Мен өз жұмысыма зейін қоя алмаймын. Өзіңізді қалай бұруға көмектесуге болады
Біздің негізгі құрал - миды үнемі жақсы күйде ұстауға не кедергі болатынын анықтайық. Мүмкіндікке ие бола отырып, шоғырланудың болмауының себептері қандай? Осы әлеуетті 100% пайдалану жолдары қандай?
Сіздің жұмысыңыз интеллектуалды қызметпен байланысты, сондықтан ми сіздің басты капиталыңыз болып табылады. Бірақ сәттілік - ол кез-келген жолмен қосылғысы келмейтін жағдай болады. Сіз ақыл-ой күшін жасай алмайсыз. Әр түрлі адамдар бұл күйлерді осылай сипаттайды.
«Мен бір айдан астам уақыт бойы ешнәрсеге көңіл бөле алмадым. Ал дәрумендер көмектеспейді. Мен компьютерге отыра салысымен, күйге түссем, бір нәрсе бірден назарымды аударады - не күйеуім теледидарды қосады, мен тыңдаймын, содан кейін бала мультфильмдер көреді, содан кейін не болатынын есіме түсіре бастаймын. Мен жұмыс істеудің орнына форумға ілінемін ».
«Сессия жақында келеді, мен курстық жұмыс жазуым керек, емтихандарға дайындалуым керек, бірақ мен зейін қоя алмаймын. Миға түсініксіз нәрсе болып жатыр. Түнде ұйқысыздық, түрлі ойлар өрмелейді. Менің ойымша, мен дұрыс емес мамандықты таңдаған шығармын? Мүмкін сіз режиссер ретінде оқығаныңыз немесе музыкамен айналысқаныңыз жөн шығар? Ештеңе жасамайтын және патологиялық еріншектіктен қалай құтылуға болады? «
«Жұмыс уақытында зейінді шоғырландыру мүмкін емес - содан кейін біреу кіреді, содан кейін мен өз ойларымды бір жерге қалдырамын деп ойлаймын. Кез-келген шу алаңдатады. Бірақ кешке, бәрі кеткенде, жұмыс басталады. Немесе нақты ойдың болмауы, сіз күндіз уақытты өлтіру арқылы жүресіз. Мен идеяны білген бойда бірден іске қосылдым, тіпті тамақ ішуді де ұмытып кетемін ».
«Мен миымды үнемі жұмыс істей алмаймын. Яғни, ол үзіліссіз 15-20 минут жұмыс істейді, содан кейін өшеді - мен ең қарапайым нәрселерді түсінбеймін. Осыдан кейін сіз басқа нәрсеге назар аударуыңыз керек. Миды үнемі қалай жұмыс істетуге болады? «
Біздің негізгі құрал - миды үнемі жақсы күйде ұстауға не кедергі болатынын анықтайық. Мүмкіндікке ие бола отырып, шоғырланудың болмауының себептері қандай? Осы әлеуетті 100% пайдалану жолдары қандай? Бұл жерде Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде берілген адам психикасы туралы білім бізге көмектеседі.
Маңызды шарттар
Тренинг барысында біз ойлау, ойды шоғырландыру - бұл дыбыстық векторы бар адамның басты мақсаты және басты рахаты екенін білеміз. Сондықтан, егер ол кенеттен осы қабілетін жоғалтып алса, бұл оның бойында қатты алаңдаушылық пен қорқыныш тудырады. Басы жұмыс істемегенде қорқынышты.
Егер дыбыстық инженердің кәсіби қызметі интеллектуалды жұмыспен байланысты болса, онда ол оның орнында. Егер қандай да бір себептермен ол басымен жұмыс істей алмаса, онда бұл себептерді жоюға және бұл қабілетті қалпына келтіруге болады.
Әрине, адамның физикалық жағдайы мен жұмыс істейтін жағдайлары да маңызды. Ұйқыны қандыру маңызды. Ақыр соңында, ақыл-ой жұмысы өте көп энергияны қажет етеді. Бұл жерді қазудан әлдеқайда қиын. Сондықтан бастың анық және демалғаны маңызды.
