Анорексия. Салмақ жоғалту өлмейді
Қазіргі қоғамда ешкім семіз қыздарға үйленетін сияқты семіз қыздарға үйленбейді немесе олардың өмірі бақытқа толмайды деген пікір кең таралған. Біз сымбатты болу денсаулық пен сұлулықтың кепілі екенін білеміз …
Тартымды жіңішке және сүйкімді модельдер бізге теледидар экранынан, журнал мұқабаларынан, тіпті билбордтардан да қарайды: олардың көздері жарқылдайды, күлкілері қуанышқа толы және ең бастысы, олар сымбатты денелі. «Мен мұны қалаймын», - кез-келген қыз армандайды. Осылайша, жас кезімізден бізге арық дене бақыт пен сәттіліктің кепілі екендігі көрсетілген. Қазіргі қоғамда ешкім семіз қыздарға үйленетін сияқты семіз қыздарға үйленбейді немесе олардың өмірі бақытқа толмайды деген пікір кең таралған. Біз сымбатты болу денсаулық пен сұлулықтың кепілі деген көзқарасты білеміз.
Денсаулық сақтау неден басталады және тозақ?
Сонымен, тағы бір ұзақ, азапты сұр күн келді, мен тамақ ішкім келмейді, дәлірек айтсақ, сіз аштықты жеңдіңіз. Бұл сіз үшін жаңа сезім емес, сіз көптен бері күн сайын аштықпен күресіп келесіз. Алдымен сіз әлі де дәмді нәрсе жегіңіз келді, бірақ сіз: «сіз мықтысыз», - деп ұстамадыңыз.
Қазір тіпті бұл сезім жоғалып кетті, енді мен ештеңе қаламаймын, тіпті қара нанның бір талшығын да қаламаймын. Сіз кез-келген тағамға жеккөрушілікпен қарайсыз, тіпті ішкі тауық еті, картоп, нан т.б. сізді он килограмға салады, сіз ұсқынсыз және сүйкімді болмайсыз. Осылайша, сіз бұрын тапқанның бәрін жоғалтасыз: жіңішке фигураңыздан, жіңішке аяқтарыңыздан, жіңішке беліңізден және жалпақ ішіңізден.
Өзін-өзі бақылау! Бұл сіздің жетістігіңіздің кілті, осылайша ғана сіз мақсатыңызға жетесіз және тартымды боласыз. Сізге аздап, сәл шыдау керек, сонда сіз «алтын балықты» құйрығынан ұстайсыз. Сіз басқа сымбатты әйелдерге қарап, оларды қызғанасыз. Сізге қарсы тұра алмайтын қызғаныш сезімі пайда болды: «Бұл қалай: олар өздері қалаған нәрселерін жеп, семірмейді?! «Егер мен мұны істей алсам!» Мен қалағанымның бәрін алып, бір граммға семірмесем екен!
Бірақ, бұл сіз үшін арман, сіз күнделікті жейтін тамақтың әр граммын бақылауыңыз керек. Осылайша, көп ұзамай сіздің бүкіл өміріңіз калорияларды санауға, супермаркеттен «пайдалы» және майы аз тағамдарды іздеуге, т.б. айналады. Қасық йогурт - сіз үшін қазірдің өзінде таңғы ас. Ал кешкі асқа - ештеңеге жол берілмейді! Бұл арасында ұзақ уақыт азап шегу бар: «Мен ештеңе жей алмаймын!»
Мұның бәрі зиянсыз диета ретінде басталды
Мұның бәрі сіздің сыныптағы қыздар немесе жанашыр дос сізге ұсынған зиянсыз диета ретінде басталуы мүмкін еді. Сіз жай ғана бітіру кешіне дейін немесе маңызды оқиғаға дейін бір-екі килограмм салмақ тастағыңыз келді, бірақ қазір сіз күн сайын мазалайтын кем дегенде бір келіге «семіремін» деген қорқыныштың иығындасыз. Бірақ бір қадам артқа емес, өлген жақсы, бірақ бас тартпау - семіз болмау. Ешқашан!
