Перфекционизм: өзіңе қалай тоқта деп айтуға болады
Неге бастаған ісіңізді аяқтау соншалықты қиын? Сізді қайта-қайта келіп талдауға, тексеруге, тексеруге мәжбүрлейтін жұмыс жіберілмеген сияқты, және сәттілік тілегендей, әрдайым кемшіліктер болады немесе бір нәрсе жасалуы мүмкін деген ой келеді жақсы, бірдеңені алып тастап, бірдеңе қосу керек, сондықтан …
Шынында да сапалы нәрсе жасағанда, оған қанша уақыт пен күш жұмсалатынын ойламаймыз, бастысы - қолмен жасалған бірегей бұйым, нағыз өнер туындысы, керемет жазылған диссертация немесе ұзаққа созылған үй..
Шығармаға бүкіл жанымызды салып, біз ерекше, теңдесі жоқ, кемелді нәрсе жасауға ұмтыламыз, әйтпесе оны неге аламыз? Әр түрлі жалған теңіздің айналасында теңіз, арзан, әйтеуір бірдеңе жасаған, қандай-да бір қызмет көрсеткен, сондықтан да сол асығыс нәтижелерге қол жеткізген.
Сапалы жұмыс шеберді анықтайды, өзі туралы айтады, бұл жоғары деңгейлі маманның визит картасы, өйткені талпыныссыз талант, күш-жігерсіз тілек сияқты бос сөз тіркесі болып табылады.
Алайда, кейде идеалға жету үшін біз өз тұзағымызға түсіп кетеміз. Абсолютті керемет өнім жасауға тырысып, біз шеңберлерде жүре бастаймыз: жұмыстағы кемшіліктерді, жаңа және жаңа кемшіліктерді, сәтсіз элементтерді, әлсіз жерлерді табу, біз ұсақтап, ұнтақтай береміз, жақсартамыз және күрделендіреміз, әлі аяқтауға батыл емеспіз процесс және жеткізу, ақыр соңында нүкте.
Не болып жатыр? Шынында да әдемі туынды жасаудың ең жақсы ниеттерін басшылыққа ала отырып, біз өз жұмысымызды сіз сифей жұмысына айналдырамыз.
Неге бастаған ісіңізді аяқтау соншалықты қиын? Сізді қайта-қайта келіп талдауға, тексеруге, тексеруге мәжбүрлейтін жұмыс жіберілмейтін сияқты, және сәттілік тілегендей, әрдайым бір кемшіліктер болады немесе оны жақсылап жасауға болады деген ой келеді., бірдеңені алып тастау, және бірдеңе қосу, осылайша әр уақытта.
Сіз жұмысты аяқтауға қалай мәжбүр етесіз?
Өнімнің сапасын жоғалтпай, ескіден жаңаға тез ауысуды үйренудің тәсілі бар ма?
Перфекционизм - күшті сәт пе, әлде әлсіздік пе?
Кемелділікке ұмтылу, өз іс-әрекетіне шоғырлану мүмкіндігі, терең талдау және сараптамалық баға - бұл тек анальды вектор өкілдерінің қасиеттері.
Кірісте алынған ақпаратты жүйеге келтіре отырып, дерлік феноменальды есте сақтау, аналитикалық ойлау, бөлшектерге назар аудару, ұқыптылық пен педантри, үнемі білуге деген ұмтылыс пен қабілет - аналь-вектордың осы және басқа да көптеген қасиеттері олардың иелеріне мүмкіндік береді. өнер туындыларын немесе сыни ғылыми зерттеулерді қоса алғанда сапалы өнімдер.
Тек талдаушылар ғана өте маңызды, бірақ басқалар үшін жалықтыратын немесе ақпараттар жинау, талдау, жүйелеу немесе сақтау бойынша монотонды жұмысты орындай алады.
Орындалып жатқан міндетке шоғырландыруға мүмкіндік беретін психикалық процестердің қаттылығы, сонымен қатар, адамның басқа қызмет объектісіне ауысу қиынға соқтыруы мүмкін. Перфекционизмге деген психологиялық тұрғыдан шартталған ұмтылыс, егжей-тегжейлі болуға деген ұмтылыс ең жақсы нәтижеге жету үшін өз шығармаңыздың барлық элементтерін ең ұсақ бөлшектерге дейін ой елегінен өткізуге мүмкіндік береді, демек, лайықты танылуға лайық.
Анальды векторы бар кез-келген адам үшін оның жұмысы үшін ең қызықтыратын сый - бұл әріптестерін, туыстары мен достарын, достары мен туыстарын, басшылары мен қызметкерлерін тану, мақтау және құрметтеу, содан кейін ғана материалдық мадақтау. Жоғары деңгейлі маманның беделі, сарапшы, кәсіпқой, өз ісінің шебері атағы - осының бәрі әрбір анальды секс үшін маңызды құндылықтар.
