Қалай тынышталып, мазасыздықты тоқтатуға болады
Біз әрқашан бейсаналық тілектер туралы біле бермейміз. Оларды жүзеге асыруға мүмкіндік алған кезде біз ләззат, қанағат аламыз. Біз өзіміздің тілектерімізді түсінбейтіндіктен, біз нашар күйде боламыз, соның ішінде жүйкемізді бастан кешіреміз.
Мұның бәрі төзгісіз! Мен үнемі қобалжимын және қозғаламын. Онсыз да, онсыз да ессіз. Барлығы жаман - менің қызым бағынбайды, менің уақытым жоқ, досым мені жіберді, адамдар ақымақ, олар дұрыс емес әрекет жасайды. Барлығы қолдан шығады … Мен әр ұсақ-түйек нәрсеге алаңдаймын, тыныштандыратын дәрілер көптен бері көмектеспеген. Мен қалай тыныштала аламын?!
Жүйкеңізді қалай тоқтатып, сабырлы болуға болады? Біз жүйелік-векторлық психологияның көмегімен түсінеміз.
Адам - оның қалауы
Неге біз нервтендіреміз? Екі негізгі себеп бар.
- Себебі біз қалағанымызды ала алмаймыз.
- Себебі біз адамдардан бір нәрсені күтеміз, бірақ басқасын аламыз. Біз басқаларды «итеруге» тырысамыз, бірақ одан ештеңе шықпайды. Біз бақылауды жоғалтып аламыз және біз оны жеңе алмаймыз.
Мұндай жағдайларда өзіңізді қалай тыныштандыруға болады?
Біз нені қалаймыз? Мұны білу кез-келген жағдайда сабырлы болуға қалай көмектеседі? Юрий Бурлан «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде көрсеткендей, адам оның санасыз қалауы болып табылады. Оларды жүзеге асыруға арналған тілектер мен қасиеттер топтарын векторлар деп атайды. Біз әрқашан бейсаналық тілектер туралы біле бермейміз. Оларды жүзеге асыруға мүмкіндік алған кезде біз ләззат, қанағат аламыз. Өз тілектерімізді түсінбестен, біз жаман күйде боламыз, көңілсіздіктерге тап боламыз.
Жүйкеңізді қалай тоқтату керек? - Өз тілектеріңізді толтырыңыз
Нашар жағдай - адам қозғалғанда және жүйке қозғалғанда - көбінесе тері және визуалды векторлары бар адамдарда болады. Тыныштықты қалай түсіну керектігін білу үшін оларды егжей-тегжейлі қарастырайық.
Тері векторы оның иесіне ең жылдам, ең табысты және ең бай болуға деген ұмтылыс береді. Бұл адамдар тиімділікті, ресурстарды ұтымды пайдалануды, уақыт пен күш-жігерді пайдаланады. Олар икемді және икемді, бір уақытта бірнеше нәрсені орындай алады, икемді және қоршаған ортаның өзгеруіне оңай бейімделеді. Бұл адамдар бизнестегі және қарым-қатынастардағы артықшылықтар мен артықшылықтарды бағалайды, басқаларды қалай шектеуді біледі және жақсы көреді, процесті ұйымдастырады.
Қалай сабырлы және жүйкелік болмауға болады? Тері векторындағы тілектерді толтырыңыз. Мұның екі нұсқасы бар:
- Ләззат алудың қарапайым түрлерін қолдануға болады. Терінің адамы диетаны, спортты, биді, салауатты өмір салтын, көріністі өзгертуді, экстремалды ойын-сауықты және т.б.
- Жоғары деңгейдегі ләззаттар бар: басқа адамдарға деген қабілеттеріңді жүзеге асыру. Тері адамдары - бұл талантты кәсіпкерлер, менеджерлер, ұйымдастырушылар, инженерлер. Жаңалық факторы олар үшін қызықты, олар көп тапсырманы және белсенділікті ұнатады. Егер мұндай адам кеңседе отырықшы жұмыспен айналысатын болса, бұл оны стресспен таныстырады.