Бірақ егер бәрі осыған сәйкес болса, бірақ бәрібір ол жұмыс істемейді? Сондықтан басқа себептер бар. Ойдың ең жақсы шоғырлануына үнсіздік пен жалғыздықта ғана қол жеткізуге болады, бұл кезде ешкім бір нәрсе туралы ойлаудың терең ішкі процесінен алшақтайды. Көбінесе біздің жұмысымыздың шарттары қойылған тапсырмаға сәйкес келмейді.
Егер сіздің жұмысыңыз айтарлықтай ақыл-ой күшін қажет етсе, онда сіз өзіңіздің басшыларыңыздан жеке кабинетіңіздің болуын немесе, ең болмағанда, өз міндеттеріне қаныққан дыбыс инженерлері сияқты сізде болатын офис болуын талап етіңіз. Адам көп жиналатын жерде сіз күрделі интеллектуалды жұмысты жасай аласыз деген елес. Үнтаспаны үнсіздік пен жалғыздықта ойлау формаларын тудыру үшін дәл интроверт жасаған.
Егер сіз үйде жұмыс жасасаңыз, онда өз бөлмеңіз болғаны жөн, жақсырақ назар аударатын дыбыстарды жауып тастайтын есігіңіз болса. Шындығында, дыбыс векторының иесінің құлағы ең сезімтал орган болып табылады және шудың қоздырғышына өте қатты әсер етеді. Кейбіреулер музыкалық құлаққаппен өзін сыртқы әлемнен оқшаулай алады және осындай фон аясында жұмыс істейді, бірақ бәрі емес. Компьютерлік бағдарламалар, мақалалар, романдар, ғылыми диссертациялар жазу үшін көптеген адамдарға тыныштық қажет. Сонымен қатар оқыңыз.
Егер жағдайларға қатысты жағдай мүлдем үмітсіз болса, онда сіз құлаққапты қолдануға тырысуға болады. Бірақ, әдетте, сіз әрқашан өзіңізге қолайлы жұмыс орнын ұйымдастырудың жолын таба аласыз.
Мотивация - бұл идея
Көптеген адамдар миды қосу үшін мотивация қажет екенін түсінеді - бұл олардың істеп жатқан ісіне деген қызығушылық. Бұл шынымен солай. Біз бұл құбылыстың механизмін жүйелік-векторлық психологиядан жақсы түсіне бастаймыз.
Шындығында, бұл адам, бейнелеп айтқанда, рахатқа құштарлық. Ал тілек - бұл толтыруды қажет ететін бос. Бұл тілек болған кезде, адам осы бос орынды толтырып, рахат алу үшін бірдеңе жасайды. Бос орын толтырылған бойда, тілек өтеді, ал адамға өзін бірдеңе жасауға мәжбүрлеу әлдеқайда қиын.
Мұны адам аш болған кезде қозғалатындығымен, тамақ алу үшін бірдеңе жасайтындығымен салыстыруға болады. Тамақ жеген бойда ол дереу диванға жатып, демалғысы келеді. Адам жалқау болады, көңіл-күйін көтеру үшін қайтадан аштық керек.
Дыбыс инженері үшін рахат - ойлау процесі, ал қалаған нәтиже - идеяның, ойлау формасының тууы. Егер оны бір идея ұстап алса, ұйқы мен тамақ туралы ұмытып, бірнеше сағат жұмыс істей алады. Бірақ идея жүзеге асырыла салысымен, жаңа тапшылық, жаңа тілек жиналуы керек болғанда, күйзеліс жағдайы пайда болуы мүмкін, осылайша адам ойды қайтадан шоғырландырғысы келеді.
