Жалғыздықтан депрессия: сіз ешкімге керек емес екеніңізді қалай жеңуге болады?
Дыбыс векторының иесі үшін депрессия мен жалғыздықты жеңу өте шынайы. Бұл біздің психикамыздың құрылымына назар аудару арқылы мүмкін болады. Бір жағынан, біздің бейсаналық қойнауымызда дыбыс инженері өзінің ең құпия сұрақтарына жауап табады, ал депрессия оны қалдырады. Екінші жағынан, нәтижесінде жалғыздық жойылады.
О, жалғыздық, сіздің мінезіңіз қандай керемет!
Темір компастармен жарқылдайды, сіз
пайдасыз кепілдіктерге құлақ аспай, шеңберді қаншалықты салқын жабасыз
Б. Ахмадулина
Жалғыздықтан депрессия - әлемде ащы сағыныш пен үмітсіздік сезімі болуы мүмкін бе? Жалпы жеті миллиард адамның ішінен сіз ешкімге керек емес екеніңізді түсінесіз бе? Сіздің ойларыңызбен және тілектеріңізбен бөлісетін, екінші шай қайнататын, мерекеге арнайы тағам дайындауға тырысатын ешкім жоқ. Үйге келгеннен кейін сәлемдесетін ешкім жоқ.
Көпшіліктің ішіндегі әйгілі жалғыздық оңай емес, депрессия кек қайтарумен өтеді. Мүмкін сіз айналаңыздағы адамдарға толы болуыңыз мүмкін, бірақ сіз өзіңізді шынымен ешкім ойламайтындай сезінесіз. Сіздің жаныңызда не болып жатқанын ешкім түсіне алмайды. Сіздің бұл ішкі жалғыздығыңызды ешкім байқамайды. Өзіңізде болатын депрессияның себебі ешкімге түсініксіз немесе қызықты емес. Жұрттың арасында жатып өлсеңіз де, ешкім байқамайтын сияқты.
Егер мен жалғыздықтан жабырқасам ше?
Ең алдымен, сіздің жағдайда тұйық шеңбердің бастауы қайда екенін анықтаған жөн. Кейбір адамдар депрессияны объективті жалғыздықтың фонында дамытады: достар жоқ, сіз өзіңіздің қуанышыңыз бен қайғыңызбен бөлісе алатын жақын адамыңыз жоқ. Басқа жағдайда депрессия бірінші кезекте, ал жалғыздық екінші орында: яғни, депрессиялық күйлер өздігінен жүреді, бірақ өмір сүру нәтижесінде адам әлемнен қоршалып, айналасындағылардан алшақтау сезімін өткір сезінеді.
Сіздің жағдайда депрессия мен жалғыздықты қалай жеңуге болатынын анықтау үшін Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы көмектеседі.
Депрессия және жалғыздық: бір монетаның екі жағы
Біздің арамызда табиғи интроверт адамдар бар. Олар өздерінің ойларына шоғырланып, метафизикалықты түсінуге тырысады: «Менің өмірімнің мәні және жалпы адамзаттың өмір сүру идеясы неде? Біз қайдан келдік және қайда бара жатырмыз? « Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы дыбыстық вектордың тасымалдаушысы ретінде анықтайтын мұндай сұрақтар әлем тұрғындарының тек 5% -ында ғана бас қатырады.
Көбіне олар қоғамда «қара қойға» айналады, оларға басқа адамдармен байланыс орнату қиын. Басқа векторлардың тасымалдаушылары ойландыратын отбасы, жұмыс, балалар, мансаптық өсу және басқа да мәселелер дыбыс операторына жат және қарапайым және мағынасыз болып көрінеді. Екінші жағынан, оның ерекше ұмтылысы басым көпшілікке жат және дыбыс инженері оның мекен-жайын жиі естиді: «Ал, саған әлі не жетіспейді? Барлығы адамдармен бірдей, бірақ ол, сіз түсінесіз, депрессияға ұшырайды - сондықтан жалғыздықта сіз өзіңіз кінәлісіз! Бар, достарыңмен көңілді бол, қызбен бірге бол, әйтпесе барлығың үкідей жалғыз отырсың! «
Осындай түсінбеушілік пен күрестің нәтижесінде дыбыс инженері мен қоғам арасындағы алшақтық артып келеді, нәтижесінде осы қасиеттердің иесінде біртіндеп күшті және терең депрессия қалыптасады. Жалғыздық әдетке айналады және тіпті қалаулы болады - «әлі сөйлесетін ешкім жоқ, ешкім түсінбейді, бірақ ешкім айқайламайды». Құлақ - оның ең сезімтал аймағы, ал дыбыс инженері өзін шулы және мағынасыз әлемнен оқшаулауға тырысады.
Жалғыздық осы адамға өте қажет болса, депрессияның себебі неде? Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы адамның өзінің туа біткен талантын басқа адамдар арасында толық жүзеге асырған кезде ғана қуаныш пен бақытты сезінуге болатындығын түсіндіреді.
Мысалы, дыбыстық вектордың иесіне қуатты абстрактілі интеллект тағайындалады. Бірақ дыбыс инженері бұл қасиеттерді өз бойына жаба алмай, оны терең депрессияның күйіне алып келеді, ал жалғыздық енді құтқарылу емес, қарғысқа айналады. Суицидтік депрессия, сонымен қатар, дыбыстық вектордың иесі ағзаның өмірін аяқтаудан басқа психикалық ауырсынудан құтылудың басқа әдісін көрмеген кезде пайда болуы мүмкін.
Дыбыс векторының иесі үшін депрессия мен жалғыздықты жеңу өте шынайы. Бұл біздің психикамыздың құрылымына назар аудару арқылы мүмкін болады. Бір жағынан, біздің бейсаналық қойнауымызда дыбыс инженері өзінің ең құпия сұрақтарына жауап табады, ал депрессия оны қалдырады.
Екінші жағынан, жалғыздық дыбыс векторының иесінен күшін де жоғалтады. Ақыр соңында, ол қазір басқа адамдардың психикасы туралы нақты біліммен қаруланған және олармен өзара тиімді және қуанышты өзара әрекеттестік құра алады. Мұнда Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология курсынан өткендер айтады:
Менде жалғыздықтан депрессия бар: не істеу керек және махаббатсыз қалай өмір сүру керек?
Көрнекі вектордың иелері мүлдем басқа себептермен депрессия мен жалғыздықтан арылуға тырысады. Олар табиғи экстраверттер, өте эмоционалды, сезімтал. Табиғатынан оларға ерекше талант беріледі - басқа адамдармен эмоционалды байланыс орнатуға, жанашырлық пен жанашырлыққа.
Көрнекі вектордың иесі өз өмірінің мағынасын махаббаттан көреді. Шыңында ол бүкіл адамзатқа деген мейірімді махаббат бола алады. Бірақ көп жағдайда біз ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынас туралы айтып отырмыз: көрермен сүйгісі және сүйікті болғысы келеді. Ол жалғыздықтан депрессия, күшті және терең меланхолия сезімі сол «жалғыздың» немесе «жалғыздың» махаббаты мен қамқорлығының жоқтығынан пайда болады деп санайды.
Жалғыздықтан депрессиядан қалай құтылуға болады және бақытсыз махаббат қарым-қатынасында өзін-өзі сезіну үшін «қарғыс атқан үйленбейтін тәжден» қалай құтылуға болады?
Ең алдымен, дыбыстық вектордың иелері ғана суицидтік ұмтылыстармен және өмірдің мәнін жоғалтумен шын депрессиядан зардап шегетінін түсіну керек. Алайда, қазіргі әлемде ұғымдардың үлкен шатасуы бар, және көбінесе визуалды вектордың иелері жалғыздықты сезінгенде және серіктесімен терең эмоционалды байланыстың жоқтығында, сүйіспеншілік сезімінде депрессия туралы айтады. Жүйелі тәсіл кез-келген күйді дәл ажыратады және кез-келген вектордың иесіне оның тілектерін жүзеге асырудың кілтін береді.
Көрнекі вектордың тасымалдаушылары үшін қажет болатын мәңгілік сүйіспеншіліктің кепілі бола алатын терең эмоционалды байланысты құру бізден:
- - бір жағынан - психологиялық сауаттылық, серіктестің қасиеттерін, тілектері мен күйлерін дәл тани білу, оның жүрегінің кілтін алу мүмкіндігі;
- - екінші жағынан - өзіңіздің қолайлы эмоционалды күйіңіз, ол тартымды болады, және қарсы жыныс үшін ренжімейді.
Біздің эмоционалдық күйлерімізді басқа адамдар санасыз түрде жинап алатын ерекше иістер, феромондар білдіреді. Ал визуалды вектордың иелері бәрінен де жарқын иісті сезеді. Егер адамды қорқыныш пен үрей шабуылдары азаптайтын болса немесе ол истерикаға бейім болса, онда бұл феромондардың коктейліне «хош иіс құю» әрекеті көмектеспейді. Сіздің иісіңіз айналаңыздағыларға ұнайтын болады және сізден әлеуетті серіктесті тежейді.
Дегенмен, депрессия мен жалғыздықтан құтылу мүмкін. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология бойынша оқуы мазасызданудан, истерикадан, қорқыныштан және кез келген басқа жағымсыз жағдайлардан мәңгі арылуға мүмкіндік береді. Адамның күйі өзгереді, ал оның иісі өзгереді, ол тартымды және тартымды болады. Жалғыздықтың фонында депрессиямен күрес ұзақ уақыт бойы дайындықтан өткен көптеген адамдар үшін қалды:
Визуалды вектордың иелері ажырасу немесе қалыптасқан қарым-қатынастың үзілуі, сондай-ақ жақын адамының қайтыс болуы салдарынан туындаған жалғыздық пен депрессияны жеңуге тырысқанда ерекше қиындықтарға тап болады. Олар эмоционалды байланысының үзілуінен қатты психикалық ауырсынуды сезінеді. Бірақ бұл күйді де жеңуге болады:
Егер мені ешкім түсінбесе, депрессия мен жалғыздықты қалай жеңуге болады
Біз өмірдің ең үлкен ләззатын басқа адамдармен (жұмыста, отбасында немесе достық ортада) қарым-қатынас арқылы аламыз. Біз бастан кешіретін ең үлкен азап - бұл басқалармен ауыр, жарақаттық қатынастардан. Көбіне біздің өзіміздің психологиялық сауатсыздығымыз кінәлі.
Мысалы, көрнекі вектордың иесі жалғыздық пен депрессия сезіміне шағымданады, өйткені ол сенімді серіктеспен жұптық қарым-қатынаста ол өзі күте алатын және ондай эмоционалдылықты қабылдамайды. «Мүмкін, сүйетін адам менің жанымда соншалықты салқын және немқұрайлы болған болуы мүмкін бе? Қалай депрессияға ұшырамауға болады - ол мені мүлдем сүймейді! « - деп алаңдайды ол.
Шын мәнінде, дыбыс инженері жан дүниесінде нағыз дауылдар болуы мүмкін, бірақ ол шынымен де эмоционалды емес және жиі тыныш болып қалады. Депрессия мен жалғыздықты жеңу үшін оның серіктесі бұл адамның басқа екенін және одан мүлдем өзгеше екенін түсінуі жеткілікті болар еді.
Немесе тағы бір мысал: адам жақын досының опасыздығынан кейін депрессияны жалғыздықтан құтылуға тырысады. Адал және қамқор бола отырып, досы үшін өмірін беруге дайын, аналь векторының иесі оның тері векторымен жолдасының мүлдем басқа құрылымы бар екенін түсіне алмайды.
Бұл үшін қарым-қатынаста шешуші рөл адалдық, қамқорлықтың болуы немесе болмауы туралы емес, ұтымды прагматизм, қарым-қатынастың пайдасы мен пайдасы туралы емес. Анальды вектордың тасымалдаушысы депрессия деп атайтын терең ренішке ие. Жаман оқиғалардың қайталануына жол бермеу үшін ол болашақта жалғыздықты өзі таңдайды.
Және бұл жағдайда депрессиядан жалғыздықтан құтылу адамға адамдар психикасының құрылымы туралы қарапайым білімнің болмауына жол бермейді. Ол басқаларды өзі сияқты көреді, олардың осындай жағдайда өзін қалай ұстайтынын күтуде.
Ол күткен нәтижеге қол жеткізе алмай, қатты ренжіді. Сіз қалай депрессияға түспейсіз? Бұл іс жүзінде өте қарапайым - басқа адамдарды түсінуді үйреніңіз. Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология тренингінде жалғыздық пен депрессияны жеңе білгендер бұл туралы:
Жалғыздықтан депрессия: әртүрлі себептер - бір шешім
Біздің әрқайсымыз басқа адамдар арасында өмір сүрудің бақыты мен қуанышын сезіну үшін дүниеге келді. Сізді қандай да бір себептермен жалғыздық сезімі депрессия жеңіп шығады, сізде жеңіл депрессия немесе ұзақ немесе созылмалы депрессия болғандығына қарамастан, бұл жағдай өте маңызды!
Юрий Бурланның жүйелік векторлық психология бойынша онлайн-тренингінде сіз көптеген адамдарға депрессия мен жалғыздықтан құтылуға көмектескен білімді ала аласыз. Жалғыздық пен депрессияны сіз үшін өткенге айналдыру үшін дәл қазір тегін онлайн тренингке тіркеліңіз.