Бірақ адам табысқа жетуге ұмтылады, мақсат қояды және соған қарай жылжиды, нәтижесінде тек сәтсіздіктер мен жеңілістерге қол жеткізіледі. Адам жетістіктер мен жеңістерден емес, сәтсіздіктерден ләззат алуға машықтанғанда, бейсаналықтың тереңінде жасырынған сәтсіздік сценарийі осылай көрінуі мүмкін. Бұл туралы сіз Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде жұмыс жасай аласыз.
Жүйке жүйесін қалай жинауға болады
Көрнекі вектор өз кезегінде оның иесіне үлкен эмоционалдылық береді. Іске асырылған жағдайда визуалды векторы бар адамдар өте мейірімді, ашық, қарым-қатынаста жылы, жанашыр. Нашар күйдегі визуалды вектор тері векторында «дірілдеу» эмоционалдылығымен күшейеді; адам әр кішкене нәрсеге бой алдырады, тыныштала алмай, айналасындағылардың бәрін бұзып, ашуланып. Бұл жағдайда қалай тыныштықты сезінуге болады?
Нашар күйлерден шығу және қалай тынышталу керектігін білу үшін эмоционалдылықтың терең табиғатын түсіну керек: бұл адамдарда неге пайда болды және оның рөлі қандай.
Бір кездері адамның алғашқы отарында көрнекі адамдардың пайда болуы түрді сақтауға мүмкіндік берді. Көрнекі векторы бар адамдардың арқасында мәдениет пен өнер пайда болды. Нағыз өнер қоғамдағы жанашырлықты, эмпатияны тудырып, дұшпандықты азайтуға арналған. Көрнекі адамдар үшін ләззат алу принципі - «әдемі», өмірдің мәні - махаббат.
Жүйкеңізді қалай тоқтату керектігін және жүйке жүйеңізді қалай күшейту керектігін түсіну үшін визуалды векторға енгізу түрлерін қарастырыңыз:
- Қарапайым - әсерді өзгерту, адамдармен қарым-қатынас, әдемі заттар, сурет салу, сезімтал фильмдер көру және классикалық әдебиеттерді оқу.
- Жоғары тәртіпті жүзеге асыру - қоғамда, көрнекі вектордың иесі басқа адамдар үшін өзінің эмоцияларының барлық күшін актер, суретші, дәрігер, мұғалім, тәрбиеші, мұғалім, әлеуметтік қызметкер мамандығында жүзеге асырған кезде. Адам өзінің эмоциясын дұрыс сезінгенде - адамдарға деген сүйіспеншілік пен жанашырлықта ол бақытты және қанағаттанған болады және ол өзін қалай тыныштандырып, нервтенбеу керек деген сұрақ туындамайды.
Егер көрнекі вектор жеткілікті дамымаған болса немесе дұрыс орындалмаса, онда адам қорқады, көрнекі тербелістерді бастан кешіреді, қалай тынығуды және тынышталуды білмейді. Бұл эмоциялар жай масштабтан шыққан кезде истерика, әдеттегі жағдайларға адекватты жауап қайтару түрінде көрініс табуы мүмкін. Сізді жақсы көрмейді, сізді әдейі әкеліп жатыр деген сезім болуы мүмкін.
Егер адамда визуалдыдан басқа аналь векторы болса, онда бұл эмоционалды тұрақсыздық гипертрофияланған жақындар үшін: күйеуі, балалары, анасы - кейбір қорқынышты оқиғалардың, бақытсыздықтардың, жарақаттардың және тіпті өлімнің суреттері болуы мүмкін біздің көз алдымызда үнемі пайда болады. Әрқашан жаман нәрсе болатын сияқты.
Уайымдау мен уайымдауды қалай тоқтатуға болады? Өзіңіздің психикаңызды терең түсініп алыңыз. «Жүйелік векторлық психология» тренингінен сіз өз қорқынышыңызды сезініп, эмоционалды қажеттіліктеріңізді барабар түрде қалай жүзеге асыруға болатындығын біле аласыз.
Қандай да бір дұрыс емес іс жасаудан қорқып, жұмыста қалай мазаламауға болады
Анальды векторы бар адамдар тек туыстары мен достарына ғана емес, сонымен қатар олардың жұмыс сапасына да алаңдайды. Олар табиғатынан перфекционистер және бәрін барынша жақсы жолмен жасауға тырысады. Олардың табиғи қорқынышы - бұл абыройсыздықтан қорқу. Бұзылған эмоциялармен ұштастыра отырып, бұл қорқыныш кейде адам өзінің жұмысын мүлтіксіз орындай алмайтындығына жетеді, оны жетілдірілмегеннен қорқады. Қалай уайымдамауға болады? Бірдеңе дұрыс емес деп уайымдауды қалай тоқтатуға болады?