Осы немесе басқа атақтарға, регалияларға немесе лауазымдарға ие бола отырып, анальды адам өзін осындай жоғары деңгейге сәйкес келуге міндетті деп санайды, сондықтан өз жұмысын ең жақсы түрде, идеалды түрде орындау керек. Оған артылған сенім әрдайым ақталуы керек.
Бір нүктеге жеткізілген аяқталған жұмыс талдаушыларға үлкен қанағат әкеледі, бірақ бұл жұмыста кемшіліктер, қателіктер немесе ақаулар болуы бұл қанағаттануды толығымен өлтіреді, жұмыстың нәтижесі жоғары жеке талаптарға сәйкес келмегенге дейін барлық күштер ысырап болады. өзін игеру.
Кәсіби деңгейінің көтерілуімен қатар оның жеке деңгейі жоғарылайды, өзінің ішкі сыншысы барған сайын талғампаз әрі талапшыл бола түседі. Бұл қасиет өзінің біліктілігін, оның қызметкер ретіндегі құндылығын жақсартуға негіз бола алады және оны ойдан шығарылған идеалға жеткізу үшін нақты жұмыс объектісіне бекітуге себеп болады.
Перфекционистке арналған тоқтату немесе жабық шеңберді қалай бұзуға болады?
Туғаннан бастап алынған және таңдалған мамандық, хобби, өмір салты, әдеттер және сол сияқтылар арқылы өмір бойы жүзеге асырылатын өзінің психологиялық қасиеттерін өз көзімен бақылап, жүйелі түрде түсіну, әр адам өз өмірінің бағытын өзгерте алады, өзі үшін таңдай алады оған бұрын жетіспейтін іске асыру мүмкіндігі. Ең бастысы, ол шын мәнінде оған неғұрлым қанағаттандыра алатындығын сезіне алады.
Анальды векторы бар адам үшін бұл оның жұмысының танылуы, оны тек нақты нәтижеден, оның кәсіби қызметінің аяқталған өнімінен алуға болады. Қоғамға әкелетін, өлшеуге, бағалауға, сезуге, көруге немесе естуге болатын әлеуметтік артықшылықтар ғана вектордың туа біткен психологиялық қасиеттерін, кез-келген басқа сияқты, вектор ретінде қызмет ете алады, демек, оны рахат сезінуге болады, қуаныш, мәнділік, өмірдің толықтығы.
Жеміссіз ұнтақтау, жақсартуға деген шексіз күш-жігер, бірақ жұмысында нәтижеге жете алмайды, наразылықты, ашулануды, ренішті және басқа жағымсыз жағдайларды қоспағанда, ешқандай сезім тудырмайды, оларды біз көбіне жұмыс нәтижесіне немесе қажеттілікке қанағаттанбау деп ұтымды деп санаймыз. жақсарту үшін.
«Жақсылық - жақсылықтың жауы» деген сөз осы жерде ерекше мәнге ие болады. Жұмысты аяқтаудың орнына кемелдікке деген шексіз ұмтылыс ретінде «ең жақсысы» дәл осы перфекционистің жауына айналады, оның әрекетін шеңбер бойымен жүгіріске айналдырып, сол арқылы оны өзінің күш-жігерінің нәтижесінде шынайы рахат алу мүмкіндігінен айырады. және тек ішкі психиканы психиканың толтырылмаған қасиеттерінен арттыру.
Біз туылғаннан бастап алатын әрбір психологиялық қасиет өмір бойы жүзеге асыруды талап етеді, бұл бізді қанағаттанумен марапаттайды немесе іске асырылмағандықтан азап шеккендей сезінеді.
Біз әртүрлі жағдайлардың, басқа адамдардың сенімдерінің немесе өзіміздің сандырақтарымыздың әсерінен біз кейде адасамыз, қателесеміз, ешқайда кетпеуге тырысамыз, өзімізді-өзіміз алдауды ұтымды етеміз, ойлармен шатасып, болып жатқан оқиғаның шын мәнін түсінбейміз.
Өзінің ішкі процестерін, туа біткен қасиеттерін, тілектері мен ұмтылыстарын жүйелі түрде түсіну жеке өмір жолының айқын көрінісін, өзін-өзі түсіну және басқаларды қабылдау, жақсы нәтижеге жету, жоғары деңгейге ұмтылу, бірақ оны соңына дейін жеткізбеу қабілетін береді. өздігінен, бірақ жасалған өнімнің тиімділігіне, оның адамдарға, қоғамға, адамзатқа пайдасына назар аударыңыз.
Идеалға ұмтылу бір жобада, жұмыста немесе шығармашылықта жүзеге асырыла алмайды, бірақ ол идеалды өмір сүруге деген құштарлықта болуы мүмкін. Өзімізді толық күш-қуатымызбен жүзеге асыра отырып, өзімізді толық іске асыра отырып, әлеуметтік артықшылықтар жасай отырып, таңғажайып әдемі, теңдесі жоқ сапа мен жұмысымыздың жоғары кәсіби нәтижелерін ұсынамыз, осылайша бәрімізді болашақ қоғамға жақындатамыз.