… Немесе жаман пікір
Сіздің анаңыз, сіздің құрдастарыңыз немесе сыныптастарыңыз сәтсіз әзіл айтуы мүмкін немесе сіз семіріп бара жатырсыз немесе аздап «толып жатырсыз», «аздап арықтауыңыз керек» және т.б.
Немесе сіздің көршіңіз немесе жұмыс әріптесіңіз «егер көп болса, сіз семіре аласыз» деп байқаған шығар. Мұның қалай басталғаны маңызды емес, бірақ сіз оны қалай қабылдағаныңыз маңызды: сіз оны күле аласыз немесе түсініктеме назар аудармағандай кейіп таныта аласыз, бірақ бұл жанды күмән сізде пайда болды «егер мен шынымен болсам ше? семіз әрі ұсқынсыз, егер мен бақылай алмайтын тағамның бәрі менің бақытымнан алшақтап кетсе ше ». Содан кейін бәрі басталады, сіздің фигураңыз үшін аздап қорқыныш пайда болады, ол ақыр соңында кем дегенде бір қосымша грамм жинау қорқынышына айналады.
Әлемге деген көзқарас
Сіздің жақындарыңыз бен отбасыңыз сіздің аз тамақтана бастағаныңызды байқай бастайды, сіз күннен-күнге күнделікті диетаңызды бақылап отырасыз: сіз майлы, тәтті, ет бола алмайсыз, көп ұзамай сіз түскі астың орнына бір алманың бір бөлігіне жетесіз. Сіз бұрынғыдай көңілді және көңілді емессіз. Сізде тек күш жоқ. Бұрын сіз көркемөнер үйірмесіне бардыңыз немесе биге бардыңыз, ал қазір жаттығу залында көп уақытты арықтау үшін ауыр жұмыспен айналысасыз. Сіз сурет салудан бас тарттыңыз. Күн сайын сіз үшін жаңа қиындықтар туындайды, және сіз алдыға бір аптада тағы бір килограмм немесе кем дегенде үш жүз грамм салмақ тастауды мақсат етіп қойдыңыз, сол уақытта сіз күн өткен сайын жоғалып кетесіз.
Сіздің жүзіңізден күлімсіреу жоғалып кетті, ал оның орнында шаршау белгілері және көздің астында көгерулер болды.
Анасы немесе сіздің отбасыңыздың басқа адамы алдымен сізді бірдеңе жеуге көндіруге тырысады, бірақ одан ештеңе шықпайды. Содан кейін, қоқан-лоққы қолданылады, бірақ бұл тіпті көмектеспейді. Соңында: «Ақыры, сен өзіңді өлтіресің, қызым», «өзіңе қара: бір терің мен сүйегің» деген өтініштер келеді. Сіз байқамайсыз ба? СІЗ айнаға қарап, әдемі және тартымды, тіпті сәтті сұлулықты көресіз. Тек қазір ақ атқа мінген ханзада кешігіп жатыр.
Семіруден қорқасыз ба? Сен жалғыз емессің
Сіз енді бұрынғыдай күштің жоқтығын байқай бастайсыз, тіпті төртінші немесе бесінші қабатқа көтерілу үшін сізге үзіліс жасау керек. Кейде сіз жай ғана естен танасыз, яғни әлсіздіктен ештеңе істегіңіз келмейді. Сіз үнемі қайғылы көңіл-күйде боласыз, енді басқалармен онша көп сөйлескіңіз келмейді, өйткені олар сіздің азабыңызды түсінбейді - олар әр түрлі.
Сіз Интернеттен «диета» серіктестеріңізді іздеп, «анорексия» деген қорқынышты сөзді кездестіресіз. Сіз мұны өзіңіз үшін мойындағыңыз келмейді, бірақ ішіңізде сіз мүмкін, мүмкін … сіз олар сияқты, тамақ ішуден бас тартатын және арықтау идеясы үшін өлуге дайын адамдар екенін түсінесіз. Сіз әлі де бұл сіздің басыңызға келмейді, сізде бәрі бақылауда және өміріңіздің соңына дейін сақтаймын деп ойлайсыз немесе ойлайсыз.
Содан кейін сіз ешқандай бұрылыстың болмайтынын түсінесіз. Толып кетуден қорқу сізді әрдайым мазалайды. Сіз өзіңіз сияқты адамдармен сөйлесе бастайсыз. Бірақ бұл сізді қорқыныштан, дүрбелең шабуылдарынан, қараңғылық қорқынышынан және басқа қорқыныштардан, сайып келгенде, «майлы және ұсқынсыз» өмір сүргісі келуден құтқармайды.
Оны жүйелік-векторлық психология түсіндіреді
Сізді ешкім сүймейтінін, көңіл бөлмейтінін сездіңіз бе? Сіз ұйықтар алдында шкафқа немесе кереуеттің астына қарадыңыз ба, онда қорқынышты біреу жасырынып қалды ма, содан кейін сол жерде жасырынған құбыжық сізге кенеттен шабуыл жасайды деп қорқып, сіздің деміңізді ұстап төсекке жаттыңыз ба? «Мұның бәрі балалық шақтағы қорқыныш, олардың анорексияға қандай қатысы бар?». - сен сұрадың.
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы бұл көзқарас шын мәнінде тікелей деп айтады: қорқынышты құбыжық сізді шабуылдап, жеп қояды деген қорқыныш семіздік қорқынышына ұқсас, өйткені екі қорқыныштың да негізі бірдей эмоцияда - өлім қорқынышы.
Жүйелік-векторлық психология адам психикасының табиғаты сегіз вектордан тұратынын түсіндіреді (вектор дегеніміз - туа біткен психикалық қасиеттердің белгілі бір жиынтығы). Мысалы, визуалды векторы бар адамдар өте бай қиялға ие, олар өте әсерлі және сондықтан «шыбыннан піл жасауға» бейім. Олар кереуеттің астындағы немесе қарама-қарсы орындықтағы үйілген киімдегі «құбыжықтарды» көре алады.
Көрермендер әсемдерге деген сүйіспеншіліктерін көрсетеді, сондықтан әрқашан әдемі әрі тартымды болуға тырысып, олардың сыртқы келбеттерін бақылайды. Егер мұндай адамға оның семіз, толымды және т.б. немесе егер ол қандай да бір себептермен бұл туралы ойласа да, нәтижесінде сіз салмақ тастауға деген құмарлықты және соның салдарынан семіздік қорқынышын аласыз, өйткені біздің әлемдегі сұлулық үйлесімділікпен байланысты.
Сонымен қатар, визуалды векторы бар адамдар басқа адамдар арасында ең үлкен эмоционалды амплитудаға ие. Бұл эмоционалды амплитуда оларға басқа адамдармен қарым-қатынас жасау үшін, жанашырлық пен жанашырлық таныту, олармен эмпатия жасау үшін беріледі.
Бывает, что вместо выплескивания этих эмоций наружу через сочувствие или сострадание человек со зрительным вектором потребляет эти эмоции «вовнутрь», то есть сопереживает себе по типу «какой же я несчастный, почему меня никто не любит», «никто не обращает на меня внимание» және т.б. Бұл жағдайда, нәтижесінде, жағымды әрекетте өзін босатпаған біздің барлық эмоционалдығымыз истерикалық болып шығады, өзімізге назар аударуға қызмет етеді.
Анорексиямен ауыратын адамдар жиі қамқорлық пен қамқорлықпен қоршалғанын байқадыңыз ба? Осылайша, анорексияның семіздік қорқынышынан басқа жанама пайдасы бар, жақын адамдар сіз туралы көбірек ойлана бастайды және сізге назар аудара бастайды. Егер бұл сізге қымбат бағамен берілсе де, бірақ … Біз мұны білмей де, «жалғыз қалып», өз денемізбен өзіміз қалаған нәрсені істегіміз келеді »деп жоққа шығарамыз. ». Бірақ бәрібір, осылайша, адам өзіне жетіспейтін назарын аударады.
Өзін-өзі бақылау - сәттіліктің кепілі
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы қазіргі әлемде адамдардың көпшілігі үш-төрт векторға ие екенін түсіндіреді. Сонымен, біз визуалды векторға тері векторының қатысуын қосамыз, оның қасиеттерінің бірі - өзімізді бәрінде шектеу қабілеті (тамақ, уақыт, кеңістік, өзіміз туралы беретін ақпарат көлемінде және т.б.)..), және біз адамның диетасын қатаң түрде басқара алатын боламыз.
Сонымен қатар, осы меншікті жүзеге асырудың өзі бізге рахат әкеледі. Осылайша, біз шақырған ет немесе торттан бас тартқан сайын біз өзімізді жеңімпаз сезінеміз және тұтынатын калориялар санын одан да көп азайткымыз келеді.
Сонымен қатар, терінің векторы бар адамдар динамикалық адамдар, олар қозғалысты жақсы көреді, әдетте спортпен шұғылданады. Бұл көптеген анорексиялық науқастардың диета арқылы ғана емес, сонымен қатар жаттығу залында «қажет емес калорияларды» жағу арқылы салмақ жоғалтуға деген ұмтылысын түсіндіреді. Бірақ қысқа уақыт ішінде бұл спорт түрлері кез-келген уақытта, кез-келген жерде спортпен айналысуға әуестенуге айналады: сіз лифтте анорексиямен ауыратын адамды көрмейсіз: егер үйде баспалдақ болса, ол баспалдақпен көтеріледі. Немесе автобус, көлік немесе метроға отырудың орнына, ол сол қашықтықты жүріп өтеді. Мысалдар көп, бірақ мәні бір - тұрақты қозғалысқа ұмтылу және дененің кеңістіктегі жағдайының өзгеруі.
Сондай-ақ, тері векторы бар адамдар ақша үнемдеуге бейім, олар тамақ, жарық, ақша және т.б. Осылайша, аз тамақ тұтыну арқылы олар салмақ тастаудан ғана емес, тамаққа үнемделген ақшадан да жанама рахат алады. Сонымен қатар, ақшаны үнемдеу үшін санау мүмкіндігі болуы керек. Осылайша, күн сайын тұтынылатын калорияларды мәжбүрлеп санау тері векторының тағы бір көрінісі болып табылады.
Жалпы алғанда, терінің векторы бар адамдар - бұл сәттіліктің жетегінде жүретін адамдар, олар үшін мансап сатысынан жоғары көтеріліп, жетістікке жету (көбірек ақша табу және т.б.) өте маңызды. Қазіргі әлемдегі әйелдің табысы көбінесе сымбатты денемен байланысты болғандықтан, дәл осы вектордың қатысуымен әйелдер анорексияның құрбаны болады. Олардың әлеуметтік мәртебесін жақсарту үшін сымбатты әрі тартымды болуға деген ұмтылысы оларды артық салмақтан арылуға итермелейді. Бұған көрнекі векторда сүйіктісіз қалудан қорқу кезінде әдемі болуға деген ұмтылыс қосылады және анорексия қамтамасыз етіледі.
Алина Юрий Бурланның жаттығуларының арқасында анорексиямен күресуге көмектескен қызы туралы не айтатынын тыңдаңыз.
Анорексияның себептерін жақсы түсіну және семіздік қорқынышымен күресу үшін, сізді жақсы көрмеймін және назар аудармаймын деп қорқуды тоқтату үшін жүйелік-векторлық ойлау шеберлігін игеру керек. Онлайн-дәрістердің ақысыз кіріспесінде сіз өзіңіздің кейбір қорқыныштарыңыздың себептерін түсініп, түсініп, сізді не итермелейтінін және мінез-құлқыңыздың себептерін түсіне аласыз. Тек қана емес!
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы басқа адамдармен позитивті қарым-қатынасты қалай құруға болатындығын, депрессиялық және басқа жағымсыз психикалық күйлерден қалай құтылуға болатындығын және т.б. түсінуге мүмкіндік береді. Бұл кез-келген адамға эмоционалды-психологиялық мәселелерімен күресуге мүмкіндік беретін практикалық психология.
Жүйелік векторлық психология бойынша онлайн-тренингтерге сілтеме бойынша тіркелуге болады.