Өзіңізді біле отырып, сіздің психикаңыз сізге жұмыста қалай толқымау керектігін түсінуге мүмкіндік береді. Абыройсыздық қорқынышы адамға дамудың көмекшісі ретінде беріледі, оны егжей-тегжейлі тереңірек зерттеуге, істеген ісінің сапасын жақсартуға шақырады. Өйткені, шеберліктің дамуы тек тәжірибе арқылы жүзеге асады. Жұмыста қалай сабырлы болуға кеңес беріңіз: өзіңіздің психикаңыздың ерекшеліктерін ұмытпаңыз және өз жұмысыңызды жалғастыра беріңіз, өйткені қорқыныш дәл біз әрекет еткенде және табиғатымызға тән жақсы нәрсені сезінгенде басылады.
Қалай қобалжуға болмайды? Жүйелік психолог кеңесі
Сұрақтың екінші бөлігін қарастырайық - «біз жүйкемізді жібереміз, өйткені басқа адамдар біздің үмітімізді ақтамайды». Сіз оны мұны тез жасайды деп күтесіз - және ол сол жерде бірдеңе қазып жатыр, оны мінсіз орындауға тырысады. Сіз көп нәрсені бір уақытта жасайсыз, ал біреу бір уақытта бірнеше нәрсені жеңе алмайды. Әрине, бұл тітіркендіреді - өйткені уақыт босқа кетеді. Әдетте бұл ашуландырады - сіз оны ала алмайсыз! Сіз онымен жарты сағат сөйлесесіз, ал ол: «О, не? Менімен сөйлесіп тұрсың ба? »Деп сұрады.
Олармен не істеу керек? Айналадағылардың бәрі түсініксіз болған кезде қалай тыныштық сақтауға болады?!
Шығу жолы - оларды түсіну ғана. Түлектері мүлдем басқа және мүлдем басқа психикалық қасиеттері бар адамдар бар. Мысал ретінде - аналь векторы бар адамдар, қатты, еңбекқор, ұқыпты, сапа береді. Олар мұқият және бірінен соң бірін жасайды. Олардың жұмысын құрметтеу және мойындау олар үшін өте маңызды. Олардың қасиеттерін түсініп, сіз оларға біраз уақыт бересіз, сіз бәрін алдын-ала ескертесіз. Мұның бәрі қосылады. Сіз олардан басқа ешкімнің қабілетсіз қасиетін аласыз. Егер жылдамдық сіз үшін маңызды болса, онда сіз олармен емес, тері адамдарымен байланысуыңыз керек, сонда бәрі ойдағыдай болады.
Адамдармен қарым-қатынас олардың ерекшеліктерін түсінген кезде сәтті болады. Қалай тыныш болу керек деген сұрақ шешіле бастайды.
Қалай тынышталып, өмірді бастауға болады
Адамды іштен итеретін нәрсені түсінгенде, сіз бұдан әрі тітіркенбейсіз. Не болып жатқанын және не үшін болатынын терең түсіну бар және бұл кез-келген жағдайда қалай сабырлы болудың басты құпиясы.
Дүние сіз үшін түсініксіз және болжауға келмейтін болып қалады. Сіздің барлық күйлеріңіз де айқындала түседі, сонымен қатар сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін не істеу керектігін білуге үйренесіз және кез-келген жағдайда қалай тыныштық сақтау керек деген сұрақ сіз үшін түсінікті болады.
Жүйелік-векторлық психология - біздің бейсаналық тілектеріміз және осы дүниеге не үшін келгеніміз туралы білім. Өзіңізге қуанышта өмір сүруге мүмкіндік беріңіз. Өзіңізді және басқа адамдарды тану арқылы жаңа кеңістіктерді ашыңыз. Жақында жүйелік векторлық психология бойынша ақысыз онлайн тренингті бастаңыз. Мұнда тіркеліңіз.
