өкілдері ретінде анықтайды.
Эмоциялар психиканың осы түріне ие адамдар үшін маңызды. Бір сағат ішінде олар қорқыныштан махаббатқа дейінгі барлық тәжірибені бастан кешіре алады. Олар жасырын сезімдерімен алмасатын немесе жан жылуын бере алатын адамдармен эмоционалды байланыс орнатуға тырысады.
Эмоциялық байланыстардың жоғалуы олардың жанын ауыртады. Шыдамсыз азаптың салдарынан көрнекі адамдар тәжірибелі жарақаттан кейін жабылуы мүмкін, одан әрі сезімдерді көрсетуден аулақ болады. Мұны істеу арқылы олар өздерін тұзаққа айдап салуда. Ақыр соңында, олар табиғатқа тән қабілеттерді толық сезіне бермейді, демек, олар өмірден қуаныш сезіну қабілетінен айырылады.
Бұл керісінше, психикалық ауырсыну салдарынан оларға эмоциялармен күресу қиын болған кезде болады. Сезімдерді күштен тыс ұстаңыз. Тыныштық пайда болады, эмоционалды шамадан тыс шындық екіталай. Осындай шашырандылардан менің қолым дірілдейді, басым сынған. Бос және меланхолия ауыстырады.
Мұндай күйлер қорқыныштың нәтижесі болуы мүмкін. Бұл визуалды векторы бар барлық адамдарда дамудың бастапқы нүктесі ретінде қызмет етеді. Әдетте, ересек адамда қорқыныш эмоциясы эмпатияға бағытталады, бірақ қатты стресс жағдайында әдеттегі реакция дағдылары бұзылған бөгеттің толқынымен шайылып кетеді. Сонда өлімге деген қорқыныш сезімі ашылуы мүмкін. Бұл әрдайым іске асырыла бермейді және оны психосоматика деңгейінде, соның ішінде дүрбелең шабуылында білдіруге болады.
Кінә
Бұл жағдай аналь-вектордың психикасының ерекшеліктерінен туындайды. Мұндай адамдар үшін достық пен отбасы қасиетті. Егер олар жақын адамыңызды ренжіткеніне сенімді болса, онда олар бұл үшін өздерін қатты сөгеді. Өзін-өзі сынау анальды вектордың туа біткен табанды есте сақтауымен қуатталады. Ол өткен күннің егжей-тегжейін мықтап ұстайды, тіпті оларды есіңізде сақтағыңыз келмесе де. Ал егер өткенді түзетуге мүмкіндік болмаса? Адам ұзақ уақыт бойы кінәлі күйде болуы мүмкін және өз өмірін одан әрі қалай құруға болатынын білмейді. Егер сіз мұқтаж жандарға қамқорлық жасау арқылы түзетудің жолын тапсаңыз, жағдай өзгереді.
Жалғыздық
Дыбыстық векторы бар адамдар рухани қарым-қатынасты дамытқан адаммен қарым-қатынасты бұзу қиынға соғады. Кіммен маңызды, терең, интеллектуалды түсініктер туралы сөйлесе алатын. Кім олармен бірдей толқын ұзындығында үнсіз бола алады. Мұндай үнсіз түсінік дыбыс векторының иесі үшін қымбат. Жақын адамынан айрылу шексіз жалғыздық сияқты сезінуі мүмкін. Бірақ ең ауыр психикалық ауырсынуды бастан өткерген кезде де, дыбыс инженері сырттай эмоционалды көрінуі мүмкін.
Психикалық ауырсыну сезімнің үлкен зарядын көтереді. Оларға қайғы-қасіретпен күресу үшін дұрыс бағыт беру маңызды. Адам өзіне, өзінің сезіміне бағытталған кезде азапты жеңу қиын. Егер сіз сезімді сыртқа, басқа адамдарға жіберсеңіз, психикалық ауруды эмпатияға айналдырсаңыз, онда үмітсіз меланхолия жеңіл қайғы мен сол жерде болған адамға шексіз алғыспен ауыстырылады.
Ия, ештеңені өзгерту мүмкін емес. Оқиғаны түзетуге болмайды … Бірақ қарттар үйіндегі әже еріктіден бір стакан су алады. Бір кездері ол жас және жігерлі болса, енді ол екінші жағына көмексіз бұрыла алмайды. Оған көмек пен жанашырлық қажет. Бір стакан су жастықты қайтармайды, бірақ ол және оған ішімдік берген адам енді жалғыз емес.
Бұл ерікті болудың психикалық ауруы дереу кетеді дегенді білдірмейді. Бірақ ол басқаша өмір сүретін болады. Адамда сезімталдық жаңа деңгейде болады. Ол бұл ресурстарды жаңа, толыққанды өмір құру үшін қолдана алады.
Сезім алмасу жанды нәрлендіреді, өзен бұлағындай. Егер сіз жерасты бұлағын жауып тастасаңыз, өзен құрғап кетеді. Сезімдер біз оларды басқа адамдарға салған кезде өмірге келеді - және бұл оларды өмірге қайтарады.
Психикалық процестерді жүзеге асыра отырып, біздің сезіміміздің себеп-салдарлық байланысын түсініп, адам қиын жағдайлардың кепіліне айналуды тоқтатады. Оның өмір сүруге күші бар. Тренингтен кейін мыңдаған адамдар мұны қалай жасады:
