Созылмалы шаршау немесе мен үнемі ұйықтағым келеді
Мен жай ұйықтағым келеді. Үнемі. Мен өмір сүруден шаршаған сияқтымын. Бұл дұрыс емес. Мен мұны енді жасай алмаймын. Менде не болғанын білгім келеді. Неліктен мен ұйқымды қандырмаймын?
Таңертең оянғаннан кейін мен өзімді көңілді сезінбеймін. Ол мүлдем ұйықтамағандай. Мені әлсіздік, обсессивті шаршау, қаттылық және ұйқышылдық күні бойы мазалайды. Мұндай күйде ешқандай тілектер, идеялар пайда болмайды, шабыт пен ынта жоқ, сіз жұмыс жасағыңыз немесе араласқыңыз келмейді, тіпті қозғалуға күшіңіз де жоқ. Мен жай ұйықтағым келеді. Үнемі. Мен өмір сүруден шаршаған сияқтымын. Бұл дұрыс емес. Мен мұны енді жасай алмаймын. Менде не болғанын білгім келеді. Неліктен мен ұйқымды қандыра алмаймын?
Физиологиялық демалу үшін адамға сегіз сағаттық ұйқы қажет. Алайда, адам он екі сағаттық ұйқыдан кейін де тыныштық сезінбейді. Бұл үнемі шаршау өмір сүру сапасын едәуір төмендетеді. Кейіннен он екі-он төрт немесе одан да көп сағат ішінде мұндай «төгілулер» басқа экстремалды - ұйқысыздықпен ауыстырылады.
Өмірден шаршадыңыз
Ұзақ, қайталанатын және обсессивті ұйқының бұзылуы көбінесе дыбыс векторының өкілдерінде болады. Мұндай проблемалар туа біткен психологиялық қасиеттерді сезінбеудің салдарынан туындайды.
Тек дыбыс мамандары үшін, әсіресе өз әлеуетін қолданбайтындар үшін ұйқы тек физиологиялық демалыс емес. Олар үшін бұл тағы бір нәрсе - шексіз ішкі диалогтағы тыныштық, олар мағынасыз болып көрінетін жалықтыратын күндер тізбегі. Түсінде дыбыс инженері оның өмірін тоқтатады. Егер өмір оған қайғы-қасірет әкелсе, жағымсыз сезімнің көзі болса, онда ол қайта-қайта «паузаны қосып» ұйықтауға тырысады.
Алайда, ол мұны жиі жасаса, ондай тынығу тиімділігі төмендейді. Өйткені бұл іс жүзінде жеңілдету - елестету туралы иллюзия. Оларды қалпына келтіретін нәрсе болмайынша, адам толық күшімен жұмыс жасамайынша, өз қабілеттерін толық сезінбейінше күштің қалпына келуі болмайды.
Бұл өмірдің ләззаты, қанағаттануы, қуанышы, мәнділігі ретінде сезілетін іске асыру процесі, яғни өзінің қабілеті мен талантын іске асыру. Міне, бұл бізге шабыт пен күш, жігер мен басқа нәрсеге ұмтылыс береді.
Нақты өмірде іске асыру тек нақты күш-жігерді қолдану арқылы мүмкін болады - басқа адамдарға қажет ойлау формаларын жасау үшін интеллекттің жұмысы. Кітап, музыкалық шығарма жазу, бағдарлама кодын құру, физикадан есеп шығару, инженерлік шешім - басқаларға пайдалы болатын кез келген ақыл-ой еңбегі.
Егер бұл ләззат жоқ болса, егер біздің әлеуетіміз толық ашылмаса, онда біз азап шегетінімізді сеземіз. Әр орындалмаған қасиет қанағаттанбаушылыққа айналады және жағымсыз күйлердің қайнар көзіне айналады. Біз мұндай өмірді ұнатпаймыз. Бұл өмір азапты. Есі жоқ. Анық емес. Біз ауырлықты, қажуды, мағынасыздықты сезінеміз. Мен демалғым келеді, жүкті тастаймын, ұйқым жетеді, бірақ қолымнан келмейді. Себебі бұл ұйқы емес, оны жүзеге асыру проблемасы.
Ұйықтау немесе ұйықтамау - мәселе
Ия, дыбыс инженері күніне он екі немесе одан да көп сағат ұйықтай алады. Ал обсессивті шаршауды сезініп, ол қателесіп осы күйді ұйқы арқылы өтеуге тырысады. Бірақ бұл мәселені шешпейді, тек оны уақытында кейінге қалдырады және оны асқындырады. Адам оянғаннан кейін қайтадан ұйқыға тоқтағанға дейінгі жағымсыз жағдайларды сезінеді.
Бұл жерде жоқ жерден шығуға тырысу. Ұзақ ұйқыдан кейін кетпейтін тұрақты шаршау мен ұйқышылдық сізді денсаулыққа байланысты проблемалар іздеуге мәжбүр етеді. Кейде мұндай жағдайларда эндокриндік немесе жүйке жүйесінің жұмысы бұзылады, бұл жағдайда сауатты дәрігерлердің көмегі қажет.
Біз организмде айқын ауытқулар табылмаған кезде психосоматикалық бұзылулар туралы айтып отырмыз. Егер мәселе дыбыстық инженерге қатысты болса, ол өзінің ақыл-ойына зейінін аудара салысымен оның ақыл-ойына дұрыс жүктеме береді, оның жағдайы түбегейлі өзгереді.
Формулалар мен жұмыс бағдарламасының коды, музыка мен әдебиет қазіргі заманғы дыбыс мамандары үшін жеткіліксіз. Бүгінгі күн - адам психикасын, біздің мінез-құлқымыздың мотивтерін, оқиғалар мен құбылыстардың себеп-салдарлық байланысын тану уақыты.
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде адам психикасының механизмдерін зерттеу барысында терең шоғырлану және қарқынды ой жұмысы, адамның табиғаты, оның жан дүниесінің құрылымы туралы хабардар болу байқалады, бұл қазіргі заманғы дыбыс адамдар үшін өмірлік қажеттілік. Бұл процесс дыбыс инженерін басымен ұстап алады, ал оның күйі өзгереді.
Нәтижесінде таңқаларлық жағдай орын алады: шаршау, ұйықтауға деген ұмтылыс, ұйқышылдық пен қаттылық жоғалады, бірақ қосымша тынығу немесе ұйқы арқылы емес, сергек күйінде - алынған ақпаратқа қызығушылық, нәтижелі арқылы кетеді ойлау жұмысы, жаңа білім алу және жүйелік ойлауды қалыптастыру арқылы … «Айналасында көптеген қызықты нәрселер болған кезде, сіз қалайша көп ұйықтай аласыз?!» - сондықтан дайындықтан өткен адамдар айтады.
Үнемі ұйықтауға деген ұмтылыс мәселесі қалай шешілді, «Жүйелік-векторлық психология» тренингінің көптеген тыңдаушылары нәтижелер бетінде айтады. Бұл қазіргі заманғы әлемде жеткілікті кең таралған проблема, оның шешімі көбінесе психология саласында.
Дыбыс жағдайлары үнемі шаршаудың жалғыз себебі емес. Басқа векторлардың иелері үшін тілектердің созылмалы орындалмауы апатияға және күштің жоғалуына әкеледі; қалыпты әл-ауқатты қалпына келтіру үшін олар өз тілектерін іске асыруы керек, сонда оларды жүзеге асыру мүлдем нақты болады.
Өз жұмысына құштар адамға демалу үшін он екі сағаттық ұйқы қажет емес. Ол өмір сүруге деген құштарлықпен оянып, азапты шындықтан қашу үшін ұйықтамайды. Ол тек өзінің психикасын түсінуі керек, өйткені себептерін білу проблеманың жарты шешімі болып табылады.
Мұнда Юрий Бурланның жүйелік векторлық психология бойынша ақысыз онлайн дәрістеріне тіркеліңіз.
