Жаңа жылдық демалыстан кейін жұмысқа қалай оралуға болады?
Екі аптаға жуық уақыт жеткілікті ұйықтауға, қарым-қатынас жасауға, қоршаған ортаны өзгертуге, демалуға және жұмысты сағынуға жеткілікті уақыт болып көрінеді. Бірақ күшке толудың және шайқасқа асығудың орнына біз енжарлық пен жалқаулықтың тағы бір шабуылын бастан өткереміз. Ол демалыс басталардан бұрын олар жоспарды құрып, жобаларды аяқтап, балалармен бірге шыршаға жүгіріп, корпоративті кешке дайындалып, киімдер таңдап, мерекелік дастарқанға тамақ сатып алып жатқан кезден де шаршаған сияқты.. Неліктен?
Тек біз оятарсыз тұрып, күн сайын кино көруге, таңғы асты, түскі және кешкі асты мерекелік дастархан басында қиналмай, көңіл көтеруге үйрендік, өйткені жұмыс күндеріне оралуымыз керек. Бұл туралы ой апатияға әкеледі, мен еңбек демалысына шыққым келеді, серуендегім келеді, артық ұйықтағым келеді, қашып кеткім келеді … жұмысқа бармас үшін.
Жаңа жылдан кейінгі депрессияны қалай жеңуге болады, демалыстан кейін жұмыс ырғағына көшу керек? Біз жалпы кеңес бермейміз, өйткені бір адамға ұнайтын және көмектесетін нәрсе басқасына мүлдем сәйкес келмеуі мүмкін. Жүйелік-векторлық психология мәселені векторлар бойынша ажыратады.
Стресті қалай жеңілдетуге болады? Әр вектордың өз кеңесі бар
Жұмысқа оралу қуаныш емес, күйзеліс болатындықтан, алдымен оны қалай жеңілдетуге болатынын анықтайық.
Жаңа шаш үлгісі және жаңа шкаф. Бұл көрнекі вектордың иесі ғана емес, кез-келген әйелді қуантып, өзіне сенімділік беретін нәрсе. Неліктен соңғы бос күніңізде дүкен аралап, жаңа көйлек немесе аяқ киім киіп, сұлулық салонына аялдамасқа? Бұл сіздің көңіліңізді көтеріп, апатияны жояды. Әріптестеріне жаңа бейнені көрсетіп, олардың таңданысын естуге деген ұмтылыс ертеңгі күні жұмысқа шыққысы келмейді.
Анальды вектордың иесі егер ол жұмысқа баруға алдын-ала дайындалса, ол сенімді болады - ол костюмді таңдап, өте жақсы үтіктейді, сөмкесін жинайды, электронды поштасын тексереді: егер жаңа жылда қандай да бір өзгеріс болса, шамамен жұмыс жоспарын жазады. Алғашқы жұмыс таңының болжамдылығы оны тыныштандырады және стрессті жеңілдетеді.
Жылдағы жаңа мақсаттар. Демалысты қашан алуға болады? Спортзалға жазылу қанша уақытты алады? Ал қайсысы? Мүмкін сіз оны өзгертуіңіз керек шығар? Табысыңызды … есе көбейтесіз бе? Жаңа тапсырмалар, жаңа жобалар - бұл терінің векторы иелерінің жұмысын қамтитын нәрсе. Сонымен қатар, материалдық сыйақыны да есте сақтай аласыз. Бұл сізге жұмысқа қайта оралуға көмектеседі.
Барлығына жалпы кеңес. Бұл қарапайым және айқын болып көрінуі мүмкін, бірақ көптеген адамдар үнемі осындай тұзаққа түседі - олар Жаңа жылдық мерекелердің жағымды сәттерін ұзартқысы келеді … Осыған қарамастан, сіз түн ортасында үстел басында, теледидар алдында немесе компьютер. Өйткені, келесі күні сіз оятар сағатта тұруыңыз керек. Алғашқы жұмыс күнінен кейін немесе келесі демалыс күндерінде сіз достарыңызбен танысуға, фильм көруге немесе интерактивті сөйлесуге болады.
Бірінші жұмыс күніңізді қалай бастауға болады?
Визуалды вектордың сезімтал иелері әлсіреген эмоционалды байланыстарды қалпына келтіріп, біртұтастықты сезініп, бастауға шабыттануы керек. Ертеңгілігіңізді әріптестеріңізбен әңгімелесуден бастаңыз, демалыстың қалай өткенін сұраңыз, алған әсерлеріңізбен бөлісіңіз, бірге шай немесе кофе ішіңіз, барлығына печенье немесе тәттілермен сыйлаңыз.