Шығармашылық процесі, тартылған жұмыс тоқтамауы үшін, басқа адамдардың жетіспеушілігін пайдалану мүмкін және қажет. Біздің қалауымыз шектеулі және оны толтырғаннан кейін сезінуді тоқтатамыз. Демек, тек өз қалауын жүзеге асырудан ләззат өте өткір. Біз басқалар үшін бірдеңе жасасақ, бізде үнемі шабыт болады. Сондықтан, шоғырлануды жоғалтқаннан кейін, адамдарды бақылап, жаңалықтармен танысу үшін әлемнен оқшауланудан шығыңыз - жалпы, ойыңызды айналаңыздағы адамдарға аударыңыз. Бірдеңе жасау үшін сізге оны қолдану нүктесі болу керек, оны біреу үшін жасау керек. Бұл әрқашан әр түрлі адамдар. Одан әрі қарай жұмыс істеуге не түрткі болатынын көресіз.
Айтпақшы, көптеген дыбыс инженерлері үшін ең тиімді уақыт - түн. Бұл факторды жұмыста да қолдануға болады.
Нашар кеңес
Тек сіздің ақылыңыз шоғырландырудан шаршаса, басыңыздағы жүктемені азайту керек деген ақылды адамдардың сөзін тыңдамаңыз. Бұл шынымен де жаман кеңес, өйткені аудио маманы үшін шоғырлану өте маңызды, ал соғұрлым жақсы. Бұл оны дамытады, жаңартады, өміршеңдігін сақтауға мүмкіндік береді. Ол үшін, егер сізге ұнайтын болса, бұл оның денсаулығына тіпті пайдалы, өйткені рахат біздің өмірімізді ұзартады. Дыбыс инженері үшін идея, физика заңының тұжырымдамасын, математикалық формуланы, музыкалық немесе әдеби шығарманы тудыру, компьютерлік бағдарлама жасау немесе математикалық есепті шығару әрқашан нағыз рахат. Бірақ ең үлкен рахат адамның психикасына назар аударуда, оның жасырын заңдылықтарын жүзеге асыруда.
Ләззат алу принципін қалай қолдануға болады
Егер адам істеген ісін ұнатпаса, оны жасамаудың мың бір себебін табады.
Сонымен, сіз өзіңіз жасағыңыз келген бизнесті ұнатпасаңыз, сіз ешқашан өзіңізді оқуға мәжбүрлей алмайсыз. Керісінше, егер сіз өзіңіздің болашақ жұмысыңызды ұнататын болсаңыз, егер сізге оған қиял емес, нақты қызығушылық жетелейтін болса, онда сіз өзіңізді қызықтыратын мәселе бойынша мүмкіндігінше көбірек білуге тырысып, оқу процесіне оңай назар аударасыз.
Сондықтан бизнесті дұрыс таңдау өте маңызды. Жүйелік-векторлық психология тренингі бізге бұл таңдауда оңай көмектеседі. Психиканы аша отырып, өз векторларымызды анықтай отырып, біз өзіміздің қалауымыз бен қасиеттеріміз туралы түсінік аламыз, бұл біз өз ісімізбен рахатпен айналысатынымызды дәл анықтауға мүмкіндік береміз. Бұл дегеніміз, күйіп қалу синдромы болмайды және концентрацияға қатысты проблемалар болмайды.
Гивминд потенциалы
«Ұйқы мен тамақ туралы ұмытып кету үшін әрдайым идеямен жану мүмкін емес», - деп дау айтасың. Ал сенікі дұрыс болады. Әрине, қатты тілектердің күші бір идея оларды өмір бойы шабыттандыратын адамдар бар. Бірақ адамдардың бәрі бірдей емес. Кез-келген кәсіпте күнделікті өмір болады. Шабыт та таусылуы мүмкін. Тек егер шығармашылық процесті сіз ғана шектесеңіз ғана.
Егер сіз өз жұмысыңызда ұжымдық ақыл-ойдың мүмкіндігін барынша пайдалансаңыз, жаңа деңгейге жету мүмкін. Мұны түсінетіндер осылай жазады:
«Мен үшін, мысалы, фриланс биржалары тіркелген алғашқы күннен бастап әмбебап мотиватор болып табылады. Мен өзімді осы үлкен адамдар тобының ішіндегідей сезінемін, олардың арасында әрдайым белсенді жұмыс істейтіндер көп және бұл керемет ынталандыру ».
Иә, бұл шындық. Сіздің шығармашылық әлеуетіңіз сіздің жеке мүмкіндіктеріңізбен шектеледі, ал пікірлестер тобының әлеуеті жобаға қатысушылармен бірдей көп болады. Міне, сондықтан миға шабуыл ұзақ уақыттан бері интеллектуалды жұмыста қолданылып келген, бұл мәселені көлемді түрде, көптеген көзқарастар тұрғысынан көруге, идеялар жинауға және шешімін тез табуға мүмкіндік береді.
Жалпы идеяға деген құштарлық жұқпалы болып табылады. Бірлескен талқылау тез арада және кідіріссіз іске асырылатын жұмысқа шабыттандырады. Бұл шабыт көзі ешқашан бітпейді, өйткені адамдар көп. Олардың барлығы әртүрлі тәжірибелерімен, құндылықтарымен, қасиеттерімен ерекшеленеді. Әр адам әлемді әр түрлі көреді. Біздің көзқарастарымызды бір идеяның астына біріктіру арқылы біз көлемі мен сапасы жағынан бұрын-соңды болмаған өнімді аламыз.
Бұл тәжірибе ерте Кеңес Одағында ғылыми қызметкерлер тек бірлесіп жұмыс істеп қана қоймай, сонымен бірге зияткерлік процесті тоқтатпай, бос уақыттарын бірге өткізетін «шараг» ұйымдастырған кезде кеңінен қолданылды. Ресей үшін бұл тәжірибе ақылға қонымды, өйткені біз колхозшылармыз, бәрін бірге жасауға жақынбыз.
Бірақ Батыс елдерінің жетекші корпорациялары өздерінің индивидуалды тері менталитетімен интеллектуалды жұмыстың болашағы ұжымдарға тиесілі екенін түсініп үлгерді. Мысалы, Стив Джобс iPhone-ның өнертапқышы болып саналады, бірақ іс жүзінде бұл көптеген Apple мамандары жұмысының жемісі.
Сондықтан, егер сіз миыңыздың әрқашан жақсы қалпында болғанын қаласаңыз, онда сіз осы әлемге әкелетін рухы мен құндылықтары бойынша сізге жақын команданы іздеңіз.
Өзіңізді тану
Ойдың шоғырлануы - дыбыс векторының иесі үшін өмірдің маңызды шарты. Алайда, біздің уақытымызда оған материалдық әлем мәселелерін шешу жеткіліксіз. Оның дамуындағы келесі қадам - бұл адамның психикасын тану, оның барысында өмірдің мәні де ашылады - негізгі дыбыстық қажеттілік. Мұнсыз қазір ең жақсы дыбыс инженері де өмірде бір нәрсе жетіспейтінін сезіне алады. Өзіңізді, сіздің Меніңізді түсінбеу - апатия мен депрессияға жол. Мұндай мемлекеттерде жұмысқа шоғырлану мүмкін емес. Барлығы мағынасыз болған кезде неге шоғырлану керек?
Егер ештеңе шықпаса, жалғыз өзін-өзі тану ғана қалады. Мүмкіндігінше тереңірек. Мұны Юрий Бурлан жүйелік-векторлық психология тренингінде жасауға болады. Сіздің әлеуетіңіз, өмірдегі мақсатыңыз, оның шынайы мәні неде екенін тек осы жерден біле аласыз. Осы мағынаны сезіну өмірге деген қызығушылықты жоғалтуға ешқашан жол бермейді. Бұл сіздің ақылыңыз әрдайым сергек болатынын білдіреді. Юрий Бурланның ақысыз онлайн-тренингіне тіркеліңіз.
