Дені сау дені сау ойда! Барлығы салауатты өмір салты туралы
Салауатты өмір салты менің денсаулығымды сақтауға көмектесе ме? «Бұл таңқаларлық сұрақ», - дейсіз. - Салауатты өмір салты осыған арналған! « Қазір адамзат бұрын-соңды болмаған кезде денсаулықты сақтау және жастарды ұзарту дәміне ие болды. Бұл Батыста жаппай құбылыс. Барлығы, жасына қарамастан, жүгіруде немесе скандинавиялық серуендеуде. Фитнес клубтар мен СПА орталықтары саңырауқұлақтар сияқты өседі. Әр түрлі диеталар, пайдалы тағамдар кез-келген адамды қызықтырады. Адамзат «жастықты мүмкіндігінше қалай ұзартуға болады?» Деген сұраққа ақыры жауап тапқандай.
Алайда бәрі де қарапайым емес. Әрқашан емес және бәріне бірдей емес, салауатты өмір салты, осы уақытқа дейін түсінгендей, көптеген аурулардан және қартаюдан құтқаруға айналады. Бұл физикалық шындықтың ғылыми принциптеріне негізделген сияқты көрінуі мүмкін. Неге бұл заңдар әрдайым жұмыс істемейді? Адамдар ауырып келді және ауруды жалғастыруда. Бұған дейін бұрын-соңды болмаған аурулар пайда болады: жүрек-қан тамырлары аурулары, ішектің тітіркенетін синдромы, депрессия және басқалары.
Адамзат дамуының қазіргі кезеңінде салауатты өмір салты тұжырымдамасының өзі түбегейлі өзгерген. «Сау денеде - сау ақыл» емес, «сау ақылда - сау дене». Бұл туралы Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы айтады.
Алдымен не тұрады - рух немесе материя?
Адамзат өзінің психикалық көлемін біртіндеп ұлғайта отырып, өзінің жануарлық формасынан дамиды. 50 мың жылдық өмір сүру кезеңінде оның ақыл-ой компонентінің маңызы едәуір өсті. Егер жақында, шамамен 60-70 жыл бұрын, біздің денсаулығымызды физикалық факторлар, мысалы, тамақтану, физикалық белсенділік, қатаю, жұмыс және тынығу режимі анықтаса, қазір бұл жеткіліксіз.
Бүгінгі күні бірінші орын адамның ішкі күйіне, оның психикасының күйіне келеді. Ол сыртқы әлеммен тепе-теңдікте бола ма, өмірге қанағаттанды ма, қаншалықты күйзеліс пен жағымсыз жағдайларға қарсы тұруды біледі - міне, осы факторларсыз қазіргі жағдайда денсаулықты сақтау мүмкін емес.
Қазіргі адамның қалауы тым күшті. Сондықтан олардың толықтығы жеткіліксіздікті тудырады, бұл аурудың дамуы үшін жеткілікті, адамның таңертең жүгіру-жүгірмеуіне қарамастан.
Әрине, адам конституциясының табиғи қасиеттеріне сәйкес қозғалу және қазіргі кезде елестету әдеттегідей бола бермейтін дұрыс тамақтану қажет (ұсыныстар, әдетте, барлығына стандартты, адамның жеке басына байланысты аз ерекшеленеді)..
Бірақ бұл адамның өзін-өзі тануы, тамақтануда, қимыл-қозғалыс белсенділігінде, тіпті ұйқылық пен ұйқы режимін өзгертуде өзінің жеке тәсілін табуға мүмкіндік береді. Сіздің физикалық өміріңізді қалай құруға болатындығын, нені жеуді және қанша қозғалу керектігін білу Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» курсынан өткеннен кейін табиғи болады. Бұл тренингте арнайы оқытылмаса да. Ақыр соңында, бұл денсаулықтың негізі емес. Ең бастысы - оның қасиеттерін жүзеге асыру арқылы қол жеткізілетін теңдестірілген көңіл-күй.
Психикалық денсаулықтың негізі - қасиеттерді жүзеге асыру
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы бойынша адам психикасы сегіз топқа бөлінеді, оларды векторлар деп атайды, оларды қалау, қасиет, құндылық. Заманауи әлемде адамда орташа есеппен 3-5 вектор бар, олардың әрқайсысы оның белсенділігі мен өмір салтында із қалдырады. Ләззат әкелетін және ақыр соңында нәтижелі ұзақ өмірге жетелейтін өмір жолын табу үшін сіз өзіңіздің тілектеріңізді түсіне білуіңіз керек.
Векторлық жүйелер психологиясы тері векторы бар адам, әрине, икемді және белсенді, салауатты өмір салтынан көп пайда көретіндігін түсіндіреді, өйткені бұл оның құндылығы. Ол денсаулыққа пайдалы нәрсенің бәрін жақсы көреді, өзін тамақпен шектей алады, салмақ қоспау үшін диетологтар айтқандай жиі-жиі тамақтанады. Бірақ ол бәрібір сауығып кетпейді, өйткені оның табиғаты бойынша метаболизмі керемет. Оған калорияларды санауға мәжбүрлеудің қажеті жоқ, ол оны қазірдің өзінде қуанышпен жасайды. Оны мәжбүрлеп қозғалтудың қажеті жоқ - бұл ол үшін табиғи жағдай. Ол қозғалыспен, өзгерістермен, жаңа жағдайларға үнемі бейімделумен өмір сүреді.