Кез-келген бизнесті мұқият білетін аналь-вектордың иелері өз жұмыс орнын тазалаудан бастай алады: жиһазды сүртіп, барлығын ұқыпты және орнына қойыңыз, папкадан папкаға, қабықтан қабықшаға дейін. Ол әрдайым сізді тыныштандырады және жұмыс көңіл-күйін орнатады. Жаңа дәптер және жаңа жылды нөлден бастау мүмкіндігі күш пен өзіне сенімділік береді.
Материалдық ләззат туралы ойлаудан, жалғыздықты іздеуден аулақ, дыбыстық вектордың иесі күнді ноутбуктағы бағдарламаларды жаңартудан бастауы мүмкін. Бірнеше минуттық тыныштық, экрандағы сандар мен пернетақтаның сыбдыры шоғырландыруға мүмкіндік береді. Әсерлі, сұлулыққа сезімтал көрермен жаңа әдемі бас киімді, әйнекке ашық түсті қарындаштарды сала алады.
Инновация мен пайдаға бағытталған тері векторының белсенді иесі жақсы жұмылдырылады және жұмыс ырғағына жаңа жобамен, жаңа мақсаттармен және уақытты нақты басқарумен көмектеседі. Сізге жаңа жоба келмеді ме? Бастаманы қолға алып, бастықпен сөйлесіңіз. Мүмкін, бұл сізге алдағы жылы кірісті арттыру мақсатына жетуге көмектеседі.
Барлығына жалпы кеңес. Бұл ұзақ үзілістен кейінгі алғашқы жұмыс күні екенін ұмытпаңыз, өзіңізге төзгісіз міндеттер қоймаңыз және жұмыстан кейін отырмаңыз. Спорттағыдай: тренажерге әдеттегі салмақты бірден салмаңыз, егер сіз спортзалға көптен бері келмеген болсаңыз, жүктемелерге біртіндеп оралыңыз, қыздырудан бастаңыз.
Енді стресстен арылдық, тағы да сұрақ туындайды, негізінен сіз неге жұмысқа оралғыңыз келмейді?
Неліктен демалыстан кейін демалмадыңыз?
Шындық, меніңше, екі аптаға жуық ұйықтауға, қарым-қатынас жасауға, қоршаған ортаны өзгертуге, демалуға және жұмысты сағынуға жеткілікті уақыт. Бірақ күшке толудың және шайқасқа асығудың орнына біз енжарлық пен жалқаулықтың тағы бір шабуылын бастан өткереміз. Ол демалыс басталардан бұрын олар жоспарды құрып, жобаларды аяқтап, балалармен бірге шыршаға жүгіріп, корпоративті кешке дайындалып, киімдер таңдап, мерекелік дастарқанға тамақ сатып алып жатқан кезден де шаршаған сияқты.. Неліктен?
Мұндай қирау өмірден де, жұмыстан да қуаныш алмаған кезде болады. Бізге әрдайым біраз демалу керек сияқты көрінеді, содан кейін күш пайда болады, назар аударады және бәрі ойдағыдай болады, оны күтіп, бәрі ойдағыдай болады. Яғни, іс жүзінде біз жұмыстан емес, өзімізбен нәтижесіз күрестен шаршаймыз. Бірақ адам азап пен нәтижесіз күрес үшін емес, қуанышты сезіну және оны басқа адамдарға жеткізу үшін ойластырылған. Жұмыс күні аяқталғаннан кейін кетуге болатындығынан емес, қиын тапсырмадан, жаңа жобадан жоғарылау үшін. Торттың бір бөлігі емес, жақсы орындалған жұмысқа риза болу үшін.
Мерекеден кейінгі депрессия «босаңсу» мен демалудан емес, өз таланттарын белсенді түрде жүзеге асырудан көп рахат алуды білетіндерге қауіп төндірмейді. Үлкен талғам мен рахат шын мәнінде тыныштықта емес, біз өз қасиеттерімізді үлкен көлемде сезінетін жерде, процеске көбірек қатысып, нәтижеге ұмтыламыз. Бұл ләззат кез-келген жағдайға қарамастан, бәріне бірдей мүмкін. Ақыр соңында, әркімнің тілегі және оны жүзеге асырудың барлық қасиеттері бар, тек оларды түсіну, жалған және жүктелген мақсаттарды шынайы, шын жүректен шыққан тілектерден бөліп алу керек. Сонда мерекелерден де, жұмыс күндерінен де рахат алуға болады.
Жүздеген адамдар «Жүйелік-векторлық психология» тренингінен кейін өздерін және мақсаттарын таба білді, өткен өмірде енжарлық, үмітсіздік пен сүйіспеншілікке толы жұмыстарды қалдырды:
Әрбір өмірден қуаныш пен бақытты сезін. Бұл он екі рет соғылған кезде айтқан тілек емес пе еді? Оны орындау уақыты келді.
