Депрессиямен қалай күресуге болады
Терең депрессияның салдарынан сіз жұмыс істей алмайсыз және өмір сүруге күшіңіз жоқ па? Депрессия басқалармен қарым-қатынастан туындаған жағдайда қалай жұмыс істеу керектігін білмейсіз бе? Депрессиямен қалай жұмыс істеуге болады, қандай әдістермен күресу керек?
Тереңдікте мен жұмыстан қуылуды армандаймын. Қайта жұмысқа барамын деген ой әр таң сайын жиіркенішті. Бірақ мен азапты күшпен негативті он үшінші рет жеңіп, қайтадан өзімнің соңғы күшіммен сүйреліп жүрмін. Не істеу керек және депрессиямен қалай жұмыс істеу керек?
Мүмкін, адам біраз уақытқа дейін стрессті жеңіп, өзіне ұнамайтын нәрсені істей алады және өзінің негативімен күреседі. Бірақ кез-келгеніміздің психикасы рахат қағидасы ретінде ұйымдастырылған. Өзіңді осындай келемеждеу ерте ме, кеш пе, жиіркеніш сіздің азабыңыздың қайнар көзіне деген өшпенділікке айналуына әкеледі. Сыни сәтті күтуге болмайды, не болып жатқанының себептерін түсінген дұрыс.
|
1 нұсқа Мен депрессияға байланысты жұмыс істей алмаймын |
2 нұсқа Сүймеген жұмыс депрессияны тудырады |
3 нұсқа Маған команда ұнамайды, мен ортақ тіл таба алмаймын |
| Депрессия белгілері сізді жұмыста болсын, үйде болсын үнемі бірге жүреді. Депрессиямен жұмыс істеуге күш ғана емес, кейде өмір сүруге күш те жоқ. Сізде бас ауруы немесе ұйқы немесе тәбет проблемалары болуы мүмкін. Әлем сұр, күңгірт, күңгірт және мағынасыз болып көрінеді. | Мұнда біз жұмыс депрессияға нақты не әкелетіні туралы сөйлесеміз. Мүмкін сізге ұнамайды немесе оны жақсы жасай алмайсыз, бұл сіздің табиғи бейімділік пен талантыңызға сәйкес келмейді. Жұмыстан тыс уақытта өмірдің қуанышы қайта оралады, депрессия пайда болмайды. | Стресс пен негатив жұмыстың өзіне қатысты емес, әріптестерімен немесе бастықтармен қарым-қатынас кезінде пайда болады. Бірақ жұмыссыз қалудан қорқу сізді бұл жағдайға төзуге мәжбүр етеді. |
Әр нұсқаны Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясында ашылған ғылыми білім призмасы арқылы қарастырайық.
Мен депрессиядан жұмыс істей алмаймын, тек өмір сүруге күшім жоқ
Менің жасым 40-та, олардың соңғы 10-ы қатты ұн болды. Депрессияның салдарынан мен қалыпты жұмыс істей алмаймын, менің әйеліме де, балаларыма да күшім жоқ. Туыстары түсінбейді - бізде қарапайым отбасы бар. Мен олардың «тағы не жетіспейді?» Деген сұрағына не жауап берерімді білмеймін. Мен бастапқыда жұмысты таңдадым, олар айтқандай, «мамандық бойынша», ал табыс айтарлықтай лайықты. Ал қазір мен өзіммен берілгендігіммен жұмыс жасай алмаймын, депрессия соңғы күшті алып тастайды. Үнемі ұйқылық және әлсіздік. Мен неліктен өмір сүріп жатқанымды түсінбеймін. Кейде адамдар тек тұтынумен ғана айналысатын осы әлемге деген жиіркеніш, тіпті жеккөрушілік айналады. Сіз бәріне қарамастан депрессиямен жұмыс істеуге мәжбүр болуыңыз керек, бірақ негатив өсуде. Не істеу керек және депрессиямен қалай жұмыс істеу керек?
Жүйелік психолог түсініктеме:
Адам депрессияның ауыр түрлеріне байланысты жұмыс істей алмайтын, әдетте жақын адамдарымен қарым-қатынас орната алатын, кейде тіпті өмір сүргісі келмейтін жағдай тек дыбыстық вектордың иелеріне таныс жағдай. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы олардың басқа адамдардан ерекшелігін түсіндіреді. Жерде дыбыс мамандары шамамен 5% ғана бар. Олардың айналасындағылар көбінесе оларды түсіне алмайды, өйткені олардың қызығушылықтары материалдық әлеммен байланысты емес.
Дыбыс маманының басты ұмтылысы - метафизикалық білім. Табиғатынан бұл оның ойына бағытталған интроверт. Ол басқаларға түсініксіз сұрақтар қояды: «Біз неге өмір сүреміз? Менің және басқа адамдардың өмірінің мәні неде? « Танымға деген қызығушылығы іске асырылмаған кезде, дыбыстық вектордың иесі бірте-бірте қоршаған әлемге деген жағымсыз, тіпті жеккөрушілік сезімін дамыта алады, депрессиялық және суицидтік ойлар күшейіп, жанның шаршататын азабы оны азаптайды.
Дыбыс инженері жұмыстан айырылып қаламын ба деген қорқынышпен таныс емес; Өмірдің материалдық факторы екінші дәрежелі болып табылады және ол үшін маңызы аз, ал өмірдің мәні бірінші кезекте тұрады. Тіпті жұмыс жақсы таңдалған болса да, ол адамға ұнаса да, дыбыс инженері ауыр депрессиямен және болмыстың мағынасыздығымен жұмыс істей алмайды.
Депрессия кезінде үнемі ұйықтап жатқанда немесе ұзақ ұйқысыздық кезінде, мигренмен ауырғанда қалай тиімді жұмыс істеуге болады? Адам тек қатты депрессиямен жұмыс істей алмайды, сонымен қатар оның ең қарапайым әрекеттерге де күші жетпейді: шашты жуып, тараңыз, тамақтаныңыз.
Ешқандай дәрі-дәрмек танымға деген құштарлықты сөндіре алмайды. Йога да депрессияға көмектеспейді, дыбыс инженері өзіне тырысатын эзотерикалық ағымдар - депрессия жойылмайды. Дыбыс инженері өзінің табиғи қасиеттері жүзеге асқан кезде ғана қуанышпен өмір сүру және жұмыс істеу қабілетін қалпына келтіре алады. Мұндай нәтижені көптеген адамдар дыбыстық векторы бар Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология тренингінде алды. Пікірлердің бірін қараңыз:
Дыбыс инженері адамның психикасының құрылымына шоғырлануы оған біздің әлемде болып жатқан барлық нәрселердің себеп-салдарлық байланыстарын түсінуге мүмкіндік береді. Депрессиямен қалай жұмыс істеу керек деген сұрақтың орнына бұл таңғажайып адамдарда мүлдем басқа сұрақ туындайды - мұны қалайша көбірек жасауға болады және шығармашылық күштің керемет толқындарын қайда бағыттауға болады.
Депрессияны қалай жеңуге болады және сіз жек көретін жұмыста жиіркенішті жеңу үшін не істеу керек
Мен жұмыс іздеп жүргенде, көп ақша әкелетін қызметті таңдауым керек болды. Ал енді жұмыс тек депрессия мен ашуды тудырады. Нөлден бастау сәл кеш, және көптеген жылдарды бос өткізгенім керемет стресс. Сіз қағаздармен көп скрипка жасап, күні бойы тыныш отыруыңыз керек. Мен әрдайым қозғалғанды ұнататынмын, іссапарлар мен бүкіл әлем бойынша саяхаттар туралы армандайтынмын. Егер жұмыс депрессияны тудырса және жұмыстан шығару мүмкін болмаса, отбасын асырайтын ештеңе жоқ болса ше? Депрессиямен қалай жұмыс істеуге болады, қандай әдістермен күресу керек?
Жүйелік психолог түсініктеме:
Өкінішке орай, сіз депрессиямен тиімді жұмыс жасай алмайтыныңыз екіталай. Рас, хат авторы сипаттаған күйді жүйелік тұрғыдан депрессия деп атауға болмайды. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы түсіндіргендей, дыбыстық вектордың иелері ғана өмірдің мәнін және суицидтік ойларын жоғалтуымен ауыр депрессиядан зардап шегеді.
Қалған жеті вектордың иелері өздерінің туа біткен қасиеттерін жүзеге асыруда әр түрлі жетіспеушіліктерге тап болады. Сүймеген жұмыс депрессияға әкелмейді, бірақ әртүрлі ауырлықтағы стрессті тудырады. Бұл түсінікті - ешкім таңертеңнен кешке дейін өзіне ұнамайтын нәрсені жасай алмайды. Бірақ қазіргі әлемде біз ұғымдардың шатасуын жиі кездестіреміз, ал іс жүзінде адам өзінің жұмысы депрессияны тудырады десе, көбінесе бұл қызметтің бұл түрі адамның табиғи сипаттамалары мен қасиеттеріне қайшы келетіндігін білдіреді.
Мысалы, тері векторының иелері табиғи икемді және ептілі, епті және жылдам. Олардың логикалық ойы бар, пайда мен пайда алу принциптерін басшылыққа алады, жаңалық пен өзгеріске ұмтылады. Күнделікті отырықшы жұмыс олар үшін үнемі негатив көзіне айналуы мүмкін.
Алайда, теріні табу үшін ақша табу маңызды және ол депрессиямен жұмыс істеу жолдарын іздеуді жалғастыруда. Шын мәнінде, мұндай адам өзін-өзі жүзеге асыра алатын көптеген қызмет түрлері бар. Бұл спорттық және әскери істер, бизнес және сауда, басқару лауазымдары және құқықтану.
Дененің ептілігі немесе қозғалғыштығы мен психиканың ауыспалы қабілеті қажет болған жерде терінің үстінде болады.
Сіз өзіңіздің жұмысыңыздан шын жүректен ләззат алатын және депрессияға байланысты жұмыс істей алмайтындығыңыздан зардап шекпейтін жұмыс орнын оңтайлы таңдау сіздің психикаңыздың құрылымы туралы нақты білімді қажет етеді.
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология бойынша тренингінің арқасында көптеген адамдар жылжытуда керемет нәтижелерге қол жеткізді, кірістерін едәуір арттырды және өздеріне ұнайтын нәрселермен айналысады:
Тұрақты депрессияның салдарынан мен қалыпты жұмыс істей алмаймын. Жұмыста олар үнемі тартады. Бұл түсінікті - бұл бизнесте жағдай үнемі өзгеріп отырады, ал шешімдер әр қадам сайын өзгереді. Бұл маған өте қиын, сондықтан да жұмыс депрессияны тудырады. Қазірдің өзінде бір микроинфаркт осы жағдайға қол жеткізді. Кейде менде күш жоқ, жалпы мен сол жерге барғаныма өкінемін. Жағдайға тез бейімделу керек болғанда, мен жай ғана ақымаққа түсіп кетемін, ал бастық айқайлай бастайды. Егер сіз осындай қиындықтарда жұмыс істей алмасаңыз: депрессия мен негативке шыдасаңыз немесе жұмыстан шықсаңыз? Ал стресс пен депрессияны болдырмау үшін осындай «тежелуімен» адамға қайда және қалай жұмыс істеу керек? Қайда бару керек?
Жүйелік психолог түсініктеме:
Бұл жағдайда да адам депрессияға бола жұмыс істей алмайтыны анық. Ол жай реакциялар мен шешім қабылдау жылдамдығын қажет ететін позицияға сәйкес келмейді. Баяу және мұқият, егжей-тегжейлі және мұқият адамдарға мұқият, жүйелік-векторлық психология Юрий Бурлан аналь векторының тасымалдаушысы ретінде анықтайды.
Скиннер тітіркену мен ашуды бастан кешіретін тұрақты жұмыс анальды вектордың иесін депрессияға итермелеп қана қоймай, керісінше, оған үлкен рахатпен және берілгендікпен жұмыс істеуге мүмкіндік береді.
Табиғи феноменальды есте сақтау және білімді жинақтауға және беруге ұмтылу мұндай адамдарды керемет оқытушылар мен ғалымдар етеді. Бөлшектерге және аналитикалық ақылға назар аудару талдаушының, сыншының, редактордың қабілетін анықтайды. Өткеннің ерекше құндылығы осы қасиеттердің иесіне тарих пен археологияға қызығушылық тудырады.
Ірі компанияның өзінде мұндай адам іссапарға баруға және тез шешім қабылдауға мәжбүр болмаса, өз орнын жақсы таба алады. Талдау бөліміндегі тыныш іс қағаздары жақсы.
Әрине, дұрыс емес жерде жұмыс істеу қажеттілігі аналь-вектордың иесін дыбыс инженері бастан кешіретін түрге апара алмайды. Бірақ бұл жүректің жұмысындағы бұзылыстарды тудыруы мүмкін, ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін және адамның өз жұмысы үшін лайықты құрмет пен құрметке ие болмағаны үшін жүрекке қатты реніш тудыруы мүмкін.
Депрессиямен күресудің жолын іздеудің орнына, ақыл-ой қасиеттеріңіздің нақты табиғатын түсінуден бастаған жөн. Бұл сізге Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология курсынан өткен көптеген басқа адамдар сияқты өз қалауыңыз бойынша жұмыс табуға мүмкіндік береді:
Мен бұл адамдармен жұмыс жасай алмаймын - олар шынымен де депрессияда
Егер мен мұндай командада жұмыс істей алмасам, әріптестеріммен қарым-қатынас үнемі стресс пен депрессияны тудырса ше? Мен кеткім келмейді, ұзақ жұмыс іздеуден кейін мен өзім қалаған позицияны таптым. Сондықтан жұмыстан шығару туралы ойлағым да келмейді. Бірақ айналасы тек қорқынышты түс. Жаңадан келген олар мені бірден абайлап қабылдады, мұнда мені ешкім ұнатпайды, барлығы мені таңдайды. Олар мені үнемі билік алдында айыптауға, мені құрықтауға тырысып жатқанын көремін. Енді менде бұған төзуге күш жоқ, депрессияға байланысты мен қалыпты тиімділікпен жұмыс жасай алмаймын. Осындай жағдайларда қалай жұмыс істеуге болады, депрессия мен қорқынышты жеңіп, әріптестеріңіздің диверсиясынан қалай қорғануға болады?
Жүйелік психолог түсініктеме:
Әрине, қыз жұмыс істей алмайды депрессияға байланысты емес. Мәселелер басқа адамдармен қарым-қатынас кезінде дәл пайда болады. Кез-келген адам мұндай қиындықтарға тек жұмыста ғана емес, сонымен бірге достарымен немесе тіпті туыстарымен кездесуі мүмкін. Бұл жағдайдың жүйелік себептері:
- Басқа адамдардың психологиялық ерекшеліктері туралы біліміміздің аздығынан біз оларды өзіміз арқылы жиі көреміз. Мысалы, мобильді және жылдам терілерге аналь-векторы бар әріптесі ұсақ-түйек нәрселерді ұнататын, жұмысындағы кемшіліктерді іздейтін сияқты көрінеді. Былғары өңдеуші мұндай мұқият жұмыс істей алмайды, әріптесімен сөйлесуден депрессия мен күйзеліске шағымданады. Және ол мүлдем жаман ештеңе білдірмеді. Табиғатынан перфекционист, ол шын мәнінде ұсақ бөлшектерді байқайды және қателіктерді түзетуге тырысады.
- Біздің жеке психологиялық жарақаттарымыз, «зәкірлеріміз» және өзіне деген сенімсіздік біздің көзқарасымыздың бұрмаланған сүзгісін тудырады, сол арқылы біз қоршаған әлемді бақылап отырамыз. Әріптестер бұрышта бірдеңе туралы сыбырлап жатыр ма? Олар менің баяндамамды талқылап жатқан шығар. Темекі шегетін бөлмеде күлесің бе? Әрине, көйлегімнің үстінен мен оны киюге болмайтынымды білдім.
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология бойынша тренингті аяқтаған әрбір адам басқа адамдар арасында бақытты өмір сүру, олардың әрекеттерінің барлық себептерін түсіну, бәрімен «өз тілінде сөйлесу» қабілеті:
Жүйелік тәсіл - күрделі нәтиже
Терең депрессияның салдарынан сіз жұмыс істей алмайсыз және өмір сүруге күшіңіз жоқ па? Депрессия басқалармен қарым-қатынастан туындаған жағдайда қалай жұмыс істеу керектігін білмейсіз бе? Мүмкін, олар сүймейтін жұмыста тозып, өздеріне ұнайтын нәрсені қалай табуды білмейтін шығар?
Кез-келген психологиялық техника адам өмірінің әр түрлі салаларында мағыналы және көп нәтиже бергенде ғана тиімді болады. Сіз кез-келген ауыр сұрақтарыңызды Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясының көмегімен шеше аласыз, бұған 18000-нан астам нәтижелер дәлел.
Табиғи дарындарыңызды бақытты іске асыруға сапар шегу үшін сілтеме арқылы Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология бойынша онлайн-дәрістеріне тіркеліңіз.