Салауатты өмір салтына деген құштарлық ол үшін денсаулықты сақтаудың тиімді әдісіне айналады деп айтудың қажеті жоқ шығар? Өйткені, адам өзіне ұнайтын нәрсені жасағанда, оның психикасы тепе-теңдікте болады.
Табиғи артық салмағы бар, қозғалуды ұнатпайтын, сирек тамақтанатын, бірақ аналь-векторы бар адам үшін терінің өмір салты сәйкес келмейді. Әрине, салауатты өмір салтын ұстанатын жалпы сәнге сүйене отырып, анальный жігіт салмақ тастау үшін жаттығу залына барады, тамаша үйлесімділікке жету үшін бұлшық еттерін сорады, бірақ ол ешқашан былғары адам сияқты нәтижеге қол жеткізбейді, тек қана алады осы әрекеттерден туындаған стресс.
Содан кейін аш диета кезеңдері кез-келген тағамды сіңірумен ауыстырылады, бірақ әсіресе тәтті. Ол стрессті жеңеді, және оның салауатты өмір салтын ұстануға тырысуы тек жаңа фунттарға әкеледі. Адам өзінің табиғи бағдарламасын орындайтын - ол өзінің салмағы мен өңі бойынша табиғи сезінетін еді.
Анальды вектордың өкілдеріндегі жүрек проблемалары әрдайым артық салмақпен байланысты емес. Енді олардың себебі көбінесе тұтыну қоғамында анальды адамдардың қасиеттерін сезінбеу болып табылады, олардың мәні терінің векторымен анықталады және анальдың ішкі қатынастарына қарама-қарсы болады.
Егер анальді адам жұмысты сапалы орындау, кәсібилік, заттарды жетілдіруге қабілеттілігін толықтай сезіне алса, егер оны үнемі тері адамдар мен тері дәуірінің талаптары асығыс болмаса, оны үнемі қабылдай алмас еді стресс, ол артық фунт алмайтын еді. Ол жүрек соғысынан жиі өлмейтін еді, оның себебі көбінесе жүрек ырғағында көрінетін өмірдің табиғи ырғағының сәтсіздігі.
Сондықтан Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы туа біткен вектордың қасиеттерін жүзеге асыру денсаулықты сақтаудың ең маңызды алғышарты деген тұжырым жасауға мүмкіндік береді. Егер бұлай болмаса, психосоматикалық аурулардың дамуына негіз болады. Әдетте, олар вектордың ең сезімтал аймағымен байланысты.
Тері векторында бұл әртүрлі тері аурулары (қышу, безеу, экзема, нейродермит). Анальды векторда - жүрек-қан тамырлары аурулары, асқазан-ішек жолдары проблемалары (іш қату, гастрит, жаралар, тітіркенген ішек синдромы). Көру векторында - вегетативті, иммундық, гормоналды бұзылулар, көру проблемалары. Дыбыс векторына бас ауруы, психикалық аурулар (мысалы, депрессия, шизофрения), аутизм спектрінің бұзылуы жатады.
Салауатты ақыл - сау дене
Олардың қасиеттерін білу және сезіну - заманауи адам үшін денсаулық кепілі. Бұл туралы Юрий Бурланның «Жүйелік векторлық психология» курсын аяқтағандар атап өтеді. Адам орындалмаған күйде болғанда, ол өмір қуанышын сезініп қана қоймайды, тіпті физикалық ауырсынуды бастан кешіреді. Адамның психикалық қасиеттерін және оларды жүзеге асырудың мүмкіндіктерін түсінгеннен кейін, ауырсыну ғана емес, сонымен қатар көптеген созылмалы аурулар өтеді. Оның үстіне, бұл тренингтің тікелей мақсаты емес, жай жағымды әсер.
Адамдарды жылдар бойы қинап келген және дәрігерлер де, салауатты өмір салты да көтере алмаған барлық проблемалар жойылды. Осы нәтижелер туралы мына жерден оқи аласыз:
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы бізге салауатты өмір салты туралы жаңа түсінік береді: психикалық денсаулық бірінші кезекте тұратынын түсіну. Адам өзін-өзі жетілдіруге қазірдің өзінде піскен - бұны салауатты өмір салтына деген жалпы құмарлық дәлелдейді. Бірақ әзірге ол тек айқын, «қол тигізуге» болатын нәрсені жақсартады. Бейсаналық бізден жасырылады, бірақ ол дәл мұз айсбергінің негізі сияқты, су астында жасырылған, бірақ салмағы жағынан әлдеқайда маңызды және бізде болатын жағдайдың бәрін анықтайды.
Жүйелік векторлық психология бойынша ақысыз онлайн дәрістерге сілтеме бойынша тіркелуге болады:
